Detox media sosial: 13 cara untuk menyapih diri Anda dari media sosial

Begitu Anda bangun, Anda memeriksa Facebook, Instagram,, Snapchat… perlu saya katakan lebih banyak? Sepertinya Anda membutuhkan detoks media sosial.

Anda mungkin tidak menyadarinya sampai suatu hari, saat keluar bersama teman-teman Anda, Anda menyadari bahwa Anda belum benar-benar berbicara dengan mereka. Anda terlalu sibuk melihat apa yang dilakukan orang lain di media sosial, dengan siapa dan di mana Anda seharusnya berada. Ketika Anda sampai pada titik di mana Anda tidak dapat pergi satu jam tanpa memeriksa telepon Anda, Anda tahu Anda memiliki masalah dan membutuhkan detoks media sosial.

Panduan detoks media sosial Anda

Oke, jadi Anda tahu bahwa Anda perlu istirahat media sosial, tetapi bagaimana Anda benar-benar melakukannya? Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Tapi jangan khawatir, Anda dapat mengambil detoks media sosial cepat untuk membuat Anda kembali ke jalur dan menjalani hidup Anda tanpa terpaku pada ponsel Anda.

Sesekali kita perlu membersihkan jiwa dari ponsel kita. Begini cara melakukannya.

# 1 Matikan telepon Anda saat Anda tidur. Ini adalah hal terburuk. Jika ponsel Anda berdering saat Anda tidur, Anda mungkin terbangun sepanjang malam untuk memeriksa ponsel Anda. Anda perlu tidur. Jadi, matikan ponsel Anda, atau tetap diam. Dengan begitu, Anda bisa fokus pada apa yang penting - tidur.

# 2 Tidak ada telepon di meja. Saat Anda makan malam, makan malam. Simpan ponsel Anda dan lihat setelah Anda selesai. Anda harus fokus pada apa yang terjadi di depan Anda. Anda tahu, makan dan bercakap-cakap dengan orang-orang di sekitar Anda. Hargai momen-momen itu karena itulah yang penting. Itu bagian besar dari detoks media sosial.

Pemberitahuan # 3? Matikan mereka. Ini sangat menjengkelkan ketika Anda mendengar telepon orang lain terus-menerus berdering ketika mereka menerima pemberitahuan. Selain itu, itu membuat Anda terganggu dari apa yang terjadi di depan Anda. Matikan notifikasi. Mereka menjengkelkan dan Anda tidak membutuhkannya.

# 4 Jadwalkan posting Anda. Luangkan waktu setiap hari untuk memposting sesuatu di Facebook atau Instagram. Jika tidak, Anda akan menemukan diri Anda menggulir halaman-halaman ini, menemukan hal-hal untuk dikirim sepanjang hari. Jaga jadwal media sosial Anda disiplin.

# 5 Jangan gabungkan pekerjaan dengan media sosial. Jika Anda bekerja, maka bekerjalah. Jangan gabungkan pekerjaan Anda dengan media sosial atau Anda akan merasa terganggu dengan mudah. Cobalah untuk memisahkan keduanya. Jika tidak, Anda akan menemukan diri Anda lebih fokus pada media sosial daripada pada apa yang Anda dibayar untuk melakukannya.

# 6 Tetap sibuk. Ketika Anda tidak memiliki sesuatu untuk dilakukan, saat itulah Anda menghabiskan berjam-jam yang tak terhitung jumlahnya untuk menelusuri Instagram dan Facebook. Saat itulah kecanduan dimulai. Anda mengisi waktu kosong Anda dengan aktivitas yang tidak berarti ini. Jadi, alih-alih, tetap sibuk. Apakah Anda memiliki waktu luang empat jam sehari? Ikuti kelas yoga.

# 7 Mundur dengan berbagi. Anda tidak perlu mem-Snapchat Anda dengan anjing Anda atau apa yang harus Anda makan untuk makan siang. Tidak ada yang peduli. Tapi sebenarnya, tidak ada yang peduli. Jadi, mengerti bahwa Anda memposting ini tidak mengubah kehidupan siapa pun. Jika Anda merasa harus memposting sesuatu, maka lakukan sekali sehari. Itu dia.

# 8 Copot pemasangan aplikasi media sosial. Jika Anda mengalami masalah untuk tidak menggunakan aplikasi media sosial, maka hapus aplikasi itu dari ponsel Anda. Anda dapat membuat akun Anda aktif, kecuali, mereka juga, adalah pengalih perhatian. Tetapi pada awalnya, cukup hapus aplikasi, dengan begitu, Anda tidak akan melihat apa-apa.

# 9 Apakah media sosial bersalah karena kesenangannya? Apakah Anda menghabiskan berjam-jam di Reddit? Tidak apa-apa untuk memiliki kesenangan bersalah di media sosial ini, tetapi Anda perlu tahu kapan itu sudah cukup. Pasang alarm di ponsel Anda selama sepuluh menit dan biarkan diri Anda waktu itu untuk menelusuri Instagram atau. Ketika alarm berbunyi, waktu kesenangan yang bersalah berakhir.

# 10 Membalas semua dalam satu batch. Tengah hari, saat rehat kopi, balas semua pesan di ponsel Anda. Email, teks, Whatsapp - balas semuanya. Dan kemudian letakkan ponsel Anda. Anda tidak perlu berbicara panjang lebar tentang omong kosong yang tidak penting.

# 11 Potong merayapmu. Jika Anda terbiasa merayapi orang-orang tertentu sepanjang waktu, bagaimana kalau kita memotong waktu merayap itu menjadi dua. Anda sebenarnya tidak harus melihat apa yang mereka lakukan sepanjang waktu. Mereka menjalani hidup mereka, seperti seharusnya Anda.

# 12 Beritahu temanmu bahwa kamu sedang istirahat. Jika teman Anda terbiasa mengirim SMS kepada mereka setiap dua menit, maka Anda perlu memberi tahu mereka bahwa Anda sedang beristirahat dari media sosial. Dengan begitu, mereka mengerti mengapa Anda tidak terlalu banyak berbicara dengan mereka dan mereka juga tahu untuk sedikit mundur dengan pesan.

# 13 Tidak apa-apa bosan. Sungguh, tidak apa-apa bosan. Duduk dalam kesunyian sekali dalam hidup Anda. Pikirkan tentang hari Anda, ambil napas dalam-dalam, bicara pada diri sendiri, bernyanyi untuk diri sendiri.

Anda tidak harus selalu sibuk dengan GIF atau obrolan Facebook dengan orang yang tidak Anda sukai. Gunakan waktu Anda untuk melamun dan memikirkan hal-hal yang tidak didorong oleh media sosial.