Bagaimana melepaskan masa lalu dan bersemangat dengan masa depan

Apakah kenangan masa lalu Anda menghentikan Anda dari menjalani kehidupan yang Anda inginkan? Gunakan 7 langkah ini untuk melepaskan masa lalu Anda, dan menjalani kehidupan impian Anda.

Apakah Anda merasa seperti Anda tidak pernah bisa menjalankan masa lalu Anda? Keputusan yang Anda buat, atau peluang yang tidak Anda ambil, apakah itu memengaruhi siapa Anda sekarang dan apa yang dapat Anda lakukan di masa depan?

Bagaimana melepaskan masa lalu Anda

Walaupun cerita setiap orang berbeda, adalah mungkin untuk bebas dari apa pun yang menghambat Anda. Kadang-kadang meskipun, mungkin perlu sedikit usaha untuk sampai ke titik di mana Anda dapat benar-benar menjelajahi masa depan Anda - tetapi itu tidak apa-apa, karena mampu melebarkan sayap dan mengambil peluang yang selalu Anda impikan benar-benar bernilai perjuangan yang mungkin diperlukan untuk sampai ke sana.

Langkah # 1 Identifikasi dengan jelas apa yang sedang Anda perjuangkan

Ketika Anda terjebak di masa lalu dan berjuang untuk bergerak maju, mudah untuk menemukan diri Anda lumpuh dengan kecemasan pada pukul dua pagi, mengulangi setiap kesalahan yang pernah Anda buat. Jenis pemrosesan ini terlalu berlebihan bagi siapa pun untuk berurusan - sebagai gantinya, pada hari ketika Anda merasa kuat dan memiliki waktu luang, duduklah dengan secangkir teh, musik favorit, dan jurnal atau komputer.

Ini adalah bagian yang sangat penting dari membiarkan masa lalu berlalu - bahkan jika Anda sangat sibuk, penting untuk menghabiskan waktu sendiri! Tuliskan (atau jika Anda lebih nyaman berbicara, Anda dapat membuat rekaman dan berbicara dengan suara keras) segala sesuatu yang mengganggu Anda - dari hangnail pada jari kelingking Anda hingga kesalahan terbesar yang Anda pikir pernah Anda lakukan.

Setelah Anda menulis, atau berbicara, keluarkan semuanya, simpan selama satu atau dua hari. Ketika Anda merasa istirahat, ambil semua yang telah Anda rekam dan baca / dengarkan itu - identifikasi apa yang Anda rasakan adalah masalah inti yang saat ini sedang Anda perjuangkan dan masalah apa yang hanya merupakan masalah tingkat permukaan. Mengetahui apa yang Anda lawan membuat pertempuran jadi jauh lebih menakutkan.

Langkah # 2 Jika ada yang bisa Anda lakukan untuk memperbaiki situasi, cobalah!

Terkadang, begitu Anda mengenali apa yang ada di masa lalu Anda yang menyelimuti Anda, solusinya menjadi jelas. Ketakutan bahwa pesan menyakitkan yang dikirim pada saat itu mungkin telah mengakhiri persahabatan? Jangkau teman Anda dan lakukan langkah pertama dengan meminta maaf.

Khawatir bahwa Anda mungkin telah membakar jembatan di pekerjaan sebelumnya dan bahwa itu akan mempengaruhi pekerjaan Anda di masa depan? Kirim e-mail cepat ke manajer lama Anda yang meminta kopi, dan lihat apakah Anda dapat memperbaiki kerusakan yang telah terjadi. Tindakan-tindakan ini bisa menakutkan, tetapi mereka tidak begitu menyakitkan daripada memiliki kesalahan di masa lalu yang terus memengaruhi masa depan Anda.

Langkah # 3 Jika tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki situasi, Anda harus melepaskannya.

Kalimat ini terdengar sangat mudah, namun sebenarnya bisa sangat sulit untuk dilakukan. Faktanya adalah, kadang-kadang masa lalu tampak seperti tempat yang lebih baik, Anda mungkin masih mencintai pria atau wanita yang menghancurkan hati Anda lima tahun yang lalu, tetapi jika mereka sudah pindah, Anda juga perlu melakukannya. Penting untuk menyadari bahwa masa lalu telah hilang - tidak ada yang mengembalikannya, dan tidak ada yang menciptakannya kembali.

Adalah sifat manusia untuk meromantisasi masa lalu dan mengingatnya sebagai jauh lebih indah dari sebelumnya. Kenangan masa-masa indah itu penting, tetapi Anda tidak bisa menunda hidup Anda saat ini sambil menghidupkan kembali masa lalu!

