Bagaimana gaya keterikatan penghindaran dapat merusak hubungan Anda

Kami membentuk ikatan dengan orang-orang untuk memenuhi kebutuhan kami dengan cara yang berbeda, beberapa sehat dan yang lain tidak begitu banyak. Gaya lampiran penghindaran mungkin menjadi masalah Anda.

Semua manusia memiliki kebutuhan dasar untuk terhubung dengan orang lain. Tetapi kami tidak selalu melakukannya dengan efektif. Cara kita melekat pada orang-orang di sekitar kita biasanya dipelajari di masa kanak-kanak dari bagaimana kita membentuk keterikatan pada orang tua kita. Untuk gaya keterikatan penghindaran, ikatan awal itu sama sekali tidak aman dan alasan untuk hubungan orang dewasa yang hancur.

Jenis-jenis lampiran

Ada dua jenis gaya lampiran berbeda — lampiran tidak aman dan lampiran aman. Keterikatan yang aman adalah ikatan di mana orang terikat dengan orang lain dengan cara yang sehat. Belajar sejak dini, orang dengan keterikatan yang aman merasa aman dalam menjelajahi dunia mereka dengan mengetahui bahwa mereka dapat keluar dan kembali untuk menemukan keselamatan orangtua mereka dan cinta tanpa syarat.

Gaya lampiran tidak aman tidak sama. Untuk gaya keterikatan hati yang tidak aman, mereka sangat ingin membentuk ikatan dan merasa terhubung, tetapi mereka tidak yakin bagaimana memenuhi kebutuhan emosional mereka. Seringkali kebiasaan, perilaku yang mereka gunakan untuk membentuk ikatan dengan orang-orang membuat mereka kebalikan dari apa yang mereka inginkan dan butuhkan secara emosional.

Dua gaya lampiran penghindar

Ada dua jenis gaya attachment penghindar yang berbeda — gaya attachment penghindar yang meremehkan dan gaya attachment penghindar yang menakutkan. Bagi orang yang memiliki salah satu dari cara ritualistik ini untuk dilampirkan, itu bisa menjadi perjalanan yang bergelombang, sulit, dan merusak diri sendiri melalui hubungan yang kacau.

# 1 Gaya lampiran penghindar yang meremehkan. Seseorang dengan gaya keterikatan penghindaran yang meremehkan berusaha menjaga jarak pasangannya, tidak pernah membiarkan mereka masuk secara emosional. Mereka menjauhkan diri dari orang. Karena mereka menjaga pasangan mereka terisolasi dari emosi mereka, mereka sering mengambil peran mengasuh mereka, karena kebutuhan mereka untuk berpegang pada "pseudo-independensi."

Keterikatan penghindar yang menolak biasanya hanya berkaitan dengan kebutuhan mereka sendiri, baik yang mendasar maupun emosional. Mereka tidak terlalu peduli dengan orang yang menjalin hubungan dengannya.

Gagasan pseudo-kemerdekaan hanyalah sebuah konstruksi ilusi. Di dalam setiap manusia, ada kebutuhan akan koneksi. Sekeras gaya keterikatan penghindaran yang berusaha menolak untuk tidak membutuhkannya, mereka menjalani kehidupan yang lebih terisolasi dan batin, biasanya menjaga bahkan mereka yang paling dekat dengan mereka jauh.

Tipe penghindar yang menolak menyatakan bahwa mereka tidak perlu mencintai siapa pun juga tidak perlu menerima cinta. Mereka menggunakan mekanisme pertahanan untuk mendorong orang agar tetap kebal.

Mereka juga mampu mematikan seseorang. Penghindaran yang meremehkan menghilangkan semua emosi dan tidak bereaksi terhadap seseorang yang sangat emosional yang berusaha keras untuk menembus dinding mereka. Jika terancam oleh penolakan seseorang, mereka kemungkinan bereaksi tanpa peduli. Mengatakan hal-hal seperti "Saya tidak peduli" untuk mematikan orang lain. Mereka melindungi diri mereka dari luka.

# 2 Gaya keterikatan penghindaran yang menakutkan. Gaya attachment ini berada dalam kondisi fluks yang konstan. Mereka bekerja tanpa lelah untuk menjaga emosinya dan tidak menjadi emosional sampai mereka tidak bisa lagi.

Dipandu oleh rasa takut akan keterikatan pada kedua ujungnya, ketika mereka merasa seseorang menarik diri, mereka berpegang teguh, berusaha untuk memenuhi kebutuhan emosional mereka. Ketika mereka terlalu dekat, mereka menarik diri dan menjauh, takut akan kerentanan. Tidak mampu menghindari kecemasan mereka sendiri tentang pelekatan pada seseorang, mereka tampak tidak dapat diprediksi dan murung, selalu dalam keadaan siaga tinggi.

Meskipun bekerja di bawah keyakinan bahwa mereka harus menjangkau orang lain agar dekat dengan mereka, ketika mereka mendekati seseorang, mereka menarik diri. Ini mengarah pada dorongan dan tarikan yang terus menerus yang membuat frustrasi dan membingungkan pasangan mereka.

Gaya lampiran adalah cara yang kita semua coba untuk memenuhi kebutuhan emosional kita. Untuk gaya keterikatan yang menakutkan, tidak ada organisasi pemikiran untuk bagaimana mendapatkan apa yang mereka butuhkan dari mereka yang melekat padanya. Jadi, mereka terus mengirim sinyal campuran tanpa rencana tindakan untuk mendapatkan apa yang mereka butuhkan dari orang lain.

Orang-orang dengan gaya keterikatan penghindaran yang menakutkan cenderung menjadi orang dewasa dengan hubungan yang sangat dramatis dan kacau dari pasang surut yang ekstrem. Mereka memiliki ketakutan yang sangat besar akan pengabaian. Dan mereka juga bergulat dengan keintiman. Karena mereka takut akan kerentanan dengan orang lain. Terkadang rasa takut ini membuat mereka dalam hubungan yang tidak sehat atau tinggal dalam hubungan yang kasar.

Ubah diri Anda untuk membuat lampiran Anda lebih aman

Cara seseorang mengembangkan gaya kelekatan mereka adalah cara mereka belajar sejak dini melalui orang tua atau pengasuh mereka. Meskipun kebiasaan dan sering dilakukan secara otomatis dan tanpa pikiran sadar, ada cara untuk mengubah kebiasaan tidak sehat yang menjaga Anda dalam hubungan yang kacau secara emosional. Jika Anda mengetahui jenis gaya lampiran apa yang Anda miliki, ubah perilaku Anda untuk hubungan yang aman.

Terkadang, hal tersulit untuk dilakukan adalah mencari tahu apa yang berhasil untuk Anda dan apa yang melawan Anda. Jika Anda ingin menemukan kedamaian dalam hubungan Anda maka itu mungkin gaya kelekatan Anda yang harus disalahkan.

Perhatikan baik-baik cara Anda membentuk ikatan dan sinyal yang Anda kirim. Apakah metode Anda untuk memenuhi kebutuhan emosional Anda berhasil atau tidak? Kemudian nilai jika Anda memiliki gaya lampiran penghindar.