Berhentilah canggung secara sosial! 13 langkah yang akan mengubah Anda selamanya

Tidak menyenangkan berjalan ke ruangan yang penuh dengan orang dan berkeringat panik berlebihan, percayalah. Jadi, inilah cara untuk berhenti canggung secara sosial.

Ketika saya di sekolah menengah, saya akan memiliki lubang keringat yang sangat besar di akhir pesta dansa sekolah. Tidak, itu bukan karena saya twerkin 'di lantai dansa, itu karena saya cemas. Tentang apa? Anda tahu, saya bahkan tidak tahu. Saya kira apa yang orang pikirkan tentang saya. Jadi, saya berbaring rendah di latar belakang, dan meskipun saya keluar, saya belajar untuk diam.

Menjadi canggung secara sosial menyebalkan. Alih-alih bertemu dengan orang-orang yang keren dan menarik, Anda sibuk bergaul dengan mangkuk chip saat Anda dengan gelisah menahannya untuk mendapatkan dukungan. Aku mengerti, oh, aku mengerti. Tapi sekarang saatnya untuk keluar dari kemerosotan sosial itu dan bekerja untuk mengurangi kecemasan sosial Anda.

Bagaimana berhenti canggung secara sosial

Ini akan membutuhkan waktu untuk berhenti menjadi canggung secara sosial, tetapi segera lubang Anda akan kering * bukan sajak buruk *. Jangan khawatir, jika Anda mengikuti tips ini, maka Anda akan menjadi kupu-kupu sosial dalam waktu singkat.

# 1 Akui bahwa kamu canggung secara sosial. Jangan berpura-pura dan bersikap seolah Anda tidak canggung secara sosial. Tidak, Anda berkeringat berlebihan setiap kali masuk ke ruangan bukanlah kejadian alami. Sudah waktunya bagi Anda untuk mengakui ini pada diri Anda sendiri. Tetapi beruntung bagi Anda, Anda benar-benar dapat mengubahnya.

# 2 Cari tahu lingkungan apa yang membuat Anda canggung secara sosial. Lingkungan apa yang memicu kecemasan sosial Anda? Kelompok besar orang? Pertemuan kecil dan intim? Anda perlu mengetahui pemicunya sehingga Anda akan tahu apa yang perlu Anda kerjakan. Jadi, lain kali Anda keluar di sebuah pesta atau acara, Anda bisa sadar akan tubuh dan kondisi mental Anda.

# 3 Tidak ada yang ingat. Oke, saya tahu ini kedengarannya payah, tetapi Anda harus memahami bahwa tidak ada yang peduli dengan apa yang Anda katakan. Seperti, tidak ada yang ingat saat itu Anda membuat komentar tentang musik Britney Spears. Kecuali Anda Obama, kebanyakan orang mengambil informasi di satu telinga dan keluar dari telinga lainnya.

# 4 Jangan bertujuan untuk sukses. Jangan mencoba membidik kesuksesan. Alih-alih, lihat ini sebagai pengalaman belajar tentang cara berhenti canggung secara sosial. Ini tidak akan menjadi hal satu kali yang Anda lakukan sekali dan kemudian Anda secara sosial selaras untuk sisa hidup Anda. Ini akan memakan waktu lama bagi Anda untuk berkembang.

# 5 Keluar dari lingkaran negatif. Menjadi canggung secara sosial adalah semua hal mental. Anda pikir Anda akan mengacau, mengatakan sesuatu yang bodoh, dan orang-orang akan membenci Anda - saya tahu semuanya. Tetapi Anda harus keluar dari lingkaran negatif itu karena itu tidak bekerja untuk Anda. Terkadang berpura-pura sampai Anda membuat bukanlah hal terburuk yang dapat Anda lakukan.

