Cara menangani penolakan tanpa membodohi diri sendiri

Penolakan adalah sesuatu yang harus kita semua hadapi di beberapa titik. Bagaimana Anda menghadapinya dapat membuat atau menghancurkan Anda. Inilah cara menangani penolakan dengan mudah.

Penolakan adalah hal yang sulit untuk dibicarakan karena semua orang menghadapinya secara berbeda. Sangat sulit untuk menerima bahwa, untuk alasan apa pun, seseorang memilih untuk melawan Anda. Menyebalkan sekali. Anda merasa agak tidak memadai dan itu bisa membuat Anda sangat kesal. Namun, mengetahui cara menangani penolakan dapat menyelamatkan Anda dari melakukan sesuatu yang sebaliknya Anda sesali.

Ini masih sesuatu yang orang tangani setiap hari. Jika Anda merespons penolakan itu secara negatif, itu dapat berarti hal-hal yang sangat buruk bagi Anda bergantung pada untuk apa penolakan itu.

Bagaimana reaksi negatif terhadap penolakan bisa menjadi hal terburuk yang Anda lakukan

Orang-orang selalu memperhatikanmu. Separah kedengarannya, itu berarti dalam arti bahwa jika Anda menyerang, orang akan memperhatikan dan mengingatnya. Mereka akan menyadari bagaimana Anda bereaksi terhadap situasi yang mengecewakan dan ini dapat berdampak negatif pada Anda dalam banyak cara.

Jika itu di tempat kerja Anda, Anda akan cenderung tidak mendapatkan promosi dan orang-orang akan mewaspadai Anda. Jika itu setelah Anda mengajak seseorang berkencan, orang lain akan mencoba menghindari berkencan dengan Anda karena Anda akan terlihat gila. Mengetahui cara menangani penolakan dengan kelas dapat menyelamatkan Anda dalam hal ini.

Cara menangani penolakan dengan cara terbaik

Jika Anda dihadapkan dengan penolakan - yang pada titik tertentu - Anda harus bisa mengatasinya dengan anggun. Inilah cara Anda dapat menenangkan suara destruktif batiniah Anda dan menghadapi penolakan, apa pun situasinya.

# 1 Tarik napas dalam-dalam terlebih dahulu. Tenang saja. Ditolak bukanlah hal baru dan jika Anda tenang dan menarik napas dalam-dalam, itu akan membantu menenangkan saraf Anda. Biasanya, Anda benar-benar terluka atau bahkan mungkin marah setelah seseorang menolak Anda.

Emosi itu dapat mengaburkan penilaian Anda. Mengambil napas dan memberikan diri Anda satu menit sebelum Anda merespons seseorang akan banyak membantu Anda. Setelah Anda kumpulkan sendiri, fokuslah pada jawaban yang tersusun. Pikirkan tentang apa yang Anda lakukan sebelum mengatakannya. Melakukan ini pasti akan menghindari respons yang marah.

# 2 Cobalah untuk mendapatkan fakta. Tanyakan kepada orang itu mengapa. Dapatkan beberapa jawaban. Penolakan sering kali sangat sulit untuk dihadapi hanya karena Anda tidak tahu mengapa seseorang menolak Anda untuk sesuatu. Jika Anda benar-benar bertanya dan mencoba mendapatkan fakta mengapa Anda ditolak, Anda mungkin bisa menanganinya sedikit lebih baik.

Jika Anda ditolak untuk suatu pekerjaan, sebagai perekrut mengapa. Tanyakan apa yang Anda lakukan untuk mematikannya. Biasanya, mereka akan jujur. Ini dapat membantu Anda lebih memahaminya dan Anda juga akan dapat mengubah hal itu untuk waktu berikutnya. Artinya, Anda tidak perlu berurusan dengan itu lagi jika Anda membuat kesalahan besar.

# 3 Pahami dari mana asalnya. Tempatkan diri Anda pada posisi mereka. Berdasarkan alasan mereka menolak Anda, apakah Anda akan melakukan hal yang sama? Lebih mudah untuk bersikap defensif ketika Anda tidak memikirkan dari mana mereka berasal. Jika Anda memikirkan situasi yang sama tetapi dengan Anda di posisi yang berlawanan, apa yang akan Anda lakukan?

