Cara bersyukur: 15 cara otentik untuk menghargai dan mengekspresikannya

Seseorang membantumu. Anda mengucapkan terima kasih. Apakah itu cara berterima kasih? Untuk menunjukkan penghargaan Anda atas dukungan dan persahabatan, ada yang sedikit lebih terlibat.

Apakah Anda menunjukkannya secara teratur atau tidak, Anda mungkin bersyukur atas orang-orang dalam hidup Anda. Apakah itu pasangan Anda, ibu Anda, sahabat Anda, atau bahkan tukang pos Anda tahu bagaimana bersyukur itu sehat untuk Anda dan sangat baik kepada mereka.

Mereka yang mengungkapkan rasa terima kasih mereka dan menunjukkan penghargaan mereka setiap hari tidak hanya lebih menyenangkan berada di sekitar, tetapi secara keseluruhan lebih bahagia. Jika Anda meluangkan waktu untuk melihat hidup Anda dan memikirkan semua yang Anda miliki daripada berfokus pada apa yang Anda inginkan atau tidak miliki, Anda akan merasa jauh lebih baik.

Bagaimana bersyukur

Bersyukur lebih dari sekadar tindakan sederhana. Ini benar-benar meluangkan waktu untuk menghargai bagian dari hidup Anda, orang-orang dalam hidup Anda, dan apa yang mereka lakukan untuk Anda. Jika seseorang memberi makan kucing Anda selama akhir pekan dan Anda memberi mereka kartu hadiah untuk mengucapkan terima kasih, tentu saja itu menunjukkan penghargaan, tetapi selalu ada lagi yang bisa Anda lakukan untuk menunjukkan betapa Anda bersyukur.

Apakah seseorang mendukung Anda, mendukung Anda, membuat Anda tertawa, atau hanya membawa sesuatu yang positif ke dalam hidup Anda, cara terbaik untuk bersyukur adalah dengan menunjukkan penghargaan Anda.

Cara bersyukur dan menunjukkan penghargaan Anda

Bersyukur melampaui tingkat permukaan dan lebih dari yang Anda pikirkan. Ini tidak sulit atau sulit, tetapi dibutuhkan fokus dan kesabaran untuk benar-benar menjadi lebih bersyukur dalam kehidupan sehari-hari Anda. Tetapi begitu Anda membuat titik untuk belajar bagaimana bersyukur, Anda akan lebih bahagia karenanya dan berterima kasih kepada diri sendiri karena membuat perubahan itu.

Berikut ini beberapa cara agar Anda bisa lebih bersyukur setiap hari.

# 1 Ucapkan terima kasih. Oke, saya tahu, ini sepertinya cukup jelas. Itu masih sesuatu yang diabaikan begitu banyak orang. Apakah Anda mengucapkan terima kasih kepada seseorang yang memegang pintu terbuka untuk Anda, pelayan Anda karena membawa serbet tambahan, atau pasangan Anda untuk membuat makan malam, kedua kata itu berarti lebih dari yang Anda pikirkan.

Ketika Anda tumbuh dewasa, apakah ibumu pernah mengatakan "tidak ada yang pernah mengatakan terima kasih?" Ya, milik saya dan itu selalu mengingatkan saya bahwa ketika seseorang melakukan sesuatu untuk Anda, mereka tidak perlu imbalan, hanya pengakuan bahwa mereka membutuhkan waktu untuk Anda.

# 2 Tidak punya harapan. Ya, Anda bisa berharap pasangan Anda menunjukkan rasa hormat dan atasan Anda membayar Anda, tetapi bagian utama dari bersyukur adalah menghargai segalanya, bukan hanya apa yang Anda inginkan.

Jika seseorang membeli Anda hadiah Natal dan itu dari toko dolar, pikiran pertama Anda mungkin mengapa mereka repot-repot? Ya, mungkin itu bukan sesuatu yang dapat Anda gunakan, tetapi bersyukur atas kenyataan bahwa orang ini pergi keluar untuk Anda dan berpikir untuk mendapatkan sesuatu adalah hal yang Anda syukuri.

Anda tidak bisa pilih-pilih ketika harus menunjukkan penghargaan atau secara aktif bersyukur. Apa pun situasinya, memahami bagaimana bersyukur adalah tentang menunjukkan betapa bersyukurnya Anda atas apa pun dan semua yang dilakukan seseorang untuk Anda.

# 3 Hargai pemikiran itu. Sekali lagi, hasil akhir dari kejutan, hadiah, atau bantuan mungkin bukan apa yang Anda inginkan, tetapi meluangkan waktu untuk menghargai bahwa seseorang melakukan sesuatu untuk Anda sama sekali adalah tentang bersyukurnya.

