Cara melupakan seseorang ketika hatimu tidak mau

Melebihi seseorang mudah dilakukan secara teori, tetapi beberapa merasa lebih sulit. Kiat-kiat ini membantu Anda memahami cara mengatasi seseorang.

Sepertinya mereka mengalahkanmu. Tapi mengapa Anda tidak melupakan mereka? Kami memiliki kiat yang berbeda dari biasanya untuk membantu Anda memahami cara mengatasi seseorang.

Setiap perpisahan adalah episode lain dari kami menangis dalam bak es krim dan mantan pasangan mereka akan kembali ke kehidupan mereka seolah-olah tidak ada yang terjadi. Di tengah-tengah itu semua, Anda memeriksa Facebook dan melihat mantan Anda begitu dingin dengan teman-teman mereka dan tidak terlihat seperti kecelakaan kereta api yang Anda harapkan terjadi setelah Anda putus cinta.

Mengapa sulit untuk melupakan mantan Anda?

Lupakan omong kosong tentang hal itu menjadi berbeda untuk semua orang. Perasaan yang Anda dapatkan ketika Anda tampaknya tidak bisa melepaskan mantan Anda adalah sama untuk semua orang. Pikiran dan tubuh Anda mengalami reaksi fisik dan mental yang normal sebagai bagian dari berurusan dengan putus cinta.

Ini bisa lebih buruk bagi orang lain, tetapi mekanismenya tetap sama. Anda dan pasangan putus. Sakit, dan Anda tidak bisa melupakannya. Mengapa demikian? Berikut alasannya.

# 1 Anda terdorong untuk ingin dicintai. Menurut Dr. Helen Fisher, Ph.D., orang diprogram untuk mendambakan pengalaman romantis. Bukan karena pikiran emosional kita menyuruh kita mencari cinta. Yang benar adalah, cinta adalah kebutuhan utama.

Setelah putus, otak Anda mulai menarik diri karena pengalaman romantis dalam suatu hubungan telah dihancurkan oleh kehilangan Anda. Anda belum dapat mengatasinya karena otak Anda memberi tahu Anda bahwa Anda membutuhkan cinta. Sayangnya, satu-satunya sumber yang ada di pikiran Anda adalah mantan Anda.

# 2 Pikiran tidak memiliki mantan sama dengan mengalami sakit fisik. Dan apa yang kita lakukan ketika kita merasakan sakit? Kami fokus pada itu karena tidak ada yang lebih kuat dari perasaan itu. Jika seseorang terus-menerus mencubit Anda, Anda tidak akan bisa memikirkan hal lain sampai Anda membuat orang itu berhenti.

Sementara terpisah dari mantan Anda, Anda merasakan tingkat ketidaknyamanan dan kegelisahan yang sama yang berasal dari rasa sakit fisik. Jadi, dua hal yang akhirnya Anda lakukan adalah fokus pada rasa sakit itu atau mencoba untuk menghilangkannya.

# 3 Anda kecanduan mantan Anda. Tidak benar-benar! Kamu adalah Para peneliti menemukan area yang sama yang menerangi otak ketika seseorang mengonsumsi narkoba, adalah area yang sama yang menyala ketika mereka sedang jatuh cinta. Setelah Anda mengambil setinggi itu, seseorang mengalami perasaan penarikan yang sama, tetapi tidak secara fisik merusak seperti dengan obat-obatan rekreasi yang sebenarnya. Tanpa bantuan sistem pendukung yang hebat dan pendekatan proaktif untuk merasa lebih baik, Anda akhirnya bergantung pada perasaan kehilangan.

Sayangnya, sebagian besar metode mudah selalu yang paling sulit untuk diikuti. Lupa tentang mantan Anda, menemui terapis, berbicara tentang rasa sakit Anda, dll. Itu semua membantu, tetapi tidak jika Anda tidak ingin melakukannya. Di situlah letak masalah melepaskan. Anda tidak akan melepaskan jika Anda tidak melakukan apa pun untuk mewujudkannya. Membaca artikel ini adalah langkah pertama Anda.

Bagaimana saya bisa melupakan mantan saya?