# 6 Catat. Anda tidak dapat menyimpan perasaan Anda tersimpan di dalam diri Anda… Anda membutuhkan jalan keluar. Jadi, tulis perasaan Anda dalam jurnal. Sebelum pergi keluar, Anda dapat menuliskan apa yang Anda rasakan, dan ketika kembali ke rumah, tuliskan bagaimana hasilnya, apa yang terjadi, dll. Ini adalah cara yang bagus untuk merenungkan kemajuan Anda nanti.

# 7 Latihan. Ya ya ya. Saya tahu Anda memiliki kenangan traumatis tentang orang tua Anda yang mengajari Anda tentang berlatih seruling Anda, tetapi serius, itu benar. Anda harus berlatih. Jadi, mintalah teman Anda untuk membawa Anda ke pesta atau acara. Satu-satunya cara Anda dapat berlatih adalah benar-benar keluar.

# 8 Ingatkan dirimu dari norma sosial. Jika Anda takut tidak memenuhi norma-norma sosial, bagaimana kalau Anda mengingatkan diri sendiri tentang mereka. Maksud saya, apa cara yang tepat untuk bertindak di sebuah pesta?

Tentu saja, ada beberapa aturan dasar seperti tidak mengencingi permadani, jadi, jika itu akan membantu mengurangi kecemasan Anda, cari tahu apa aturan ini. Jika Anda merasa telah melanggar mereka, minta maaf saja… tidak ada yang akan membunuh Anda.

# 9 Tinggalkan rumahmu. Bagaimana Anda bisa berlatih bersosialisasi jika tidak meninggalkan rumah? Tidak, bermain video game online tidak masuk hitungan. Jadi, Anda harus bersumpah pada diri sendiri bahwa Anda akan pergi ke suatu fungsi setidaknya sekali seminggu. Saya tidak peduli ke mana Anda pergi selama Anda harus bersosialisasi.

# 10 Ini bukan masalah besar jika kamu mengacau. Masalahnya menjadi canggung secara sosial adalah Anda khawatir mengacaukan segalanya, dan itulah sebabnya Anda canggung. Tetapi dengarkan, Anda tidak akan kehilangan pekerjaan, rumah, atau sahabat Anda. Jika ada, orang akan mempertanyakan apa yang baru saja Anda katakan dan melanjutkan pembicaraan. Kamu akan hidup!

# 11 Beri diri Anda ruang untuk kesalahan. Banyak kesalahan. Seperti, sudah bertahun-tahun, dan aku masih mengatakan dan melakukan hal-hal yang membuatku ngeri. Itu hanya hidup, itu tidak bisa sempurna. Jadi, santai saja pada diri sendiri dan pujilah diri sendiri ketika Anda menceritakan lelucon atau berteman. Itulah saat-saat yang harus Anda fokuskan.

# 12 Anda tidak harus melakukan semuanya sekaligus. Jangan menekan diri sendiri bahwa Anda harus melakukan semuanya sekarang. Kerjakan langkah-langkah kecil, karena jauh lebih mudah. Buat tujuan jangka pendek untuk diri sendiri setiap kali Anda keluar, dan kemudian perlahan-lahan membangun di atas mereka. Anda tidak perlu menguasai seni bersosialisasi dalam satu malam. Jika Anda menekan diri sendiri, Anda akan gagal.

# 13 Tertawalah pada dirimu sendiri. Jika Anda tidak menertawakan diri sendiri, Anda tidak akan pernah tahu bagaimana berhenti canggung secara sosial. Dengar, kamu akan membuat kesalahan, seperti menceritakan lelucon yang gagal atau memberikan jawaban yang aneh. Itu normal. Tetapi, pada saat-saat itu, Anda hanya perlu menertawakan diri sendiri. Ini akan membantu Anda menempatkan segala sesuatu ke dalam perspektif. Tertawa dan belajar.

Mengetahui cara berhenti canggung secara sosial tidaklah mudah, tetapi jika Anda memiliki tekad dan motivasi diri, maka Anda akan berhasil. Jangan menyerah dan ingat, Anda akan mengalami benjolan di sepanjang jalan… tapi teruskan.