Jangan terjebak: 16 strategi untuk menyatukan Anda

Tidak mudah mengumpulkan kotoran Anda, itulah sebabnya banyak dari kita merasa di luar kendali. Jika Anda ingin melepaskan diri, cobalah 16 strategi ini.

Ungkapan menangkap baru menyapu Internet "terjebak." Apa yang dimaksud dengan terjebak sebenarnya? Pada dasarnya, kita semua masuk ke dalam kebiasaan di mana kita merasa tidak berdaya dan di luar kendali. Respons manusia yang normal berarti kita terkadang ingin duduk dan berkubang di pesta kasihan kita sendiri. Tapi seperti kata pepatah, "Pertunjukan harus berjalan."

Cobalah 16 hal ini untuk menyatukan kotoran Anda dan melepaskan diri

Satu-satunya yang bisa membuat Anda melepaskan diri adalah Anda. Jika Anda ingin mengumpulkan kotoran dan kembali ke jalurnya, itu ada dalam kendali Anda. Berhentilah menyalahkan orang lain atau merasa seolah hidup membuat Anda kembali. Anda memiliki kekuatan untuk mengubah hal-hal di sekitar Anda. Jika Anda mengambil langkah untuk mengubah perilaku Anda, Anda akan langsung melihat transformasi dalam hidup Anda.

# 1 Lepaskan. Hal-hal yang membuat kita terjebak paling sering berada di masa lalu. Jika Anda ingin menyatukannya, perlu melepaskan masa lalu Anda. Tidak masalah orang tua Anda tidak mencintai, atau suami Anda berselingkuh. Semua hal itu tetap ada di masa lalu. Mereka kehilangan kekuatan untuk menyentuh atau memengaruhi Anda jika Anda tidak mengizinkannya.

Buat komitmen untuk meninggalkan masa lalu di tempatnya — di masa lalu. Selalu tetap fokus pada apa yang dimiliki potensi masa depan, tanpa mengaburkannya dengan apa yang telah Anda saksikan atau alami di masa lalu.

# 2 Berhenti berkata "Aku tidak bisa." Salah satu ungkapan yang paling merusak dalam bahasa manusia adalah "Saya tidak bisa." Tentu, ada saat-saat ketika Anda benar-benar tidak dapat melakukan sesuatu seperti menjadi manusia super atau menyembuhkan kanker sendiri. Jika Anda berhenti berkata pada diri sendiri bahwa Anda tidak dapat mengubah, membalikkan keadaan, atau menjadikan hidup Anda apa pun selain apa adanya, maka tebak apa? Itu akan selalu sama.

Hanya menghilangkan frasa "Aku tidak bisa" mengubah banyak hal secara dramatis. Seperti penghalang pribadi, menempatkan faktor pembatas dalam hidup Anda tidak pernah berakhir dengan baik atau membantu Anda mencapai tujuan Anda. Itu hanya membuat Anda menyerah bahkan sebelum mencoba.

# 3 Ambil kendali. Berhentilah menunggu katalis berubah. Satu-satunya hal yang memotivasi Anda untuk maju adalah Anda. Bangun setiap hari memberi diri Anda tugas. Tidak harus besar seperti lari maraton; tetapkan sesuatu sesedikit tindakan bangun dari tempat tidur. Setelah selesai, Anda akan dapat pindah ke hal berikutnya. Sasaran Anda tumbuh lebih besar dan lebih besar hingga Anda melewati batasan apa pun yang membuat Anda terjebak.

# 4 Bersihkan kekacauanmu. Baik secara fisik dan mental, bersihkan kekacauan Anda. Jika rumah Anda berantakan, tempat kerja Anda berantakan, dan mobil Anda hampir tidak bisa dikendarai. Sulit untuk fokus dan memperhatikan apa yang penting.

Lihatlah ke sekeliling, apakah hidup Anda dalam kekacauan dan kekacauan fisik? Biasanya, kondisi lingkungan Anda lebih mencerminkan keadaan emosi Anda. Mulailah membersihkan hal-hal secara fisik, dan Anda akan segera menemukan lebih banyak ruang loteng dalam proses berpikir Anda.

Dalam hal yang sama, bersihkan kekacauan Anda secara emosional. Jika Anda memiliki masalah dengan seseorang atau sesuatu, berhentilah membiarkannya bernanah dan menggerogoti Anda. Selesaikan hal-hal yang membuat Anda terjebak dan bersumpah untuk menebus kesalahan dengan orang dan situasi dalam hidup Anda berusaha untuk memperlambat Anda, menghentikan Anda, atau membuatnya sulit untuk menemukan fokus Anda.

