Cara berhenti peduli pada seseorang yang melukai Anda: 15 langkah untuk menyembuhkan

Merasa patah hati? Rasanya dunia sudah berakhir. Ada kehidupan di luar. Saatnya belajar berhenti merawat orang yang menyakiti Anda.

Pernahkah Anda merasa lebih suka mati rasa? Jika Anda pernah patah hati, Anda berharap seseorang bisa menghilangkan semua rasa sakitnya. Mempelajari cara berhenti peduli tentang seseorang yang menyakitimu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Tapi bukankah hidup akan lebih mudah jika emosi datang dengan saklar on dan off? Pernahkah Anda menonton The Vampire Diaries ? Dalam pertunjukan itu, kedua vampir bersaudara itu sebenarnya bisa mematikan emosinya. Mereka hanya memutuskan mereka tidak ingin merasakan emosi menjadi manusia lagi. Klik! Mereka mematikannya — itu saja. Mereka tidak merasakan apa-apa.

Masalahnya, kita bukan vampir TV. Tidak ada saklar mitos on dan off untuk perasaan kita. Kita seharusnya merasakan, itu bagian dari menjadi manusia. Melalui perasaan kita memproses apa yang terjadi dan menanganinya. Semoga menghindari hal itu terjadi lagi di masa depan.

Cara berhenti peduli pada seseorang yang menyakiti Anda dalam 15 langkah mudah diikuti

Meskipun Anda mungkin tidak dapat mematikan semuanya, Anda bisa belajar menghadapinya dengan cara yang sehat. Pernah bertanya-tanya bagaimana cara berhenti peduli tentang seseorang yang menyakitimu? Secara mengejutkan tidak ada hubungannya dengan mereka. Ini semua ada hubungannya dengan Anda. Untuk berhenti merawat, balikkan situasi dan mulailah merawat diri sendiri.

# 1 Biarkan diri Anda merasakan emosi. Anda akan membutuhkan tisu untuk ini, dan mungkin sebotol anggur yang besar, tetapi Anda harus benar-benar merasakan emosi untuk memprosesnya. Anda tidak dapat menghadapi suatu situasi kecuali Anda telah merasakan sakitnya dan membiarkannya mengubah sesuatu di dalam diri Anda.

Saya tidak menyarankan Anda menjadi pahit dan tidak mengasihi, tetapi dengan merasakan emosi-emosi ini, Anda akan menyadari bahwa kebahagiaan Anda sendiri jauh lebih penting daripada merasa seperti ini tentang orang lain.

# 2 Hadapi apa yang terjadi dan terima saja. Terlalu banyak orang yang tidak membiarkan diri mereka menghadapi suatu situasi, hanya karena mereka tidak ingin itu benar. Mereka melanjutkan kehidupan dan berharap itu hilang, tetapi tidak pernah terjadi. Jika Anda tidak menghadapi situasi dan benar-benar menerimanya, itu hanya akan kembali menggigit Anda di kemudian hari. Percayalah, akan terasa sepuluh kali lebih buruk. Jangan lari darinya. Ini adalah kehidupan.

# 3 Lepaskan kacamata berwarna mawar Anda. Anda mungkin melihat semua yang baik di dalamnya, semua kenangan positif yang Anda miliki bersama sebelum luka itu terjadi. Lepaskan kacamata itu dan lihat apa adanya; merasionalisasi dengan mengatakan pada diri sendiri bahwa mereka menyakiti Anda, dan seseorang yang benar-benar peduli tentang Anda tidak akan melakukannya.

Oke, kita semua melakukan kesalahan, tetapi fakta bahwa Anda mencoba untuk berhenti peduli pada orang ini memberi tahu saya bahwa ini bukan kesalahan kecil.

# 4 Bersandar pada teman Anda. Bicaralah, bersandar pada teman Anda, dan biarkan mereka membantu. Jangan membela tindakan orang tersebut. Jika teman Anda ingin meniduri mereka, biarkan mereka melakukannya! Dengar, orang-orang ini sangat peduli padamu, dan mereka menginginkan yang terbaik untukmu. Ini adalah salah satu langkah kunci dalam belajar bagaimana berhenti peduli pada seseorang yang menyakiti Anda.

# 5 Hapus mereka di media sosial Anda. Jangan Facebook atau Instagram menguntit mereka, itu tidak lucu dan tidak pintar. Memutakhirkan apa yang mereka lakukan tidak akan membantu Anda mengatasi mereka, dan itu tidak akan membantu Anda berhenti peduli.

# 6 Hapus juga nomor telepon mereka. Anda akan memiliki momen kelemahan, salahkan kacamata berwarna mawar itu sekali lagi! Hapus nomor telepon itu sehingga Anda tidak dapat menghubunginya pada Jumat malam ketika Anda terlalu banyak minum dan merasa nostalgia. Anda akan membatalkan semua kerja keras Anda dan menyesalinya pada hari berikutnya.

