3 tahap untuk mengeluarkan seseorang dari pikiran Anda

Orang yang kita sukai dapat meninggalkan kesan abadi pada kita, dan sangat sulit untuk membuatnya keluar dari pikiran Anda bahkan ketika saatnya untuk melanjutkan.

Pernahkah Anda begitu terganggu oleh pikiran seseorang sehingga Anda sepertinya tidak bisa bekerja, belajar, atau bahkan menikmati secangkir kopi yang layak? Jangan khawatir tentang itu. Kamu tidak gila Anda belum perlu pergi ke dokter. Anda hanya berpikir terlalu banyak tentang seseorang.

Mengapa orang terpaku pada seseorang yang mereka sukai?

Ketika Anda menyukai seseorang, Anda tidak bisa tidak memperhatikan semua hal yang terhubung dengannya. Waktu yang Anda habiskan bersama, atribut mereka, pengingat kecil tentang hal-hal yang telah mereka lakukan, atau tempat-tempat yang pernah mereka kunjungi - semuanya berputar-putar di kepala Anda.

Ketika hubungan berjalan baik, pikiran-pikiran semacam itu lebih dari disambut. Ketika ada yang tidak beres dan yang ingin Anda lakukan adalah melanjutkan, pikiran itu bisa menjadi gangguan yang sama sekali tidak diinginkan.

Dapat dimengerti bahwa Anda ingin menghidupkan kembali semua hal baik yang telah Anda lalui bersama orang itu, tetapi kadang-kadang, pikiran yang tertekan dapat menyertainya. Itu sebabnya Anda merasa perlu melupakan seseorang. Satu-satunya masalah adalah bahwa intensitas emosi Anda mencegah hal itu terjadi.

Bukan hanya jumlah kasih sayang yang Anda miliki untuk orang itu. Ini juga bisa disebabkan oleh rasa tidak aman Anda atau kurangnya penutupan. Apa pun alasannya, faktanya adalah Anda ingin menghentikan pikiran-pikiran ini.

Bagaimana Anda membuat seseorang keluar dari kepala Anda?

Kebanyakan orang - artinya teman-teman Anda yang memiliki pandangan objektif tentang situasi tersebut - berpikir bahwa Anda dapat dengan mudah berhenti memikirkan seseorang. Mereka mengatakan bahwa keinginan untuk berhenti berpikir sudah cukup, dan itu akan terjadi cepat atau lambat. Itu sebagian benar. Anda akan pindah, tetapi beberapa orang ingin melakukannya dengan cepat.

Tidak ada yang bisa menyalahkan mereka, sungguh. Beberapa orang mengalami rasa sakit ketika mereka memikirkan seseorang, jadi dapat dimengerti bahwa mereka ingin segera menghentikan fiksasi mereka. Yang benar adalah bahwa tidak mudah untuk menghilangkan seseorang dari pikiran Anda. Itu karena ingatan akan keberadaan mereka sudah tercetak di otak Anda.

Satu-satunya cara untuk sepenuhnya melupakan mereka adalah dengan mendapatkan amnesia atau terhipnotis. Keduanya tampak seperti ide yang dibuat-buat, yang berarti Anda harus menempuh rute tradisional - mengatasinya.

Berapa lama untuk berhenti memikirkan seseorang?

Semua orang ingin tahu jangka waktu yang tepat untuk melupakan atau melupakan seseorang. Kebanyakan orang akan memberi tahu Anda bahwa itu tergantung pada tingkat keintiman dan pola pikir orang-orang yang terlibat. Jika begini caranya, Anda mungkin akan menghadapi banyak kekecewaan.

Menurut ilmu pengetahuan, sekarang ada dua teori yang memungkinkan yang memberi tahu Anda berapa lama untuk mengatasi seseorang, tetapi tidak harus berhenti memikirkannya. Pertama adalah bahwa dibutuhkan rata-rata 18 bulan setelah perceraian untuk mengatasi mantan Anda. Yang lain adalah bahwa dibutuhkan 11 minggu * sekitar 3 bulan * untuk mengakhiri hubungan teratur.

Ingatlah bahwa ini adalah eksperimen standar yang hanya melibatkan sebagian kecil populasi umum. Itu bukan ilmu pasti. Jika Anda benar-benar menginginkan jawaban yang memuaskan mengenai berapa lama untuk berhenti memikirkan seseorang, ini adalah yang terbaik yang bisa kami lakukan untuk Anda: Anda tidak akan melupakannya setidaknya selama tiga bulan.

Berita baiknya adalah ada sesuatu yang dapat Anda lakukan untuk mempermudah proses itu dan mempercepatnya.

Latihan untuk membantu Anda berhenti memikirkan seseorang

Jangan khawatir. Kami tidak akan memberi Anda jalan buntu yang biasa tentang mencintai diri sendiri, mengalihkan perhatian Anda dengan teman-teman, dan menemukan hobi baru. Anda sudah tahu bahwa hal-hal itu berhasil, tetapi di sini Anda berada. Anda masih melihat artikel lama yang sama, berharap Anda akan menemukan jawaban yang berbeda.

