Mengajak seorang gadis kencan: bagaimana cara mengatasi rasa takut akan penolakan

Apakah Anda takut ditolak ketika mengajak seorang gadis kencan? Baca terus untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda dalam bertemu dan berkencan dengan pasangan impian Anda.

Ketakutan akan penolakan adalah kecemasan irasional terhadap potensi ditolak. Ini sering menghentikan Anda dari mengambil tindakan yang diinginkan; seperti berbicara dengan gadis itu di taman, atau mengajak seorang gadis keluar.

Anda benar-benar ingin melakukannya. Mungkin Anda mempersiapkan diri untuk persiapan, tetapi kegelisahan akan hilang dan itu tidak pernah terasa seperti waktu yang tepat. Ini membuat Anda jengkel dengan diri sendiri dan kecewa Anda terlalu takut untuk mengejar apa yang Anda inginkan.

Kami dapat merasionalisasi bahwa itu dibenarkan. Ada terlalu banyak orang yang bisa mendengar, atau dia terlihat sibuk. Sayangnya, sementara ini membuat kita merasa lebih baik pada saat itu, itu hanya membuat kita merasa lebih buruk setelah fakta, karena kita melihat peluang hilang.

Dari mana datangnya rasa takut akan penolakan?

Itu adalah emosi alami. Manusia adalah makhluk sosial dan rasa takut akan penolakan sosial tertanam jauh ke dalam jiwa kita. Kita takut sendirian atau kehilangan sesuatu yang kita miliki. Emosi ini jauh lebih kuat dan lebih mendalam daripada keinginan yang berlawanan untuk mendapatkan sesuatu.

Sangat normal untuk mengambil rute yang aman dan tidak membahayakan posisi sosial kita dan cara orang memandang kita. Seringkali lebih nyaman untuk tetap tidak puas dengan kehidupan kencan kita, daripada mengambil risiko rasa sakit dan malu karena penolakan.

Mengenali ketakutan akan penolakan

Kami merasakan ketakutan akan penolakan di banyak bidang kehidupan kami, tidak hanya berkencan. Meminta kenaikan gaji di tempat kerja misalnya. Namun, itu paling umum dalam kehidupan kencan kita.

Anda merasa cemas. Jantungmu berdetak kencang, badan tegang, dan tangan jadi berkeringat. Pikiran Anda berpacu dengan alasan untuk tidak melanjutkan. Anda membayangkan segala sesuatu yang bisa salah dan sering kali kosong sama sekali pada apa yang ingin Anda katakan.

Setiap kata atau gerakan potensial yang dapat Anda buat diteliti dengan cermat di dalam pikiran Anda dan semuanya terasa salah. Anda tidak dapat menemukan kata-kata yang tepat, waktu yang tepat, atau cara yang tepat untuk melakukannya. Inilah cara mengatasi beberapa ketakutan Anda dan mengajak seorang gadis keluar.

# 1 Ingat itu normal untuk takut akan penolakan. Penolakan kekhawatiran sangat normal. Ini adalah reaksi umum dan alami yang dialami kebanyakan orang. Itu tidak berarti itu tetap satu-satunya pilihan Anda. Anda dapat mengatasi ketakutan Anda akan penolakan.

Ketika Anda melakukannya, jujur, Anda tidak akan normal. Anda akan menjadi abnormal, dengan cara yang baik. Kebanyakan orang bukan jutawan. Kebanyakan orang bukan atlet pro. Kebanyakan orang tidak mengatasi ketakutan mereka akan penolakan.

# 2 Anda perlu mengenali dua poin utama. Pertama, Anda memiliki rasa takut akan penolakan. Kedua, ketakutan ini tidak rasional. Kita cenderung menjauh dari potensi rasa sakit, lebih memilih untuk tetap dengan kuat di zona nyaman kita.

Untuk mengatasi rasa takut akan penolakan, rengkuhlah menjadi tidak nyaman. Anda memahami ketakutan irasional yang dapat Anda atasi, dan konsekuensi penolakan minimal hingga tidak ada, di luar goncangan emosi langsung.

Terapi pemaparan # 3. Cara tercepat dan paling efektif untuk mengatasi rasa takut ditolak dan mengajak seorang gadis keluar hanya melalui terapi pemaparan. Dapatkan ditolak beberapa kali dan sadari dunia tidak berakhir.

Awalnya akan terasa menyakitkan dan terasa sangat tidak wajar, tetapi mencoba menghindarinya, melakukan senam mental, dan menemukan alasan untuk menundanya adalah rasa takut penolakan untuk mengambil alih.