# 7 Hindari bertindak sebagai martir. Sangat mudah untuk jatuh ke dalam perangkap martir, tetapi begitu Anda berada di dalamnya, sulit untuk keluar, dan itu hanya akan membawa Anda ke jalan menuju negatifitas seumur hidup. Oke, ini sulit, tidak adil, tetapi itu terjadi dan Anda harus menghadapinya. Jangan menjadi martir, itu bukan tampilan yang menarik dan itu tidak akan membantu Anda melanjutkan.

# 8 Maafkan dirimu dan hindari permainan menyalahkan. Anda mungkin akan mulai menyalahkan diri sendiri untuk hal-hal tertentu saat proses penyembuhan berlanjut, tetapi tidak. Orang ini menyakiti ANDA, bukan sebaliknya! Anda tidak secara ajaib mengontrol tindakan orang lain, mereka membuat pilihan itu sendiri. Maafkan diri Anda untuk apa pun yang Anda pikirkan dan hindari menyalahkan diri sendiri.

# 9 Rangkullah kemarahan itu, karena itu akan datang! Dalam proses memahami bagaimana berhenti peduli pada seseorang yang menyakiti Anda, akan muncul kemarahan, dan itu mungkin akan spektakuler! Rangkullah, rasakan, biarkan diri Anda diberdayakan olehnya, dan kemudian lepaskan. Kemarahan adalah tanda bahwa Anda akan pindah.

# 10 Hindari kepahitan. Tidak semua pria sama, tidak semua wanita sama, jadi jangan biarkan diri Anda menjadi pahit pada pasangan masa depan * ya, akan ada satu, dan mungkin lebih dari satu! *. Dengan menyalahkan manusia atas semua yang dilakukan orang ini kepada Anda, satu-satunya orang yang akan Anda sakiti karena melakukan ini adalah diri Anda sendiri.

# 11 Buang semua yang mereka berikan padamu. Anda akan selalu memiliki kenangan, tetapi Anda tidak membutuhkan yang fisik sebagai pengingat. Buang kado atau kenang-kenangan yang mereka berikan kepada Anda, atau apa pun yang Anda suka. Anda tidak perlu tiket bioskop dari kencan pertama Anda. Bin!

# 12 Rangkullah gangguan. Ketika Anda merasa terluka dan patah hati, itu seperti rollercoaster. Satu menit Anda berpikir Anda baik-baik saja, dan kemudian itu memukul Anda seperti batu bata. Gangguan adalah cara yang baik untuk memperpanjang saat-saat indah, dan kemudian yang buruk tidak akan memiliki kesempatan untuk melihatnya. Pergi berlibur, lakukan sesuatu yang menyenangkan. Pada dasarnya mengalihkan pikiran Anda dengan cara yang sehat.

# 13 Lakukan sesuatu yang selalu ingin Anda lakukan. Panas di sela-sela gangguan, apakah ada sesuatu yang selalu ingin Anda lakukan, tetapi mereka tidak ingin Anda melakukannya? Misalnya, apakah Anda ingin mewarnai rambut Anda merah terang? Apakah Anda ingin skydive? Lakukan! Pergi atau sekarang dan lakukan sendiri. Faktor perasaan yang baik akan menjadi salah satu langkah terbesar yang dapat Anda ambil dalam memahami cara berhenti peduli pada seseorang yang menyakiti Anda. Anda akan menyadari bahwa Anda lebih penting.

# 14 Terima bahwa itu tidak selalu berhasil, tetapi ada masa depan di luar. Salah satu tanda bahwa Anda sampai pada akhir cara berhenti peduli pada seseorang yang menyakiti perjalanan Anda adalah bahwa Anda dapat menerima bahwa kadang-kadang cinta tidak berhasil seperti yang Anda inginkan, dan Anda baik-baik saja dengan bahwa.

Anda juga dapat mengenali bahwa akan ada masa depan bagi Anda dengan orang lain, dan bahwa Anda akan terbuka untuk itu ketika saatnya tiba.

# 15 Luangkan waktu Anda. Langkah terakhir adalah mengambil waktu Anda. Jangan melompat kembali ke adegan kencan untuk menghilangkan rasa sakit; itu hanya Bandaid karena luka yang sangat buruk yang membutuhkan jahitan. Luangkan waktu Anda, biarkan diri Anda berduka atas berakhirnya hubungan atau berduka atas peristiwa yang melukai Anda, dan kemudian cukup untuk sementara waktu.

Jadilah dirimu sendiri, lakukan hal-hal untukmu. Jika dan ketika saatnya tiba untuk melanjutkan, Anda akan sepenuhnya pulih dan mampu.

Mempelajari cara berhenti peduli pada seseorang yang menyakitimu membutuhkan waktu dan upaya nyata. Sangat mudah untuk kembali ke cengkeraman mereka dan berpura-pura itu tidak terjadi. Kemungkinannya adalah bahwa sejarah hanya akan terulang kembali.