Kecemasan hubungan baru: matikan suara batin negatif Anda

Kecemasan hubungan baru adalah alami dan normal, tetapi tidak terlalu menyenangkan untuk ditangani. Berhentilah khawatir tentang bertahan dan lepaskan untuk menikmati perjalanan!

Tidak ada yang lebih mengasyikkan daripada hubungan baru, tetapi bagi sebagian dari kita yang mungkin tidak seberuntung cinta di masa lalu, hubungan baru bisa menjadi campuran perasaan. Satu hal tentang hubungan baru adalah apakah itu akan berhasil atau tidak. Dan, sekeras apa pun untuk menerimanya, Anda mungkin memiliki sedikit kendali atas hubungan itu. Yang bisa Anda lakukan adalah mengendalikan perilaku Anda sendiri, yang termasuk menekan kecemasan hubungan Anda yang baru.

Tidak ada yang ingin merasa ditolak atau berurusan dengan patah hati, tetapi kenyataan yang menyedihkan adalah bahwa tidak ada yang bisa keluar dari kehidupan ini tanpa ada benjolan di jalan, yang termasuk beberapa celah di hati. Tetapi, jika Anda tidak pernah mengalami cinta, lalu apa hidup ini?

16 cara untuk menghilangkan kecemasan hubungan baru Anda

Kecemasan adalah hal yang wajar ketika Anda takut kehilangan sesuatu, tetapi jangan biarkan hal itu mengalahkan Anda dan mengarah pada ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya, atau, lebih buruk lagi, menyabot hubungan baru Anda. Ambil napas, rileks, dan ambil hari demi hari. Berhentilah memikirkan ke mana hubungan Anda akan pergi, dan nikmati saja di sini dan sekarang ke mana pun Anda pergi.

# 1 Sadarilah bahwa tidak ada yang abadi. Sayangnya, tidak ada dalam hidup ini yang pasti. Berhentilah memperkirakan apakah Anda akan berhasil menjalin hubungan dengan cinta baru Anda atau jika itu akan berakhir.

Tidak ada cara untuk mengendalikan masa depan, jadi berhentilah mencoba dan hiduplah pada saat ini. Nikmati waktu apa pun yang Anda miliki bersama. Jangan habiskan untuk mengkhawatirkan apa yang akan hilang.

# 2 Lepaskan masa lalumu. Sebagian besar waktu kecemasan berasal dari pengalaman. Jika Anda mengalami masa-masa sulit dalam hubungan sebelumnya maka rasa takut patah hati dan penolakan adalah kekuatan pendorong besar yang mendorong kecemasan hubungan baru Anda.

Apa pun yang terjadi di masa lalu, tinggalkan di masa lalu dan bergerak maju. Sampai seseorang mengembangkan mesin waktu, satu-satunya hal yang dapat Anda ubah adalah masa depan. Jadi, tinggalkan apa yang ada di belakang Anda. Jangan biarkan ternoda di sini dan sekarang.

# 3 Jangan menaruh terlalu banyak telur dalam satu keranjang. Terkadang ketika kita menutup terlalu cepat, kita menjadi sangat tergantung. Kecemasan kehilangan sesuatu menjadi lebih besar. Dalam hubungan baru, mudah untuk mengisolasi diri sendiri. Kemudian, suatu hari Anda melihat-lihat dan merasa bahwa yang Anda miliki hanyalah orang yang Anda kencani.

Itu membuat Anda sangat khawatir kehilangan mereka. Untuk memastikan Anda tidak membatasi hubungan lain dan membuat diri Anda merasa tergantung, tetap berhubungan dengan teman-teman Anda dan jangan berhenti melakukan hal-hal yang Anda sukai.

# 4 Jadilah dirimu dan jangan sembunyikan kepingan. Ketika Anda memulai hubungan baru, semua orang memiliki perilaku terbaik mereka. Masalahnya kadang-kadang itu bukan siapa kita sebenarnya. Dan, jika Anda berjuang untuk menjaga wajah hubungan yang baru terlalu keras, itu membuat Anda merasa seperti orang palsu.

