Mencintai seseorang dengan depresi: mengapa bukan tugas Anda untuk memperbaikinya

Mencintai seseorang dengan depresi dapat menghilangkan kesenangan Anda sendiri. Anda tidak bisa menyelamatkan mereka. Hanya mereka yang bisa menyelamatkan diri, bukan salahmu mereka sedih.

Bagi sebagian besar dari kita, ketika dalam suatu hubungan, Anda ingin membuat pasangan Anda bahagia. Faktanya, Anda tumbuh subur bersama seseorang yang tidak hanya memuaskan Anda tetapi juga membuat hidup mereka lebih baik. Mencintai seseorang dengan depresi bukanlah hal yang mudah. Itu tidak hanya sulit bagi mereka — itu merugikan Anda.

Kita semua melewati masa-masa dalam hidup kita di mana segala sesuatu tidak begitu hebat, kita menjadi bersenang-senang, atau kita tidak merasa bahagia. Tetapi, jika Anda hidup dengan seseorang yang tampaknya tidak bisa keluar dari kebiasaan itu dan itu lebih kebiasaan dan lebih dari merasa sedikit sedih, itu juga merampas kebahagiaan Anda.

Mencintai seseorang dengan depresi bukanlah yang mungkin Anda pikirkan

Bagian tersulit tentang mencintai seseorang dengan depresi adalah Anda ingin mengeluarkan mereka dari situ. Anda berpikir bahwa jika Anda mencintai lebih keras, membuat mereka lebih bahagia, lebih baik pada mereka, atau membuat hidup mereka lebih mudah, mereka akan melompat keluar darinya, dan Anda berjalan menuju matahari terbenam bersama. Tapi, sejujurnya, depresi tidak ada hubungannya dengan Anda dan Anda tidak bisa menyelesaikannya.

Untuk seseorang yang depresi, satu-satunya yang dapat menyelamatkan mereka adalah dirinya sendiri. Jika Anda bersama seseorang yang menunjukkan tanda-tanda depresi, penting untuk mencoba mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan. Tetapi, jangan meniadakan apa yang Anda butuhkan atau mendapati diri Anda dalam kesengsaraan yang sama untuk mencoba membantu seseorang yang tidak ingin membantu diri mereka sendiri.

Depresi bukan hanya tentang perasaan atau pengalaman. Bagi banyak orang, ini adalah ketidakseimbangan kimia yang dimulai dengan kimia otak. Itu tidak bisa diperbaiki oleh senyum Anda, antusiasme Anda, atau Anda terus-menerus berusaha membuatnya bahagia. Memang benar bahwa satu-satunya yang membuat Anda bahagia adalah Anda. Tentu saja, orang lain menjemput Anda sesekali, tetapi Anda tidak bisa terus memikul beban pasangan Anda jika mereka benar-benar tertekan.

# 1 Bantu mereka. Salah satu hal tersulit untuk dilakukan seseorang dengan depresi adalah mengakui bahwa mereka memiliki masalah. Tidak ada yang suka mengakui bahwa mereka membutuhkan bantuan, terutama orang yang depresi.

Anda tidak dapat membuat mereka melihat terapis atau mendapatkan evaluasi, tetapi sarankan itu kepada mereka tanpa takut akan pembalasan. Jika Anda tetap diam dan tidak menyatakan yang jelas, Anda berdua merugikan.

Jika mereka membutuhkan lebih banyak bantuan daripada yang dapat Anda berikan, cobalah membuat mereka melihatnya. Berjanji untuk berada di sana untuk membantu jika mereka mau membantu diri mereka sendiri.

# 2 Jangan kehilangan dirimu. Ketika Anda mencintai seseorang dengan depresi, Anda ingin menyelesaikannya untuk mereka. Anda pikir jika Anda membuat hal-hal ringan, bahagia, dan mudah bagi mereka, masalah mereka akan terpecahkan. Tetapi, semakin Anda mencoba membuat mereka bahagia, semakin Anda tidak bahagia.

Karena, untuk semua upaya Anda, Anda kemungkinan besar tidak mendapat hadiah. Itu membuat sebagian besar orang jatuh cinta pada seseorang yang mengalami depresi seperti gagal terus menerus. Kita semua suka berpikir jika kita melakukan cukup, kita membuat pasangan kita bahagia.