Jauh lebih mudah untuk mengeluarkan semuanya di tempat terbuka, mengenakan celana anak besar Anda, dan hanya berurusan dengannya. Daripada bersembunyi darinya dan membiarkannya masuk ke dalam.

# 5 Berpikir positif. Jika Anda adalah "Eeyore" dari tipe Winnie-the-Poo, itu tidak ada gunanya bagimu. Tentu, beberapa orang memiliki nasib lebih buruk daripada yang lain, tetapi pengalaman hanyalah apa yang Anda dapatkan dari mereka.

# 6 Temukan orang baru dalam hidup Anda. Ada orang-orang dalam hidup kita yang beracun bagi kita. Jika Anda berada dalam suatu hubungan yang membuat Anda cemas, kesal, atau mereka umumnya tidak membuat Anda merasa baik tentang diri Anda sendiri, mungkin ini saatnya untuk mengucapkan selamat tinggal.

Orang-orang beracun menyeret kita ke bawah dan membuat kita merasa putus asa. Menjadi kesepian sendirian menyebalkan, tetapi lebih buruk lagi, kesepian dengan seseorang. Jika Anda bersama orang-orang yang tidak meningkatkan Anda, maka sekarang saatnya untuk melonggarkan mereka dan meningkatkan diri Anda.

# 7 Atur lingkungan Anda dengan memprioritaskan. Jika Anda memiliki 100 hal yang harus dilakukan, perasaan terjebak adalah hal yang normal. Karena kewalahan oleh tanggung jawab kita membuat kita merasa lumpuh. Cara terbaik untuk mengatasi terlalu banyak di piring Anda, yang membuat Anda merasa mandek, adalah dengan membuat daftar prioritas dan memeriksa satu per satu.

Setelah Anda memeriksa langkah pertama atau kedua, sisanya menjadi jauh lebih menantang. Semakin banyak hal yang Anda capai pada to-dos Anda, semakin percaya diri Anda, semakin positif Anda tentang menyelesaikan sisanya, dan semakin sedikit bagasi yang tersisa menggantung di atas kepala Anda.

# 8 Buat tujuan. Jika Anda tidak memiliki tujuan, maka Anda tidak memiliki tujuan.

Kehidupan tanpa tujuan tidak lain hanyalah menginjak air. Jika Anda ingin melepaskan diri, coba bayangkan apa yang Anda inginkan dari kehidupan. Jika Anda ingin memiliki karier yang sukses, buat tujuan untuk sampai ke sana. Jika Anda ingin mengubah sesuatu tentang hidup Anda, buatlah tujuan untuk melakukannya.

Pengaturan sasaran adalah salah satu alat terbaik untuk melepaskan diri. Kuncinya adalah membuat sasaran menjadi realistis, memecahnya sehingga tidak menjadi sasaran, dan tetap berpegang pada program untuk mencapai tujuan yang Anda inginkan.

# 9 Temukan hal-hal tentang diri Anda yang tidak Anda sukai dan ubahlah. Kita semua memiliki hal-hal yang tidak kita sukai tentang diri kita sendiri. Biasanya, hal-hal itu menyebabkan kerusakan paling parah pada kita.

Alih-alih melihat ke luar diri Anda sendiri untuk alasan mengapa hal-hal buruk, lakukan introspeksi dan lihat bagaimana dengan Anda yang membuat Anda sengsara. Hanya Anda yang bisa mengubah Anda, tetapi kadang-kadang Anda harus mencari jiwa untuk mengetahuinya. Perubahan membutuhkan kesediaan Anda untuk mengakui keberadaannya.

# 10 Berhenti memainkan martir. Terlibat dalam pesta belas kasihan sesekali adalah normal. Jika Anda terus-menerus mengirim undangan dan orang-orang berhenti datang, berhentilah berkubang sekarang.

Dunia tidak menentangmu. Mengenali hal itu memungkinkan Anda memeriksa ulang apa yang mungkin Anda lakukan untuk membuat diri Anda tetap terjebak. Tidak ada yang membuat Anda martir selain Anda. Bahkan, itulah definisi keseluruhan, seseorang yang menempatkan diri dalam bahaya untuk tujuan tertentu. Apa tujuanmu?

# 11 Fokus hanya pada hal-hal yang membawa hasil positif. Jika Anda hanya berfokus pada hal-hal negatif, siram perasaan penuh harapan atau dicapai dengan sia-sia. Ketika Anda melihat hal-hal positif dalam hidup Anda dan bagaimana Anda bertanggung jawab atas hal-hal itu, ada baiknya Anda merasa kurang terkendali dan lebih bertanggung jawab atas masa depan Anda sendiri. Setiap hari, lihatlah hal-hal yang Anda lakukan, bagaimana hal-hal berakhir secara positif, dan cermati apa kontribusi Anda untuk membawa Anda ke sana.

