Seni tidak peduli: bagaimana tidak peduli dalam 15 langkah

Terlalu peduli bisa berliku. Untuk kesehatan Anda sendiri, penting untuk menerima dan mencintai diri sendiri terlepas dari apa yang orang lain katakan. Inilah cara untuk tidak peduli.

Kita semua tahu bahwa orang dalam hidup kita yang kita cemburu karena mereka tampaknya dapat membiarkan hal-hal berjalan dengan mudah. Anda tahu, orang yang tidak peduli. Jika Anda bertolak belakang dan berjuang untuk melepaskan sesuatu, Anda mungkin harus melatih kembali otak Anda. Perbedaan antara mengapa Anda begitu peduli dan mengapa orang lain tidak peduli adalah kombinasi dari gaya kepribadian Anda dan apa yang Anda percayai.

Saya selalu menjadi orang yang sangat sensitif. Ini adalah cara hidup yang berliku. Terikat oleh kekhawatiran tentang apa yang dipikirkan orang lain, apakah mereka menghakimi saya atau tidak, dan apakah mereka menganggap saya orang baik atau tidak, saya sering kali berada dalam posisi yang terlalu terinjak atau terlalu neurotik. Saya berangkat untuk menemukan jawabannya sendiri tentang bagaimana berhenti begitu peduli, dan yang saya temukan adalah bahwa ini semua tentang mengubah pola pikir Anda, yang jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Cara melatih otak Anda untuk tidak peduli dengan apa yang dipikirkan orang lain

# 1 Sadarilah bahwa semua orang menilai orang, termasuk Anda. Saya selalu suka ketika saya mendengar seseorang mengatakan bahwa mereka tidak menghakimi. Semua orang menilai. Itu sifat manusia. Faktanya, secara harafiah ada dalam susunan genetik kita. Menilai orang berasal dari kecenderungan naluriah kita untuk memasukkan hal-hal ke dalam kategori. Ini adalah metode bertahan hidup yang kami gunakan untuk membantu kami menentukan apakah sesuatu itu ancaman, dan kemudian bereaksi jika perlu.

Menilai sendiri bukanlah masalahnya. Namun, menilai tanpa alasan yang diperlukan, menjadi masalah orang lain, bukan masalah Anda. Kehilangan mereka karena kenegatifan mereka yang tidak berdasar telah menyebabkan mereka kehilangan seorang teman yang setia, peduli, dan baik hati seperti Anda.

# 2 Berhentilah berpikir bahwa Anda sangat penting sehingga orang lain menganggap Anda sama sekali. Hal tersulit yang harus dipahami oleh orang yang benar-benar sensitif adalah orang biasanya tidak peduli pada mereka sepuluh menit setelah mereka pergi. Jika Anda adalah orang yang sensitif, kunci untuk tidak peduli adalah berhenti berpikir bahwa setiap orang adalah "perhatian" seperti Anda.

Kebanyakan orang benar-benar tidak meluangkan waktu untuk memikirkan Anda selama lebih dari sepuluh menit setelah Anda meninggalkan ruangan dan dihapus dari kerangka referensi mereka. Berhentilah berpikir bahwa semua orang terobsesi dengan Anda sehingga Anda akan selalu menjadi fokus pembicaraan mereka.

# 3 Jujurlah, dan Anda tidak bisa salah. Jebakan sebagian besar dari kita jatuh ke dalam bahwa ketika kita tidak jujur, kita akhirnya merasa bersalah dan sadar diri tentang apa yang orang lain pikirkan tentang kita. Cara terbaik untuk berhenti berpikir bahwa orang menghakimi Anda adalah dengan menjadi orang yang tidak memiliki hak untuk menilai. Jika Anda percaya bahwa Anda adalah orang yang baik dan telah melakukan hal yang benar, maka Anda tidak akan peduli dengan apa yang dipikirkan orang. Merasa baik tentang diri Anda, dan jangan biarkan orang lain membuat Anda merasa berbeda.

