Fakta Otak anda Susah berfikir ? Ini penyebabnya !!!
Setiap hari, ketika orang berpikir untuk berolahraga, otak mereka melakukan pertempuran batin: untuk berolahraga atau tidak berolahraga? Ini telah lama dihapuskan sebagai pertarungan moral antara kemalasan dan disiplin, tetapi penelitian baru dipublikasikan di Neuropsikologia menyarankan bahwa itu adalah saraf satu. Pilihan untuk berolahraga, makalah ini berpendapat, adalah konflik antara naluri paling dasar otak dan keinginan tanpa henti untuk perbaikan diri. Apakah seseorang berhasil ke gym atau tidak tergantung pada hasil dari dua bagian otak yang saling bertikai.
Laboratorium Perilaku Otak Universitas British Columbia, post-doc, Matthieu Boisgontier, Ph.D., memulai penelitian dengan pertanyaan sentral: Kita tahu berolahraga itu sehat, jadi mengapa kita tidak melakukannya? Dia menyebut ini "paradoks latihan:"
"Dalam kehidupan sehari-hari, paradoks latihan ini diilustrasikan ketika orang-orang yang memiliki niat untuk aktif secara fisik menggunakan eskalator / lift daripada tangga," kata Boisgontier. Terbalik. "Studi kami adalah yang pertama yang secara langsung menganalisis aktivitas otak untuk memahami paradoks latihan."
Ini adalah penyegaran. Kebanyakan orang sadar bahwa olahraga itu baik untuk kesehatan, tetapi itu tidak membuat hal itu menjadi lebih mudah. Penelitian Boisgontier menerima bahwa pada intinya kami, kami diprogram untuk tertarik pada perilaku menetap. Kemudian ia beralih ke pencitraan otak untuk menjelaskan mengapa berolahraga tampak begitu keras, mengidentifikasi perbedaan penting dalam seberapa keras otak kita harus bekerja ketika berpikir tentang bersantai versus merenungkan latihan.
Untuk membantu mengidentifikasi mengapa kita berjuang dengan paradoks olahraga, Boisgontier bekerja dengan Boris Cheval, Ph.D., seorang peneliti pasca-doktoral yang mempelajari fisiologi olahraga di Universitas Jenewa. Mereka mulai dengan menunjukkan 29 sukarelawan -14 di antaranya aktif secara fisik, dan 15 orang ingin untuk menjadi aktif secara fisik - serangkaian gambar di layar komputer. Gambar-gambar ini menggambarkan kegiatan yang selaras dengan "gerakan dan gaya hidup aktif," seperti berlari atau menendang bola sepak, atau "istirahat dan gaya hidup yang tak bergerak," seperti bersantai di sofa. Layar juga menunjukkan figurine manusia yang dapat digunakan peserta dengan menggunakan keyboard.
Kemudian, subyek diminta untuk membuat patung mendekati gambar "aktivitas fisik" dan menghindari yang "menetap", atau sebaliknya. Sementara mereka menyelesaikan tugas ini, pola aktivitas listrik otak mereka diukur, menunjukkan seberapa keras otak setiap orang harus bekerja untuk menyelesaikan tugas. Game aneh ini - disebut "tugas pendekatan / penghindaran" - adalah cara mapan untuk mengungkap bagaimana otak secara otomatis memproses informasi tanpa sepengetahuan kami.
Hasilnya mengungkapkan kalau orang dihindari isyarat perilaku menetap, otak mereka menunjukkan kesibukan aktivitas - apa yang disebut Cheval "respons penghambatan" - dibandingkan dengan mereka yang "mendekati" mereka.
"Orang-orang secara spontan cenderung mendekati perilaku menetap, tetapi karena tugas itu meminta mereka untuk menghindari perilaku menetap, mereka harus menghambat kecenderungan otomatis mereka," katanya. Terbalik. “Hambatan adalah bukti bahwa orang cenderung mendekati perilaku menetap di tingkat otak. Orang-orang dapat menghindari perilaku menetap tetapi mereka harus menginvestasikan lebih banyak sumber daya dalam tugas ini."
Dengan kata lain, otak kita tidak harus bekerja terlalu keras ketika kita berpikir tentang menjadi malas dan menghindari aktivitas fisik. Sebaliknya, otak kita menjadi lebih aktif ketika kita berpikir untuk berolahraga dan menghindari pesta Netflix lainnya.
Singkatnya, tim ini menangkap persis apa yang terjadi di otak ketika seseorang merenungkan mencongkel diri dari sofa. Otak harus mengaktifkan "respons penghambatan" yang mahal dan bekerja keras untuk mengatasi kecenderungan alami untuk berbaring.
Mengingat temuan ini, sangat mengesankan bahwa orang-orang berhasil mengatasi pertarungan internal ini dan mulai berolahraga sama sekali. Tapi tentu saja, hanya karena kita lebih memahami dasar-dasar paradoks latihan tidak berarti sehat untuk diberikan ke dalam kecenderungan alami kita. Kecenderungan kami untuk malas tampaknya seperti perilaku yang dimaksudkan untuk menghemat energi, tetapi bagi kebanyakan orang saat ini, menimbun kalori sama sekali bukan masalah.
Anda juga mungkin suka: Ilmuwan Menemukan Latihan Minimal yang Dibutuhkan untuk Meningkatkan Otak
Ilmu Kemalasan: Mengapa Orang-Orang Malas Ini Jauh Lebih Beradaptasi Daripada yang Anda Pikirkan
Kecuali jika Anda tinggal di hutan hujan tropis Amerika Selatan atau Tengah, sebagian besar sloth yang Anda temui adalah sloth berujung dua karena makanannya yang bervariasi. Kerabat mereka, bagaimanapun, tiga sloth berujung, memiliki diet yang sangat terbatas, hanya hidup dari Cecropia. Atau begitulah selalu dipikirkan.
Kita Bisa Memiliki Visi Infra Merah Seperti Kabel di 'Deadpool,' Tapi Kita Tidak Bisa Diganggu
Deadpool Marvel mungkin saat ini sedang berjemur di kejayaan box-office komedi yang buruk, tetapi Cable fenomenalnya yang paling sering diabaikan telah menikmati aliran perhatian yang sehat dari komunitas ilmiah di bagian bawah. Putra Cyclops terkenal karena mata kirinya yang techno-organik, yang memungkinkannya melihat masa lalu ...
Mengapa Kita Tidak Mendengar Hati Mengalahkan? Beginilah Cara Otak Kita Menurunkan Volume
Pikirkan saat-saat Anda bisa merasakan hati Anda - putting, lub-dub setelah latihan yang melelahkan atau momen yang dipacu adrenalin. Jika Anda sehat, ini harus menjadi momen langka di mana Anda menyadari detak jantung Anda sendiri. Sebelumnya telah diasumsikan bahwa ini adalah karena otak, tetapi sampai sekarang ...