Menyerah pada hidup: bagaimana mengubah diri Anda

Semua orang merasa ingin menyerah dalam kehidupan setiap saat. Kamu tidak sendiri. Inilah cara Anda dapat mengubah sikap negatif itu dan menjalani kehidupan yang lebih baik.

Kita semua melewati masa-masa sulit. Tidak ada yang kebal terhadap perangkap kehidupan. Kita semua pernah berada di titik sebelum di mana kita merasa ingin menyerah pada kehidupan. Perbedaannya adalah bahwa bagi kebanyakan dari kita, kita dapat menarik diri kita keluar dari ruang kepala negatif itu. Kami bangkit dan melanjutkan hidup kami.

Tapi itu bukan sesuatu yang mudah dilakukan. Terkadang, Anda bisa sangat tidak bahagia sehingga tidak mungkin keluar dari kerangka berpikir itu. Yang Anda pikirkan adalah seberapa banyak menyerah pada hidup sepertinya jawaban yang tepat. Bagi Anda yang merasakan hal ini, ketahuilah bahwa ada harapan. Ada cara untuk mengubah sikap itu.

Mengapa kita semua harus belajar untuk menghadapi kesulitan hidup

Tetapi kita perlu tahu bagaimana menghadapi masa-masa itu. Mempelajari cara melihat cahaya di ujung terowongan, bahkan jika semuanya gelap gulita adalah alat yang dibutuhkan semua orang. Karena kita akan selalu mengalami masa-masa yang sulit. Kami akan selalu memiliki situasi yang membuat kami kecewa. Mengetahui cara memperbaiki kerangka pikir kita dapat membantu kita menjalani kehidupan yang lebih bahagia.

Bagaimana mengubah sikap Anda ketika Anda ingin menyerah pada hidup

Hidup itu sulit. Tidak ada yang bisa menyangkalnya. Yang sedang berkata, hidup juga sangat luar biasa dan ada banyak yang harus disyukuri. Jika Anda terjebak dalam kebiasaan dan membutuhkan jalan keluar, hal-hal ini dapat membantu Anda mengubah pola pikir Anda.

# 1 Tuliskan apa yang Anda syukuri. Sangat mudah untuk melupakan berapa banyak hal hebat yang sebenarnya kita miliki dalam hidup. Sebagian besar dari kita hanya berfokus pada hal-hal negatif. Luangkan waktu setiap malam untuk menuliskan setidaknya 5 hal yang Anda syukuri hari itu. Ini dapat membantu Anda melihat sisi terang dari hari buruk apa pun.

# 2 Mulailah berpikir lebih positif. Saya tahu ini tidak semudah kedengarannya, tetapi dengarkan saya. Setiap kali Anda memiliki pikiran negatif, gantilah dengan dua yang positif. Melakukan hal ini dapat membantu otak Anda untuk berpikir lebih positif dan Anda akan menyadari bahwa bahkan ketika Anda memikirkan hal-hal negatif, otak Anda secara otomatis akan melihat sisi yang lebih cerah.

# 3 Buat daftar tugas. Terkadang yang perlu Anda lakukan hanyalah berhenti dan membuat daftar hal-hal yang perlu Anda lakukan. Seringkali, ketika orang merasa ingin menyerah dalam hidup, mereka hanya kewalahan dengan semua hal yang terjadi di sekitar mereka. Membuat daftar dan menanganinya langkah demi langkah dapat mengurangi perasaan malapetaka itu.

# 4 Bicaralah dengan teman dan keluarga. Sistem pendukung Anda ada karena suatu alasan. Mereka mencintai dan peduli pada Anda. Bicaralah dengan seseorang yang dekat dengan Anda tentang perasaan Anda dan itu dapat membantu Anda merasa lebih baik.

# 5 Keluar. Vitamin D tidak hanya baik untuk tubuh Anda, tetapi juga bagus untuk pikiran Anda. Meluangkan waktu untuk menghabiskan waktu di luar rumah dengan alam dapat membantu menempatkan segala sesuatu ke dalam perspektif untuk Anda dan Anda akan menyadari betapa tidak pentingnya kekhawatiran Anda sebenarnya.

# 6 Mulai berolahraga. Saya tahu Anda mungkin tidak suka mendengar ini, tetapi tubuh Anda perlu berolahraga. Ini adalah penghilang stres yang hebat dan membuat tubuh Anda bekerja dapat membantu pikiran Anda rileks.

# 7 Tidur yang cukup. Jika Anda kurang tidur, otak Anda tidak terisi penuh. Ketika otak Anda tidak dapat reboot seperti yang seharusnya, ia berubah menjadi spiral. Anda mungkin bahkan tidak ingin menyerah pada kehidupan sama sekali; kamu hanya lelah.

