6 Cara kecil untuk berhenti cemburu dalam suatu hubungan

Apakah Anda mendapati diri Anda merasa cemburu dalam hubungan Anda karena sesuatu yang dilakukan pasangan Anda? Cari tahu bagaimana menghadapinya, dan hentikan!

Kecemburuan dalam suatu hubungan dapat menyebabkan banyak masalah yang berbeda, dari paranoia hingga rasa tidak aman hingga tuduhan yang tidak berdasar.

Tapi kadang-kadang, kita tidak bisa tidak cemburu, terutama jika ada seseorang yang mendapat perhatian lebih dari pasangan Anda daripada yang Anda pikir layak.

Monster bermata hijau itu bisa sangat menyebalkan, terutama jika Anda tidak bisa menemukan cara atau alasan untuk menghadapi pasangan Anda tentang hal itu, tetapi semua yang dikatakan dan dilakukan, kecemburuan dalam suatu hubungan tidak pernah sehat, bagi Anda, pasangan atau hubungan kamu.

6 cara mudah untuk menghentikan kecemburuan dari merusak hubungan Anda

Pengalaman # 1… Lalu jelaskan.

Mungkin ada saat-saat ketika Anda terbang ke kemarahan cemburu hanya karena Anda melihat seseorang mengirim pesan teks yang signifikan atau berbicara dengan seseorang yang berpotensi menjadi ancaman bagi Anda.

Tetapi sebelum Anda pergi ke rentetan tuduhan, hentikan diri Anda sejenak. Tanyakan kepada diri Anda beberapa pertanyaan tentang apa yang Anda rasakan. Cobalah mencari tahu mengapa Anda cemburu.

Mengapa pasangan saya berbicara dengan orang ini? Apakah tidak masuk akal bagi mereka untuk berbicara pada jam ini? Pernahkah kejadian ini terjadi sebelumnya, dan apa penjelasan pasangan saya untuk itu? Apakah saya cemburu karena saya merasa pasangan saya akan selingkuh? Apakah saya cemburu karena ini persis seperti yang saya rasakan ketika saya dicurangi di masa lalu? Apakah kecemburuan ini berasal dari sesuatu yang pernah saya alami di masa lalu atau sesuatu yang telah dilakukan atau dikatakan oleh pasangan saya?

Setelah Anda menunjukkan alasan utama kecemburuan Anda, Anda akan memiliki gambaran yang lebih jelas tentang apa yang Anda yakini sedang terjadi. Ini akan membantu Anda mendapatkan perspektif baru tentang situasi tersebut, dan itu juga dapat mencegah Anda melompat ke kesimpulan.

# 2 Jangan biarkan imajinasi Anda menghabiskan waktu Anda.

Ketika ada situasi yang tidak sepenuhnya Anda ketahui, mudah untuk membiarkan imajinasi Anda mengisi semua bagian yang belum Anda ketahui.

Pacar yang selalu bekerja lembur mungkin brengsek yang tidur dengan rekan kerjanya. Pacar yang tidak mengangkat teleponnya mungkin pembohong yang masih melihat mantannya.

Tetapi ketika citra pasangan Anda ini benar-benar melekat di benak Anda, Anda mungkin mulai memilih perilaku yang membuktikan bahwa teori Anda benar. Dan saat itulah paranoia dan kecemburuan lepas kendali!

Sebelum Anda mulai membayangkan dan menciptakan kembali skenario fiktif di mana pasangan Anda selingkuh, ada dua hal yang dapat Anda lakukan.

Pertama, Anda dapat menemukan cara berbeda dalam memandang berbagai hal. Pacar Anda mungkin benar-benar bermain dalam beberapa jam tambahan karena dia baru saja dipromosikan. Pacar Anda mungkin tidak mengangkat teleponnya karena sedang mengemudi.

Jika ini tidak menenangkan imajinasi Anda yang mengamuk, hal kedua yang dapat Anda lakukan adalah mencoba menemukan aktivitas lain yang akan mengganggu Anda sampai pasangan Anda dapat memberi Anda penjelasan yang masuk akal. Jangan biarkan emosi Anda menguasai imajinasi Anda!

# 3 Tahan keinginan untuk membandingkan.

Kecemburuan dan kecemburuan sangat terkait erat. Jadi sangat mungkin bahwa salah satu alasan utama Anda iri pada seseorang adalah karena orang ini memiliki kualitas yang menurut Anda kurang.

Lengkapi itu dengan perhatian yang diberikan pasangan Anda kepada orang ini, dan itu hanya menambah bahan bakar ke api. Sedemikian menggoda untuk membandingkan diri Anda dengan objek kecemburuan Anda, hentikan diri Anda sebelum Anda mulai meremehkan harga diri Anda.

Bahkan jika Anda berpikir orang lain ini memiliki karakteristik positif yang tidak Anda miliki, pikirkan ini - Dari semua orang yang cerdas, lucu, tampan dalam lingkaran sosial pasangan Anda, mengapa dia memilih untuk bersama Anda?

Tidak peduli kualitas apa pun yang dimiliki orang lain di sekitar pasangan Anda, pada akhirnya, tetap saja Anda yang menjadi madu. Miliki sedikit iman pada dirimu sendiri!

