Lucid Dreaming Akan Mengakhiri PTSD Ketika Ilmuwan Menahan Alam Bawah Sadar Kita

Perang datang ke rumah dan, lebih sering daripada tidak, bekerja shift malam. Hingga 96 persen penderita PTSD mengalami mimpi buruk yang memaksa mereka untuk menghidupkan kembali peristiwa traumatis atau trauma yang terlepas dari peristiwa tersebut. Mimpi-mimpi ini mengubah tidur menjadi bidang ketakutan, bukan pelipur lara, dan mereka melekat seperti kenangan meski tidak nyata. Satu-satunya cara untuk mengatasi impotensi ketakutan mimpi adalah melalui pemberdayaan mimpi. Lucid dreaming adalah resep yang sudah jelas: Hanya saja belum ada satu sains yang bisa menawarkan - belum. Dan, menurut ahli mimpi yang jernih Brigitte Holzinger, konotasi New Age saat ini membuat pendanaan hampir tidak mungkin untuk diamankan.

Sebagai Direktur Institut Penelitian Kesadaran dan Mimpi Wina, Holzinger bukanlah orang asing bagi prasangka yang populer, jika salah arah. Terlepas dari pelatihan psikologi dan psikoterapi, ia harus mengatasi anggapan para penyandang dana yang secara resmi menyebut keahliannya sebagai "kognisi dalam tidur" karena, katanya kepada Terbalik, pengulas tidak berpikir "mimpi jernih" terdengar sangat ilmiah. Dia mungkin benar. Tetapi itu tidak berarti bahwa itu tidak benar.

Penelitian yang ada menunjukkan bahwa alat kognitif yang Anda raih dalam membangunkan kehidupan - rasionalitas, ketegasan, dan pilihan - secara teori, dapat diakses dalam keadaan jernih. Dengan demikian, mimpi buruk dapat dengan bebas dibongkar atau setidaknya melarikan diri. Setidaknya, begitulah teorinya. Mimpi-mimpi jernih telah didokumentasikan oleh orang-orang yang sadar tidur seperti St. Augustine sejauh tahun 415, tetapi mimpi-mimpi itu tetap misterius karena mereka sangat sulit dipicu, apalagi menilai kegunaan. Tetap saja, mereka potensi untuk mengobati PTSD terlalu membantu untuk diabaikan, yang membuatnya semakin frustasi ketika dana ditahan untuk terapi yang lebih “umum”.

“Lucid dreaming adalah penelitian perintis dan pekerjaan, dan seringkali perintis beroperasi di luar arus utama,” kata Holzinger, yang mengakui bahwa berkolaborasi dengan para ahli di bidang yang lebih mapan diperlukan untuk memajukan pekerjaannya. “Saya selalu berhati-hati teliti. Saya beruntung bisa berkolaborasi dengan yang sangat kompeten dan berpengalaman, terkadang juga rekan-rekan terkenal, dari biologi hingga obat tidur. ”

Terapi bermimpi jernih masih dalam masa pertumbuhan, tetapi hasil awal menjanjikan. Sebuah makalah tahun 1997 adalah yang pertama menunjukkan bahwa bermimpi jernih dapat memiliki nilai terapi dalam mengobati mimpi buruk. Pada tahun 2006, sebuah studi percontohan menyimpulkan bahwa bermimpi jernih dapat mengurangi frekuensi mimpi buruk dan menyarankan bahwa "mengubah alur cerita-mimpi buruk" adalah bagian penting. Baru-baru ini, pada 2013, sebuah tim ilmuwan Brasil menyarankan bahwa bermimpi jernih tidak bisa hanya mengobati mimpi buruk tetapi juga memberikan jendela ke negara-negara lain dari kesadaran yang berubah.

Ada pekerjaan yang harus dilakukan, terutama dalam hal metodologi. Mencari tahu apakah mimpi jernih itu membantu tidak mungkin jika subjek uji tidak bisa mimpi jernih.Saat ini, para peneliti menggunakan metode seperti mimpi jernih yang dibangunkan - atau WILD - di mana subyek mengosongkan pikiran mereka melalui meditasi sebelum tidur. Protokol lain adalah variasi pada rutinitas bangun, memvisualisasikan mimpi, dan kembali tidur dengan latihan itu dalam pikiran. Sayangnya, metode ini tidak menghasilkan hasil yang sangat konsisten.

Tetapi karena mimpi jernih dapat memungkinkan penderita mimpi buruk untuk merasionalisasi bahwa apa yang terjadi tidak nyata, secara sadar mengubah mimpi, atau hanya mendorong bangun, penelitian ini terlalu menjanjikan untuk tidak mengejar. Dan para peneliti tidur punya alasan untuk optimis: Sebuah studi baru, yang diterbitkan pada 2014 di Ilmu Saraf Alam, melaporkan bahwa elektrik merangsang lobus frontal otak, area yang terkait dengan keadaan jernih, dapat menginduksi mimpi jernih tanpa menggunakan salah satu metode lama.

Holzinger optimis tetapi secara sadar menyadari permusuhan komunitas sains terhadap ide-ide pinggiran. "Betapa bermanfaatnya dalam banyak hal untuk mengabdikan pekerjaan Anda untuk bermimpi jernih, secara finansial tidak," katanya. "Masih banyak yang bisa diketahui, tetapi mencari nafkah dari itu saja tidak mungkin di Eropa, apalagi menemukan uang penelitian." Dia dilipat bermimpi jernih menjadi bekerja pada topik yang lebih luas dalam penelitian tidur, termasuk mengobati mimpi buruk teknik yang dia sebut "pelatihan tidur."

Karena kurang tidur menjadi masalah kesehatan masyarakat kronis, melindungi kesucian dari sedikit tidur yang kita dapatkan adalah yang terpenting. Itu berarti semakin serius tentang istirahat dan serius tentang mimpi. Holzinger harus bisa mengatakan apa yang dia pelajari dan dia tidak perlu terlalu khawatir tentang pendanaan. Lucid dreaming memiliki janji yang mendalam, dan itulah yang paling bisa kita lakukan untuk veteran kita - belum lagi diri kita sendiri.