Tapi, satu-satunya yang membuatmu bahagia adalah kamu. Dan, jika orang yang Anda cintai mengalami depresi, Anda dapat memberi mereka dunia, dan mereka masih tidak akan menikmatinya. Itu bukan salahmu. Anda tidak bisa disalahkan. Jangan kehilangan diri Anda mencoba menyelamatkan mereka. Itu tidak akan berhasil, Anda hanya kehilangan diri Anda di dalamnya.

# 3 Jangan menjadi enabler. Kadang-kadang kita tinggal bersama orang yang kita cintai karena kita merasa kita harus menjadi martir atau mereka tidak akan dapat hidup tanpa kita. Jika Anda berdua sengsara dan sepertinya tidak bisa memilih mereka dari depresi mereka, Anda tidak melakukannya untuk mereka.

Seringkali upaya terbaik kita menjadi tidak lebih dari memungkinkan. Jika Anda mencintai seseorang dengan depresi, kadang-kadang Anda memberinya ultimatum untuk mendapatkan bantuan, atau Anda tidak akan melihatnya lagi. Anda tidak bisa takut dengan apa yang akan mereka lakukan atau rasakan seperti Anda membuangnya saat mereka sangat membutuhkan Anda.

# 4 Libatkan anggota keluarga atau teman lain. Mudah bagi pasangan Anda untuk menyalahkan Anda atau mengabaikan permintaan Anda bahwa mereka mencari bantuan. Anda kemungkinan bukan satu-satunya yang melihat penurunan status mental mereka.

Jika itu tidak datang dari Anda, mungkin terdengar berbeda. Itu tidak berarti memanggil mengumumkan masalah, yang mengarah pada rasa malu, dan itu tidak produktif. Tetapi, temukan orang-orang yang memiliki nilai penting lain bagi Anda dan minta bantuan mereka jika memungkinkan.

# 5 Berhenti menyalahkan diri sendiri. Mencintai seseorang dengan depresi bisa menjadi salah satu pukulan terbesar bagi harga diri Anda dan apa yang Anda pikirkan tentang diri Anda. Jika Anda tidak bisa membuat orang yang Anda cintai paling bahagia, apa yang dikatakannya tentang Anda?

Dikatakan Anda cukup peduli untuk terus mencoba. Jangan mengambil tanggung jawab dari kebahagiaan orang lain pada Anda.

# 6 Berhenti membiarkannya merampas kebahagiaanmu. Saya tahu perasaan itu. Anda berjalan di kamar atau mereka melakukannya, dan bahkan jika Anda memiliki hari yang baik atau berada di cloud sembilan, satu pandangan dari mereka mengingatkan Anda "oh yeah, kami tidak bahagia."

Kebahagiaan menjadi upaya tim. Jika Anda menemukan Anda kehilangan sukacita karena mereka menyedot kebahagiaan Anda, maka cintai mereka atau tidak, sekarang saatnya untuk keluar. Jika mereka tidak ingin mengambil langkah untuk berubah, jangan bertahan dan kehilangan kesenangan yang Anda miliki dalam hidup.

Yang mengatakan, "Hidup ini terlalu singkat" adalah benar. Jika Anda tidak berjalan, saya jamin senyum Anda akan tergencet seumur hidup. Jika mereka tidak mau mencari bantuan, satu-satunya yang berubah adalah Anda. Anda seharusnya tidak hidup seperti itu, suka atau tidak.

Ketika kita berada dalam suatu hubungan, kita ingin membuat orang yang kita cintai bahagia. Tapi, bagi seseorang yang depresi, tidak ada yang membuat mereka bahagia. Bukan salah Anda, mereka tidak bahagia, tetapi menjadi kesalahan Anda jika Anda terus membiarkan mereka tetap terjebak.

Anda tidak hanya harus mengakhiri siklus depresi untuk kebaikan mereka, tetapi Anda harus untuk Anda sendiri. Tidak seorang pun harus hidup bahagia sepanjang waktu, bukan mereka dan bukan Anda. Cobalah meyakinkan pasangan Anda untuk mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan. Jika mereka tidak mau, jangan menjauh dari rasa bersalah atau menjadi martir, itu bukan pertempuran Anda.

Mencintai seseorang dengan depresi berarti Anda membantu mereka melawannya, bukan Anda memperjuangkannya. Sayangnya, semakin keras Anda berusaha untuk memperjuangkan mereka, semakin Anda mulai berubah menjadi kesengsaraan mereka.