# 12 Berhenti memainkan korban. Ketika Anda berperan sebagai korban, Anda menyalahkan orang lain dalam hidup Anda atas apa yang terjadi pada Anda. Tidak ada yang bisa melakukan sesuatu kepada Anda kecuali Anda memilih untuk tetap dan membiarkan mereka.

Ketika kita menyalahkan orang lain, kita membuat skenario di mana kita tidak harus bertanggung jawab atas tindakan kita sendiri. Jika Anda berhenti mengatakan itu adalah orang lain, dan Anda hanya pengamat yang tidak bersalah, kontrolnya jauh lebih kuat daripada yang disalahkan. Ini membantu Anda mencapai tempat yang Anda inginkan.

# 13 Kendalikan kejahatan Anda. Jika Anda menggunakan alkohol atau narkoba untuk menutupi perasaan negatif Anda, maka Anda hanya mengembangkannya. Ketika kita mengobati diri sendiri, kita menciptakan skenario yang membuat kita tetap terjebak.

Obat-obatan terlarang dan alkohol hanya menekan Anda lebih jauh dan membuat Anda merasa lebih di luar kendali. Berhenti menggunakan sifat buruk * dapatkan bantuan jika diperlukan * untuk membuat diri Anda merasa lebih baik. Ambil tindakan fisik nyata untuk mengubah hal-hal dalam hidup Anda. Alih-alih hanya mematikan diri sendiri untuk hal-hal, ubahlah.

# 14 Berhenti menyalahkan orang lain. Adalah jauh lebih mudah untuk menyalahkan orang lain atas apa yang mereka lakukan kepada Anda daripada berhenti dan menyadari bahwa Anda tetap dalam posisi untuk membiarkan mereka. Jika pacar Anda terus-menerus menjatuhkan Anda dan membuat Anda merasa tidak enak, itu adalah kesalahan Anda untuk tetap tinggal. Jika Anda pergi dan menolak diperlakukan seperti itu, tentu saja, Anda berisiko kehilangannya. Tapi apa yang Anda kehilangan selain pelecehan dan penganiayaan?

Dalam hal yang sama, jika Anda memiliki pria yang selingkuh, membuat Anda merasa tidak penting, atau tidak membiarkan Anda menjadi yang terbaik yang Anda bisa, sekarang saatnya untuk melanjutkan. Menjadi tanpa mereka membantu Anda melepaskan diri. Mungkin itu adalah lem yang menahan Anda.

# 15 Melunasi hutang Anda. Masalah uang tidak hanya membuat Anda cemas, tetapi mereka juga merusak mata pencaharian Anda. Ambil langkah-langkah untuk mengendalikan keuangan dan utang Anda.

# 16 Berhenti meletakkan barang-barang di lemari. Pekerjaan rumah empat tahun saya benci. Saya akan mengatakan bahwa itu adalah kutukan dari keberadaannya. Jadi, dia memutuskan dia tidak akan melakukannya dan memasukkan kertas-kertas itu ke lemari. Suatu hari saat menyimpan pakaiannya, saya perhatikan semua halaman yang kusut dan kosong.

Berpikir bahwa menempatkan masalah Anda ke samping, mereka tidak akan muncul kembali, Anda membuat gunung dari molehill. Mengabaikan hal-hal sampai mereka di luar kendali atau tidak dapat diperbaiki hanya membuat mereka jauh lebih buruk. Tidak apa-apa meminta bantuan untuk melepaskan diri, tidak apa-apa berpura-pura tidak terjadi atau masalah Anda secara ajaib hilang begitu saja.

Menyatukan kotoran Anda tidak pernah mudah. Jika demikian, maka kita semua akan memiliki kotoran kita bersama. Tetap terjebak memenuhi nubuat yang terpenuhi dengan sendirinya yang mengarah ke kehidupan yang penuh dengan keputusasaan dan keputusasaan.

Introspeksi, pemeriksaan diri, dan kejujuran adalah tiga hal yang sangat sulit. Jika Anda bisa berhenti dan melihat bagaimana dan apa yang Anda lakukan membuat Anda tetap di tempat Anda berada, maka mengubahnya menjadi jauh lebih masuk akal dan realistis.

Untuk menyatukan Anda harus terlebih dahulu mencari tahu apa yang membuat Anda terjebak dan belajar untuk memperbaikinya, dan menyadari bahwa Anda hanya memiliki kemampuan untuk mengubah masa depan Anda, bahkan jika itu tidak mudah.