Seperti kutipan terkenal dari CS Lewis, “ada banyak hal yang jauh lebih baik daripada yang kita tinggalkan”. Luar biasa bahwa Anda memiliki kenangan indah tentang masa lalu, tetapi ingatlah bahwa Anda bisa menjadi sama bahagia lagi - bahwa Anda dapat menemukan cinta lagi - bahwa Anda bisa sukses lagi. Ke depan akan jauh lebih baik bagi Anda dalam jangka panjang, tetapi Anda tidak bisa melakukan itu jika Anda masih berpegang teguh pada masa lalu!

Langkah # 4 Maafkan mereka yang telah menyakiti Anda

Orang mengatakan hal-hal yang kejam, dan tindakan mereka bisa lebih buruk. Salah satu hal mengerikan tentang disakiti oleh orang yang kita cintai adalah betapa sulitnya melupakan. Tidak peduli berapa kali kita mendengar kata 'maaf', sepertinya tidak mungkin untuk “memaafkan dan melupakan”.

Ini ada sesuatu yang perlu dipertimbangkan - Anda tidak perlu lupa. Tidak ada yang meminta Anda untuk menghapus masa lalu - yang perlu Anda lakukan hanyalah melepaskan diri dari cengkeramannya. Ini adalah langkah yang sulit, tetapi itu akan membuat hidup Anda jauh lebih ringan ke depan - Anda tidak memiliki kewajiban untuk membawa kebencian dan kebencian serta kekecewaan dari pengalaman masa lalu Anda.

Maafkan orang yang menyakiti Anda, ingat apa yang mereka lakukan (sehingga Anda dapat melindungi diri dari mengalami hal yang sama lagi di masa depan), dan kemudian lepaskan semua kepahitan dan kemarahan yang Anda rasakan. Jika Anda benar-benar ingin meninggalkan orang-orang ini di masa lalu, Anda harus meninggalkan emosi Anda di belakang mereka juga.

Langkah # 5 Maafkan dirimu

Mengampuni orang lain itu sulit, tetapi memaafkan diri sendiri bisa lebih sulit. Faktanya adalah, kesalahan yang Anda pegang, itu sudah terjadi, dan orang yang membuat kesalahan itu tidak ada lagi. Sejak pengalaman itu, Anda telah tumbuh dan berubah dan menjadi orang yang sama sekali baru - Anda perlu mengenali ini, dan menjadi percaya diri dengan siapa Anda sekarang.

Untuk benar-benar percaya pada orang yang telah menjadi Anda, Anda harus memaafkan orang yang telah menjadi Anda. Lagipula, itu berkat orang yang membuatmu berakhir di sini - dan siapa dirimu sekarang cukup kuat untuk menghadapi apa pun yang terjadi di masa depan. Jadi terima kasih pada diri Anda yang lebih muda, dan biarkan mereka lolos dari kesalahan yang mereka buat - Anda telah belajar dari pengalaman itu dan menjadi lebih kuat karenanya. Tidak ada kedamaian yang ditemukan dalam tidak menyukai diri sendiri.

Langkah # 6 Bermimpilah tentang masa depan

Sekarang setelah Anda mengambil beberapa langkah untuk melepaskan masa lalu Anda, sekarang saatnya untuk merangkul apa yang akan terjadi selanjutnya. Tanpa masa lalu mengambil ruang dalam pikiran sehari-hari Anda, Anda mungkin menemukan diri Anda bingung. Bahkan, bisa tergoda untuk kembali bermimpi tentang masa lalu. Sangat penting bagi Anda untuk fokus pada hal lain agar hal itu tidak terjadi!

Apa yang selalu ingin Anda coba? Apakah ada hubungan baru dalam hidup Anda yang Anda punya lebih banyak energi untuk dituangkan sekarang? Apakah ada mimpi yang selalu ingin Anda kejar, tetapi tidak yakin? Berpura-puralah Anda berusia lima tahun lagi, dan Anda tidak memiliki batasan dalam hidup Anda - apa yang ingin Anda lakukan? Bersenang-senang dengan langkah ini - mulai papan visi, atau daftar ember, apa pun yang menginspirasi Anda dan membuat Anda bersemangat tentang masa depan.

Langkah # 7 Rentangkan sayap Anda!

Segalanya ke depan dari sini - kemungkinan ke mana hidup Anda akan membawa Anda tidak terbatas, dan Anda memegang kendali. Masa lalu Anda tidak mengendalikan masa depan Anda, dan Anda telah naik di atasnya. Mengejar impian Anda dan menjadikan hidup Anda persis seperti yang Anda inginkan, tidak terbebani oleh orang-orang dan peristiwa di masa lalu Anda. Hidup adalah petualangan, dan Anda baru memulai.

Sangat mudah untuk berpegang teguh pada kesalahan dan kesalahan masa lalu dan biarkan hal itu mengendalikan masa depan Anda. Tapi itu selalu pilihan, dan bukan komitmen. Belajarlah untuk melepaskan masa lalu Anda, dan Anda akan melihat masa depan yang bisa lebih baik daripada imajinasi Anda!