Bagaimana berhenti mengasihani diri sendiri & mengakhiri pesta kasihan

Ketika hal-hal buruk terjadi, pesta kasihan Anda tidak bisa berlangsung selamanya. Inilah saatnya untuk belajar bagaimana berhenti mengasihani diri sendiri dan bergerak maju.

Saya mengerti sakit hati, saya mengerti. Saya juga mengerti beberapa orang memiliki nasib lebih buruk daripada yang lain. Bahkan, siapa pun yang pernah bertemu saya dan mendengar tentang kesepuluh kesengsaraan yang saya lalui mungkin berpikir saya adalah Hitler dalam kehidupan masa lalu saya. Jika Anda mencari cara untuk berhenti mengasihani diri sendiri, saya mengerti, sungguh.

Sulit untuk melihat semua orang di sekitar Anda tampaknya meluncur melalui kehidupan tanpa peduli di dunia, karena memang ada orang-orang itu. Ada orang-orang di negara lain yang tidak memiliki apa-apa, tetapi jika argumen itu tidak berlaku untuk Anda seperti tidak untuk saya, maka jangan membelinya.

Bagaimana berhenti mengasihani diri sendiri

Melalui setiap cobaan yang saya lalui dalam hidup, selalu ada orang di sela-sela yang mengatakan hal-hal seperti, "Hal-hal bisa lebih buruk." Dan, ada banyak kali dalam hidup saya ketika saya berpikir, “Ya, tapi segalanya bisa menjadi jauh lebih baik.” Tapi, mengasihani diri sendiri tidak membantu. Bahkan, mungkin itu hal yang membuat Anda terjebak.

Ada titik dalam hidup ketika kita semua perlu memiliki pesta kasihan dan membiarkan orang datang dan memberi kita empati yang kita butuhkan. Tapi, semua pihak harus berakhir. Anda menemukan kekuatan untuk menyerah dan bergerak maju.

Alih-alih menerima kekalahan dan menyerah, tetaplah mengasihani diri sendiri, cobalah trik-trik ini untuk menemukan keberuntungan dalam batin yang tidak Anda lihat saat ini.

# 1 Hangout dengan seseorang yang dangkal. Sangat mudah untuk merasa kasihan pada diri sendiri ketika Anda adalah orang yang sangat emosional atau sangat sensitif. Cara terbaik untuk tidak merasa kasihan pada diri sendiri adalah bergaul dengan seseorang tanpa kedalaman.

Apa yang Anda temukan di tengah-tengah rasa sakit Anda, Anda nyata dan memiliki perasaan. Adalah jauh lebih baik untuk merasakan kesedihan dan melewati masa-masa sulit, daripada menjalani hidup tanpa merasa atau benar-benar peduli pada sesuatu yang asli. Orang yang dangkal membuat orang dengan kedalaman merasa cukup baik tentang di mana mereka berada.

# 2 Kunjungi rumah sakit anak-anak. Saya minta maaf, tetapi tidak ada yang membuat seseorang merasa kurang menyesal untuk diri mereka sendiri daripada pergi mengunjungi atau membantu di bangsal anak-anak di rumah sakit.

Daftar untuk membantu kehidupan anak dan menghibur anak-anak di waktu luang Anda. Ketika Anda menyadari bahwa selalu ada seseorang yang lebih buruk, terutama anak-anak yang bahkan belum punya waktu untuk benar-benar mengalami dan hidup, masalah Anda tampaknya kurang kritis.

Relawan # 3. Ketika Anda menyadari bahwa selalu ada seseorang yang lebih buruk dari Anda, menjadi sulit untuk tidak melihat semua yang Anda miliki dan tahu bahwa untuk sesedih apa pun diri Anda, ada seseorang yang harus benar-benar disentuh oleh kesedihan Anda.

Kesukarelawanan adalah cara yang bagus untuk menemukan bahwa Anda bukan jiwa yang paling malang di luar sana, bahkan jika kadang-kadang terasa seperti itu.

# 4 Hitung banyak berkahmu. Berhentilah melihat semua perjuangan Anda dan lihatlah sekeliling untuk menemukan hal-hal positif dalam hidup Anda. Apakah itu teman baik Anda, rumah di atas kepala Anda, atau pasangan di sana untuk mencintaimu, kita semua memiliki berkah yang kadang-kadang kita hilangkan dengan hanya melihat sisi gelapnya.

# 5 Singkirkan media sosial Anda dan cabut. Media sosial tidak nyata. Yang dilakukannya hanyalah membuat Anda merasa hidup orang lain luar biasa, dan hidup Anda payah. Biarkan saya memberi Anda rahasia, tidak banyak orang memposting kesengsaraan mereka. Mereka memposting selfie terbaik, berbicara tentang hal-hal baik yang mereka miliki, dan merayakan banyak hadiah dan penghargaan mereka.

Tapi, semua orang mengalami hari yang buruk. Semua orang mengalami tragedi, dan semua orang melewati masa-masa kesedihan, kami tidak menempatkannya di internet untuk dilihat semua orang. Jika Anda berhenti membandingkan diri Anda dengan apa yang tidak nyata, Anda mungkin mendapati bahwa Anda benar-benar tidak memiliki hal-hal yang begitu buruk.

Keluar dari media sosial dan hidup di dunia nyata.

