APAKAH HIDUPMU SUDAH MEMPUNYAI TUJUAN YANG JELAS? - Finding your Calling - Henny Kristianus
Anda tahu bagaimana pelatih dengan kejam mengatakan kepada Anda untuk membayangkan jongkok sempurna Anda sebelum melakukannya, lari sempurna sebelum Anda joging, untuk duduk dan mencatat bagaimana Anda akan menemukan kedamaian batin dalam yoga bahkan sebelum Anda bahkan mencoba Prajurit 3?
Mereka mungkin pada sesuatu. Sepotong untuk Nautilus, ilmuwan kognitif Jim Davies memberikan kentang sofa kosong menatap lineup Olimpiade mereka untuk harapan baru malam ini bahwa mungkin mereka tidak membuang-buang waktu mereka. Davies mengatakan bahwa melamun adalah cara yang baik untuk memasuki suasana hati yang berolahraga. "Ketika Anda membayangkan berolahraga, napas dan detak jantung Anda benar-benar meningkat," tulisnya. "Latihan mental adalah salah satu dari sedikit kegiatan peningkatan kinerja yang efektif."
Ini bukan pertama kalinya sains menyarankan cara terbaik untuk memulai rejimen latihan adalah dengan membayangkannya. Sebuah penelitian di tahun 2014 menunjukkan bahwa hanya membayangkan olahraga dapat menghasilkan kekuatan dua kali lipat dari yang seharusnya. Mungkin karena otak dan tubuh Anda jauh lebih terhubung daripada yang Anda pikirkan: Otot, bagaimanapun juga, bergerak seperti mereka karena otak Anda terus berkomunikasi dengan mereka.
Dan itu sangat kuat. Membayangkan kelingking Anda menjadi kekuatan yang lebih besar menuju peningkatan kekuatan sebesar 22 persen. Sebenarnya melatih otot di kelingking Anda? Tiga puluh persen. Bicara tentang efisiensi.
Itu tidak berarti bahwa Anda dapat pergi hanya dengan duduk-duduk dan memimpikan tubuh keras Anda - yang, sayangnya, masih mengharuskan Anda untuk pergi ke gym. Dan Davies menunjukkan bahwa 20 menit adalah benar-benar yang Anda ingin habiskan untuk memimpikan bagaimana Usain Bolt seperti lari Anda akan berlangsung tanpa, Anda tahu, berlari. Tapi ini tidak berarti bahwa mengagumi para atlet yang berjalan melintasi layar Anda atau bahkan Dwayne Johnson mengeluarkan beberapa tekanan overhead di Baller Trailer bisa menjadi tendangan literal yang baik untuk bergerak.
7 Alternatif Alternatif untuk Apple TV yang Sama Baiknya
Apple TV adalah salah satu pemutar media yang paling terkenal dan paling banyak digunakan di pasaran. Bagi mereka yang tidak tertarik dengan Produk Apple atau hanya mencari alternatif ada banyak produk lain di luar sana yang akan memberi Anda akses ke Netflix, Hulu, Spotify dan banyak lainnya.
Manfaat Latihan: Hanya Dengan Satu Latihan Dapat Memprogram Ulang Metabolisme Tubuh
Kita sudah tahu bahwa tubuh terus membakar kalori selama berjam-jam setelah latihan selesai. Tetapi sebuah studi baru dari ilmuwan di UT Southwestern Medical Center menunjukkan bahwa, di otak, efek dari latihan dapat berlangsung berhari-hari setelah latihan berakhir.
Pembuat Video Valentine T-Rex Says Going Viral sama baiknya dengan Emmy
Sebuah video yang mengenai halaman depan reddit pada hari ini - Hari Valentine, 2018 - dengan, pada saat penulisan, lebih dari 80.000 suara. “Yang diinginkan suamiku untuk Valentines hanyalah kostum dinosaurus bodoh ini. Tanyakan dan Anda akan menerima ... "adalah judul dari posting yang luar biasa ini.