Kamu tidak akan. Itu karena satu-satunya cara untuk melupakan seseorang adalah mulai mengingat diri sendiri bahkan ketika pikiran mereka melayang di sekeliling Anda. Namun, kami memiliki beberapa tahap dan kiat untuk setiap tahap yang dapat membantu Anda mencapai kemiripan normal dalam pikiran Anda.

Tahap 1 - Meditasi

# 1 Mulailah bermeditasi setiap hari. Melihat bahwa pemikiran yang tidak diinginkan tentang seseorang telah menjadi gangguan dalam kehidupan sehari-hari Anda, mengapa tidak menambahkan sesuatu yang berharga ke dalam rutinitas Anda?

# 2 Isolasi diri Anda. Renungkan setidaknya 5 menit sehari dengan menemukan tempat yang sunyi atau membenamkan diri Anda dalam headphone peredam suara sambil mendengarkan musik meditasi. Berkonsentrasilah pada pernapasan Anda saat Anda menarik dan menghembuskan napas.

Fokus # 3! Ketika pikiran yang tidak diinginkan tergelincir, tarik kembali napas Anda.

# 4 Bertekunlah. Terus lakukan ini sampai Anda melatih diri untuk menghindari pikiran yang tidak diinginkan.

Tahap 2 - Penghindaran

# 1 Ingatkan diri Anda untuk tidak mencari mereka. Putuskan diri Anda dari jalur komunikasi atau paparan apa pun dengan orang ini. Terus katakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak harus memandang mereka karena itu hanya memperburuk situasi Anda.

# 2 Jangan beri dirimu gratis. Para ahli akan memberi tahu Anda bahwa Anda harus menghadapi pikiran yang tidak diinginkan, dan melepaskannya. Mereka tidak bermaksud bahwa Anda harus melakukan ini sebanyak yang Anda bisa. Perlu ada titik di mana Anda mengakui fakta bahwa Anda dapat mengendalikan pikiran Anda. Itulah sebabnya saran terakhir adalah membiarkannya pergi, yang berarti Anda tidak boleh melihat kembali pemikiran yang tidak diinginkan ini sama sekali.

# 3 Kurangi kedekatan Anda dengan orang itu. Berhenti pergi ke tempat-tempat yang sering mereka kunjungi. Jika Anda bekerja dengan mereka, hindari sebanyak yang Anda bisa. Saat Anda bertemu mereka, jangan libatkan mereka.

# 4 Terima kekalahan, tetapi bangkitlah di atasnya. Jika tidak bisa dihindari, jangan berikan nilai pada kehadiran mereka pada saat itu. Itu tidak bermanfaat atau berbahaya. Mereka hanya ada, dan Anda harus menerima kenyataan itu.

Tahap 3 - Transferensi

# 1 Pikirkan hal lain. Setiap kali pikiran seseorang muncul di kepala Anda, pikirkan sesuatu yang lain dengan sangat cepat. Apa pun! Tumbuhan, anjing, mesin jahit - apa pun yang bukan orang itu cukup baik. Terus lakukan ini sampai pikiran Anda berhenti berpacu dengan orang itu dalam pikiran.

# 2 Pikirkan pikiran bahagia. Jika Anda mulai memikirkan ingatan buruk tentang seseorang, gantilah dengan ingatan yang baik. Dengan melakukan ini, Anda akan merasa lebih tenang dan lebih santai daripada gelisah sepanjang waktu, dan akan lebih mudah untuk memindahkan pikiran Anda ke sesuatu yang tidak terkait dengan orang itu.

# 3 Memecahkan puzzle. Temukan teka-teki silang, mainkan beberapa game di ponsel Anda yang membutuhkan pemikiran intens, bangun kastil Lego. Kegiatan yang menantang secara mental mengambil sebagian besar perhatian Anda, yang membuatnya lebih mudah untuk menyingkirkan pikiran yang tidak diinginkan.

Apakah Anda akan berhenti memikirkannya?

Seperti yang kami katakan sebelumnya, satu-satunya cara untuk sepenuhnya berhenti memikirkan seseorang adalah dengan mendapatkan kerusakan otak atau menemukan penghipnotis yang dapat melakukannya untuk Anda.

Di sisi lain, dengan mengikuti langkah-langkah ini, Anda mungkin tidak melupakan seseorang, tetapi pikiran mereka akan berhenti menjadi menyakitkan segera. Ini dimungkinkan jika Anda bersedia melakukan perubahan yang diperlukan untuk memungkinkannya terjadi lebih cepat.

Latihan-latihan ini hanya penangguhan sementara dari masalah yang sebenarnya Anda hadapi. Tidak memikirkan seseorang belum tentu merupakan pilihan terakhir Anda. Ada pilihan lain yang perlu diingat seperti introspeksi diri dan menerapkan diri pada hal-hal yang dapat menguntungkan Anda, seperti bekerja dan kegiatan ekstra kurikuler.

Anda tidak harus terjebak oleh pikiran yang tidak diinginkan dari seseorang sepanjang waktu. Anda dapat mengubah apa yang Anda pikirkan dan berhenti memikirkan orang-orang yang menyakiti Anda. Dengan mengingat hal itu, mengapa Anda tidak mulai memikirkan diri sendiri?