Cara berpikir seperti ini benar-benar dapat membantu Anda memahami situasi dengan lebih baik. Anda akan melepaskan sebagian dari permusuhan dan rasa tidak aman jika Anda tahu bahwa Anda akan melakukan hal yang sama.

# 4 Jujurlah dengan dirimu sendiri. Apakah mereka ada benarnya dengan penolakan mereka? Apakah mereka punya alasan bagus untuk penolakan mereka? Jika demikian, maka jujurlah dengan diri Anda sendiri. Sulit untuk mundur dan mengakui bahwa seseorang yang menolak Anda benar tetapi itu akan membantu Anda menghadapi penolakan.

# 5 Terima itu. Anda tidak bisa mengubahnya. Untuk menangani penolakan dengan kelas, Anda hanya harus menerimanya. Masukkan ke dalam pikiran Anda bahwa itulah yang akan terjadi dan Anda akan cenderung melawannya. Jadi segera, terima saja bahwa itu akan diubah dan kemudian putuskan bagaimana bertindak sesuai dengannya.

# 6 Ingatkan dirimu akan nilainya. Ditolak pada dasarnya akan memunculkan rasa tidak aman yang pernah Anda alami - terutama jika Anda gagal menyelesaikan masalah ini. Salah satu cara untuk memastikan Anda tidak membodohi diri sendiri adalah dengan mengingat nilai Anda.

Pikirkan kembali segala hal baik yang pernah Anda lakukan. Ingatlah hal-hal besar yang orang lain katakan kepada Anda juga. Jangan biarkan satu pun penolakan membuat Anda tidak percaya diri. Mengetahui nilai Anda dan diingatkan akan membantu Anda mempelajari cara menangani penolakan.

# 7 Cobalah untuk melupakannya dengan tetap sibuk. Menguasai penolakan adalah salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan. Anda benar-benar akan melakukan sesuatu yang bodoh karena itu hanya akan terus menggerogoti Anda. Sebaliknya, lakukan sesuatu. Tetap sibuk. Nongkrong dengan teman-teman dan cobalah untuk menghilangkan penolakan sepenuhnya dari pikiran Anda.

Jika tidak penting untuk kesejahteraan Anda, maka penolakan itu tidak ada artinya. Itu hanya benjolan di jalan yang sangat panjang. Awasi masa depan Anda dan teruskan truk.

# 8 Bicaralah dengan beberapa teman. Mereka adalah orang-orang terbaik untuk dikunjungi ketika Anda ditolak. Itu karena mereka tahu kualitas terbaikmu. Mereka akan ada di sana untuk membangun kepercayaan diri Anda kembali dan Anda akan merasa jauh lebih baik.

Lain kali Anda ditolak, tutup mulut dan dengan tenang pergi menemui beberapa teman. Mereka akan membantu Anda melewati masa sulit itu dan tampil lebih kuat. Terkadang kita membutuhkan teman-teman kita untuk membantu kita melihat cara yang tepat untuk menangani masalah.

# 9 Cari tahu apakah Anda melakukan kesalahan. Satu hal yang dapat membuat penolakan lebih sulit untuk dihadapi adalah jika itu konstan. Anda sepertinya tidak bisa mendapatkan pekerjaan atau orang penting lainnya, tidak peduli seberapa keras Anda berusaha.

Jika ini masalah Anda, saya sarankan Anda melihat sendiri. Apa saja yang ditolak orang-orang ini karena Anda? Jika ada satu hal yang tampaknya menjadi masalah, cobalah untuk memperbaikinya sehingga Anda tidak perlu ditolak lagi.

# 10 Ingatlah bahwa ini adalah bagian dari kehidupan. Anda benar-benar tidak bisa menghindarinya. Setiap orang di luar sana telah ditolak dengan cara apa pun. Itu adalah bagian dari kehidupan. Jika Anda menjadi sangat marah setiap kali Anda ditolak dan dicambuk karena Anda marah tentang hal itu, Anda akan selalu menderita. Itu terjadi. Pindah saja.

Anda harus menghadapi penolakan di beberapa titik selama hidup Anda. Mengetahui cara menangani penolakan dengan mudah akan membuat segalanya lebih mudah bagi Anda.