Cara menghibur diri sendiri: 21 cara untuk menemukan kebahagiaan batin Anda

Kita semua kadang-kadang turun, tetapi kabar baiknya adalah bahwa penyembuhannya tidak sesulit yang Anda kira. Inilah cara menghibur diri dan tersenyum lagi.

Menjadi bahagia terkadang lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Kebahagiaan bukan sebuah kontinum, melainkan serangkaian kenaikan diikuti oleh penurunan. Kuncinya adalah memiliki lebih banyak pasang surut untuk kehidupan yang bahagia dan penuh. Mengetahui cara menghibur diri sendiri mungkin tidak serumit yang Anda pikirkan. Anda mungkin tidak memerlukan perbaikan hidup, perubahan besar, atau perubahan total… atau Anda mungkin saja.

Cara menghibur diri sendiri - 21 cara untuk mengisi hidup Anda dengan kebahagiaan

Bahkan yang paling bahagia di antara kita mengalami saat-saat ketika kita perlu dihibur. Jika Anda adalah seseorang yang sedang mengalami masa sulit dan Anda perlu sesuatu untuk membuat hati Anda melambung, ini adalah 21 hal yang akan membantu.

# 1 Jalan-jalan. Obat alami manusia dapat membuat siapa pun merasa lebih baik. Hormon dilepaskan ke dalam darah, dan mereka memberi sinyal otak untuk merasakan kebahagiaan. Serotonin, penambah suasana hati utama, dilepaskan ketika Anda berolahraga dan membuat jantung berdebar kencang. Karena itu, berjalan kaki sepuluh menit saja bisa mengusir blues dan membuat Anda merasa lebih baik secara instan.

# 2 Memukul film sendiri. Kebanyakan orang berpikir bahwa Anda harus pergi ke bioskop bersama orang lain untuk bersenang-senang. Tidak ada yang lebih baik daripada memukul blockbuster sendiri di tengah hari ketika Anda ingin tahu bagaimana menghibur diri sendiri. Main bohong atau lompati sedikit lebih awal dari pekerjaan untuk menonton film konyol dan konyol itu untuk mencerahkan siang Anda.

# 3 Panggil teman lama. Kita semua memiliki orang "itu" dalam hidup kita yang dapat membuat kita tersenyum dan menghibur kita. Jika Anda merasa sedih, angkat telepon dan hubungkan kembali. Terkadang yang dibutuhkan hanyalah beberapa menit untuk mengembalikan jiwamu menjadi baik. Mengetahui ada seseorang di luar sana yang masih bisa membuat Anda merasa baik tentang Anda adalah emas.

# 4 Undang teman ke happy hour. Tidak ada yang bisa menghapus hari yang buruk lebih dari sekadar koktail yang enak bersama seseorang pada saat happy hour. Bagian terbaiknya adalah Anda dapat mengaktifkan buzz dan tetap berada di rumah tepat waktu untuk mendapatkan istirahat malam yang baik. Menghibur diri sendiri bekerja melawan dirinya sendiri jika Anda bangun dengan perasaan lebih buruk di hari berikutnya.

# 5 Mainkan bohong. Baik itu pergi ke bioskop, atau hanya tidak bangun dari tempat tidur dan nongkrong di piyama Anda, bermain bohong adalah tip cara yang sangat baik untuk cara menghibur diri. Tidak memiliki tanggung jawab untuk sehari saja, atau bahkan sore, dapat meringankan semangat siapa pun!

# 6 Tersenyumlah. Ada otot tertentu di wajah Anda yang memicu emosi. Bahkan jika Anda merasa sedih, berpura-pura dengan tersenyum dapat benar-benar membalikkan keadaan. Cukup tersenyum akan memicu pelepasan penambah suasana hati yang akan memberi Anda sedikit dorongan untuk membuat Anda merasa lebih baik.

# 7 Duduklah di bawah sinar matahari. Ada hubungan antara suasana hati Anda dan paparan sinar matahari. Jika Anda kekurangan vitamin D, itu bisa mengacaukan kebahagiaan Anda. Jika Anda tidak ingin khawatir tentang tabir surya, hanya dibutuhkan sekitar sepuluh menit bagi tubuh Anda untuk menyerap cukup untuk membuat Anda bahagia. Pastikan kulit Anda terpapar. Kalau tidak, Anda tidak bisa berendam di sinar, secara harfiah.

# 8 Lakukan yoga. Mungkin hambatan Anda menuju kebahagiaan adalah kurangnya aliran energi chi. Yoga dapat memompa darah Anda, melemaskan otot-otot Anda, dan membuat Anda merasa lebih terhubung dengan dunia di sekitar Anda. Di dunia yang dipandu oleh ponsel dan media sosial, menenangkan semuanya dan menemukan kedamaian batin Anda dapat membantu Anda kembali fokus dan menemukan wajah bahagia Anda.

Relawan # 9. Tidak ada yang lebih baik jika Anda ingin tahu bagaimana menghibur diri sendiri daripada menjadi sukarelawan. Membuat orang lain merasa senang membuat Anda merasa luar biasa. Ini juga dapat membantu menempatkan masalah Anda yang tidak penting ke dalam perspektif. Menjadi sukarelawan untuk membantu orang lain yang membutuhkan adalah cara terbaik untuk menemukan keceriaan yang ada di dalamnya.

# 10 Bayar ke depan. Membayar biaya tol seseorang, penerimaan mereka dalam antrean, atau dua barang belanjaan mereka dapat membawa Anda kebahagiaan internal. Sedikit biaya Anda akan mendapatkan banyak niat baik dan menghibur.

