Bagaimana menjadi tanpa rasa takut: 13 cara untuk menyingkirkan rasa takut dan menjalani hidup Anda

Punya daftar hal-hal yang ingin Anda lakukan sebelumnya, Anda tahu, Anda menendang ember? Apakah Anda benar-benar akan melakukannya? Belajar bagaimana menjadi tak kenal takut dan hidup.

Semua orang percaya bahwa orang yang tidak takut tidak memiliki ketakutan. Ya itu salah. Semua orang, tidak peduli seberapa takut mereka muncul, alami ketakutan. Orang-orang dengan keberanian dan keberanian memiliki ketakutan yang sama dengan Anda, tetapi, mereka terus melakukannya. Mereka belajar bagaimana menjadi tidak takut dan mengatasi ketakutan sehari-hari. Maksud saya, jika Anda benar-benar tidak takut, Anda mungkin sosiopat karena semua orang takut akan sesuatu.

Bagaimana menjadi tanpa rasa takut

Jadi, ketika sampai menjadi tanpa rasa takut, itu semua tentang keadaan pikiran Anda. Dan sekali Anda telah menaklukkan satu ketakutan, akan ada yang lain. Itu hanya hidup. Intinya adalah, Anda dapat bergulat dengan emosi ini dan menggunakan metode yang berfungsi untuk mengubah ketakutan Anda menjadi sesuatu yang bisa ditaklukkan.

Sebagai contoh, saya takut berada dalam hubungan yang serius, tetapi satu-satunya cara bagi saya untuk mengatasinya adalah dengan terus berkencan dan mengatasi rasa takut menjadi rentan. Lihat? Kita semua punya sesuatu. Kita semua takut akan sesuatu, tetapi kita semua bisa mengatasinya dan belajar bagaimana menjadi tanpa rasa takut.

# 1 Waspadai ketakutan Anda. Apa yang benar-benar membuat Anda takut? Jika Anda tidak tahu apa itu, maka Anda tidak akan bisa mengatasinya. Jadi, duduk dan pikirkan ini. Bagi banyak orang, hidup dalam ketakutan itu normal. Jadi, jangan berpikir Anda bisa mengatasinya dengan secangkir kopi. Tulis ketakutan Anda dan renungkan diri Anda.

# 2 Lihatlah apa yang memicu rasa takutmu. Bagian ini tidak akan menyenangkan, itu berarti Anda harus melihat hidup Anda dan apa yang menyebabkan ketakutan Anda. Apakah itu karena ayahmu meninggalkanmu sebagai seorang anak? Apakah itu karena Anda tidak lulus kuliah? Hanya karena Anda merasa takut tidak berarti sesuatu yang negatif akan terjadi pada Anda. Mungkin karena situasi masa lalu yang membuat Anda trauma.

# 3 Kerjakan kepercayaan diri Anda. Ketakutan Anda dan bagaimana Anda melawannya sangat terkait dengan kepercayaan diri Anda. Anda takut karena Anda tidak ingin situasi terulang kembali, Anda pikir Anda akan gagal, dll. Tapi ini semua terkait dengan kondisi mental Anda dan bagaimana Anda tidak berpikir Anda akan dapat menaklukkan apa yang ada. di depanmu. Ini adalah saat Anda mulai melihat bagaimana Anda memandang diri sendiri.

# 4 Bersiaplah untuk kegagalan. Kita semua akan gagal pada sesuatu. Tapi ada satu hal, orang yang tidak kenal takut tidak melihat "kegagalan" sebagai kegagalan. Mereka melihatnya sebagai kesempatan untuk tumbuh dan belajar dari kesalahan mereka. Ini masalahnya, kita semua kacau pada suatu titik, kita manusia. Yang perlu Anda lakukan adalah mempersiapkan diri untuk saat-saat ketika Anda melakukan kesalahan, itu saja.

# 5 Minta bantuan. Jika Anda tidak takut, Anda tahu kapan harus meminta bantuan. Menjadi tanpa rasa takut bukan tentang melakukan sesuatu sendiri tanpa siapa pun, bla bla bla. Itu hanya menjadi sombong. Kita semua membutuhkan bantuan pada titik tertentu dan orang-orang yang tidak takut melihat bantuan sebagai sesuatu yang berharga. Inilah yang membuat mereka lebih kuat ketika mereka melihat kebutuhan mereka akan bantuan emosional, mental, atau fisik, mereka memintanya.