Anda mungkin kesal karena pasangan Anda mencuci pakaian dan mengecilkan sweter favorit Anda. Tetapi kenyataan bahwa niat mereka adalah untuk melakukan sesuatu yang baik untuk Anda masih merupakan sesuatu yang dihargai. Tidak menunjukkan bahwa tidak hanya dapat mencegah seseorang dari melakukan hal-hal manis, tetapi dapat membuat Anda tampak tidak bersyukur.

# 4 Luangkan waktu untuk bersyukur. Apa artinya ini? Ini berarti bahwa Anda tidak hanya mengucapkan terima kasih dan bersikap baik, tetapi luangkan waktu untuk memikirkan apa yang Anda syukuri. Apakah Anda religius atau tidak, sebelum tidur atau bangun Anda dapat berterima kasih kepada Tuhan, berterima kasih kepada alam semesta, atau apa pun yang Anda percayai untuk apa yang membuat Anda bahagia.

Bersyukurlah secara aktif dan penuh perhatian untuk keluarga Anda, hewan peliharaan Anda, bahwa Anda memiliki pekerjaan, dan atap di atas kepala Anda. Ini mungkin terlihat aneh, tetapi hanya lima menit untuk memikirkan hal-hal dalam hidup Anda yang Anda syukuri dapat membuat Anda menjadi orang yang lebih bahagia dan lebih positif.

Relawan # 5. Berada di sekitar mereka yang kurang beruntung adalah cara yang luar biasa untuk mengingatkan diri sendiri tentang semua yang Anda miliki. Mereka yang tidak memiliki banyak bersyukur atas segala yang diberikan kepada mereka, termasuk waktu Anda. Melihat mereka yang berjuang lebih dari Anda begitu menghargai mungkin adalah apa yang Anda butuhkan untuk benar-benar menyadari betapa baiknya Anda memilikinya.

# 6 Pergilah. Ini bukan langkah yang perlu, tetapi jika Anda bisa melakukan ini, itu tidak hanya membuat orang-orang dalam hidup Anda tahu betapa Anda menghargai mereka, tetapi juga membuat Anda merasa senang melakukan sesuatu untuk orang lain.

Jika Anda menjalankan tugas, ambil camilan favorit pasangan Anda. Jika Anda keluar dengan teman dan sedang hujan, jatuhkan mereka di pintu. Lalu pergi mencari tempat parkir. Panggang brownies untuk sekretaris Anda atau bawa donat untuk kantor. Ini mungkin tampak seperti hal-hal yang dangkal, tetapi gerakan kecil ini sangat berarti.

Menyerahkan kenyamanan Anda sendiri untuk melakukan sesuatu untuk orang lain, tidak peduli seberapa besar atau kecil menunjukkan kepada mereka bahwa Anda meluangkan waktu untuk memikirkan semua yang mereka lakukan untuk Anda dan itu sangat berarti.

# 7 Kembalikan bantuan. Jika seseorang membantu Anda bergerak, meminjamkan Anda pakaian, atau bahkan membelikan Anda makan siang, balas budi. Ini bukan tentang membuat sesuatu menjadi seimbang atau merasa seperti Anda berhutang pada mereka. Ini tentang menunjukkan bahwa Anda akan melakukan hal yang sama untuk mereka.

Bahkan hanya menawarkan tumpangan ke bandara atau mengajak mereka makan siang dapat menunjukkan kepada mereka betapa Anda berterima kasih atas apa yang mereka lakukan.

# 8 Lakukan gerakan kecil. Ketika berpikir tentang bagaimana bersyukur kita cenderung menjadi besar. Membeli seseorang hadiah yang hebat, mengejutkan mereka dengan tiket ke band favorit mereka, dll. Gerakan kecil bisa berarti sama banyaknya, jika tidak lebih.

Mengambil makan malam dalam perjalanan pulang, mengisi tangki bensin meskipun itu tidak cukup kosong; hal-hal kecil ini mungkin tampak tidak berguna atau meleset di pikiran Anda, tetapi hal-hal kecil seperti ini adalah apa yang diingat orang.

# 9 Berkomunikasi. Melakukan hal-hal untuk orang lain dan menyadari penghargaan Anda adalah luar biasa, tetapi berkomunikasi adalah salah satu cara paling ampuh untuk bersyukur. Sebenarnya memberi tahu orang-orang betapa mereka sangat berarti bagi Anda adalah sikap yang diabaikan oleh banyak orang.