# 11 Berbelanja secara Royal pada sesuatu yang Anda inginkan * Terapi ritel AKA *. Tentu, kita semua harus menabung untuk hari hujan. Tapi, setiap orang sesekali, pembelian impulsif bisa lebih baik daripada narkoba. Jika Anda merasa sedikit sedih, terapi ritel adalah cara terbaik untuk mengangkat kedamaian batin Anda dan membuat Anda merasa hal-hal bisa dilakukan lagi.

# 12 Lakukan pendakian. Jika Anda dekat dengan jalur pendakian, ikat sepatu Anda dan tekan jalurnya. Tidak hanya endorfin akan membuat Anda merasa lebih baik, detak jantung Anda akan membantu menstimulasi peningkat suasana hati Anda untuk membuat Anda merasa lebih baik. Juga, berhubungan kembali dengan alam akan memberi Anda perasaan tujuan dan kedamaian yang lebih baik ketika Anda merasa rendah.

# 13 Naik sepeda. Tidak ada yang lain selain Anda dan jalan terbuka adalah tip hebat lainnya untuk cara menghibur diri. Buat tujuan atau tidak, naiklah sepeda Anda dan lihat ke mana Anda akan pergi. Jika Anda memiliki tempat favorit, bersepeda di sana dan duduk sebentar.

# 14 Pesan pesanan. Pizza atau makanan Cina adalah cara terbaik untuk menenggelamkan kesedihan Anda dan membuat Anda merasa lebih baik. Salah satu makanan penghibur terbaik di luar sana, pizza, dapat menghibur siapa pun. Bagian terbaiknya adalah Anda dapat membiarkannya membawanya saat Anda menonton maraton Netflix favorit Anda.

# 15 Tonton video YouTube bayi atau anak kucing. Maafkan saya… tidak ada yang serius yang dapat membuat Anda merasa lebih bahagia atau menghibur hari Anda lebih dari menonton bayi tertawa atau kucing melakukan sesuatu yang bodoh. YouTube adalah salah satu dari tertinggi sehat terbaik yang dapat Anda temukan. Dengan jutaan film untuk dipilih, tidak ada kekurangan video yang membuat Anda senang.

# 16 Mengadopsi hewan peliharaan. Apa yang bisa menghibur seseorang lebih dari menemukan sesuatu yang membutuhkannya dan mencintai mereka tanpa syarat? Hewan peliharaan bukan hanya sesuatu yang akan menghibur Anda, tetapi penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki hewan peliharaan lebih sehat, baik mental maupun fisik.

Ini juga akan membuat Anda keluar dari rumah, yang dapat menyebabkan bertemu orang baru dan berolahraga dan menghirup udara segar. Suatu hal yang baik sepanjang jalan, cobalah menemukan hewan peliharaan yang membutuhkan rumah Anda sebanyak yang Anda lakukan perusahaan dan bersoraklah.

# 17 Menggoda Merasa sedikit sedih tentang dirimu? Menggoda adalah tip yang bagus untuk mengetahui cara menghibur diri sendiri - ini adalah salah satu cara terbaik untuk membuat seseorang membuat Anda merasa senang menjadi diri sendiri.

# 18 Ubah seprai Anda. Saya tahu kedengarannya tidak terlalu luar biasa, tetapi mengganti tempat tidur Anda adalah tip yang sangat baik untuk menghibur diri sendiri. Naik ke tempat tidur yang segar dan beraroma harum adalah cara yang bagus untuk tidak hanya membuat malam Anda lebih tenang, tetapi untuk bangun dengan perasaan lebih ceria dan sigap.

# 19 Bersihkan apartemen atau rumah Anda. Oke, sama sekali tidak ada yang menyenangkan tentang membersihkan rumah Anda. Tapi, terkadang apartemen Anda bisa meniru otak Anda. Jika semuanya sedikit kacau dan luar biasa, maka itu mungkin tumpah ke rumah Anda. Mendapatkan sedikit perspektif dan kontrol dapat membantu Anda merasa lebih baik dan bangkit dari kesedihan.

# 20 Habiskan waktu bersama seorang anak. Temukan batin Anda dan kebahagiaan karena tidak terbebani dengan menghabiskan waktu bersama orang kecil. Mereka dapat membantu Anda melihat kehidupan dalam cahaya yang sepenuhnya baru. Anak-anak kecil tidak perlu banyak mengubah dunia mereka, atau untuk menemukan senyum mereka.

Mereka dapat membuat Anda tertawa dan mengingatkan Anda bahwa hidup tidak selalu harus begitu serius. Pinjam anak teman atau kunjungi keponakan atau keponakan Anda. Hanya raut wajah mereka ketika mereka melihatmu terkadang cukup ceria.

# 21 Lakukan sesuatu yang Anda bisa lakukan di depan orang lain. Jika Anda merasa tidak bisa maju dalam pekerjaan, atau melakukan sesuatu dengan benar, melakukan sesuatu yang Anda bisa lakukan di depan orang lain dapat membuat Anda merasa berhasil. Dorongan harga diri yang instan, kadang-kadang hanya dibutuhkan angin membual untuk membuat Anda merasa lebih baik.

Lakukan 5k jika itu mudah bagi Anda, atau tekan bar karaoke untuk menunjukkan kepada semua orang betapa bagusnya suara Anda. Anda tahu apa bakat Anda, jadi pamerkan untuk membuat Anda merasa ceria.

Adalah hal yang normal untuk sesekali merasa sedih, tetapi kabar baiknya adalah mengangkat diri sendiri cukup sederhana. Dengan tip-tip ini untuk bagaimana menghibur diri sendiri, Anda akan segera mengembalikan senyum itu.