Cara membangun diri

Apakah kamu mencintai dirimu sendiri? Dan saya tidak bermaksud dengan cara narsis yang macet. Jika tidak, berikut adalah beberapa tips untuk bagaimana membangun kepercayaan diri.

Mari kita hadapi itu - kebanyakan orang tidak memiliki harga diri yang sempurna. Terlalu sering, mereka melihat ke cermin mengkritik segala sesuatu dari tubuh mereka ke pikiran mereka. Atau mereka berpikir sendiri dan menyalahkan diri sendiri atas sesuatu yang telah mereka lakukan - atau tidak lakukan - dengan hidup mereka.

Itu bukan cara untuk hidup. Jadi mengapa begitu banyak orang menjalani hidup dengan merasakan hal ini pada diri mereka sendiri? Ada banyak alasan. Jadi, mari kita lihat beberapa di antaranya.

Mengapa begitu banyak orang memiliki kepercayaan diri yang rendah

Percaya atau tidak, bayi tidak dilahirkan dengan perasaan buruk tentang diri mereka sendiri. Itu adalah sikap yang dipelajari. Bahkan, di dunia yang sempurna, kita semua akan mencintai diri sendiri. Namun sayangnya, itu bukan dunia tempat kita hidup. Berikut adalah beberapa alasan orang memiliki kepercayaan diri yang rendah.

# 1 Media. Halo? Adakah yang menyalakan TV atau menonton film belakangan ini? Anda tidak dapat melepaskan diri dari orang-orang cantik! Dan tidak hanya sebagian besar selebriti kurus, penggemar, dan cantik, tetapi mereka juga sangat kaya. Bicara tentang mengatur bar terlalu tinggi untuk kita semua! Ya ampun.

Sungguh mengherankan bahwa 99% dari dunia tidak meringkuk dalam posisi janin sebagian besar waktu. Tak perlu dikatakan, media hanya memberi kita kesempatan sempurna untuk membandingkan diri kita dengan orang-orang yang "memilikinya lebih baik daripada kita."

Dan sebagai hasilnya, kebanyakan orang merasa seperti sampah karena itu. Dan ini tidak mengajarkan kita bagaimana membangun kepercayaan diri.

# 2 Orang tuamu. Oke, mungkin Anda memiliki orang tua yang positif dan penuh kasih yang memberi tahu Anda hal-hal indah tentang diri Anda. Bahkan jika Anda melakukannya, Anda mungkin tidak luput mendengar, "Anda bisa berusaha lebih keras" atau "Jangan malas!" Mereka bermaksud baik, tetapi kata-kata mereka mungkin masih mempengaruhi Anda secara negatif.

Tetapi banyak orang memiliki orang tua yang mengatakan hal-hal negatif tentang diri mereka. Dan sepanjang hidup Anda, itu benar-benar memprogram pikiran Anda. Akhirnya, suara orang tua Anda menjadi suara Anda. Jadi, jika Anda tidak mendengar pesan positif, maka Anda akan merasa buruk tentang diri Anda sendiri.

# 3 Teman-temanmu. Siapa pun yang tidak bersekolah di rumah tahu apa yang saya maksud tentang ini. Mari kita hadapi itu - anak-anak bisa kejam! Bahkan jika mereka tidak kejam, Anda masih membandingkan diri Anda dengan anak-anak yang populer, pintar, atau kaya.

# 4 Self-talk Anda. Sebagian besar perasaan kita tentang diri kita diciptakan tidak hanya oleh pesan yang kita dapatkan dari orang tua * *, media, teman *, tetapi semua itu berubah menjadi self-talk Anda. Bahkan jika itu sesederhana, "Wah, aku mengalami hari rambut yang buruk!" Itu masih negatif.

Cara membangun rasa percaya diri

Saya tidak bermaksud terdengar begitu negatif tentang kepercayaan diri, tetapi itu adalah sesuatu yang banyak orang perjuangkan. Berita baiknya adalah Anda benar-benar dapat merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri! Semakin tua Anda, semakin banyak pekerjaan yang harus dilakukan. Tapi jangan takut - itu bisa dilakukan! Jadi, inilah beberapa tips untuk bagaimana membangun kepercayaan diri.

# 1 Berhenti memperhatikan apa yang dipikirkan orang lain. Ini adalah tip besar untuk bagaimana membangun kepercayaan diri, terutama bagi wanita. Banyak orang tidak hanya orang-kesenangan, tetapi jika Anda sadar diri, maka Anda selalu peduli apa yang dipikirkan orang lain tentang Anda.

Tapi coba tebak? Kebanyakan orang begitu sibuk mengkhawatirkan diri mereka sendiri sehingga mereka bahkan mungkin tidak menghakimi Anda. Itu pemikiran yang meyakinkan, eh?

# 2 Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain. Ini yang sulit. Seperti yang saya katakan sebelumnya, kami terus dibombardir dengan pesan dan gambar orang-orang cantik dan kaya di media. Dan kita bahkan membandingkan diri kita dengan orang yang kita kenal.