# 6 Mereka melihat masa depan. Hei, masa depan yang mereka lihat mungkin tidak berubah persis seperti itu, tetapi mereka memvisualisasikan di mana mereka ingin berada dalam hidup. Mereka mungkin tidak sampai pada titik itu, tetapi intinya adalah, mereka menuju ke arah itu. Mereka tahu siapa yang mereka inginkan di masa depan dan apa yang ingin mereka lakukan.

# 7 Mereka mencerminkan. Saat stres, mereka tidak panik dan panik. Mereka membutuhkan waktu untuk bernapas dan merenungkan apa yang sedang terjadi. Sebagai orang yang tak kenal takut, mereka meluangkan waktu untuk meletakkan segala sesuatunya dalam perspektif untuk mengenali bahwa ketakutan mereka tidak sebesar yang mereka kira.

# 8 Bersikap realistis dalam skenario terburuk. Saat takut, kami tidak berpikir jernih. Padahal, kita cenderung meledakkan situasi. Tetapi orang-orang yang tak kenal takut mengambil langkah mundur dan mengevaluasi kembali situasi yang mereka hadapi. Apa yang sebenarnya merupakan skenario terburuk? Jika Anda mengacaukan pidato Anda di tempat kerja, apa yang akan terjadi? Orang-orang akan terkikik, membicarakannya di pendingin air hari itu, dan menjalani kehidupan mereka.

# 9 Hadiahi diri Anda sendiri. Jika Anda mengatasi rasa takut, berapa pun besarnya, hadiahi diri Anda sendiri. Tidak apa-apa, mengatasi rasa takut adalah banyak pekerjaan mental dan emosional, jadi, Anda perlu menepuk diri sendiri dan memberi hadiah pada diri sendiri atas apa yang Anda atasi. Tidak semua orang melakukan itu, tetapi Anda melakukannya.

# 10 Lepaskan masa lalu. Ini selalu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi itu sesuatu yang harus dilakukan. Jika Anda ingin menjadi tidak takut, lepaskan hal-hal yang menciptakan rasa takut ini. Misalnya, saya dicampakkan tetapi apakah itu berarti saya tidak boleh berkencan lagi dengan siapa pun? Tentu saja tidak, Anda maju terus. Berpegang pada ketakutan masa lalu hanya membuat Anda terjebak di masa lalu. Itu hanya keren jika Anda berada di Back to the Future.

# 11 Ketakutan bukan musuh. Banyak orang melihat ketakutan sebagai sesuatu yang menyiksa mereka, tetapi ini bukan cara yang tepat untuk memandang rasa takut. Orang-orang yang tidak takut tidak melihat ketakutan sebagai beban, tetapi sebagai sekutu. Pikirkan tentang hal itu, rasa takut membuat Anda mengevaluasi situasi di sekitar Anda yang dalam beberapa cara intens. Yang perlu Anda lakukan adalah memikirkan mengapa Anda merasakan ketakutan ini dan apakah itu rasional.

# 12 Lakukan kesalahan. Kita semua membuat diri kita terlihat seperti orang bodoh dari waktu ke waktu, ini seharusnya tidak membuatmu takut. Anda bukan satu-satunya yang melakukan kesalahan. Jadi, rangkullah saat-saat di mana Anda mungkin terlihat seperti orang idiot. Itu akan terjadi. Seseorang akan menertawakanmu tetapi ini normal. Anda akan membuat kesalahan, jangan menganggap diri Anda terlalu serius.

# 13 Bicaralah tentang ketakutanmu. Seperti yang saya katakan sebelumnya, semua orang takut akan sesuatu. Tapi tidak ada yang mau membicarakannya yang benar-benar menyedihkan. Sebaliknya, kita semua bertindak seolah-olah kita tidak memiliki rasa takut, tidak ada masalah pribadi, tetapi pada kenyataannya, semua orang ketakutan. Bicaralah tentang ketakutan Anda dengan seseorang yang Anda percayai, keluarga atau teman Anda. Anda akan melihat betapa menakutkannya orang lain di sekitar Anda.