Ini adalah apa yang telah Anda tunggu-tunggu, tetapi bukan itu yang biasanya Anda harapkan dari artikel “melupakan seseorang”. Daripada mengulangi segala sesuatu yang dikatakan oleh setiap ahli, mari kita mengambil rute yang berbeda dan mencoba untuk membuat ini semudah dan senyaman mungkin.

# 1 Pikirkan mengapa Anda tidak membutuhkan mantan Anda, tetapi jangan pikirkan apa yang salah dalam hubungan. Pikiran yang paling merusak yang dimiliki seseorang setelah putus cinta adalah kesalahan yang mereka lakukan pada diri mereka sendiri. Alasan utama mengapa orang tidak bisa melepaskan hubungan masa lalu mereka. Mereka fokus pada mengapa dan bagaimana-jika, yang membuat mereka berpikir tentang seluruh hubungan itu sendiri. Ini membutuhkan waktu yang sangat lama, karenanya bagian “tidak melepaskan”.

Namun, jika Anda mengambil waktu untuk menghindari memikirkan jebakan dalam hubungan, Anda mungkin menemukan Anda lebih cepat mengatasi mantan Anda. Menurut sebuah penelitian, orang-orang yang kurang fokus pada alasan perpisahan akhirnya menyesuaikan diri dengan situasi. Sebagian besar waktu, ini tidak mungkin, tetapi untuk mengatasi kebutuhan itu, Anda mungkin berpikir tentang apa yang dilakukan oleh mantan Anda.

Studi lain dilakukan untuk menganalisis keadaan emosional orang-orang yang sudah putus cinta. Mereka yang berfokus pada aspek-aspek negatif dari pasangan mereka lebih mungkin untuk mengatasinya lebih cepat daripada yang tidak. Ini sebenarnya mudah, tetapi hanya jika Anda tidak mencoba membuat alasan untuk mantan Anda. Anda mungkin sudah cukup melakukan itu.

Jadi, jika Anda punya waktu, coba pikirkan semua aspek negatif pasangan Anda. Sudah sakit memikirkan aspek-aspek positif. Mendaftarkan sifat-sifat buruk dan tindakan mereka tidak akan membuat emosi Anda luntur saat ini.

# 2 Hindari semua kontak dengan mantan Anda, tetapi jangan memaksanya. Jika Anda telah membaca artikel-artikel dan buku-buku lain yang menjual nasihat ini, para penulis itu benar. Anda harus memutuskan semua kontak dengan mantan Anda. Sayangnya, itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Saya sendiri pernah mengalami ini, dan biarkan saya memberi tahu Anda, saya tidak berhasil. Bahkan ketika saya putus dengan orang yang berbeda, saya masih tidak bisa mengikuti aturan ini. Untungnya, saya mengembangkan peretasan untuk membantu mereka yang berada di kapal yang sama dengan saya.

Menghapus mantan Anda dari media sosial, menolak panggilan mereka, dan meningkatkan pesan mereka adalah jawaban yang mudah, tetapi bukan yang biasa kita ikuti. Alih-alih memutus semua kontak, menipu diri sendiri untuk meyakini bahwa Anda telah memutuskan kontak. Bagi mereka yang belum bisa melakukan ini, Anda dapat:

- Putuskan untuk tidak menjadi orang yang mengirim pesan terlebih dahulu.

- Sembunyikan bilah sisi yang menunjukkan status online mantan Anda.

- Mengalihkan perhatian Anda setiap kali Anda ingin melihat akun mereka.

- Selalu tinggalkan percakapan dulu jika Anda akhirnya berbicara dengan mereka.

Ketika Anda melihat mereka secara pribadi, katakan hai, tanyakan kabar mereka, lalu permisi. Anda mungkin ingin berbicara lebih banyak dengan mereka, tetapi sedikit waktu itu cukup untuk membuat Anda tenang dan bebas dari kecemasan sampai Anda mulai mendambakan kehadiran mereka lagi.

# 3 Mulai melihat orang lain. Ketika saya putus dengan mantan saya, butuh waktu sebulan untuk meyakinkan diri saya untuk mengunduh Tinder dan membuat akun OkCupid. Ketika saya mulai menggunakannya, saya mulai merasa cemas dan panik. Saya tidak dapat menerima pikiran untuk pergi dengan orang lain, mengenal mereka, dan menyadari bahwa mereka bukanlah orang yang benar-benar saya inginkan.