# 6 Habiskan hari ini dengan seseorang yang spesial. Apakah Anda memiliki seseorang dalam hidup Anda yang hanya membuat Anda merasa baik untuk berhubungan kembali dengan mereka. Terkadang, hanya dibutuhkan sehari untuk membalikkan minggu Anda. Buat komitmen untuk tetap berhubungan dengan orang-orang yang peduli dan merupakan insentif untuk merasa baik.

# 7 Lakukan sesuatu yang baik untuk orang lain. Lakukan sesuatu yang baik untuk orang lain. Tidak hanya akan memberi Anda sedikit perasaan baik, tetapi juga membantu Anda mencerahkan hari orang lain. Menang-menang.

Evolusi memberi kami sedikit dorongan perasaan yang baik untuk mendorong kami membantu orang lain demi bertahan hidup. Jadi, dapatkan kebaikan kecil itu mengalir melalui otak Anda dan bantu menjemput orang lain juga.

# 8 Buat tujuan. Sulit untuk mengasihani diri sendiri ketika Anda memperhatikan hadiah itu. Alih-alih duduk-duduk merenungkan sesuatu yang terjadi atau merasa tidak enak tentang sesuatu di masa lalu, buatlah tujuan untuk diri sendiri dan bekerja setiap hari untuk mencapainya.

Apakah berlari maraton atau menyelesaikan gelar sarjana Anda, jika Anda mulai bergerak maju, tidak mungkin untuk tenggelam.

# 9 Ubah satu hal kecil setiap hari. Terkadang, kita berusaha terlalu keras untuk mengubah diri kita sendiri. Kita akhirnya gagal karena kita adalah makhluk kebiasaan, dan itu menjadi terlalu sulit untuk diubah.

Buat komitmen untuk mengubah satu hal kecil tentang diri Anda dan situasi Anda setiap hari, seperti perubahan satu persen. Apa yang Anda temukan adalah suatu hari Anda bangun untuk orang yang berbeda. Itu tidak akan terjadi dalam semalam, tetapi jika Anda membuat perubahan kecil terus-menerus dan konstan, itu menambah kebahagiaan.

# 10 Cari tahu apa tujuan Anda. Merasa kasihan pada diri sendiri terkadang berasal dari tidak benar-benar memahami mengapa kita ada di sini. Penderitaan demi penderitaan adalah konsep yang sangat tanpa harapan.

# 11 Bergabunglah dengan grup pendukung. Kesengsaraan mencintai perusahaan bukan karena itu menciptakan lebih banyak kesengsaraan, tetapi karena Anda merasa kurang sendirian dan sedih. Jika Anda menyadari bahwa Anda bukan satu-satunya yang mengalami pergulatan dan menemukan dukungan dengan orang-orang yang “mengerti” dan memahami perasaan Anda, perasaan Anda akan komunitas membuat Anda ingin melangkah melewati rasa kasihan yang Anda rasakan sendiri.

# 12 Temukan alasan untuk mendukung. Jika Anda sepertinya tidak bisa keluar dari kebiasaan maka libatkan diri Anda untuk membantu memilih orang lain dari kebiasaan mereka. Alih-alih tenggelam dalam situasi Anda sendiri, temukan alasan yang Anda yakini dan ubah kehidupan orang lain menjadi lebih baik. Ini membantu perasaan putus asa dan tidak berdaya yang mungkin mendorong perasaan kasihan Anda.

# 13 Berhenti pergi ke terapi. Apa yang terjadi pada terapi? Anda mengulangi semua hal buruk yang telah Anda alami, berulang-ulang kali. Membicarakan hal-hal tidak membuat mereka menghilang. Bagi sebagian orang, itu hanya membuat mereka menghidupkan kembali peristiwa itu lagi, tidak pernah bisa mendamaikan atau membiarkan mereka pergi.

Terapi mungkin bekerja untuk beberapa orang. Jika itu hanya saat Anda pergi untuk membersihkan dan tidak ke mana-mana, maka lanjutkan. Berhentilah mengulangi untuk memahami sesuatu yang mungkin tidak pernah masuk akal bagi Anda.

# 14 Jangan bergaul dengan orang yang memberi makan ke dalamnya. Untuk setiap orang yang merasa kasihan pada diri mereka sendiri, ada lima yang menyukainya yang mereka lakukan. Jika Anda adalah seseorang yang memberi makan orang lain karena mereka berterima kasih kepada bintang keberuntungan mereka, mereka bukan Anda, maka mereka memberi makan monster Anda. Anda memberi makan mereka.

Mengetahui cara berhenti mengasihani diri sendiri berarti Anda berhenti bergaul dengan orang-orang yang merasa kasihan pada Anda. Mereka tidak membantu. Mungkin saja hal itu membuat Anda terjebak.

# 15 Maafkan dirimu, masa lalumu, dan tinggalkan di sana. Terkadang kita merasa kasihan pada diri kita sendiri karena kita tidak bisa memaafkan orang lain yang berbuat salah pada kita atau bahkan memaafkan diri kita sendiri. Anda harus memaafkan untuk bergerak maju. Biarkan masa lalu menjadi masa lalu.

Hanya dengan melepaskan apa pun yang Anda merasa kasihan pada diri sendiri, Anda dapat menemukan harapan dalam diri Anda. Alih-alih mengasihani diri sendiri, Anda merayakan waktu Anda di sini.

Jika Anda dapat menemukan makna dalam hidup dan berhenti merasa seolah-olah semuanya di luar kendali Anda, Anda mungkin melihat bahwa penderitaan tidak pernah sia-sia. Menyadari semua orang di sekitar Anda akan menderita adalah bagaimana berhenti mengasihani diri sendiri.