Merasa putus asa? 13 cahaya

Ada kalanya Anda berpikir hidup tidak akan menjadi lebih baik. Merasa putus asa bisa menjadi saat yang gelap. Namun, cobalah untuk membuat diri Anda melihat cahaya.

Selama masa kuliah saya, ada saat-saat ketika saya berpikir hidup saya akan terlihat seperti ini selamanya. Saya mengalami serangkaian momen depresi dan merasa putus asa di mana saya akan tinggal di dalam setiap malam dan menonton berita dengan orang tua saya.

Saya tidak melihat teman, saya hampir tidak berbicara dengan siapa pun, saya benar-benar menghilang ke dunia saya sendiri. Padahal, kadang-kadang kita memang perlu istirahat dari segalanya, ada garis tipis antara meluangkan waktu dan melepaskan diri dari segalanya.

Apa yang harus dilakukan ketika Anda merasa putus asa

Merasa putus asa bisa terjadi bahkan ketika Anda sedang dalam kondisi terbaik. Jangan menganggapnya sebagai sesuatu yang abnormal, Anda tidak bisa merasa seperti berada di cloud sembilan sepanjang waktu. Jika saat ini Anda merasa hidup Anda ada di selokan, apakah itu hidup atau tidak, tidak masalah. Itu adalah perasaan Anda, jadi jangan meremehkannya.

Meskipun Anda harus berusaha keras untuk keluar dari kegelapan ini. Jelas tidak akan mudah dan Anda mungkin merasa seolah-olah tidak mungkin keluar dari kegelapan itu, tetapi inilah saatnya untuk mencoba melihat cahaya.

# 1 Ingatlah bahwa hidup ini tidak statis. Hidup Anda terus berubah. Hal-hal akan terjadi pada Anda, baik atau buruk, apakah Anda suka atau tidak. Ini juga keindahan kehidupan. Jangan berpikir bahwa situasi Anda saat ini adalah sesuatu yang akan tetap ada sepanjang hidup Anda. Anda harus menerima ini dan juga merangkul bagian kehidupan ini karena itulah yang terjadi pada semua orang.

# 2 Ambil yang terbaik dari masa sulit. Kita semua mengalami masa-masa sulit. Ketika saya merasa putus asa, saya kehilangan dua teman dekat pada saat yang sama. Sangat sulit bagi saya untuk memproses secara emosional dan saya berduka. Alih-alih mendorong dan menyembunyikan, seperti yang saya lakukan, saya seharusnya mengambil pengalaman itu dan belajar dari itu. Meskipun situasi tertentu tidak menyenangkan, Anda harus mengambil yang terbaik dari situ.

# 3 Lihatlah ke masa lalu. Ketika Anda mengalami masa-masa sulit, Anda perlu melihat masa lalu dan memikirkan tentang saat-saat sulit lain yang Anda lalui dan apa yang Anda lakukan selama waktu itu. Saya tahu Anda pernah mendengar saya mengatakan sebelumnya bahwa Anda seharusnya tidak mencari di masa lalu, tetapi dalam hal ini, itu ide yang bagus.

# 4 Meskipun banyak hal buruk, Anda masih memiliki banyak hal baik dalam hidup. Jangan biarkan perasaan putus asa mengalihkan Anda dari hal-hal positif dalam hidup Anda. Ada banyak hal dalam hidup Anda yang harus Anda syukuri. Sangat mudah untuk tersedot ke dalam pola pikir tertentu dan sepenuhnya melupakan semua hal positif yang Anda miliki dalam hidup.

# 5 Arahkan perasaan putus asa ini. Arahkan mereka ke perbedaan positif. Ya, Anda merasa putus asa jadi tuliskan puisi atau cat emosi Anda. Selama periode keputusasaan yang saya miliki, saya sangat kreatif, namun, tidak menggunakan emosi saya, sebaliknya, saya membiarkan mereka duduk di dalam diri saya. Gunakan perasaan putus asa ini dan ciptakan sesuatu.

