Apakah normal berbicara dengan diri sendiri? para ahli menjelaskan alasannya

Jika Anda bertanya-tanya apakah berbicara kepada diri sendiri adalah hal yang normal, lihat apa yang ditunjukkan oleh penelitian tersebut. Jawabannya mungkin benar-benar mengejutkan Anda!

Jika orang-orang yang berbicara dengan diri mereka sendiri dianggap abnormal, maka semua orang di dunia harus berkomitmen pada institusi mental terdekat mereka. Berbicara kepada diri sendiri adalah kegiatan normal yang dilakukan oleh kebanyakan makhluk cerdas - makhluk cerdas seperti Anda.

Alasan banyak orang bertanya-tanya apakah itu memang normal karena ada beberapa contoh ketika itu menjadi gejala gangguan mental serius seperti skizofrenia. Untuk mengurangi ketakutan Anda, kami telah memberikan penjelasan dari dokter dan ilmuwan tentang apakah Anda berada dalam batas normal dan sehat ketika Anda berbicara kepada diri sendiri.

Kapan bicara pada diri sendiri normal?

Linda Sapadi, Ph.D. memberitahu kita bahwa berbicara dengan diri sendiri sebenarnya adalah mekanisme koping. Di saat-saat sunyi, kita beralih ke satu-satunya orang di ruangan yang kita percayai: diri kita sendiri. Ketika itu terjadi, kita akhirnya menggumamkan pikiran kita dengan keras.

Ini adalah percakapan normal yang dilakukan sebagian besar orang dengan diri mereka sendiri, karena otak berusaha memproses informasi dengan cara yang paling nyaman. Tidak semua orang berbicara dengan keras ketika merenungkan sesuatu, tetapi ketika mereka melakukannya, mereka mungkin mulai bertanya-tanya apakah itu normal atau tidak. Dan itu.

Apa jenis percakapan yang bisa Anda lakukan dengan diri sendiri?

# 1 Pemecahan masalah. Mengatasi masalah dengan keras dan mencoba mencari solusi dengan cara yang sama bisa sangat membantu. Itulah sebabnya beberapa orang cenderung berbicara kepada diri mereka sendiri ketika mereka sedang sibuk merenungkan suatu tugas. Ketika Anda merasa terjebak di tengah-tengah masalah Anda, berbicara kepada diri sendiri mungkin menghasilkan solusi yang sempurna.

Perencanaan # 2. Berbicara kepada diri sendiri sambil merencanakan tugas seperti menuliskannya. Beberapa orang lebih mungkin mengingat sesuatu yang mereka dengar, itulah sebabnya mereka secara otomatis berbicara kepada diri mereka sendiri ketika mereka mencoba menguraikan hal-hal yang harus mereka lakukan.

# 3 Mengingat. Ketika Anda melupakan sesuatu, mendiskusikan kemungkinan jalan ingatan Anda bisa sangat membantu. Itu sebabnya Anda akhirnya bertanya pada diri sendiri, "Di mana saya meletakkan itu?" atau "Apa yang harus saya lakukan, lagi?" lagi dan lagi sampai Anda ingat.

# 4 Motivasi. "Kamu bisa melakukan ini, " "Kamu luar biasa, " dan "Jangan khawatir. Anda akan melewati ini, ”hanya beberapa ungkapan yang bisa Anda harapkan dari diri sendiri ketika Anda membutuhkan sedikit penjemputan. Ketika Anda melihat ke cermin, Anda mungkin merasakan keinginan untuk menghibur diri sendiri… dan itu tidak apa-apa.

Peringatan # 5. Ketika terjadi kesalahan, orang cenderung menyalahkan diri sendiri sebelum mereka menyadari bahwa beberapa hal di luar kendali mereka. Ini adalah bentuk disiplin diri atau kesadaran diri, tetapi bisa juga merusak jika Anda berpikir Anda harus secara aktif membuat diri Anda merasa buruk.

# 6 Mengidentifikasi. Ketika Anda melihat sesuatu yang baru atau sesuatu yang perlu Anda pelajari, berbicara kepada diri sendiri tentang hal itu berarti Anda mencoba membantu diri sendiri memahami apa yang sedang Anda hadapi. Orang-orang mengidentifikasi masalah, ide, objek, dan orang dengan menggambarkannya pada diri mereka sendiri, yang pada gilirannya memungkinkan mereka untuk menyimpan informasi baru dan menghubungkannya dengan informasi yang ada.

Kapan tidak normal berbicara dengan diri sendiri?

Berbicara kepada diri sendiri dianggap sebagai bendera merah hanya jika disertai dengan gejala gangguan kesehatan mental lainnya. Beberapa gejala yang menyertai paling umum untuk penyakit yang berbeda tercantum di bawah ini.

# 1 Berbicara dengan persona yang berbeda. Jika Anda berbicara kepada diri sendiri, tetapi Anda berpikir Anda berbicara dengan versi yang sama sekali berbeda dari Anda, Anda mungkin menderita gangguan kepribadian ganda. Inilah saat dua atau lebih kepribadian, dengan ingatan dan perilaku berbeda, ada dalam satu orang.

# 2 Berbicara dengan sesuatu yang tidak ada. Orang-orang yang berpikir mereka sedang berbicara dengan entitas yang tidak ada di mata orang lain dapat menjadi tanda gangguan kesehatan mental. Ini biasanya dikaitkan dengan halusinasi — perasaan melihat atau mendengar sesuatu yang tidak ada.

# 3 Berbicara kepada diri sendiri ketika Anda sangat emosional. Mereka yang menderita gangguan bipolar mungkin akhirnya berbicara pada diri mereka sendiri untuk mengatasi status mereka saat ini, yang bisa berupa manik atau depresi. Ini dapat dilakukan dengan nada yang menenangkan atau dalam verbalisasi yang cepat dan tidak koheren.

# 4 Terlibat dalam percakapan lengkap dengan diri sendiri. Orang dengan skizofrenia lebih cenderung menunjukkan gejala ini. Mereka cenderung melatih percakapan yang mereka dengar atau percakapan yang mereka rencanakan, tetapi luasnya gejala penyakit masih membingungkan banyak praktisi kesehatan mental.

# 5 Berbicara kepada diri sendiri dengan nada tinggi dalam keadaan hiperaktif atau nada datar dalam keadaan semi - katatonik. Ini adalah gejala lain yang dapat dilihat pada pasien dengan skizofrenia. Gejala-gejalanya sebagian besar bermanifestasi dari perubahan kepribadian atau penambahan kepribadian atau kepribadian yang sama sekali berbeda.

Perbedaan antara normal dan tidak normal cukup besar. Anda tidak dapat salah mengira satu sama lain, kecuali tanda-tanda gangguan kesehatan mental ada dan jelas. Mungkin menakutkan untuk berpikir bahwa Anda mungkin menderita ini, tetapi Anda tidak perlu khawatir kecuali seorang dokter mengatakannya.

Kami berharap informasi ini membantu meringankan kekhawatiran Anda tentang berbicara kepada diri sendiri, tetapi berbicara dengan dokter pribadi Anda dapat membantu meringankan kekhawatiran Anda dengan lebih efektif. Selama Anda masih dalam batas normal, bicaralah!