# 4 Pahami bahwa Anda tidak bertanggung jawab untuk memegang dunia di pundak Anda. Tidak semuanya salahmu. Ada hal-hal di dunia ini yang, betapa pun kerasnya Anda berusaha, tidak akan sesuai keinginan Anda. Ingat satu hal: dunia ini tidak adil. Tidak peduli seberapa keras Anda berusaha menjadikannya tempat yang adil dan adil, Anda tidak akan pernah melakukannya. Dunia adalah apa adanya, dan segala sesuatu akan salah dan benar kadang-kadang, tidak peduli seberapa keras Anda mencoba mengubahnya. Anda hanya manusia.

# 5 Ingatlah bahwa dunia akan terus berputar. Dunia berputar tidak peduli apa yang Anda lakukan. Itu bukan hal yang buruk. Sebenarnya, itu hal yang baik. Jika Anda tidak menyelesaikan sesuatu, atau jika Anda mengecewakan seseorang, matahari akan tetap terbit lagi besok. Menempatkan segala sesuatu ke dalam perspektif dapat membantu Anda untuk berhenti begitu peduli. Mengetahui bahwa peran yang Anda mainkan di dunia tidak penting bagi keberadaannya adalah hal yang sangat membebaskan. Dibutuhkan banyak tanggung jawab dari piring Anda.

# 6 Tanyakan pada diri sendiri, "Hal terburuk apa yang bisa terjadi jika seseorang tidak menyukai saya?" Seringkali, bagian terburuk dari situasi apa pun adalah mengantisipasi hasilnya. Jika Anda memahami bahwa bahkan dalam skenario terburuk, kehidupan akan terus berjalan, maka semuanya bisa dilakukan. Jika Anda menyadari bahwa hal terburuk yang dapat terjadi tidak dapat menyentuh Anda sama sekali, maka Anda tidak akan rugi.

Ini semua tentang memahami bahwa jika situasi sosial berantakan karena penilaian yang tidak perlu, Anda masih akan keluar dan hidup dengan baik.

# 7 Ketahuilah bahwa akan selalu ada seseorang yang tidak menyukai Anda. Ada orang yang tujuan hidupnya bukan untuk menyukai orang yang paling disukai. Bahkan, akan ada orang yang akan membenci Anda secara khusus karena mereka cemburu karena semua orang menyukai Anda.

# 8 Investasikan waktu dan energi hanya pada orang yang menginvestasikan hal yang sama pada Anda. Tidak semua orang layak dengan energi Anda. Masalah dengan orang-orang seperti saya adalah kita tertarik pada orang-orang yang paling tidak menikmati kita sehingga kita dapat berusaha sekuat tenaga untuk memikat mereka.

Dalam melakukan ini, kita pada akhirnya menghabiskan lebih banyak energi untuk mencoba mendapatkan persetujuan dari orang-orang yang tidak pantas mendapatkan perhatian kita, daripada menempatkan waktu itu pada orang-orang yang akan memberikan waktu yang sama kepada kita. Alih-alih membuang-buang waktu Anda mencoba untuk memenangkan hati orang, habiskan waktu Anda menikmati mereka yang akan berterima kasih atas energi yang Anda berikan kepada mereka.

# 9 Berhenti bergaul dengan orang-orang beracun. Orang beracun adalah mereka yang negativitasnya langsung menular ke kita ketika kita bergaul dengan mereka. Apakah mereka seseorang yang buruk mulutnya atau hanya bersikap negatif, tidak ada yang bisa meningkatkan mood atau harga diri Anda.

Jika seseorang tidak membuat Anda merasa baik tentang siapa diri Anda saat bersama mereka, maka mereka tidak sepadan dengan energi Anda. Habiskan saat-saat berharga Anda dengan seseorang yang akan menciptakan kebahagiaan dan waktu yang baik untuk diingat selamanya.

# 10 Katakan tidak ketika Anda ingin mengatakan tidak. Berhentilah berpikir bahwa mengatakan tidak membuat Anda menjadi orang jahat. Anda tidak bisa menjadi segalanya bagi semua orang. Penting untuk memprioritaskan waktu dan energi Anda dengan cara yang benar dan dengan orang yang tepat. Jika seseorang meminta bantuan kepada Anda yang rasanya tidak benar, maka boleh saja untuk mengatakan tidak. Kenyataannya adalah bahwa mereka mungkin tidak akan merasa buruk mengatakan tidak kepada Anda jika situasinya terbalik. Bukan berarti "mata ganti mata, " tetapi dengan waktu yang begitu terbatas, pastikan hal-hal yang Anda habiskan akan membuat perbedaan dan akan dihargai.

