10 cara bebas rasa bersalah untuk menangani trippers bersalah dalam hidup Anda

Rasa bersalah adalah alat manipulasi yang efektif, dan itulah sebabnya banyak orang memilih untuk melakukan perjalanan rasa bersalah untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Begini cara Anda bisa mengatasinya.

Merasa bersalah tidak mudah. Tidak peduli apa yang Anda lakukan untuk membuat segalanya lebih baik atau untuk menebus diri Anda, sepertinya Anda tidak bisa menghilangkan noda dari terakhir kali Anda melakukan kesalahan. Sering kali, kita adalah kritikus terburuk kita sendiri, dan kita cenderung melakukan kesalahan karena tersandung untuk diri kita sendiri. Tetapi bagaimana jika orang lain selalu mengusap rasa bersalah di wajah Anda?

Apa itu rasa bersalah tersandung?

Sederhananya, rasa bersalah tersandung adalah ketika seseorang mengemukakan kesalahan masa lalu Anda, dan mereka memaksa Anda untuk melakukan sesuatu sebagai bentuk untuk memperbaiki kesalahan tersebut. Misalnya, Anda mungkin secara tidak sadar telah melukai teman dengan komentar yang ceroboh. Teman Anda mungkin bersalah membuat Anda tersinggung dengan menyebutkannya saat mereka meminta bantuan kepada Anda. Dalam rasa bersalah Anda atas pelanggaran yang seharusnya Anda lakukan, Anda merasa seperti tidak punya pilihan selain melakukan apa yang diinginkan teman Anda.

Seperti yang bisa Anda bayangkan, merasa bersalah oleh seseorang hampir sama baiknya dengan terjebak dalam melakukan sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan. Ada kasus-kasus di mana Anda sudah merasa seperti telah membebaskan diri dari kesalahan Anda, dan saat itulah rasa bersalah tidak akan berhasil. Namun, dalam beberapa kasus di mana rasa bersalah masih segar atau baru-baru ini, orang lain dapat menggunakan ini untuk memanfaatkan Anda sampai pada titik pelecehan.

Bagaimana cara mengatasi rasa bersalah para trippers

Trippers yang bersalah menyukainya ketika mereka memiliki kotoran yang dapat mereka gunakan untuk melawan Anda. Ini seperti bentuk pemerasan yang halus, tetapi mereka bertindak seperti korban untuk membuat Anda berpikir bahwa Anda berutang budi kepada mereka. Ini jelas bukan perasaan yang baik, itu sebabnya Anda perlu mempelajari beberapa metode untuk menanganinya.

# 1 Berdiri sendiri seperti orang dewasa. Ini berarti Anda tidak kehilangan kesabaran, tidak menyakiti atau tidak hormat, dan tidak menyalahkan orang lain yang tidak melakukan kesalahan. Jika Anda merasa bersalah tersandung karena suatu masalah yang sedang Anda kerjakan, ungkapkan kepada pelaku kesalahan bagaimana Anda mengatasinya. Tetapi jika mereka merasa bersalah membuat Anda tersandung pada sesuatu yang sudah ada di masa lalu, pertahankan orang-orang itu di mana peristiwa perjalanan rasa bersalah mereka - di masa lalu.

# 2 Akui bila Anda salah. Ini sangat penting. Jika Anda telah melakukan sesuatu yang mengerikan baru-baru ini, dan seseorang yang dekat dengan Anda mengetahuinya, mereka punya alasan untuk membuat Anda merasa bersalah pada awalnya. Semua yang mereka katakan, terlepas dari niat mereka, akan tampak seperti mereka bersalah tersandung Anda. Tetapi setelah beberapa saat, itu seharusnya tidak terjadi lagi. Itu harus tentang solusi. Kata ini, mengakui Anda salah ketika Anda salah, dan bersiap-siap untuk menghadapi musik. Jika Anda memiliki keberanian untuk melakukan tindakan tersebut, Anda harus memiliki keberanian untuk mendengar apa yang orang lain katakan tentang hal itu.

# 3 Menangani masalah Anda sendiri. Ada beberapa orang yang bersalah, yang pada awalnya, mungkin tampak seperti orang yang suka membantu yang selalu bersedia melakukan sesuatu untuk Anda. Tetapi setelah mereka melakukan kebaikan kepada Anda, mereka akan terus memunculkan kebaikan itu, sehingga mereka bisa mendapatkan sesuatu dari Anda. Pelajarannya di sini adalah ini: jangan biarkan orang lain melakukan hal-hal yang bisa Anda tangani sendiri. Betapapun nyamannya orang lain melakukan sesuatu untuk Anda, Anda tidak pernah tahu kapan bantuan itu kembali dalam bentuk rasa bersalah.

# 4 Tetap tenang. Ketika Anda merasa bersalah tersandung karena sesuatu yang tidak Anda lakukan, atau sesuatu yang sudah lama Anda lakukan, mudah untuk merasa frustrasi. Namun, ketenangan mungkin menjadi sekutu terbesar Anda. Dengan menahan kemarahan Anda, Anda akan tetap berkepala dingin, mengatakan hal-hal yang benar, dan tidak mengatakan hal-hal yang akan Anda sesali nanti. Mungkin juga membuat Anda merasa bersalah karena tipuan mereka tidak berfungsi, sehingga mereka mungkin meninggalkan Anda sendirian.