# 6 Tenangkan dirimu. Anda tidak perlu terlalu banyak menekan untuk keluar dari perasaan putus asa itu. Menekan diri sendiri untuk merasakan yang sebaliknya tidak selalu berhasil. Sebaliknya, santai saja. Anda mengakui bahwa Anda merasakan hal ini dan meluangkan waktu, melakukan hal-hal yang ingin Anda lakukan dan yang membuat Anda merasa lebih baik.

# 7 Bicaralah dengan orang-orang yang putus asa. Kedengarannya tidak terlalu bagus, tapi Anda tahu maksud saya. Berbicaralah dengan orang lain yang mungkin juga merasa putus asa. Anda akan membutuhkan dukungan dan kadang-kadang, mengambil dukungan dari orang-orang yang belum mengalami keputusasaan tidak banyak membantu. Namun, jika Anda mengenal seseorang yang juga mengalami hal ini, Anda bisa mendapatkan saran dan menghubungkannya dengan mereka pada tingkat emosional.

# 8 Anda tidak perlu buku swa-bantu. Saya tahu Anda mungkin berpikir bahwa mendapatkan buku swadaya akan membantu Anda, tetapi apakah mereka mengenal Anda? Apakah mereka tahu mengapa Anda merasakan hal ini atau siapa Anda sebagai pribadi? Tidak. Anda tidak perlu membaca buku yang memberi tahu Anda bagaimana Anda harus menjalani hidup. Yang Anda butuhkan adalah dukungan.

# 9 Bicaralah dengan terapis. Saya mengatakan ini tentang segalanya dan saya mengatakannya untuk alasan yang baik. Berbicara dengan terapis sangat bagus. Saya sarankan semua orang berbicara satu. Orang ini tidak bias, mereka tidak akan memberitahu rahasia Anda kepada siapa pun, ini adalah tempat yang aman. Ini satu-satunya tempat di mana Anda tidak perlu merasa dihakimi atau malu karena merasa dengan cara tertentu. Plus, mereka dapat memberi Anda alat yang dipersonalisasi yang akan membantu Anda.

# 10 Fantasize. Duduk, tutup mata, dan bayangkan hidup Anda, apa yang ingin Anda lakukan dan ke mana Anda ingin pergi. Kadang-kadang, kita begitu larut dalam kenyataan sehingga kita berpikir hanya itu yang ada di sana. Tapi itu tidak benar. Anda memiliki impian dan aspirasi, Anda hanya mendorongnya ke belakang pikiran Anda. Sekarang saatnya membawa mereka keluar.

# 11 Menangis. Tapi sungguh, jangan takut untuk meneteskan air mata itu. Bola seperti bayi, itu hal terbaik yang bisa Anda lakukan. Menjaga emosi Anda terpendam dalam diri Anda adalah hal terburuk yang dapat Anda lakukan. Menangis itu alami. Plus, itu membantu menyeimbangkan emosi Anda, memungkinkan Anda kepala yang lebih jernih. Jadi, naik ke tempat tidur, nyalakan TV atau duduk diam dan biarkan semuanya keluar.

# 12 Perlakukan diri Anda. Jangan lupakan kamu. Ya, Anda merasa putus asa tetapi Anda juga hidup. Jadi, pastikan untuk mengingatkan diri sendiri bahwa Anda mencintai Anda. Ajak kencan, belanja, potong rambut, apa pun yang perlu Anda lakukan untuk memanjakan diri dan menyambung kembali.

# 13 Jelajahi gairah hidup Anda. Orang biasanya tidak melakukan ini ketika mereka merasa putus asa yang masuk akal. Mengapa Anda menjelajahi gairah hidup Anda ketika Anda melihat apa pun selain kegelapan? Tetapi ini adalah waktu terbaik untuk mengeksplorasi hasrat Anda. Mungkin itu akan membantu melompat memulai beberapa kreativitas dalam diri Anda atau membantu Anda menyadari bahwa ada hal-hal di dunia yang Anda pedulikan.

Merasa putus asa adalah perasaan yang mengerikan untuk dialami. Meskipun memiliki perasaan-perasaan ini normal, penting untuk memindahkan diri Anda dari kegelapan.