Cara terbaik untuk meningkatkan Permainan Menangis Anda adalah dengan Tidak Menangis, Bahkan ke Adele

Kami berusaha mengurangi stigma menangis dengan menganggapnya sebagai suatu keharusan, fungsi tubuh yang mirip dengan kencing lakrimal. Itu sebabnya kami memiliki frasa yang sering digunakan "mengeluarkan semuanya," yang merupakan saran yang sangat aneh jika Anda mempertimbangkannya sejenak. Terkubur dalam sentimen itu adalah gagasan bahwa melepaskan air mata akan membuatnya lebih baik. Tetapi Ad Vingerhoets, seorang ahli psikologi air mata, mengatakan itu tidak mudah.

Dalam pandangannya, kami tidak meminta katarsis. Kami menangis minta tolong.

Sayangnya, respons terhadap situasi yang menyebalkan tidak dapat direncanakan, tetapi Vingerhoets tidak mengerti mengapa harus demikian. Air mata, katanya Terbalik, adalah sinyal kepada orang lain bahwa kami berada perlu, jadi menahan mereka, secara teori, hanya akan menahan bantuan. "Dasar menangis adalah panggilan untuk bantuan," katanya. “Ketika kita masih bayi, kita menangis untuk makanan, kehangatan, perhatian - kita menangis ketika kita terpisah dari ibu kita. Ini adalah dasar dari menangis sepanjang hidup. ”

Itu tidak berarti air mata adalah artefak Freudian. Pada orang dewasa, kata Vingerhoets, menangis menjadi pertanda ketidaknyamanan psikologis, bukan fisik, - dan belum tentu kita sendiri. “Kami semakin menangis bukan untuk penderitaan kami sendiri tetapi untuk orang lain. Kadang-kadang kita menangisi apa yang terjadi di dunia. ”Tetapi apakah kita menangis ketika pekerjaan membuat kita lelah, selama perpisahan yang traumatis, atau sebagai tanggapan terhadap kampanye politik yang gila, satu hal tetap sama: Kita menangis karena kita merasa tidak berdaya dan kita ingin orang lain tahu.

Pernyataan itu sulit untuk dibantah, tetapi itu tidak menjelaskan mengapa menangis - terutama sebagai aktivitas solo - terasa begitu enak. Tidak ada yang mendengar Anda meratapi ketidakberdayaan Anda ketika Anda sendirian di kamar mandi, menyaksikan air mata Anda mengalir deras - kan? Vingerhoets tidak begitu yakin. "Apakah itu benar-benar menangis sendirian?" Tanyanya. Bahkan ketika tidak ada orang di sekitarnya, ia menjelaskan, kami biasanya menangis dengan seseorang dalam pikiran, dan rasanya baik hanya ketika itu memungkinkan kami untuk mempengaruhi situasi tanpa harapan yang ada. “Pertanyaannya seharusnya tidak apakah menangis membawa kelegaan ?" dia berkata. "Ini lebih merupakan pertanyaan tentang untuk siapa dan dalam kondisi apa ? ”Dalam pandangannya, kelegaan - atau kesusahan yang lebih besar - tergantung pada bagaimana atau apakah orang bereaksi.

Intinya, dia menyarankan agar menangis di kamar mandi tidak membantu bahkan jika sepertinya itu mungkin.

Menangis terasa paling baik ketika ia mendapat respons dari orang yang bisa membantu. "Kami lebih suka menangis secara umum di hadapan ibu kami atau pasangan romantis kami, bukan di hadapan orang asing," kata Vingerhoets. "Terutama pada orang-orang yang kami harap dapat menemukan telinga dan kenyamanan mendengarkan." Ia merujuk pada penelitian yang menunjukkan bahwa siswa yang terlibat asmara menangis jauh lebih banyak daripada lajang dan bahwa orang yang kesepian sebenarnya menangis lebih sedikit.

“Sepertinya kamu butuh seseorang untuk menangis untuk," dia berkata.

Dia umumnya tidak yakin bahwa tangisan strategis dapat membantu menghindari penampilan publik dari emosi yang labil. Faktanya, dia bahkan tidak yakin tindakan menangis memiliki efek terapeutik sama sekali, menunjuk pada penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang kehilangan kemampuan menangis tidak mengalami penurunan dalam kesehatan psikologis. "Orang merujuk pada katarsis dan pemulihan," katanya. “Saya tidak bisa mengesampingkan hal itu, tetapi apakah itu memiliki efek positif dan Anda dapat menganggapnya sebagai semacam terapi? Tidak, saya ragu."

Teori Vingerhoets tidak bertentangan dengan gagasan bahwa menangis itu bersifat katarsis. Hanya saja dia berpikir bahwa katarsis bertumpu pada reaksi orang lain dan bukan hanya pada kemampuan kita sendiri untuk menangisi perintah. Sayangnya, ini memiliki efek ironis yang membuat kita merasa lebih, tidak kurang, tidak berdaya, tetapi memberi kepercayaan pada pepatah lama bahwa orang yang membutuhkan orang memiliki semua keberuntungan.