# 5 Jika kamu berhutang pada mereka, berikanlah itu pada mereka. Jika Anda tidak berutang apa pun kepada mereka, katakan saja. Serius, jika Anda berhutang uang pada mereka, naik mobil, apa pun, berikan saja kepada mereka. Tidak baik berutang budi pada siapa pun, terutama mereka yang menuntut lebih dari apa yang mereka berikan. Jika Anda tidak berhutang pada mereka, bicaralah tentang hal itu. Katakan kepada mereka bahwa Anda sudah membayar hutang Anda, dan tidak ada lagi yang bisa mereka dapatkan dari Anda.

# 6 Putuskan apakah Anda ingin orang ini dalam hidup Anda. Jika seseorang bersalah membuat Anda tersandung hal-hal yang tidak relevan dan selalu lebih senang melakukannya, apakah Anda benar-benar menginginkannya dalam hidup Anda? Hubungan apa pun yang mungkin Anda miliki dan ikatan apa pun yang telah Anda bina dapat hancur ketika mereka memutuskan untuk membuat Anda tersandung karena hal-hal terkecil. Dalam kasus-kasus seperti ini, Anda mungkin menyadari bahwa memutuskan hubungan lebih baik daripada bertahan dengan rasa bersalah yang terus-menerus tersandung.

# 7 Jelaskan mengapa Anda tidak bisa memberi mereka apa yang Anda inginkan. Seorang pelaku kesalahan selalu menginginkan sesuatu dari Anda, apakah itu bantuan, objek material, atau hanya penyesalan yang bisa mereka kuasai. Tetapi jika Anda tidak bisa memberi mereka apa yang mereka inginkan, katakan alasannya kepada mereka. Bisa jadi karena Anda sudah menebus dosa-dosa Anda, atau Anda sudah mengatakan permintaan maaf Anda * dan diampuni *. Beri tahu dengan jelas kesalahan Anda bahwa Anda tidak bisa memberi mereka apa pun karena Anda sudah menebus apa yang telah Anda lakukan.

# 8 Belajar kapan harus bersikap tegas. Menjadi keras bukanlah hal yang buruk. Menjadi tegas berarti mengetahui kapan harus meletakkan kaki, tetapi tidak dengan cara yang kejam dan tidak sopan. Seperti pada poin sebelumnya, Anda harus menyatakan dengan jelas mengapa Anda menolak untuk menyerah pada rasa bersalah, dan seiring dengan itu, Anda juga harus menggunakan bahasa yang langsung dan pasti. Jangan menggunakan kata-kata seperti "Saya mungkin" atau "Saya pikir saya tidak bisa." Alih-alih, ucapkan kata-kata seperti, "Saya menolak, " "Saya tidak bisa membiarkan Anda melakukan itu, " atau orang tua yang baik, "TIDAK."

# 9 Jangan pernah mengharapkan permintaan maaf. Tripper rasa bersalah Anda memakan rasa bersalah orang lain, tetapi mereka hampir tidak pernah merasakan rasa bersalah mereka sendiri. Mereka selalu berperan sebagai korban, membuat Anda berpikir bahwa apa yang Anda lakukan pada mereka lebih buruk daripada yang sebenarnya. Karena itu, mereka selalu mengharapkan orang lain untuk meminta maaf kepada mereka, tetapi mereka tidak akan pernah menjadi orang yang meminta maaf. Dan terlepas dari kenyataan bahwa permintaan maaf mereka mungkin memberi Anda penutupan, jangan mengandalkan itu.

# 10 Setujui kompromi. Mungkin ada kasus di mana pelaku kesalahan dalam hidup Anda sebenarnya terbuka untuk bertemu di tengah untuk menyetujui kompromi. Jika ini masalahnya dengan Anda, maka Anda beruntung. Anda dapat menyarankan cara-cara yang masuk akal untuk menebus apa yang telah Anda lakukan, sehingga pelaku kesalahan hanya akan diam tentang seluruh masalah.

Namun, selalu pastikan bahwa Anda tidak dimanfaatkan di sini. Pastikan hukumannya sesuai dengan kejahatan. Jadi, tidak peduli seberapa besar penyesat bersalah Anda menyukai vas toko dolar yang Anda hancurkan, ingatlah bahwa itu hanya vas, dan tidak sepadan dengan makanan gourmet selama satu minggu yang dikirim ke depan pintu mereka.

Apakah Anda memilih untuk berkompromi atau memutuskan hubungan sepenuhnya, Anda tidak boleh hanya menyerah pada tipu muslihat seorang pelaku kesalahan. Mereka hanya akan memanipulasi Anda untuk melakukan apa yang terbaik untuk mereka, tetapi belum tentu yang terbaik untuk hubungan Anda. Ingatlah 10 tips ini, dan Anda dapat yakin bahwa orang yang bersalah dalam hidup Anda akan menerima petunjuk dan membiarkan Anda lolos.