Ketika seseorang merasa seperti palsu, itu menimbulkan banyak kecemasan. Tidak apa-apa untuk menjadi versi yang lebih baik dari diri Anda selama bagian awal hubungan Anda, tetapi juga penting untuk tetap menjadi Anda. Ekspresikan apa yang Anda inginkan, dan apa yang tidak. Jika tidak, Anda tidak akan merasa tulus, membuat Anda merasa cemas.

# 5 Bersikaplah jika berhasil, itu memang dimaksudkan. Nasib adalah hal yang sangat luar biasa, namun pada saat yang sama sangat sulit untuk diterima. Untuk menghilangkan kecemasan akan hubungan yang baru, masuklah ke dalam hubungan dengan mengetahui bahwa kadang-kadang apa yang kita inginkan dan apa yang baik untuk kita, atau maksudnya, bukanlah hal yang sama.

Nasib akan melakukan apa yang diinginkan takdir. Jadi, ambil sikap bahwa jika itu tidak berhasil, maka itu tidak seharusnya terjadi. Dengan begitu, Anda tidak akan terlalu khawatir kehilangan cinta baru Anda. Jika tidak berhasil, Anda yakin ada sesuatu yang lebih baik di luar sana menunggu Anda.

# 6 Cari tahu apa yang mendorong kecemasan Anda kemudian remas. Satu-satunya cara untuk memecahkan masalah adalah dengan mengetahui apa masalahnya. Jika Anda tidak terbiasa dengan kecemasan hubungan baru dan belum pernah mengalaminya dalam hubungan sebelumnya, maka itu mungkin tidak sama sekali.

Mungkin naluri Anda mengatakan ada sesuatu yang salah. Untuk mencari tahu apakah itu kecemasan atau ketidakcocokan yang menggerakkan perasaan cemas Anda, berpikir panjang dan keras tentang apa yang memicu emosi Anda dan berusaha mengendalikannya.

# 7 Berhenti bermain game. Tidak ada yang lebih memicu kecemasan daripada bermain game. Apakah Anda pernah menonton pertandingan sepak bola? Ya Tuhan, itu yang memicu kecemasan. Jika Anda memutar, memutar, dan memainkan semua jenis permainan dalam hubungan baru Anda, Anda menciptakan banyak sekali drama untuk diri sendiri dan mungkin menyebabkan kegelisahan yang bergejolak di dalam diri Anda.

# 8 Jangan khawatir tentang apa yang dikatakan peraturan, ambil kesempatan dan lakukan. Saya tidak tahu bagaimana generasi Anda melakukannya. Aturan SMS, aturan kencan, aturan media sosial… itu semua membuatku cemas jika kau bertanya padaku. Kirim pesan teks saat Anda inginkan, atau ajak mereka keluar di malam yang sama jika Anda menginginkannya.

Dan, berhentilah dibimbing oleh apa yang dikatakan peraturan. Anda tidak akan kehilangan seseorang jika Anda jujur ​​dan terbuka tentang apa yang Anda rasakan dan apa yang Anda inginkan. Dan, jujur ​​saja, jika Anda melakukannya, maka mereka tidak layak untuk memulai dengan kecemasan.

# 9 Jauhi media sosial! Media sosial mungkin bisa disalahkan atas kematian banyak, banyak, banyak hubungan baik dalam tahap awal atau memasuki hubungan. Jika Anda berada di halaman media sosial mereka memeriksa hal-hal, berhenti.

Anda hanya menemukan alasan untuk cemas. Jika Anda ingin mencari tahu tentang apa yang mereka lakukan atau siapa mereka, tanyakan, jangan periksa status mereka. Man, jujur, saya tidak tahu bagaimana generasi Anda ada dengan kecemasan bahwa media sosial menyebabkan individu dan hubungan.

# 10 Jangan mengintip. Jika khawatir itu tidak membuat Anda tertarik, saya akan memberi Anda nasihat terbaik yang bisa diberikan siapa pun kepada Anda — jangan mengintip. Yap, itu super memikat untuk melihat ponsel mereka dan berpikir, "Yah… aku hanya akan mengintip sedikit."

Jangan lakukan itu. Anda merasa bersalah, apa pun yang Anda temukan. Dan, mengintai bukanlah cara yang baik untuk meredakan kecemasan. Ini hanya cara terbaik untuk mengaduknya.