Mengucapkan terima kasih adalah bagian darinya, tetapi memberi tahu resepsionis di kantor dokter Anda betapa Anda menghargai kebaikannya atau memberi tahu sahabat Anda betapa ia sangat berarti dalam hidup Anda.

# 10 Perlihatkan dan katakan. Ini bukan hanya hal yang dilakukan oleh TK, Anda juga bisa. Memberitahu seseorang yang Anda syukuri adalah hal yang luar biasa. Menampilkan mereka juga bagus. Tetapi melakukan keduanya tidak hanya menunjukkan penghargaan Anda kepada mereka, tetapi meningkatkan rasa terima kasih yang Anda miliki dalam diri Anda.

Jurnal # 11. Ini tidak akan cocok untuk semua orang, tetapi kadang-kadang meletakkan sesuatu di atas kertas adalah cara terbaik untuk membuatnya nyata atau nyata. Meluangkan waktu untuk menuliskan tiga hal yang Anda syukuri setiap hari adalah bentuk meditasi. Dan menuliskan mengapa Anda berterima kasih karena hal-hal itu bisa bersifat katarsis.

Ini mengingatkan Anda pada hal-hal positif dan orang-orang dalam hidup Anda. Dan pada hari yang sangat sulit, Anda dapat kembali dan membaca tentang semua hal terbaik dalam hidup Anda.

# 12 Luangkan waktu bersama orang-orang yang Anda syukuri. Selain hadiah, gerakan kecil, dan berbagi penghargaan Anda secara lisan, luangkan waktu bersama mereka yang membuat Anda bersyukur adalah yang terbaik. Tidak hanya itu akan membuat Anda lebih bahagia bersama orang-orang dalam hidup Anda yang membuat Anda merasa baik, tetapi itu menunjukkan kepada mereka bahwa Anda ingin berada di dekat mereka.

# 13 Lepaskan apa yang tidak Anda syukuri. Salah satu alasan mengapa kita semua bersyukur untuk bersyukur sekarang dan lagi adalah hal-hal buruk. Kemacetan lalu lintas, lembur di tempat kerja, hewan peliharaan Anda kencing di lantai, apa saja, itu terjadi. Hal-hal ini dapat menjatuhkan kita dan membuat kita melupakan semua kebaikan yang kita miliki.

Jadi, alih-alih membiarkan orang brengsek yang memotong jalan raya Anda merusak hari Anda, biarkan saja. Fokus pada yang baik dan cobalah yang terbaik untuk melepaskan yang buruk.

# 14 Temukan kebahagiaan dalam segala hal. Ya, ada banyak omong kosong yang terjadi di dunia, tetapi mencoba untuk menemukan hal positif akan membuat Anda bertanya-tanya. Berita itu dipenuhi dengan kisah-kisah yang memilukan, tetapi meluangkan waktu untuk fokus pada seorang polisi yang membantu seorang pria tunawisma mendapatkan pekerjaan, atau sebuah kota yang berkumpul untuk membantu keluarga yang sedang berjuang adalah hal yang dapat mengingatkan Anda bahwa ada hal baik di dunia.

Sangat mudah untuk dikalahkan oleh berita buruk, tetapi meluangkan waktu untuk fokus pada hal-hal baik dan menyadari ada hal-hal yang harus disyukuri adalah cara yang bagus untuk bergerak maju dengan lebih sedikit kemarahan.

# 15 Jadikan media sosial positif. Media sosial adalah cara yang bagus untuk menunjukkan seseorang yang Anda sayangi. Anda dapat menulis betapa Anda mencintai seseorang di depan umum. Anda dapat memberi tahu seseorang betapa menakjubkan penampilan mereka. Anda dapat berterima kasih kepada mereka karena membagikan kisah pribadi mereka. Dan daftarnya berlanjut.

Namun seiring dengan yang baik, ada banyak hal buruk. Untuk berterima kasih kepada orang-orang dalam hidup Anda baik di dalam maupun di luar layar, berhenti mengikuti akun yang tidak membuat Anda merasa baik. Bersihkan akun yang membuat Anda merasa buruk tentang diri sendiri atau membuat Anda marah. Jika Anda berteman di Facebook dengan seseorang yang pernah menggertak Anda, hapus pertemanan dengan mereka.

Anda tidak perlu menghargai hal-hal dalam hidup Anda yang tidak menambahkan sesuatu yang positif. Jadi lepaskan mereka.

Bagaimana cara bersyukur? Dengan berfokus pada hal-hal baik dalam hidup Anda, Anda dapat menunjukkan penghargaan dan rasa terima kasih Anda dan menjadi orang yang lebih bahagia secara keseluruhan.