Berhenti lakukan itu! Tetapi jika Anda harus membandingkan, maka bandingkan diri Anda dengan orang-orang yang lebih buruk daripada Anda. Maksud saya itu tidak terdengar buruk, tetapi itu membantu Anda menyadari seberapa baik Anda memilikinya ketika Anda melakukannya.

# 3 Pantau self-talk Anda. Kebanyakan orang bahkan tidak tahu apa yang terjadi di dalam kepala mereka! Bahkan orang positif pun memiliki pikiran negatif yang banyak melintas di benak mereka. Jadi, Anda perlu menyadari pembicaraan diri sendiri, dan kemudian hentikan diri Anda ketika mengatakan hal-hal negatif. Kemudian ubah itu menjadi sesuatu yang positif.

# 4 Visualisasikan. Ini mungkin terdengar seperti tip murahan untuk bagaimana membangun kepercayaan diri, tetapi penelitian membuktikan bahwa visualisasi bekerja untuk hampir semua hal. Bahkan atlet Olimpiade dan profesional melakukannya. Jadi, bayangkan diri Anda merasa sangat baik tentang diri Anda, dan pada akhirnya, itu akan menjadi kenyataan.

# 5 Membingkai ulang hal-hal. Jika Anda jatuh hati pada diri sendiri karena Anda perlu kehilangan 50 pound, well, senanglah bahwa Anda tidak perlu kehilangan 100 pound! Atau jika Anda merasa tidak mendapat cukup uang dalam pekerjaan Anda, bersyukurlah bahwa Anda memiliki pekerjaan dan Anda bisa memberi makan diri sendiri. Membingkai ulang dan fokus pada hal positif.

# 6 Kembangkan hubungan yang jujur. Terkadang kita membutuhkan orang dalam hidup kita untuk membantu kita. Jadi, berkeliaran di sekitar orang yang positif dan jujur. Minta mereka untuk membantu mengangkat Anda dan mengkonfirmasi kembali citra diri positif Anda. Terkadang lebih mudah untuk percaya ketika kita mendengarnya berasal dari orang lain selain diri kita sendiri.

# 7 Lepaskan masa lalu. Mungkin Anda selingkuh. Atau Anda seorang pengganggu di kelas 2, dan itu memengaruhi perasaan Anda tentang diri sendiri. Apa pun itu, itu di masa lalu. Anda tidak dapat mengubah masa lalu, jadi maafkan diri Anda dan terus maju. Biarkan saja dan lihatlah masa depan yang positif.

# 8 Cari dukungan. Membuat perubahan apa pun dalam hidup kita bisa jadi menantang, jadi mengapa tidak mengambil satu atau dua teman dan membentuk "kelompok pendukung kepercayaan diri"? Anda semua dapat saling mengangkat ketika Anda terus fokus untuk membangun rasa percaya diri satu sama lain.

# 9 Gunakan afirmasi. Ini mungkin atau mungkin tidak bekerja untuk semua orang, tetapi ini adalah tip untuk bagaimana membangun rasa percaya diri yang patut dicoba. Tuliskan pernyataan positif tentang diri Anda, dan mereka ulangi berulang-ulang. Semua pengulangan ini akan membantu Anda memercayai hal-hal baik tentang diri Anda, dan kemudian Anda akan secara otomatis memercayainya.

# 10 Cobalah hipnosis. Jika menggunakan afirmasi tidak terdengar menarik bagi Anda, mengapa tidak mencoba hipnosis? Sama sekali tidak menakutkan. Anda bahkan bisa mendapatkan unduhan digital Anda sendiri dari internet. Ada banyak yang dapat Anda temukan, dan mereka akan memprogram ulang pikiran Anda dengan percaya diri. Atau, Anda dapat mencari hipnoterapis untuk membantu Anda, jika Anda mau.

# 11 Jaga dirimu baik-baik. Bagian dari seberapa tinggi atau rendah kepercayaan diri kita adalah bagaimana kita memandang dan merasakan tentang diri kita sendiri. Jadi, makan sehat, berolahraga, mandi, dan pada dasarnya hanya mencoba untuk terlihat dan merasa baik. Ini sederhana, tetapi ketika kita merasa kita tidak terlihat baik, maka itu benar-benar memengaruhi harga diri kita.

# 12 Kalah alasannya. Salah satu alasan besar mengapa kita bisa menyalahkan diri sendiri adalah karena kita gagal memenuhi tujuan kita. Baik itu tujuan kesehatan, tujuan karier, atau tujuan pribadi, jika Anda tidak mengambil tanggung jawab pribadi dan meminta pertanggungjawaban diri sendiri, maka Anda tidak akan merasa nyaman dengan diri sendiri. Jadi, jangan mencari alasan. Lakukan apa yang Anda katakan akan Anda lakukan!

Merasa lebih baik tentang diri Anda akan membutuhkan pekerjaan - saya tidak akan berbohong. Tetapi dengan tips ini untuk bagaimana membangun kepercayaan diri Anda, Anda tidak bisa salah. Lagi pula, bukankah Anda layak? Ya, kamu!