# 8 Lakukan sesuatu yang kreatif. Percaya atau tidak, otak Anda sangat membutuhkan kreativitas - bahkan jika Anda bukan orang yang berseni. Bahkan, bisa lebih baik bagi Anda untuk menjadi kreatif dan mengolesi cat pada kanvas jika Anda tidak pernah melakukan hal-hal seperti itu.

# 9 Bantu seseorang yang membutuhkan. Tidak hanya dapat membantu orang lain menunjukkan seberapa besar Anda harus berterima kasih, tetapi itu juga akan membuat Anda merasa lebih baik. Membantu mereka yang membutuhkan membantu meningkatkan suasana hati Anda dan membuat Anda merasa memiliki tujuan bahkan jika Anda ingin menyerah dalam hidup.

# 10 Berlatihlah tersenyum lebih banyak. Saya tahu betapa konyol kedengarannya, tetapi sebenarnya bisa membantu Anda merasa lebih baik. Pikiran Anda terhubung ke tubuh Anda. Ketika Anda lebih banyak tersenyum - bahkan jika Anda tidak bahagia - itu menipu otak Anda untuk berpikir Anda bahagia. Karena itu, suasana hati Anda akan terangkat.

# 11 Berlatih meditasi. Beberapa mengatakan meditasi itu gila dan yang lain bersumpah. Coba tebak yang mana dari dua orang itu yang paling bahagia? Betul! Mereka yang bermeditasi dapat merenungkan hal-hal besar yang mereka miliki dalam hidup sambil melepaskan pikiran-pikiran negatif.

# 12 Pikirkan dirimu lebih sedikit. Orang-orang egois. Kami diciptakan untuk menjadi makhluk yang mementingkan diri sendiri. Namun, jika kita terlalu mementingkan diri sendiri, kita berhenti melihat hal-hal baik dalam hidup kita. Kita terlalu fokus pada apa yang tidak kita miliki. Pikirkan diri Anda lebih sedikit dan orang lain lebih banyak.

# 13 Tetap sibuk dengan hal-hal yang menghibur. Jangan hanya tetap sibuk demi melakukan hal-hal yang sibuk. Pastikan Anda melakukan hal-hal produktif yang dapat membantu Anda tetap fokus pada hasil positif. Lakukan hal-hal yang dapat membantu Anda maju dalam kehidupan.

# 14 Fokus membangun hubungan Anda. Sesuatu yang kita semua kendalikan adalah menjaga persahabatan kita dan membangun ikatan yang lebih kuat dengan keluarga kita. Setiap jenis hubungan perlu dipupuk, jadi jangan lupa untuk memperhatikan mereka.

# 16 Perlakukan diri Anda sesekali. Tidak apa-apa untuk menikmati sesuatu yang Anda nikmati sesekali. Tidak perlu menahan diri dari semua kesenangan bersalah yang ditawarkan hidup. Selesaikan kuku Anda, beli tiket konser itu, dan nikmati kehidupan yang Anda miliki.

# 17 Sadarilah harga diri Anda. Banyak orang yang merasa ingin menyerah dalam kehidupan tidak benar-benar menyadari betapa berharganya mereka. Mereka menjual diri mereka dan merasa buruk tentang siapa mereka. Berusahalah untuk menyadari betapa banyak nilai yang Anda berikan kepada orang-orang di sekitar Anda dan Anda akan jauh lebih bahagia.

# 18 Habiskan uang untuk pengalaman dan bukan untuk barang-barang. Jangan hanya membeli barang sendiri. Mereka yang menghabiskan uang untuk kegiatan dan pengalaman jauh lebih bahagia. Kenangan itu lebih berdampak daripada sesuatu yang duduk di ruang tamu Anda.

# 19 Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian. Setiap orang merasakan hal ini sesekali. Anda tidak sendirian dalam keinginan untuk menyerah pada kehidupan. Aku pernah disana. Teman-temanmu ada di sana. Beyonce bahkan sudah ada di sana. Menyadari hal ini dapat membantu Anda melewati masa-masa negatif itu.

# 20 Konsisten dengan praktik-praktik ini. Itu tidak akan diperbaiki dalam semalam. Namun, jika Anda terus melakukan hal-hal ini secara teratur, Anda akan melihat seberapa besar perbedaan yang mereka dapat lakukan. Bersikaplah konsisten dan lakukan hal-hal ini bahkan jika Anda tidak ingin menyerah dalam hidup. Mereka pasti bisa mengarah pada lebih banyak kebahagiaan.

Sangat sulit untuk mengembalikan perasaan bahagia setelah Anda merasa ingin menyerah dalam hidup. Syukurlah, itu bisa dilakukan. Dengan tip-tip ini, Anda akan mulai menyadari betapa hebatnya hidup ini.