Cara menghadapi penolakan dari teman dan bangkit kembali

Mereka mengatakan teman baik bertahan seumur hidup. Tetapi kadang-kadang kita kehilangan orang-orang yang kita pikir paling dekat. Penting untuk belajar bagaimana menghadapi penolakan dari teman.

Kita semua diajari cara menangani perpisahan, tetapi terkadang ditolak oleh seorang teman bisa melukai dua kali lipat. Itu sebabnya saya akan menunjukkan cara untuk memilih kembali dan belajar bagaimana menghadapi penolakan dari teman.

Ketika kedua teman saya memutuskan untuk tidak bergaul lagi dengan saya, saya merasa depresi selama berbulan-bulan. Saya menghabiskan sebagian besar waktu saya memeluk anjing saya di depan perapian dan menonton berita dengan orang tua saya. Itu adalah periode yang sangat menyebalkan bagi saya.

Tentu saja, saya berhasil keluar dari depresi itu, tetapi apakah itu cara yang tepat untuk mengatasinya? Untuk menutup diri Anda dari dunia selama berbulan-bulan? Mungkin tidak, tetapi saya tidak tahu bagaimana menangani situasi ini. Aku hanya tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan perasaanku.

Cara menghadapi penolakan dari teman

Sekarang, saya pernah ditolak sebelumnya, biasanya oleh teman-teman, tetapi ditolak dari teman adalah sesuatu yang berbeda. Ini bukan cinta yang romantis, tetapi ini adalah orang-orang yang seharusnya menjadi orang yang mencintai Anda apa adanya dan tidak memiliki agenda alternatif.

Mereka hanya menghabiskan waktu bersama Anda karena Anda membuat mereka merasa baik dan sebaliknya. Teman-teman seharusnya adalah orang-orang yang ketika hubungan Anda dengan pasangan Anda mengalami masa sulit atau Anda putus, mereka ada untuk Anda.

Saya tahu Anda terluka sekarang. Dengar, ini akan terasa seperti ini sebentar. Saya tidak bisa berbohong kepada Anda dan memberi tahu Anda bahwa Anda akan mengatasinya besok, tetapi bacalah tips ini untuk membantu Anda belajar bagaimana menghadapi penolakan dari teman. Sayangnya, tidak semua pertemanan selamanya.

# 1 Waktu adalah segalanya. Saya tahu ini terdengar sangat klise dan saya selalu seperti, baiklah, terima kasih atas saran yang menyebalkan itu, ketika saya pertama kali diberitahu itu, tetapi ada satu hal, itu benar. Ketika Anda ditolak tidak hanya hati Anda hancur, tetapi juga ego Anda. Ego Anda sekali terinjak, berubah menjadi bagian rapuh dari Anda dan butuh waktu untuk sembuh juga. Jadi, semuanya, berikan waktu pada diri Anda.

# 2 Bagaimana pendapat Anda tentang penolakan? Apa itu penolakan bagimu? Ini mungkin terdengar seperti "no-brainer, " tetapi itu sesuatu untuk dipikirkan. Ketika Anda ditolak, Anda tidak ingin itu berubah menjadi masalah harga diri dan keputusasaan yang rendah. Pikirkan bagaimana Anda bereaksi terhadap penolakan dan tangkap diri Anda ketika Anda memiliki perasaan negatif, merenungkannya dan mencari tahu apakah itu menguntungkan Anda atau tidak.

# 3 Dapatkan perspektif lain. Anda melihat apa yang terjadi pada Anda, tetapi Anda tidak tahu sisi lain dari cerita itu. Mungkin mendapatkan perspektif lain dari seseorang yang mengenal Anda berdua, akan membantu Anda memahami mengapa Anda ditolak. Ada dua sisi untuk setiap koin dan saat ini, Anda hanya melihat salah satunya.

# 4 Ini bukan tentang siapa Anda, ini tentang apa yang Anda lakukan. Dengar, penolakan ini mungkin bukan karena Anda, tetapi lebih pada tindakan Anda. Jika Anda membuat seseorang merasa tidak nyaman, maka respons awal mereka adalah menolak Anda dan menyingkirkan diri dari perasaan ini. Tingkah lakunya mungkin minimal tetapi bagi orang itu, itu adalah turn-off.

# 5 Ambil sesuatu yang positif dari penolakan. Tentu saja, penolakan itu menyedot dan merusak ego Anda, tetapi lihatlah penolakan itu dengan cara yang positif. Aku tahu itu terdengar mustahil, tapi dengarkan aku. Mungkin penolakan ini akan membantu Anda menghindari kesalahan di masa depan atau memberi Anda cara untuk menangani emosi Anda.

# 6 Kamu harus membiarkan dirimu merasa buruk. Ketika Anda mencoba memahami cara menghadapi penolakan dari teman, jangan menekan emosi Anda dan biarkan mereka memakan Anda dari dalam. Ini abad ke-21, kita harus maju sebagai manusia. Sebaliknya, biarkan diri Anda merasakan setiap emosi yang memukul Anda. Tapi, jangan biarkan emosi ini mengalahkan Anda. Rasakan, olah, dan teruskan.