Ini bekerja justru karena ketakutan akan penolakan itu tidak rasional. Jika Anda tidak melakukan tindakan yang diinginkan, Anda berada di tempat yang sama persis seperti jika Anda melakukannya dan ditolak. Anda pada dasarnya menolak diri sendiri, sebelum memberi orang lain kesempatan untuk melakukannya.

Tentu saja, rasanya lebih nyaman dan lebih mudah untuk merasionalisasi tidak melakukannya. Hadapi emosi jangka pendek — rasa sakit karena penolakan, untuk melangkah lebih jauh darinya. Setelah gelombang emosi awal itu, kenyataannya adalah, Anda sama seperti jika Anda telah menghindari tindakan sama sekali. Itulah sisi buruknya. Sisi baiknya? Mungkin Anda tidak akan ditolak!

# 4 Menyadari antisipasi penolakan jauh lebih buruk daripada penolakan. Sekalipun Anda mengalami penolakan, itu tidak pernah seburuk yang Anda bayangkan sebelumnya. Ketakutan lebih buruk daripada kenyataan.

Hanya melalui pengulangan Anda mulai mengurangi rasa takut. Semakin Anda membuktikan kepada diri sendiri bahwa itu baik-baik saja dan hidup terus berjalan tanpa rasa sakit yang berarti, semakin tidak menakutkan rasa takut itu.

# 5 Apa hal terburuk yang bisa terjadi? Terkadang hal paling sederhana yang membantu kita. Tanyakan kepada diri Anda pertanyaan ini — hal terburuk apa yang bisa terjadi?

# 6 Ingat itu mungkin bukan pribadi. Kita cenderung berpikir jika ditolak, ada yang salah dengan diri kita. Kita jelek, terlalu gemuk, atau pecundang. Mungkin kita hanya berpikir itu karena kita melakukan sesuatu yang salah dalam cara kita mendekati, bagaimana kita bertanya, atau waktunya. Faktanya, seringkali, itu tidak ada hubungannya dengan Anda. Seperti, dia mungkin sedang menjalin hubungan atau masih mencintai mantannya.

# 7 Hal yang perlu diingat jika bersifat pribadi. Terkadang, untuk alasan apa pun, seseorang yang Anda sukai tidak tertarik pada Anda. Tidak semua yang dimaksudkan. Jika seseorang tidak berbagi perasaan yang sama dengan Anda, itu tidak ditakdirkan untuk terjadi. Sekarang Anda tahu dan bisa melanjutkan.

Untuk setiap orang yang menolak Anda, akan ada orang lain yang menyukai Anda. Anda memiliki nilai sebagai manusia dan akan ada seseorang yang menghargainya. Setiap kali seseorang tidak melakukannya, Anda selangkah lebih dekat untuk menemukan seseorang yang melakukannya. Sungguh, kegagalan tidak memiliki konsekuensi yang langgeng. Tidak ada yang melampaui pukulan emosional jangka pendek yang diambil ego Anda.

Semakin Anda merasa nyaman dengan potensi penolakan, semakin Anda dapat mengejar apa yang Anda inginkan, mendekati orang yang Anda sukai, untuk meminta tanggal atau untuk memindahkan hal-hal ke depan dalam hubungan Anda.

Pada akhirnya, mengatasi rasa takut akan penolakan adalah pertumbuhan pribadi yang meningkatkan kehidupan dan hubungan Anda di masa depan.

# 8 Hasilkan. Kita hidup dalam masyarakat yang terbiasa menerima semuanya secara instan. Kami tidak lagi bekerja untuk mendapatkan makanan, tempat tinggal, atau fasilitas dasar. Kemajuan teknologi membuat hidup lebih baik bagi kita semua. Tetapi ia datang dengan sisi negatifnya; kita jarang harus bekerja untuk apa pun.

Ini membuat kita merasa berhak. Kami menghindar dari bekerja untuk hal-hal yang sulit. Siapa bilang kita harus jatuh cinta dengan jodoh kita pada upaya pertama? Dibutuhkan waktu dan upaya untuk menemukan orang yang kita inginkan bersama dan pasti melibatkan beberapa penolakan. Itu semua adalah bagian dari perjalanan. Rangkullah itu.

Atasi rasa takut Anda akan penolakan mengajak seorang gadis keluar, dengan memahami irasionalitas dan terapi paparan dasar dan pengulangannya. Kenali bahwa tidak ada hal negatif yang benar-benar terjadi dan rasa sakitnya tumpul dan akhirnya hilang.