Tanpa Tidur Membuat Anda Kesepian, dan Orang Lain Mencurigakan

Semua orang tahu bagaimana rasanya membuang-buang waktu malam yang berharga di Facebook dan menjadi terlalu lelah untuk berinteraksi dengan orang-orang yang sebenarnya di hari berikutnya. Penelitian baru dari University of California, Berkeley menyoroti fenomena itu, menunjukkan bahwa sulit tidur mungkin lebih merusak kehidupan sosial Anda daripada yang terlihat. Kurang tidur, tampaknya, dapat menciptakan siklus kesepian yang semakin memburuk saat individu mengasingkan orang-orang di sekitar mereka.

Hasil tim, diterbitkan di Komunikasi Alam pada hari Selasa, dimulai sebagai percobaan pemindaian otak fMRI standar pada 18 peserta yang telah menarik semua malam. Tim ingin menggambarkan bagaimana interaksi sosial berubah ketika orang kurang tidur: Apakah mereka menjangkau, ingin kenyamanan teman, atau berbalik dan mundur ke lubang mereka? "Saya pikir apa yang berlawanan dengan intuisi adalah bahwa ketika Anda kurang tidur Anda mungkin ingin lebih banyak perlindungan dari masyarakat atau terhubung secara sosial," post-doc neuroscience Eti Ben-Simon, Ph.D., yang ikut menulis penelitian dengan penulis senior Matthew Walker, Ph.D., memberi tahu Terbalik. "Sebaliknya, kami ingin meringkuk ke dalam sarang kami, menarik diri dari masyarakat, dan tidur."

Selama beberapa percobaan, Ben-Simon menunjukkan bahwa kecenderungan ini memiliki beberapa konsekuensi sosial yang mengerikan.

Fase Satu: Tombol Panik

Pada bagian pertama percobaan, peserta menonton klip video orang asing yang berjalan ke arah mereka dengan "ekspresi netral." Jika orang asing itu terlalu dekat, mereka memiliki pilihan untuk menekan "tombol panik." Ketika orang kurang tidur, mereka menekan tombol tadi - dalam beberapa kasus 60 persen lebih awal daripada yang mereka lakukan ketika mereka tidur sepanjang malam.

Dengan pengamatan ini dalam pikiran, Ben-Simon dan rekan-rekannya beralih ke pemindaian fMRI, yang menunjukkan perubahan aliran darah karena aktivitas, untuk memahami bagian otak mana yang terkait dengan dorongan tombol antisosial. Dia memperhatikan pola yang jelas: Satu sirkuit saraf yang dikenal sebagai "jaringan ruang dekat" menunjukkan banyak aktivitas, sementara yang lain disebut "teori jaringan pikiran" benar-benar diam.

Jaringan ruang dekat dikenal berorientasi spasial. Itulah yang membuat Anda ingin menyelam dengan cara bola lalat nakal atau mengangkat tangan jika seseorang menyerbu ruang pribadi Anda. Sebaliknya, teori jaringan pikiran adalah apa yang membantu Anda menyimpulkan apa niat orang lain. Seperti yang ditunjukkan percobaan Ben-Simon, ketika kita kurang tidur, kita kehilangan kemampuan untuk menjalankan sirkuit berenergi tinggi ini dan karenanya kurang tertarik untuk berinteraksi dengan orang lain.

“Kehilangan itu dan mematikan jaringan tanpa tidur berarti kita kurang bisa memahami motif orang lain,” jelasnya. "Jelas itu akan membuat kita kurang motivasi untuk mencoba terhubung dengan mereka."

Turn Tables

Untuk melengkapi eksperimennya, Ben-Simon mengalihkan skrip pada peserta studinya dengan merekrut 1.000 peserta online baru untuk menilai rekaman dari peserta asli setelah mereka menarik pakaian semalaman. Penampil online baru ini menonton video dari kelompok yang kurang tidur dan menilai betapa kesepian dan "diinginkannya secara sosial" mereka terlihat. Para peserta baru tidak hanya berpikir bahwa para peserta lama yang kurang tidur tampak kesepian; mereka juga tidak mau bergaul dengan mereka.

"Saya pikir menarik bahwa kita cenderung tidak ingin berinteraksi dengan seseorang jika mereka kesepian," katanya. “Jika kita berpikir tentang itu, kita mungkin lebih curiga dengan keterampilan sosial mereka. Saya pikir kami memandang kesepian sebagai kekalahan sosial, dan Anda berusaha untuk menjauh. ”

Apa yang akhirnya diungkapkan oleh bagian kedua percobaan adalah bahwa sulit tidur memicu siklus kesendirian yang ganas dan berkelanjutan. Kurang tidur membuat orang menarik diri dari orang lain karena otak mereka memberi tahu mereka bahwa orang lain tidak bisa dipercaya. Sementara itu, orang lain tidak percaya pada individu yang kesepian karena mengundurkan diri. Para penulis penelitian menyebut ini "profil perilaku penarikan sosial dan kesepian."

"Alih-alih, saya pikir itu kembali ke apa yang selalu dikatakan Dr. Walker: Kami adalah satu-satunya spesies yang dengan sengaja membuat kita tidak bisa tidur, jadi tidak ada jaring pengaman evolusi," jelasnya. "Masyarakat dan otak kita tidak diperlengkapi untuk melihatnya sebagai kelemahan."

Singkatnya, ketika kita harus merangkul orang lain yang menarik diri, manusia secara alami cenderung mengisolasi mereka lebih banyak. Temuan penelitian berfungsi sebagai pengingat yang sangat dibutuhkan: Mungkin apa yang kita lihat sebagai ancaman berbahaya harus dilihat sebagai seruan minta tolong.