Mengapa Orang-Orang Ini Berlari 24 Jam dalam Perampasan Sensorik Lengkap

Selama 24 jam, dua orang Kanada yang gila-gilaan telah bersumpah untuk menghindari apa pun yang bisa membuat berolahraga menjadi menyenangkan dalam upaya epik untuk mendorong batas-batas ketangguhan mental. Mulai pukul 5 sore EST pada hari Jumat, mereka akan mundur ke dalam kontainer pengiriman 20 kaki dalam kegelapan total, tidak memiliki apa-apa selain beberapa ketentuan dan treadmill mandiri. Mereka kemudian akan berjalan tanpa perusahaan atau musik selama sehari penuh dalam kekurangan sensorik.

Anda akan dapat memutar ulang setiap detik acara yang sangat melelahkan, yang disebut Terkunci dan Muat, 24 Jam Isolasi. Tetapi tantangan nyata bagi pelari John Witzing, Brian Chontosh dan Josh Chessman tidak akan terlihat oleh mata manusia. Ketika mereka memasuki wadah perampasan sensorik, mereka akan terputus dari masyarakat - bahkan tanpa jam untuk melacak waktu. Satu-satunya hal yang harus mereka andalkan adalah monolog internal mereka:

"Tubuh mereka tampak siap secara fisik seperti yang Anda bisa untuk acara ini," kata Phillip Wallace, Ph.D. mahasiswa di Departemen Kinesiologi Universitas Brock, yang sebelumnya melakukan penelitian tentang monolog internal pada pengendara sepeda elit. "Tapi tanpa cahaya, mereka akan dibiarkan fokus pada pikiran mereka dan pergi dengan perasaan sehingga itu akan menjadi pertempuran yang konstan antara umpan balik dari tubuh, otot jantung, laju pernapasan, dan secara mental apa yang membuat mereka tetap fokus untuk seluruh durasi itu."

Bisakah Anda Membicarakan Diri Melalui Latihan Neraka?

Penelitian Wallace sebelumnya telah mengidentifikasi monolog internal sebagai alat yang ampuh untuk atlet elit. Dalam sebuah studi yang dilakukan di bawah pengawasan Stephen Cheung, Ph.D., seorang profesor Kinesiologi di Universitas Brock, dan diterbitkan pada tahun 2017 di Kedokteran dan Sains dalam Olahraga dan Latihan Wallace menunjukkan bahwa pengendara sepeda yang menghabiskan waktu terlibat dalam self-talk positif, terutama dalam kondisi yang keras, bertahan 30 persen lebih lama daripada kelompok kontrol.

Lihat posting ini di Instagram

Saat kita tersesat dalam gelap.. Kami telah kehilangan jalan. Satu-satunya jalan kembali adalah menemukan formulir kami lagi. Lebih mudah diucapkan kemudian dilakukan.. Ada banyak orang di seluruh Amerika Utara yang telah membuat pengorbanan tertinggi. Memberikan diri mereka secara egois untuk tujuan yang lebih besar. Dan, sebagai akibatnya, tersesat. Karena itu, kami pikir penting untuk memberi kembali!. Segera hadir adalah pengumuman besar untuk tantangan kemalangan dan @joshchessman telah berjanji untuk memberikan kembali kepada mereka yang telah memberikan kepada kami. Tujuan kami sederhana: membantu orang menemukan kembali jalan dengan memfasilitasi aliran sumber daya yang membuat mereka terhubung kembali dengan output fisik dan kebugaran untuk membantu mereka dalam penyembuhan mereka.. Untuk membantu kami dalam perjalanan ini, kami telah membentuk tim yang hebat. @trueformrunning telah dengan anggun melompat ke atas untuk mendukung kami dengan pelatihan dan Pelari TrueForm. @studioptbo @pwdvisuals membantu kami menyiarkan pesan. Dan para ahli seperti @koolaidkoczera @zack_nagle @ tosh.crookedbutterfly @ ian.a.adamson @pdwulit @codmay @ jvernon13 menasihati kami dalam hal ini.. Kami tidak bisa melakukan ini tanpa tim! Dan bersama-sama, kita Terkunci dan Dimuat. Kami berharap untuk secara resmi merilis rincian dari apa yang kami lakukan untuk meningkatkan kesadaran untuk #mentalhealth dengan membantu orang menemukan jalan lagi.. Tetap disini! # LL24H

Pos yang dibagikan oleh John Witzing (@johnwitzing) pada

Untuk mempelajari monolog pengendara sepeda yang memotivasi, para peneliti membagi 18 peserta menjadi dua kelompok: kelompok self-talk motivasi, dan kelompok kontrol. Kelompok self-talk menghabiskan waktu dua minggu untuk mengerjakan sendiri frasa-frasa individual dalam latihan-latihan percobaan yang akan mereka gunakan ketika tes akhir dari penelitian ini tiba - sebuah percobaan “melelahkan” yang melelahkan secara unik di sebuah ruangan 95 derajat dengan ruang kelembaban 50 persen.

"Pada akhirnya kami menemukan bahwa semua orang memiliki pernyataan yang berbeda," kata Wallace. “Beberapa orang memiliki hal-hal seperti, 'tutup mulut' dan yang lebih didorong kelelahan, beberapa 'berjalan-jalan' dan itu lebih untuk fokus. Yang lain menciptakan mantra kecil mereka sendiri yang akan mereka gunakan selama percobaan yang sebenarnya."

Cara Membicarakan Diri Melalui Latihan Neraka

Witzing adalah seorang perwira polisi Ontario yang telah menyelesaikan tiga triathlon Ironman, sehingga tubuhnya sudah terbiasa dengan jenis daya tahan yang diperlukan untuk tantangan di depannya. Tapi itu menimbulkan pertanyaan: Apa yang bisa Anda katakan pada diri sendiri selama 24 jam berturut-turut yang akan membawa Anda melewati garis finish?

Sebuah analisis tahun 2001 yang diterbitkan di Psikologi Ilmu dan Latihan Olahraga menghasilkan beberapa wawasan tentang ini. Para peneliti mewawancarai 164 berolahraga teratur tentang jenis pernyataan yang mereka gunakan untuk memotivasi diri mereka sendiri dalam pergolakan latihan. Secara umum, mereka menemukan bahwa kebanyakan orang cenderung menyebut diri mereka sebagai orang kedua lebih sering daripada orang pertama (“Anda bisa melakukan ini” daripada “saya bisa melakukan ini”). Sebagian besar olah raga juga lebih suka frasa pendek dibandingkan dengan "kata isyarat" atau kalimat lengkap.

Dari semua pernyataan yang digunakan oleh latihan, 211 adalah frasa pendek dan bermakna seperti "ayo pergi" atau "ayolah." Hanya 27 kata tunggal seperti "fokus" atau "bernapas" dan 36 adalah kalimat penuh seperti "ingat mengapa Anda melakukan ini."

Di dalam wadah isolasi mereka, pelari mungkin menemukan motivasi diri yang sama untuk terus melewati malam.Mereka menggambarkan pelarian sebagai cara untuk "menunjukkan bahwa tidak apa-apa untuk berjuang dan takut untuk menghadapi kesulitan," dan bermaksud untuk meningkatkan kesadaran tentang pentingnya kesehatan mental. Penyebab ini sendiri dapat membuktikan motivasi yang cukup kuat untuk ketiganya. Witzing, setidaknya, seperti yang telah menetapkan bar tinggi untuk dirinya sendiri:

"Pendek peluru, aku akan sampai ke garis finish," katanya.