Bagaimana menjadi tanpa emosi: cara untuk berhenti terjebak

Ada pro dan kontra menjadi emosional. Tetapi jika Anda ingin tahu bagaimana menjadi tanpa emosi, pilihlah dengan hati-hati di mana Anda menyimpan energi.

Ada beberapa di antara kita yang lebih sensitif daripada yang lain. Menjadi sangat emosional adalah cara yang sulit untuk menjalani hidup. Merasa seperti Anda berada di roller coaster emosional sepanjang waktu tidak hanya melelahkan, itu bisa membuat Anda merasa tersesat.

Jika Anda adalah seseorang yang memikirkan sesuatu, jangan khawatir, Anda bisa belajar bagaimana menjadi tanpa emosi saat dipanggil. Kuncinya adalah mengetahui kapan menginvestasikan energi dan kapan membiarkannya.

Bagaimana menjadi tanpa emosi

Emosi adalah hal yang sangat kuat ketika digunakan untuk alasan yang tepat. Jika Anda mengalami kesulitan dengan mereka mengalahkan Anda, itu dapat membuat Anda merasa terkuras dan dalam keadaan stres yang konstan. Belajar melepaskan hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan adalah cara terbaik untuk menguraikan kapan Anda harus dibungkus dengan sesuatu atau hanya berjalan pergi.

Untuk orang yang sangat sensitif, belajar bagaimana menjadi tanpa emosi membutuhkan latihan dan perhatian. Ini adalah tentang menangkap diri sendiri sebelum Anda jatuh ke dalam lubang emosi yang tak berujung. Berikut ini beberapa cara untuk melakukannya.

# 1 Kurang empati. Empati adalah bagian yang sangat penting dari kemanusiaan, tetapi menjadi terlalu empati dapat membuat Anda merasa seperti luka menangis. Ada hal-hal yang dapat Anda rasakan untuk orang lain, dan ada kalanya Anda harus menyimpan perasaan untuk diri sendiri dan situasi Anda sendiri.

Anda tidak mungkin dapat menanggung beban dunia di pundak Anda, jadi jangan biarkan kesialan orang lain membebani Anda begitu berat.

# 2 Berhenti menjadi penasihat semua orang. Ketika Anda adalah orang yang emosional, Anda memiliki kecenderungan untuk lebih memikirkan dan memperhatikan orang lain. Itu bisa membuat Anda merasa seperti penasihat bagi semua orang yang Anda kenal. Karena Anda adalah pendengar yang baik dan sangat peduli pada orang lain, rasanya semua energi emosional Anda dihabiskan untuk membantu teman dan anggota keluarga Anda.

Jika Anda ingin tahu bagaimana menjadi tanpa emosi, kadang-kadang Anda hanya harus tidak menjawab telepon atau tidak menjadi orang yang menjatuhkan segalanya untuk membantu seseorang melalui krisis emosional mereka. Kemungkinan, Anda punya cukup banyak di piring emosional Anda sendiri.

# 3 Berhenti menginternalisasi. Ketika seseorang berada dalam suasana hati yang buruk atau melakukan sesuatu kepada Anda, orang yang emosional cenderung mengambilnya sendiri atau menginternalisasikannya. Itu bisa membuat Anda dengan banyak perasaan yang tidak terselesaikan, rasa bersalah terus-menerus, dan keraguan tentang siapa Anda.

Jika seseorang sedang jelek, kasar, atau benar-benar jahat * dan Anda belum melakukan apa-apa *, lepaskan mereka dengan cinta. Anda tidak dapat bertanggung jawab atas apa yang seseorang hambat dalam penjelajahannya. Jika Anda belum melakukan apa pun pada mereka, maka itu ada pada mereka.

# 4 Hindari situasi yang membuat stres secara sosial. Jika Anda seorang phob sosial, jangan terjebak dalam situasi yang akan memicu stres tinggi. Menjadi emosional membuatnya lebih sulit untuk berada dalam situasi sosial yang tegang atau stres.

Jika Anda tahu bahwa pergi ke pernikahan keluarga akan mengeluarkan monster emosional Anda, lewati saja. Anda tidak harus melakukan hal-hal yang tidak baik untuk Anda.

