Cara menangani perawatan diam tanpa berantakan dengan rasa bersalah

Anda mengacau atau tidak, tetapi Anda masih di rumah anjing. Tidak yakin bagaimana menangani perawatan diam? Inilah yang perlu Anda lakukan untuk bertahan hidup.

Kita semua membuat kesalahan dan bergantung pada siapa yang kita hadapi, kesalahan itu bisa membuat kita diabaikan. Semua orang tahu apa pengobatan diam itu. Saya cukup yakin semua orang di dunia telah mengalaminya. Tapi Anda mungkin tidak tahu bagaimana menangani perawatan diam dan bertahan hidup. Jangan khawatir. Saya sudah membantu Anda.

Cara menangani perawatan diam

Jika ini adalah pertama kalinya Anda mengalami perawatan bisu, izinkan saya memberi tahu Anda apa yang akan Anda alami. Tiba-tiba, orang yang Anda tidak setuju berhenti berbicara dengan Anda dan berpura-pura tidak ada. Anda pada dasarnya menjadi pohon. Perlakuan diam biasanya * yang paling umum dan tidak efektif * cara orang berjuang.

Anda pada dasarnya dihukum karena apa pun yang Anda lakukan. Sekarang kadang-kadang Anda layak mengambil waktu sendiri untuk memikirkan apa yang terjadi, tetapi, bagi sebagian besar, itu menjadi cara mudah untuk menghukum orang lain dan bergerak dalam pertengkaran.

Jenis perawatan diam tidak mudah ditangani, terutama jika orang ini adalah anggota keluarga atau pasangan. Tapi dengarkan, Anda akan berhasil menembusnya dan berhasil keluar hidup-hidup. Saya akan membantu Anda dan memberi Anda beberapa tips tentang cara menangani perawatan diam karena kita semua sudah ada di sana.

# 1 Tanyakan pada dirimu mengapa. Pasangan Anda tidak memberi Anda perlakuan diam karena mereka mau, mereka melakukan ini karena alasan tertentu. Sekarang, Anda perlu melakukan beberapa pekerjaan investigasi dan bertanya pada diri sendiri mengapa mereka melakukan ini. Banyak orang bergumul dengan mengekspresikan emosi mereka, jadi daripada berbicara tentang mereka, mereka menutup diri dan menciptakan jarak.

Perlakuan diam mungkin menjadi cara bagi mereka untuk melindungi diri mereka sendiri. Namun, itu juga dapat digunakan secara manipulatif. Mereka tidak mendapatkan apa yang mereka inginkan, jadi, sebaliknya, mereka memberi Anda perlakuan diam sampai Anda menyerah. Tapi jangan langsung menyimpulkan. Alih-alih, tanyakan pada diri Anda mengapa mereka memberi Anda perawatan diam.

# 2 Hindari membiarkan perawatan diam untuk Anda. Benar-benar tidak nyaman ketika seseorang mengabaikan Anda. Mereka melakukannya karena mereka butuh reaksi. Apakah mereka takut konfrontasi atau menjadi manipulatif, perlakuan diam dimaksudkan untuk Anda * yang diabaikan * untuk mendekati masalah. Sekarang, Anda dapat mendekati mereka dan berbicara tentang masalahnya, tidak apa-apa.

Namun, jangan biarkan perilaku mereka masuk ke kepala Anda. Jangan biarkan untuk mengambil alih dan memenuhi pikiran Anda.

# 3 Jangan bereaksi negatif. Banyak orang bereaksi negatif ketika mereka dihadapkan dengan perlakuan diam-diam. Mereka menjadi kesal yang masuk akal sepenuhnya. Namun, Anda harus menghadapi perlakuan diam dengan cara yang berbeda.

Alih-alih menjadi marah atau kesal, dekati mereka dengan tenang dan beri tahu mereka bahwa Anda siap jika ingin berbicara dengan Anda. Dengan begitu, Anda mengakui bahwa ada sesuatu yang salah, tetapi letakkan bola di pengadilan mereka untuk membicarakannya. Jika ada sesuatu yang mengganggu mereka, mereka harus mendatangi Anda dan mengungkapkannya.

