Kecanduan Kafein Tidak Berfungsi Seperti Sheldon Cooper Mengatakan Tidak

Pada episode Senin dari Teori Big Bang, fisikawan teoretis Sheldon Cooper mengklaim dia kecanduan obat yang paling umum digunakan di dunia: kafein.

"Oh tidak, aku butuh yang lain," keluh Sheldon, di comedown setelah minuman energi pertamanya. "Itu keinginan! Itu pertanda ketergantungan bahan kimia."

Sementara Sheldon mulai panik bahwa "banyak hal yang membuat ketagihan setelah paparan tunggal," sesama kutu buku memutar mata mereka dan meyakinkannya bahwa kecanduan kafein tidak berlangsung begitu cepat. Dan mereka benar - walaupun Sheldon mungkin tahu fisika, dia tentu saja tidak cukup tahu tentang kimia: Minuman berenergi tunggal tidak akan membuat kecanduan, tetapi seminggu memiliki satu cangkir kopi sehari mungkin saja.

Kafein, stimulan sistem saraf pusat, memblokir reseptor sel otak untuk adenosin - molekul yang menumpuk di otak dan membuat Anda mengantuk. Itulah sebabnya kafein membantu Anda merasa energik dan waspada. FDA mengatakan bahwa mengonsumsi hingga 400 miligram kafein per hari tidak apa-apa, ini baik karena rata-rata 90 persen orang dewasa Amerika mengonsumsi sekitar 200 mg setiap hari (untuk memiliki pemahaman komparatif, kopi medium biasanya memiliki sekitar 300 mg kafein dan minuman energi 16 ons memiliki antara 160 dan 240 mg).

Walaupun hanya membutuhkan sekitar 30 mg kafein untuk membuat perbedaan suasana hati, itu masih tidak berarti bahwa satu cangkir kopi (atau satu minuman berenergi dalam kasus Sheldon) akan menyebabkan Anda menjadi kecanduan. Untuk non-pengguna biasa atau hanya pengguna intermiten, kafein dosis rendah biasanya menyebabkan emosi positif seperti peningkatan kesejahteraan, kebahagiaan, dan kemampuan bersosialisasi. Kecanduan membutuhkan waktu, biasanya antara konsumsi kafein harian hingga 12 hari. Saat itulah penarikan akan memukul Anda jika Anda tidak mendapatkan perbaikan harian - perasaan seperti mudah tersinggung, cemas, dan kantuk.

Sementara kecanduan kafein tidak datang dengan risiko yang mengancam jiwa yang sama seperti kecanduan kokain atau nikotin, Organisasi Kesehatan Dunia mengakui kecanduan kafein sebagai contoh penyalahgunaan zat karena masih menciptakan gejala kognitif, perilaku, dan fisiologis. Masalah dengan kebanyakan orang, menurut para peneliti di John Hopkins, adalah masalah sebaliknya yang dialami Sheldon - mereka biasanya tidak berpikir mereka memiliki kecanduan dan menyalahkan gejala mereka pada sesuatu yang lain, seperti memiliki alergi.