# 5 Ambil sumpah untuk mengutamakan diri sendiri. Bagi sebagian orang, mendengar gejolak emosi orang lain adalah katarsis. Bagi mereka yang penuh emosi, itu bisa seperti roller coaster tanpa akhir. Jika Anda adalah orang yang menempatkan semua orang dan kebutuhan emosional mereka di atas Anda, maka inilah saatnya untuk membuat sumpah untuk mengutamakan diri sendiri.

Orang-orang yang sangat emosional mengalami kesulitan berinvestasi dalam kesejahteraan mereka sendiri. Anda tidak harus menjadi manusia super atau menempatkan orang lain di depan Anda. Ketika Anda ingin tahu bagaimana menjadi tanpa emosi, Anda harus meletakkan kebutuhan Anda sendiri di atas kebutuhan orang lain dalam hidup Anda.

Jika Anda selutut dalam sesuatu, berhentilah membawa lebih banyak sekop untuk menempatkan Anda di bawah. Cari tahu omong kosong Anda sendiri sebelum Anda khawatir tentang orang lain.

# 6 Cobalah mendengarkan tanpa perasaan. Orang emosional memiliki kecenderungan untuk memasukkan diri mereka ke dalam suatu situasi dan menavigasi itu secara imajiner melalui emosi untuk memeriksa semua sudut. Jika Anda memiliki masalah, mundurlah, dan keluar, untuk melihat apa yang terjadi secara rasional, alih-alih mencoba mencari tahu emosi itu.

Melihat masalah jauh lebih mudah ketika Anda mengeluarkan semua perasaan dari skenario. Ini juga menghemat banyak energi emosional yang terbuang.

# 7 Putus dengan ratu drama. Jika Anda memiliki seseorang dalam hidup Anda yang terus-menerus menempatkan Anda di luar batas emosi, maka itu mungkin lebih banyak racun daripada yang Anda butuhkan dalam hidup. Beberapa orang suka menjadi martir dan membuat drama untuk mendapatkan perhatian.

Mereka sering berpaling kepada orang-orang dalam kehidupan mereka yang peduli, dan itu kemungkinan Anda. Jika Anda memiliki seseorang yang selalu tampak dalam mode krisis, berhentilah membiarkan mereka menggunakan energi emosional Anda untuk mendapatkan kenyang.

Tidak masalah untuk memotong seseorang jika mereka menuntut terlalu banyak energi Anda. Mereka akan menemukan orang lain untuk mendengarkan kesengsaraan dan masalah mereka, dan Anda tidak akan menemukan diri Anda dihisap.

Drama ratu menginginkan semua drama, tetapi mereka tidak pernah ingin mengambil langkah untuk mengubah situasi mereka. Mereka hanya menggunakan energi emosional Anda untuk memenuhi kebutuhan mereka dan kemudian berjalan pulang dengan bahagia sebagai kerang, meninggalkan Anda di belakang mereka sampai mereka membutuhkan mereka lagi. Parit mereka!

Menjadi emosional adalah sesuatu yang sebagian orang dilahirkan dengan, tetapi yang lain tidak memilikinya. Jika Anda adalah seseorang yang mengagumi orang yang bisa pergi tanpa perhatian di dunia, yang tidak memiliki empati, dan menempatkan diri terlebih dahulu, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi emosi yang Anda keluarkan. Anda dapat menghentikan energi yang Anda keluarkan dan roller coaster terus menerus yang Anda temukan.

Kabar baiknya adalah bahwa meskipun Anda merasa untuk orang lain dan itu bisa tampak seperti kutukan, itu tidak semuanya buruk. Merasa adalah hal yang baik, seperti menjadi empati. Jika Anda menggunakan energi emosional dengan cara yang benar, itu bisa membuat tidak hanya orang lain merasa senang, tetapi juga diri Anda sendiri.

Jika Anda ingin tahu bagaimana menjadi tanpa emosi, ini semua tentang belajar kapan Anda harus berinvestasi dan kapan harus mematikannya. Anda bisa belajar menjadi kurang emosional sambil tetap menjadi orang yang seharusnya.