# 11 Ketika Anda mengatakan ya, ikuti saja. Mereka yang terlalu peduli takut untuk mengatakan tidak karena takut bahwa seseorang tidak akan menyukai mereka. Namun, ketika Anda mengatakan ya sepanjang waktu, Anda tidak asli. Anda tahu bahwa tidak mungkin Anda bisa melakukan semua yang harus Anda lakukan, jadi pada akhirnya, Anda hanya akan merasa bersalah karena mengecewakan orang.

Membangun ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya, Anda mengatur diri sendiri untuk terlalu peduli dan membuat diri Anda merasa buruk, yang menyebabkan rasa tidak aman. Jika Anda akan mengatakan ya, berpikir panjang dan keras sebelum memberikan jawaban Anda, dan pastikan bahwa Anda akan dapat menindaklanjutinya.

# 12 Temukan rilis atau sebaliknya. Jika Anda mendapati diri Anda merenungkan situasi atau merasa bersalah sepanjang waktu dan duduk dan kesal, temukan jalan keluar seperti berolahraga. Mampu mengatasi kecemasan dan emosi terpendam Anda akan memastikan bahwa Anda tidak akan meledak pada orang yang salah, membuat asumsi yang salah, atau merasa buruk tentang sesuatu yang ada di kepala Anda. Menemukan outlet akan membantu Anda berhenti mengkhawatirkan hal-hal yang tidak penting dalam jangka panjang.

# 13 Sadarilah bahwa tidak ada yang sempurna, dan berjuang untuk kesempurnaan hanya membuat Anda merasa kosong. Jika Anda terus mencari persetujuan dari orang lain, itu akan mengarah pada kehidupan kosong mencari yang tidak mungkin tercapai. Kuncinya adalah berhenti merasa seperti Anda harus sempurna, dan terima kegagalan dan kesalahan Anda sebagai bagian dari kehidupan. Anda tidak perlu sempurna; Anda hanya harus menjadi diri Anda yang sempurna.

# 14 Menolak bereaksi. Masalah dengan kepedulian adalah ketika seseorang tidak bereaksi seperti yang Anda inginkan, tidak berterima kasih, atau tidak baik, Anda akhirnya bereaksi dengan cara yang negatif. Ketika Anda bereaksi terhadap orang lain, satu-satunya orang yang terluka adalah Anda. Jika Anda ingin merasa nyaman dengan diri sendiri, luangkan waktu untuk berjalan pergi dan pikirkan bagaimana Anda harus merespons sebelum melakukannya.

# 15 Hidup dengan penyamaran bahwa Anda tidak dapat mengubah masa lalu, jadi berhentilah mencoba. Jika Anda terus berjalan berharap bahwa Anda akan melakukan hal-hal yang berbeda, itu akan mengarah pada malam-malam cemas yang diisi dengan hari-hari yang gelisah. Jika Anda melakukan sesuatu yang salah, maka lakukan kesalahan yang tidak dapat ditarik kembali.

Minta maaf ketika Anda bisa atau merasa perlu, dan lanjutkan. Jangan berkubang di dalamnya atau membuat diri Anda merasa buruk. Masa lalu adalah masa lalu, jadi fokuslah untuk membuat masa depan lebih baik.

Kunci untuk tidak terlalu peduli adalah memberi diri Anda kesopanan yang sama seperti yang Anda berikan begitu bebas kepada orang lain dalam hidup Anda. Tidak akan pernah ada waktu ketika semua orang menyukai Anda, jadi berjuang untuk kesempurnaan akan menjadi pertempuran yang sia-sia.

Adalah ketidaksempurnaan Anda di mana kemanusiaan dan kebaikan sejati ditemukan. Jadi cobalah fokus untuk menjadi yang terbaik yang bisa Anda lakukan, dan berhentilah peduli tentang apa yang dipikirkan orang lain.