Jadi, saya menghapus aplikasi dan tetap single untuk sedikit lebih lama. Yang benar adalah itu baik-baik saja. Itu bukan karena saya tidak ingin melepaskan mantan saya, pada saat itu benar, tetapi alasan saya tidak melanjutkannya adalah karena saya belum siap. Saya tidak dalam posisi untuk menghibur seseorang yang baru ketika saya masih dalam limbo dengan perasaan saya untuk mantan saya.

Jadi, kapan saya mulai melihat orang baru? Sekitar dua bulan setelah itu terjadi. Pada saat itu, saya masih memikirkan mantan saya, tetapi saya menerima kenyataan bahwa ini hanyalah perasaan sisa. Saya keluar dan mulai berkencan lagi. Saya secara bertahap lupa untuk memeriksa akun Facebook mantan saya. Saya secara bertahap berhenti memeriksa untuk melihat apakah dia mengirim pesan kepada saya. Berangsur-angsur saya ingat saya masih lajang dan siap berkencan dengan seseorang yang baru. Jika Anda tidak percaya kepada saya, inilah beberapa bukti ilmiah.

Yang benar adalah, itu berhasil. Butuh waktu, tetapi kita semua perlu waktu setelah putus. Saya hanya menyebutkan saran ini karena banyak orang akhirnya bergantung pada ingatan mantan mereka melewati tanda tiga bulan. Saya pernah melakukannya sekali, dan rasanya seperti berabad-abad yang lalu. Ini bukan kisah sedih lagi. Sebenarnya lucu berapa lama saya bisa melupakan seorang mantan yang saya tidak ingin menghabiskan hidup saya dengan.

# 4 Terakhir, dapatkan terapis murah. Alasan mengapa kebanyakan orang memilih untuk tidak mendapatkan terapis adalah karena harganya sangat mahal! Bahkan saya menolak keras pada pemikiran pada awalnya. Ketika saya mampu membeli satu, saya pergi ke sebuah sesi dan telah pergi sejak itu. Sebelum itu, saya memiliki bentuk terapi alternatif. Pertama-tama, saya punya teman dan keluarga. Kebanyakan dari mereka mau mendengarkan masalah saya dan membantu saya.

Ketika sampai pada titik di mana saya merasa seperti saya membebani mereka dengan masalah sepele, saya online dan bergabung dengan forum di Reddit, WebMd, dan tempat-tempat lain. Banyak orang juga bersedia membantu saya dan mendengarkan masalah saya. Ada juga aplikasi bernama Koko, untuk periode yang benar-benar menyedihkan.

Saat dibutuhkan, jangan malu untuk meminta bantuan dan memberi tahu orang lain tentang masalah Anda. Pastikan untuk melakukan ini karena Anda ingin dibantu, bukan karena Anda hanya ingin papan suara. Setelah semua dikatakan dan dilakukan, Anda akan merasa jauh lebih baik tentang situasi Anda dan Anda mungkin sedikit menjauh dari pikiran mantan Anda. Lebih cepat daripada nanti, Anda akan melupakan semua rasa sakit dan kecemasan yang disebabkan karena tidak melepaskan hubungan masa lalu Anda.

Langkah-langkah kecil ini membuat Anda bergerak. Anda bahkan tidak perlu memaksanya. Pada saat itu, Anda akan terbiasa dengan kenyataan bahwa Anda tidak terpikat pada pikiran mantan Anda setiap menit setiap hari. Kuncinya di sini adalah bertindak seperti Anda melepaskan, bahkan jika Anda belum melakukannya. Jika Anda memaksanya segera, Anda akhirnya akan kembali ke mantan Anda dengan kekuatan penuh. Dan itu mungkin bukan yang Anda inginkan dalam jangka panjang.

Apakah tips ini membantu Anda melupakan seseorang? Jika Anda belum menggunakannya, apakah Anda siap untuk mencoba sesuatu yang baru untuk membantu Anda mengatasi mantan Anda? Beri tahu kami di komentar di bawah!