# 4 Jelaskan kecemburuanmu pada pasanganmu. Bagi banyak orang, rasanya sangat memalukan dan menghina untuk mengakui bahwa mereka cemburu pada seseorang. Namun terkadang, ini semua yang perlu diketahui kekasih Anda agar berhenti membuat Anda merasa cemburu sepanjang waktu.

Anda dapat menjelaskan bahwa Anda telah memperhatikan bahwa dia telah menghabiskan banyak waktu bersama orang tertentu, dan Anda ingin tahu alasannya. Jangan membuatnya terdengar seperti konfrontasi terlalu banyak karena dapat membuat pasangan Anda bungkam. Sebagai gantinya, dengan santai menyebutkan objek kecemburuan Anda dan pacar Anda mungkin sudah menerima petunjuk itu.

Jika memungkinkan, Anda dapat meminta pasangan Anda untuk menelepon atau mengirim pesan teks kepada Anda setiap kali mereka bekerja lembur atau jika mereka keluar dengan teman-teman, hanya untuk meyakinkan Anda bahwa mereka tidak melakukan sesuatu yang mencurigakan. Selain itu, Anda dapat meminta untuk bertemu dengan rekan kerja dan teman mereka kapan saja sehingga Anda dapat mengenal mereka sedikit lebih baik.

Sering kali membantu jika Anda menjalin ikatan dengan lingkaran teman-teman pasangan Anda agar merasa yakin bahwa dia tidak akan melakukan apa pun yang mencurigakan ketika Anda tidak ada untuk menonton.

Bicaralah dengan kekasih Anda tentang pilihan lain yang masuk akal yang mungkin akan membantu meyakinkan Anda bahwa tidak perlu iri pada siapa pun dalam kehidupan pasangan Anda.

# 5 Tidak pernah, pernah bermain game pikiran.

Kecemburuan sering kali memunculkan sisi terburuk orang dalam suatu hubungan. Salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah memainkan permainan pikiran untuk membuat kekasih Anda berlari kembali kepada Anda pada saat itu juga.

Ini mungkin tampak seperti perbaikan cepat, tetapi itu akan mengganggu hubungan Anda. Bagaimana? Ini bisa menghancurkan kepercayaan kekasih Anda pada Anda, dan karena hasil yang cepat, Anda dapat mengulangi trik ini untuk mendapatkan perhatian mereka berulang kali setiap kali Anda merasa pasangan Anda terlalu memperhatikan orang lain.

Hal lain yang mungkin dilakukan oleh pasangan yang terlalu iri adalah memeriksa akun pribadi pasangannya. Jika Anda menemukan diri Anda meretas akun Facebook, email, dan bahkan ponsel mereka, itu jelas bukti bahwa Anda tidak mempercayai pasangan Anda, dan Anda juga tidak menghormati privasi mereka.

# 6 Belajar untuk secara bertahap mempercayai pasangan Anda.

Seiring dengan tip-tip lain di atas, salah satu hal tersulit tetapi paling penting yang dapat Anda lakukan adalah mencoba untuk berhenti menganalisis setiap hal yang dilakukan pasangan Anda dan belajar mempercayai mereka satu langkah pada satu waktu.

Perpanjang tali dan biarkan pasangan Anda menikmati hidup mereka sendiri bahkan ketika Anda tidak ada untuk mengawasi mereka. Ingatlah bahwa orang ini mencintai Anda dan menghargai hubungan Anda. Dan jika mereka tidak melakukan apa pun untuk membuat Anda meragukan pengabdian mereka kepada Anda, lalu mengapa Anda harus meragukan seberapa besar pasangan Anda mencintai Anda?

Kecemburuan yang intens tidak pernah baik untuk romansa

Kecemburuan yang intens tidak hanya membebani Anda, tetapi juga memberi banyak tekanan pada pasangan Anda. Dia harus terus meyakinkan Anda bahwa tidak ada yang terjadi ketika Anda tidak ada.

Kekasih Anda mungkin mulai menarik diri dari situasi sosial karena takut memicu kecemburuan Anda. Dan Anda, di sisi lain, akan selalu merasa seperti Anda perlu mengendalikan setiap gerakan pasangan Anda untuk memastikan dia tetap setia.

Mulai saat ini, ketika Anda merasa bahwa kecemburuan Anda akan segera memundurkan kepalanya yang buruk, ambil napas dalam-dalam dan tetap tenang. Berpikirlah seperti orang dewasa dan jangan biarkan kecurigaanmu mengesampingkan alasan.

Dan yang paling penting, jangan biarkan kecemburuan menjadi faktor pendorong dalam hubungan Anda, biarkan diri Anda lebih memercayai pasangan Anda, dan Anda akan melihat betapa indahnya hubungan yang saling percaya dan penuh cinta itu.

Jika Anda merasa terancam dengan mudah dalam hubungan Anda, gunakan saja 6 cara ini tentang cara berhenti cemburu dalam suatu hubungan, dan itu pasti akan membantu Anda mengambil langkah ke arah yang benar * dan lebih bahagia *.