Kenapa aku begitu cemburu? cara mengenali alasan tersembunyi & memperbaikinya

Ada saat ketika saya terus bertanya-tanya, mengapa saya begitu cemburu dalam situasi ini? Tapi, begitu saya menemukan masalahnya, saya bisa melepaskannya.

Kecemburuan adalah racun. Itu menggerogoti Anda. Apakah itu ditemukan dalam kenyataan atau hanya di alam bawah sadar Anda, itu dapat meresap ke dalam setiap bagian kehidupan dan hubungan Anda. Jika Anda mendapati diri Anda bertanya-tanya, mengapa saya begitu cemburu, sekarang saatnya untuk menghadapi masalah ini.

Ketika Anda merasa cemburu, itu dapat mengambil alih proses berpikir rasional Anda. Anda mungkin tahu dengan pasti 100% bahwa pasangan Anda setia, tetapi mengetahui bahwa mereka akan pergi makan malam bisnis dengan rekan kerja mereka yang masih membuat Anda gila.

Dari mana datangnya kecemburuan?

Kecemburuan dapat tumbuh dari begitu banyak biji. Itu bisa ditanamkan dalam benak Anda dengan komentar sekecil apa pun.

Ketika Anda cemburu, Anda merasa protektif. Bahkan jika Anda marah atau tidak rasional atau hanya takut, itu datang dari tempat perlindungan. Anda memiliki sesuatu atau seseorang yang Anda sayangi, dan ada sesuatu yang membayangi kebahagiaan Anda.

Bahkan, hubungan Anda bahkan tidak harus diancam agar Anda merasa cemburu. Jika Anda telah ditipu di masa lalu, ketakutan itu dapat dengan mudah membawa ke hubungan baru dengan orang baru yang tidak pernah menyakiti Anda.

Anda juga mungkin cemburu karena rasa tidak aman. Rasa tidak aman itu bisa datang dari masa kecil Anda, hubungan masa lalu, orang tua Anda, atau apa pun. Merasa tidak layak dicintai dapat membuat Anda terlalu sadar akan apa pun yang bisa menyabot hubungan Anda.

Bersamaan dengan ini, kepercayaan yang terpecah-pecah, persaingan, proyeksi, dan bahkan hanya firasat bisa membuat Anda cemburu. Tetapi, tidak selalu mudah untuk menemukan sumber dari kecemburuan Anda saat ia mengambil alih.

Kenapa aku begitu cemburu?

Anda mungkin sudah menemukan sesuatu yang saya katakan familier. Mungkin hubungan masa lalu Anda menghantui hubungan Anda saat ini, atau Anda masih berusaha mempercayai pasangan yang Anda maafkan karena berbohong.

Mengidentifikasi apa yang membuat Anda cemburu dapat membantu Anda menghadapi penyebabnya secara langsung dan mengatasi perasaan ragu tersebut.

# 1 Masa lalu Anda. Masa lalu Anda mungkin adalah agresor terbesar dalam hal merasa cemburu. Jiwa kita terbiasa dengan pola tertentu dan berharap itu terjadi lagi. Mampu mengantisipasi kecurangan atau berbohong adalah bentuk perlindungan yang berasal dari disakiti di masa lalu.

Mungkin mantan Anda mencampakkan Anda untuk sekretaris mereka jadi sekarang Anda cemburu dengan asisten pasangan Anda saat ini. Anda menempatkan diri Anda dalam mode bertahan hidup sehingga Anda tidak terluka lagi. Anda dapat bertindak secara tidak rasional karena Anda tidak dapat mengamankan apa yang Anda miliki.

Bicaralah dengan pasangan Anda. Biarkan mereka tahu Anda memercayai mereka, tetapi Anda tidak bisa tidak khawatir karena apa yang telah Anda alami di masa lalu. Mereka harus memahami bahwa ini bukan tentang Anda meragukan mereka. Mampu berbagi masa lalu Anda dan ketakutan dengan pasangan Anda dan membuatnya mengerti dapat membantu meringankan kecemburuan Anda.

# 2 Ketidakamanan. Saya suka menganggap diri saya orang yang percaya diri. Saya jelas tidak akan mengatakan saya memiliki masalah harga diri, tetapi rasa tidak aman merasuki kita semua, bahkan mereka yang memiliki hubungan yang bahagia.

Saya baru-baru ini mulai melihat seseorang, dan kami sangat bahagia. Untuk beberapa alasan, saya membuntuti media sosialnya baru-baru ini dan menemukan foto dia dan mantannya. Mereka bubar bertahun-tahun yang lalu, dan saya tahu mereka tidak berbicara, tetapi melihat foto-foto itu masih menyala di dalam diri saya.

Tidak ada alasan rasional atau substansial bagi saya untuk merasa cemburu. Saya juga memiliki kehidupan berpacaran di masa lalu, tetapi rasa tidak aman yang mendalam memunculkan perasaan itu. Mereka berlalu dengan cepat dan saya menyadari apa yang terjadi, tetapi bahkan ketidakamanan terkecil dapat membuat Anda cemburu.

Ini adalah sesuatu yang bisa ditenangkan oleh pasangan Anda sementara waktu untuk Anda dengan dorongan ego pujian, tetapi Anda benar-benar harus mengatasinya sendiri karena ini berasal dari dalam diri Anda.

# 3 Kebutuhan untuk menang. Persaingan untuk seseorang dengan masalah kontrol atau kebutuhan untuk menang atau bahkan hanya pada tingkat yang sama dengan orang lain dapat menyebabkan kecemburuan. Dan Anda mungkin berpikir kecemburuan romantis berbeda dari kompetisi di kantor, tetapi tidak demikian.