# 11 Memprioritaskanmu. Jika Anda memulai prioritas sekarang, itu berlangsung selamanya. Jika Anda mengalami kecemasan hubungan baru, mungkin Anda menempatkan kebutuhan dan keinginan mereka di atas kebutuhan Anda sendiri. Itu bukan ide yang bagus. Jangan biarkan kecemasan membuat Anda berperilaku berbeda atau mengorbankan siapa diri Anda.

# 12 Ketahuilah bahwa Anda layak. Jika Anda cemas dalam hubungan Anda, maka mungkin ada sesuatu yang membuat Anda merasa seolah-olah mereka keluar dari liga Anda.

Ketahuilah nilai Anda untuk bersama orang lain, atau Anda tidak akan pernah menemukan keamanan hanya dengan duduk, santai, dan menjadi diri sendiri. Ketahuilah siapa diri Anda dan bahwa Anda layak mendapatkan cinta dan kebaikan. Dan, Anda akan kagum pada seberapa cepat kecemasan itu mencair.

# 13 Ambillah perlahan. Jangan terlalu terperangkap dalam momen cinta anak anjing sehingga Anda terlalu cepat jatuh cinta. Itu membuat Anda merasa terlalu terhubung tanpa koneksi nyata, yang menyebabkan kecemasan.

# 14 Jangan terlalu banyak membaca. Untuk seseorang yang rentan terhadap kecemasan, komentar, teks atau tindakan terkecil dari pihak orang lain, telah Anda analisis selama berjam-jam, yang sama dengan kecemasan abadi.

Ambil apa yang seseorang katakan pada nilai nominalnya. Jangan membuat asumsi atau mencoba untuk menempatkan interpretasi Anda sendiri ke dalam apa yang mereka katakan atau lakukan. Tetap berpikiran terbuka dan mencoba untuk mengambil apa yang mereka katakan pada nilai nominal daripada memproyeksikan rasa tidak aman Anda sendiri ke dalam komunikasi Anda.

# 15 Singkirkan telepon. Kita semua menjadi anjing Pavlov. Bagi Anda yang tidak tahu apa itu, itu adalah percobaan pada tahun 1890-an oleh seorang peneliti bernama Pavlov tentang mengkondisikan orang untuk bereaksi dengan cara tertentu. Sebenarnya itu tentang anjing, tetapi kita semua adalah makhluk kebiasaan, secara harfiah.

Mengirim pesan teks dan kepuasan instan terlalu banyak ketika Anda pertama kali memulai hubungan, dan kebutuhan terus-menerus untuk merasa terhubung melalui pesan tidak menguntungkan siapa pun.

# 16 Jangan mencoba menjadi seseorang yang bukan hanya untuk menyenangkan mereka. Jika Anda bukan Anda, maka Anda mungkin khawatir jika mereka mengetahui siapa Anda sebenarnya, mereka mungkin tidak akan menyukai Anda. Itu mengarah ke kondisi kecemasan abadi.

Idenya adalah agar seseorang jatuh cinta kepada Anda, bukan seseorang yang menjadi Anda. Bersikaplah tulus untuk menghentikan kecemasan.

Hubungan baru itu luar biasa, jangan salah paham. Tetapi, di samping semua kupu-kupu dan kegembiraan itu bisa berupa perasaan cemas yang mungkin membuat Anda berperilaku berbeda, khawatir terus-menerus, atau terus-menerus mencari tanda-tanda yang mungkin atau mungkin tidak ada di sana.

Realitas menyedihkan dari kehidupan adalah bahwa bahkan jika kita menginginkan sesuatu yang sangat buruk, kadang-kadang kita tidak dapat memilikinya. Berita baiknya adalah nasib memiliki rencana untuk Anda. Dan, jika bukan orang yang bersama Anda sekarang, takdir akan mengirim Anda seseorang yang lebih baik untuk menjadi cinta dalam hidup Anda.

Jadi, berhentilah khawatir tentang bertahan. Lepaskan kecemasan hubungan baru Anda dan berada di sini dan sekarang untuk mencari tahu apakah mereka adalah orangnya. Yang terpenting, nikmati saja perjalanannya.