NBA: Fancy Coffee Obsession Membentuk Kembali Bola Basket, Satu Piala Sekaligus

ESPN Fitur Jumat tentang obsesi Portland Trail Blazers dengan kopi adalah wawasan yang memesona tentang ritual pra-pertandingan tim NBA tengah jalan atau sebagai satu kesatuan. Deadspin komentar menambahkan, hanya cerita lain tentang "hal-hal duniawi 'mengambil alih' ruang ganti." Tentu, mungkin itu bukan terobosan bahwa para pemain di Trail Blazers menggunakan kafein untuk tetap terjaga, tetapi cara tim insinyur pengalaman kopinya jauh dari biasa.

Atlet elit beralih ke kafein untuk bertahan dengan jadwal pertandingan yang melelahkan dan penerbangan mata-merah yang back-to-back mungkin tidak mengejutkan. Dan Trail Blazers bukan hanya tim di NBA yang banyak menganut kafein. Secara khusus, Philadelphia 76ers telah memberi kuliah tentang pentingnya kafein sebelum pertandingan - dan kedua tim ini tidak bisa sendirian. Bagian penting tentang rutinitas Trail Blazers bukanlah bahwa para atlet minum kopi, itu adalah bahwa mereka berusaha untuk menyempurnakan apa yang telah ditetapkan dengan baik sebagai bantuan ergogenik.

Jauh sebelum ESPN menulis tentang kebiasaan kopi Trail Blazers, sudah ada banyak penelitian yang mengindikasikan bahwa kafein meningkatkan kinerja atletik karena sangat bagus untuk kekuatan fisik dan aspek ketahanan olahraga. Kopi secara khusus telah terbukti meningkatkan output daya pada pengendara sepeda, meningkatkan kecepatan lari, dan meningkatkan ketinggian lompat di pemain bola basket. Tampaknya juga memiliki efek pada beberapa keterampilan khusus olahraga. A2017 kertas diterbitkan di Nutrisi menemukan bahwa kafein meningkatkan jumlah rebound dan assist ofensif dan total yang berhasil selama permainan 20 menit. Ini juga meningkatkan jumlah lemparan bebas yang dicoba dan dibuat selama permainan, tetapi dalam uji coba lemparan bebas khusus, kafein tidak berpengaruh. Secara umum, kafein mungkin berguna bagi sebagian besar pemain bola basket. Tetapi triknya adalah mendapatkan yang benar dosis kafein pada waktu yang tepat.

Sebagian besar pedoman menyarankan bahwa sekitar 3-9 mg kafein per kilogram massa tubuh dikonsumsi sekitar satu jam sebelum suatu peristiwa cukup baik untuk mendapatkan efek ergogenik ini. Lebih dari itu, dan kinerja tampaknya tidak meningkat - dan Anda berisiko membuat pemain tetap terjaga dan gelisah setelah pertandingan dan mengganggu pemulihan melalui kurang tidur. Apa pun yang lebih rendah dari kisaran ini, dan beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa efek ergogenik dari kafein dapat menurun seiring waktu: Makalah 2017 di Jurnal Ilmu Olah Raga menemukan bahwa konsumsi kafein rendah selama empat minggu - kurang dari 3mg / kg - pada konsumen kebiasaan menumpulkan manfaat kinerja dari konsumsi kafein.

Mengejar rasio kafein bermanfaat per kilogram berat badan - atau setidaknya dosis kafein yang konsisten sebelum setiap pertandingan - bisa jadi berada di belakang rutinitas kopi formula Trail Blazers. Menyeduh kopi adalah proses ekstraksi, di mana antioksidan dan kafein tertentu diambil dari kacang. Metode pembuatan bir yang berbeda telah ditunjukkan untuk membuat perbedaan dalam kadar kafein dari 50mg menjadi 143 mg dalam secangkir kopi 6-ons - dengan bubuk halus menghasilkan kadar kafein yang lebih tinggi, rata-rata, daripada yang kasar.

Staf Trail Blazers menggiling biji para pemain - mungkin setidaknya satu cara untuk mencoba mengendalikan dosis yang dikonsumsi atlet. Secara keseluruhan, mengendalikan jumlah kafein dalam secangkir kopi sebenarnya cukup rumit karena merupakan interaksi antara suhu air, ukuran tanah, dan waktu. Setidaknya dari ESPN Pelaporan Baxter Holmes, sepertinya Trail Blazers tidak ada artinya jika tidak konsisten dengan rutinitas pembuatan bir mereka: Itu selalu diseduh dengan suhu 190 derajat Fahrenheit dan tenggelam selama dua menit dalam pers Prancis. Rutin yang cerewet ini mungkin bukan hanya karena mereka sombong kopi bonafide; ini adalah cara untuk mengendalikan variabel-variabel itu sebanyak mungkin.

Artikel Trail Blazers adalah mengintip ke dunia nutrisi khusus olahraga, sebuah bidang penelitian yang mulai meningkat di tempat-tempat seperti Sekolah Latihan Olahraga dan Nutrisi Universitas Massey di Selandia Baru, tempat para peneliti mencari untuk menciptakan lebih pedoman khusus olahraga dan atlet untuk kafein.

Itu bukan hanya "kopi sialan" seperti Deadspin tegur. Di tingkat profesional, taruhannya tinggi, dan detailnya penting. Setidaknya sepertinya ini adalah upaya untuk merebus kinerja - bahkan jika itu tidak muncul dalam catatan Trail Blazers.