# 7 Bicarakan dengan pihak ketiga. Tidak ada yang salah dengan berbicara dengan seseorang yang tidak terlibat dalam situasi tersebut. Berbicara dengan terapis, misalnya, adalah cara yang bagus untuk mendapatkan perspektif yang tidak bias tentang suatu situasi. Mungkin Anda memang mengatakan atau melakukan sesuatu yang tidak disukai orang ini. Pihak ketiga akan dapat memberi Anda pandangan luas tentang situasi tersebut.

# 8 Sangat mudah terjebak dalam pikiran negatif. Sangat mudah bagi kita untuk mengasihani diri sendiri dan kesedihan, dan meskipun Anda akan merasakan emosi ini, jangan terjebak di dalamnya. Rasakan, proses, dan terus bergerak. Jika tidak, emosi negatif ini akan menyedot Anda.

# 9 Habiskan waktu bersama teman dan keluarga lain. Anda memiliki teman dan keluarga lain yang mencintai Anda dan ingin berada di dekat Anda. Pergilah bergaul dengan orang-orang itu. Anda perlu mengingatkan diri sendiri bahwa Anda tidak sendirian dan meskipun Anda ditolak, ada orang lain yang ingin menghabiskan waktu bersama Anda.

# 10 Ingatkan diri Anda tentang hal-hal baik dalam hidup Anda. Seluruh hidup Anda tidak berantakan sekarang karena orang ini menolak persahabatan Anda. Segala sesuatu dalam hidup Anda masih terjadi. Anjing Anda hidup, orang tua Anda sehat, dan Anda menyukai pekerjaan Anda.

Lihat, semuanya tidak seburuk yang terlihat pada saat ini. Kamu terluka dan sedih, jadi, kamu mungkin hanya fokus pada yang buruk, tapi sekarang kamu perlu melihat yang baik.

# 11 Pergilah, jangan tutup dirimu dari dunia. Jangan lakukan apa yang saya lakukan. Oke, tetapi pada saat yang sama, akan ada saat-saat ketika Anda ingin tinggal di rumah dan mengasihani diri sendiri. Saya benar-benar mengerti.

Anda harus meluangkan waktu untuk diri sendiri. Jika Anda ingin tinggal di rumah dan menonton film, lakukanlah. Tapi, jangan biarkan ini menjadi rutinitas yang tidak sehat. Dengan kata lain, tinggalkan rumah Anda pada akhirnya.

# 12 Catat perasaanmu. Ini adalah salah satu cara paling katarsis untuk mengekspresikan diri. Anda tidak perlu mengirim surat kepada mantan teman Anda, tetapi Anda harus menuliskan perasaan Anda. Anda akan merasa jauh lebih baik setelah Anda mengeluarkan semuanya di atas kertas. Oh, dan ucapkan semuanya , jangan biarkan satu pikiran menjadi tidak tertulis.

# 13 Praktikkan semuanya. Pertama, belajarlah dari pengalaman ini, tetapi lebih dari itu, ubah perilaku Anda. Jika Anda menyadari bahwa Anda melakukan sesuatu yang salah, Anda harus memperbaiki diri. Itu membutuhkan latihan, tetapi jika Anda benar-benar ingin menjadi versi yang lebih baik dari Anda, maka lakukanlah.

# 14 Perlakukan diri Anda dengan belas kasih. Kita memiliki kecenderungan untuk bersikap keras pada diri kita sendiri dan biasanya untuk hal-hal yang bukan masalah besar. Maksudku, kita tidak menyalahkan diri kita sendiri karena tidak mendaur ulang, yang jauh lebih penting daripada Anda makan gluten. Anda mengerti maksud saya? Ini benar-benar pengalaman belajar, jadi berikan diri Anda sedikit cinta ekstra selama ini.

# 15 Belajar dari penolakan. Anda ditolak, dan itu menyakitkan sekali tetapi apakah Anda akan mengambil sesuatu dari pengalaman ini? Maksud saya, Anda hanya menghabiskan beberapa bulan terakhir dengan sedih, jadi, semoga saja, Anda keluar dari pengalaman setidaknya mempelajari semacam pelajaran. Tumbuhkan dari perjuangan Anda alih-alih berpura-pura seolah tidak ada yang terjadi.

# 16 Seiring waktu, lihat apakah Anda dapat menyalakan kembali hubungan. Atau mungkin tidak. Saya tidak tahu apa yang terjadi antara Anda dan teman Anda, tetapi mungkin mereka benar-benar brengsek. Jika demikian, kencangkan. Anda lebih baik tanpa mereka.

Tapi mungkin Anda melakukan sesuatu yang menyakiti pertemanan tetapi itu tidak berarti Anda tidak bisa mencoba memperbaikinya. Berikan ruang dan ketika Anda siap, lihat apakah Anda dapat memperbaiki hal-hal.

Mengetahui cara menghadapi penolakan dari teman tidak semudah kedengarannya. Tapi, Anda bisa dan akan melewati ini. Ini hanya akan memakan waktu.