Anda bisa cemburu dengan mantan pasangan Anda karena mereka memiliki pekerjaan yang lebih baik daripada Anda. Anda bisa cemburu pada kekasih selebritas pasangan Anda atau gadis yang ia suka foto di Instagram. Ini bisa benar-benar menggelikan tetapi bagi seseorang yang kompetitif dalam hidup, mungkin sangat sulit untuk tidak membandingkan diri sendiri.

Ini bisa berjalan seiring dengan rasa tidak aman tetapi juga dapat ditarik dari kebutuhan untuk menang atau memiliki kendali. Berusaha memusatkan perhatian pada diri sendiri dan hubungan Anda daripada faktor eksternal apa pun dapat membantu.

# 4 Ketidakpercayaan Jika pasangan Anda telah menipu atau berbohong di masa lalu, membangun kembali kepercayaan itu bisa sangat sulit. Anda mungkin telah memaafkan mereka tetapi Anda belum melupakan rasa sakitnya. Sekalipun pasangan Anda tidak memberi Anda alasan untuk cemburu, begitu kepercayaan itu dilanggar, kecemburuan menyelinap melalui semua celah itu.

Dalam hal ini, tidak ada perbaikan yang mudah. Anda tidak bisa hanya menempatkan BandAids di bekas luka dan bergerak maju. Bekerja berdasarkan kepercayaan dengan pasangan Anda. Itu akan membutuhkan usaha, waktu, dan banyak bicara dan perilaku yang dapat dipercaya.

Kadang-kadang terapi dan latihan kepercayaan bisa sangat membantu untuk mendapatkan kembali kepercayaan.

Proyeksi # 5. Ketika kita melakukan sesuatu yang salah, kita cenderung menuduh orang lain melakukan kesalahan. Pertama-tama, kita tidak ingin sendirian dalam rasa bersalah kita, tetapi kita juga tahu bahwa jika kita mampu melakukan sesuatu maka orang lain juga.

Anda mungkin tidak mengerti mengapa Anda iri dengan rekan kerja pasangan Anda. Anda tahu tidak ada yang terjadi, tetapi Anda merasa tidak nyaman tentang hal itu atau merasa perlu untuk membicarakannya dengan pasangan Anda.

Ini bisa jadi proyeksi. Tanpa menyadarinya, Anda mungkin sedang menggoda seorang rekan kerja. Bisa jadi tidak bersalah, tetapi jauh di lubuk hati Anda tahu bahwa Anda sedang melakukan sesuatu di ambang selingkuh. Rasa bersalah Anda yang terkubur muncul melalui kecemburuan.

Pikirkan bagaimana Anda telah bertindak dengan orang lain dan memutar balik segala sesuatu yang Anda merasa tidak nyaman mengetahui apa yang pasangan Anda lakukan, dan lihat apakah perasaan itu hilang.

# 6 Takut. Ketakutan adalah penyebab dari semua kecemburuan. Apakah ketakutan kehilangan kendali, takut kehilangan, takut patah hati dan sakit… terus berlanjut. Rasa takut sakit atau kehilangan seseorang begitu kuat. Itu dapat meniadakan semua yang Anda lakukan.

Ketakutan bisa melumpuhkan. Ketika itu muncul melalui kecemburuan, itu bisa menjadi sangat jelek. Sangat sulit untuk melepaskan rasa takut, terutama yang ini. Bicaralah dengan pasangan Anda tentang hal itu. Apakah Anda telah ditipu atau dikhianati di masa lalu atau tidak, kehilangan seseorang yang Anda cintai itu menakutkan.

Membiarkan perasaan-perasaan itu bisa menghilangkan sebagian berat badan.

# 7 Sabotase diri. Ketika kita melindungi diri kita dari rasa sakit, kita sering menyabot diri. Ini berarti kita mengakhiri sesuatu sebelum kita terluka. Ini dapat ditimbulkan oleh rasa takut, rendah diri, dan berbagai hal.

Kita cemburu secara irasional sebagai cara untuk mendorong pasangan kita sebelum mereka bisa mendorong kita menjauh. Contoh yang bagus tentang ini adalah Ross dan Rachel dari Friends . Dia menjadi sangat iri tidak hanya pekerjaan baru Rachel tetapi juga Mark rekan kerjanya, yang telah menjadi seorang pria terhormat.

Kita tahu Ross telah terluka di masa lalu dan dia memiliki harga diri yang rendah. Bersama dengan gadis yang telah ia puja sejak ia masih kecil adalah impian baginya. Selama ini dia mengira itu tidak mungkin tercapai. Sekarang Rachel ada bersamanya, dia mungkin takut dia akan pergi.

Alih-alih berbagi dengan dia secara terbuka dan jujur, dia menyabotase kebahagiaannya sendiri dengan berlebihan. Dia mencekiknya dengan cinta dan kecemburuan yang awalnya tampak seperti cara untuk mempertahankan hubungan. Tanpa sadar, itu agar dia bisa mengakhiri sesuatu sebelum dia bisa.

# 8 ususmu. Kecemburuan adalah hal yang lucu. Mungkin ada begitu banyak hal yang memunculkannya dan yang dapat dijelaskan, dan juga tidak ada alasan rasional. Mungkin tidak ada yang bisa Anda lakukan.

Pasangan Anda mungkin permata. Tidak ada panggilan telepon yang mencurigakan di tengah malam. Mereka tidak terlambat dari pekerjaan atau berbau seperti orang lain. Tetapi untuk beberapa alasan, Anda tidak bisa menghilangkan perasaan bahwa mereka selingkuh. Terkadang usus Anda hanya tahu.

Dapatkah Anda sekarang menjawab pertanyaan yang membuat frustrasi itu, mengapa saya begitu cemburu? Saya harap kamu bisa. Dan kemudian saya harap Anda bekerja melaluinya untuk hubungan yang bahagia dan sehat.