# 4 Akhirnya, berbicaralah dengan orang tersebut tentang perawatan diam-diam. Jika mereka tidak mau berkonfrontasi dengan Anda, maka Anda harus berhadapan dengan mereka. Beri mereka cukup waktu untuk mendekati Anda.

# 5 Ingatkan mereka bagaimana perasaan Anda. Dalam percakapan, ingatkan mereka bagaimana perilaku mereka memengaruhi Anda. Perlakuan diam itu tidak efektif dalam berkomunikasi karena melakukan sebaliknya. Anda tidak berbicara dengan mereka ketika mereka memberi Anda perawatan diam jadi bagaimana Anda bisa menyelesaikan sesuatu? Ingatlah untuk menggunakan pernyataan "Saya" dan ungkapkan bagaimana perasaan Anda .

# 6 Bicara tentang batasanmu. Sudah waktunya untuk membuat beberapa batasan. Saya tahu, siapa yang suka batas? Tapi jujur, mereka ada di sana karena suatu alasan. Jika seseorang mulai dengan perawatan diam-diam, itu secara emosional berbahaya bagi Anda dan mereka. Jadi, Anda harus menyatakan batasan Anda.

Apakah Anda bersedia menerima perilaku ini lagi? Jika tidak, katakan pada mereka bahwa, dengan cara yang baik, tentu saja. Diasingkan tidak akan menghasilkan hubungan yang positif.

# 7 Bicara tentang komunikasi yang efektif. Oke, jadi Anda memberi tahu mereka batasan Anda, tetapi itu tidak cukup. Sekarang, Anda perlu bekerja membangun cara yang efektif untuk berkomunikasi. Tetapkan aturan untuk apa yang Anda berdua harus dan tidak seharusnya lakukan jika Anda kesal. Jika mereka marah, maka mungkin lebih baik bagi mereka untuk tenang dan mendekati Anda ketika mereka dapat berbicara dan sebaliknya.

# 8 Tuliskan. Jika Anda ingin melacak kemajuan hubungan antara Anda berdua, tuliskan. Ketika Anda memiliki perselisihan, tuliskan bagaimana perasaan Anda, tentang apa itu, dan bagaimana Anda mengatasinya. Dengan begitu, Anda tidak hanya melacak perilaku mereka tetapi juga perilaku Anda. Mungkin Anda melakukan sesuatu yang memicu perawatan diam, dll.

# 9 Fokus pada diri sendiri. Perlakuan diam-diam dapat membuat orang terkuat tidak seimbang, itu sebabnya itu sangat umum digunakan karena sangat efektif dalam menghancurkan mental orang. Tapi, sekarang bukan saatnya membiarkan diri Anda terlempar tidak seimbang. Sekarang, Anda fokus pada kesehatan mental Anda sendiri.

Jika Anda menerima perawatan diam, ingatlah bahwa ini adalah perilaku orang yang belum dewasa. Jaga rutinitas Anda, berolahraga, bermeditasi, dan berada di sekitar orang-orang positif selama waktu ini.

# 10 Dibutuhkan dua. Ingat, suatu hubungan, apa pun jenisnya, butuh dua orang untuk membuatnya bekerja. Jika seseorang memberi Anda perawatan diam, itu tanggung jawab Anda untuk menjaga diri Anda sehat dan aman. Ambil kendali atas hidup Anda dan pastikan mereka mengerti ini tidak akan terbang bersama Anda. Tetapi ini juga berarti Anda harus membantu mereka bekerja dalam komunikasi yang sehat. Ini upaya tim di sini.

Setiap orang membuat kesalahan. Saat ini, Anda berada di rumah anjing. Tapi itu tidak akan bertahan selamanya. Gunakan tips ini untuk cara menangani perawatan diam dan kembali ke jalur.