Tidak, Bahkan Gulma Paling Dankest Tidak Membantu Anda Tidur

Jenis ganja tertentu dapat membantu Anda tertidur, tetapi itu tidak berarti Anda akan bangun dengan cukup istirahat. Para peneliti telah menentukan bahwa sementara pengguna sering percaya bahwa perlu merokok sebelum tidur, penggunaan ganja secara konsisten sebenarnya berkorelasi dengan gangguan tidur. Jika Anda berkobar setiap hari, Anda akan bangun dengan mata pusing di pagi hari.

Dalam Jurnal Penyakit Addictive, para peneliti menjelaskan bahwa untuk menentukan hasil ini, 98 subjek, terutama berusia awal dua puluhan, dibagi menjadi kelompok pengguna harian: orang yang merokok setidaknya sekali dalam sebulan terakhir, dan mereka yang tidak pernah menggunakan ganja.

Setelah menilai evaluasi kebiasaan tidur yang dilaporkan sendiri, para peneliti menemukan bahwa orang yang merokok ganja setiap hari, mendapat skor lebih tinggi pada Indeks Keparahan Insomnia dan tindakan gangguan tidur lainnya, dibandingkan dengan orang yang tidak merokok. Tidak ada perbedaan kualitas tidur antara orang yang hanya sesekali merokok, dan orang yang tidak merokok sama sekali. Para peneliti berteori bahwa sering merokok terkait dengan kualitas tidur yang buruk karena mungkin ada hubungan antara penggunaan ganja persisten dan kecemasan.

“Masih mungkin bahwa skor insomnia mungkin lebih tinggi pada pengguna ganja harian karena ganja berkontribusi terhadap kecemasan, yang pada gilirannya mungkin memperburuk keparahan insomnia,” tulis para peneliti. Tetapi mereka juga mengakui bahwa perlu ada lebih banyak penelitian yang dilakukan untuk mengetahui dengan pasti.

Bagaimana Anda dapat benar-benar membantu diri Anda tidur berkualitas? Lakukan apa yang dilakukan tikus, dan bangun sarang. Sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan September, menemukan bahwa banyak gangguan tidur dapat ditolong jika orang lebih sadar tentang bagaimana mereka menempatkan diri ke tempat tidur. Itu berarti meletakkan kuncup, dan meraih bantal tambahan itu.