Bagaimana gaya keterikatan penghindar yang menakutkan membuat Anda tidak harmonis

Kita semua perlu terhubung dengan orang lain. Itu adalah sifat manusia. Tapi, tidak semua orang tahu cara melampirkan dengan aman dan menderita kelekatan penghindar yang menakutkan.

Cara kita terhubung dengan dunia di sekitar kita bukanlah bawaan. Meskipun manusia memiliki kebutuhan dasar untuk melekat pada orang lain, itu tidak berarti setiap orang melakukannya dengan cara yang sama. Gaya keterikatan kita adalah bagaimana kita mendekati hubungan dan jenis ikatan yang kita bentuk dengan orang lain. Gaya keterikatan penghindar yang menakutkan menuntun Anda ke jalan menuju sakit hati.

Dikembangkan sejak awal masa kanak-kanak, gaya kelekatan adalah campuran antara pengalaman masa lalu Anda dan kelekatan Anda dengan orang tua Anda. Tetapi, mereka yang mengembangkan gaya tidak aman sering menemukan hal tersebut sangat berdampak pada keberhasilan hubungan orang dewasa mereka.

Gaya lampiran Anda

Gaya keterikatan Anda adalah serangkaian pola yang Anda terapkan untuk memenuhi kebutuhan emosional Anda dalam suatu hubungan. Terkadang mereka bekerja dengan cara yang Anda inginkan. Tetapi di lain waktu mereka membuat Anda kebalikan dari apa yang Anda butuhkan.

Kunci untuk membentuk hubungan yang stabil dengan orang lain adalah gaya lampiran yang aman. Jenis pola keterikatan yang Anda kembangkan biasanya menentukan dengan siapa Anda memilih dan apa yang Anda lakukan untuk bertahan dalam suatu hubungan, bahkan jika itu merugikan Anda sendiri.

Menurut peneliti psikologi, hanya sekitar 60 persen dari semua orang dewasa yang memiliki gaya keterikatan yang dianggap “aman.” 40 persen lainnya jatuh ke dalam salah satu dari tiga kategori. Dua puluh persen jatuh ke dalam pola yang sangat cemas, dan, terkadang, destruktif, disebut gaya keterikatan penghindaran yang menakutkan.

Gaya keterikatan penghindaran yang menakutkan

Orang dengan gaya keterikatan penghindar yang menakutkan adalah makhluk yang sangat kacau secara internal. Mereka hidup dalam keadaan ambivalensi yang konstan. Namun, dikotomi yang ada dalam cara mereka melekat pada manusia lain adalah sumber kegelisahan dan kekacauan yang terus-menerus. Orang dengan gaya keterikatan penghindaran yang menakutkan berada dalam kondisi push dan pull yang konstan.

Jika mereka merasa ditolak, mereka menarik dan berpegangan lebih keras karena takut kehilangan orang yang menjadi bagian mereka. Tapi, begitu mereka terlalu dekat, mereka mundur karena takut disakiti. Kekuatan pendorong di balik gaya kelekatan penghindar yang menakutkan adalah rasa takut.

Mereka takut berada dalam suatu hubungan dan terluka, namun mereka takut kehilangan hubungan, karena mereka mungkin akan terluka. Yang membuat pasangan lain terus-menerus bertanya-tanya apa yang terjadi selanjutnya dan dengan aliran sinyal campuran yang stabil.

Orang-orang dengan gaya kelekatan penghindar yang menakutkan sering menahan emosi mereka. Tidak ingin menunjukkan semua kartu emosional mereka, mereka berjuang keras untuk menjaga reaksi dan perasaan mereka agar tidak berhasil. Ketika mereka akhirnya menyerah dan tidak bisa menahan emosinya, mereka tampak meledak kepada orang-orang di sekitar mereka. Mereka cenderung tidak dapat diprediksi dan tampak murung.

Mengapa gaya keterikatan yang menakutkan menyebabkan kekacauan dalam hubungan?

Asumsi mereka adalah Anda harus berpegang teguh dan mencari orang yang ingin Anda jalin, untuk memenuhi kebutuhan emosional mereka. Tapi, begitu mereka terlalu dekat, mereka mundur karena takut terluka. Akar dari perilaku mereka adalah ketakutan akan penolakan dan kerentanan. Jadi, mereka kalah di kedua sisi dari upaya mereka untuk mengisi piala emosional mereka.

Gaya keterikatan penghindaran yang menakutkan individu berjuang untuk menemukan stabilitas dalam suatu hubungan. Jadi, mereka cenderung mengalami posisi terendah dan tertinggi yang ekstrem. Takut ditinggalkan oleh orang-orang yang paling mereka inginkan, mereka berjuang begitu mereka menemukan apa yang mereka pikir mereka inginkan. Keintiman yang mereka pikir mereka idamkan dan memaksa mereka untuk mundur dan menarik diri.

Mereka cenderung tidak tepat waktu. Ketika mereka harus menarik mereka mendorong, dan ketika mereka harus mendorong, mereka menarik. Dan itu membuat mereka cenderung melakukan hubungan yang kasar dan menahan lebih banyak hukuman daripada jenis gaya keterikatan lainnya.

Kami tidak harus ditentukan oleh gaya lampiran kami

Meskipun setiap manusia memiliki kebutuhan dasar untuk melekat dan terhubung dengan orang lain, tidak semua orang belajar cara yang sehat untuk melakukannya. Sebagian besar terbentuk pada masa kanak-kanak dengan cara seorang anak menempel pada orang tua atau pengasuh mereka, kabar baiknya adalah Anda dapat mengubah gaya keterikatan Anda menjadi lebih aman dan menemukan kedamaian dalam hubungan Anda yang Anda dambakan.

Langkah pertama melibatkan mencari tahu gaya lampiran apa yang Anda miliki dan bekerja dari sana. Jika Anda memiliki riwayat hubungan yang gagal dan mencari penyebabnya, pertimbangkan bagaimana Anda menjalin ikatan dengan orang lain dalam upaya untuk memenuhi kebutuhan emosional Anda. Siapa pun yang mampu membentuk gaya keterikatan yang aman jika mereka mengusahakannya, cari tahu bagaimana yang berhasil untuk mengisi cangkir emosi Anda dan apa yang mengosongkannya.

Untuk gaya keterikatan penghindaran yang menakutkan, menemukan kedamaian dalam suatu hubungan tidak mudah. Tetapi, itu tidak berarti bahwa itu tidak mungkin. Mencari tahu apa yang mendorong Anda adalah cara terbaik untuk mengarahkan Anda ke arah yang lebih sehat.