Bagaimana menghadapi patah hati & merangkak keluar dari lubang keputusasaan

Bercinta adalah salah satu perasaan terbaik yang Anda alami dalam hidup. Tapi kadang-kadang itu berakhir dan Anda bertanya-tanya bagaimana menghadapi patah hati.

Saya tidak ingat ada orang yang mengatakan kepada saya betapa putus asa mengisap ketika saya berkencan dengan pacar pertama saya. Tentu saja, ketika Anda menonton film, mereka menunjukkan versi yang tidak realistis dari apa yang terjadi. Anda melihat bayangan Anda di kolam, mereka mencoba untuk kembali bersama Anda, dan beberapa pria yang lebih baik datang. Tetapi belajar bagaimana menghadapi patah hati tidak pernah disebutkan atau diajarkan.

Dalam sebagian besar perpisahan saya, akibatnya adalah saya menangis di tempat tidur sambil menguntit mereka di media sosial, kemudian dipaksa keluar dari rumah oleh orang tua saya untuk mengeluarkan saya dari tempat tidur.

Cara menghadapi patah hati

Tidak ada yang benar-benar memberitahu Anda bagaimana menghadapi patah hati sampai mereka melihat Anda mencapai titik terendah. Kemudian, saran muncul, "Oh, kamu bisa melakukan yang lebih baik, dia tidak pantas untukmu" atau "Mengapa kamu tidak mencoba bertemu dengan beberapa orang baik?" Nasihat yang sebenarnya tidak berguna dan bahkan nasihat, lebih seperti pernyataan. Jadi, mungkin Anda merasa hubungan Anda akan berakhir atau Anda baru saja putus tanpa banyak tahu apa yang harus dilakukan.

Jangan khawatir, kita semua pernah ke sana. Yang perlu Anda lakukan hanyalah memastikan Anda tidak terjebak dalam lubang keputusasaan * percayalah, mudah saja jatuh ke dalamnya *. Ini bukan akhir dunia, meskipun mungkin terasa seperti itu.

# 1 Terima itu. Ini tidak akan mudah, tetapi jika Anda mencoba mencari cara untuk mengatasi patah hati, Anda tidak punya pilihan. Maksud saya, Anda bisa menyangkal tetapi kemudian apa gunanya hal itu bagi Anda? Anda akan terjebak dalam kebiasaan ini dan tidak dapat menjalani hidup Anda. Jadi, berurusan dengan patah hati berarti menerima terlebih dahulu dan terutama bahwa itu patah.

# 2 Hati yang hancur datang dari cinta. Rasa sakit di dada Anda, perasaan muntah? Itu karena Anda jatuh cinta dengan orang ini. Jika Anda tidak mencintai mereka, tentu saja ego Anda akan sedikit memar, tetapi dalam beberapa hari Anda akan benar-benar melupakannya. Tapi ini berbeda, rasa sakit ini berasal dari cinta.

# 3 Anda akan melalui fase. Benar, Anda akan melalui beberapa fase, kebanyakan tidak menyenangkan, tetapi itulah kehidupan. Pertama, adalah penolakan dan mungkin berpikir bahwa ini semua hanya lelucon. Lalu, Anda akan marah. Anda mungkin ingin memanggil mereka, meneriaki mereka, Anda tahu, sedikit dramatis — saya sarankan untuk tidak melakukannya.

Lalu, Anda menawar. Di sinilah "Aku seharusnya" datang di mana transisi Anda menjadi depresi. Anda akan sangat sedih. Akhirnya, Anda mencapai penerimaan dan saat itulah penyembuhan dimulai.

# 4 Jangan meragukan perasaan Anda. Anda seharusnya tidak pernah meragukan hubungan atau perasaan Anda. Anda memilih orang ini karena suatu alasan. Apa pun alasannya, ada sesuatu tentang mereka yang benar-benar Anda sukai dan cintai. Apa yang Anda rasakan bukanlah kesalahan atau kesalahan, itu adalah perasaan Anda saat itu dan orang ini adalah apa yang Anda butuhkan pada saat itu dalam hidup Anda.

# 5 Jauhi zona "bagaimana jika" atau "Aku harus". Anda tidak bisa terus memikirkan masa lalu. Itu tidak mudah dilakukan, saya tahu. Mungkin ada banyak hal yang seharusnya dan bisa Anda lakukan, tetapi ternyata tidak. Anda tidak melakukan hal-hal itu! Jadi, apa yang kamu inginkan sekarang? Tidak ada yang bisa dilakukan selain belajar darinya dan mengerjakan hubungan Anda selanjutnya.

# 6 Tidak semua kisah cinta seharusnya seumur hidup. Ini sangat sulit diterima, bahkan bagi saya. Tidak semua hubungan seharusnya berlangsung seumur hidup, meskipun ini tidak berarti mereka tidak penting. Semua hubungan berfungsi sebagai pelajaran dan tujuan pembelajaran dalam hidup Anda. Hanya karena tidak ada cincin di jari Anda tidak berarti itu buang-buang waktu.

# 7 Anda akan menghadapi rasa sakit atau lari. Anda memiliki dua pilihan ketika Anda mencoba mempelajari cara menghadapi patah hati, dan keduanya sulit. Anda menghindari perasaan Anda, atau menghadapinya. Jika Anda menghindarinya, Anda mungkin akan berhasil untuk beberapa waktu, tetapi pada akhirnya Anda akan mengalami gangguan di usia tiga puluhan.

# 8 Tidak ada waktu yang ditentukan bagi Anda untuk melupakan mantan Anda. Mengalahkan seseorang bukanlah suatu ras. Tidak ada batas waktu di mana Anda harus benar-benar menguasai orang itu. Jika Anda sedang jatuh cinta, butuh waktu untuk benar-benar pulih dari hubungan. Orang ini adalah sahabatmu. Kehilangan seseorang yang dekat tidak mudah untuk diproses. Benar-benar tidak terburu-buru, tenang saja.

# 9 Pastikan Anda memotong semua kontak. Ini bukan untuk mereka, ini untukmu. Potong setiap ons kontak dengan mantan Anda. Jangan mengirim pesan teks, menelepon mereka, menulisnya email, tidak ada. Hapus dari media sosial. Anda perlu membersihkan diri sendiri. Jika tidak, Anda akan mengintai mereka secara online. Kita semua melakukannya, jadi bantulah dirimu sendiri dan percepat proses penyembuhan dengan memotongnya.

# 10 Fokus pada mengubah pikiran Anda. Saat ini, jika ini adalah perpisahan baru, Anda mungkin menyalahkan diri sendiri atau mengadakan pesta kecil kasihan mengapa tidak ada yang berhasil untuk Anda dan bagaimana Anda akan mati sendirian dengan delapan puluh kucing. Oke, kita semua punya pikiran itu. Percayalah, itu normal. Namun, setelah beberapa waktu, jika Anda masih berpikir seperti ini, baiklah, siapa bilang itu tidak akan terjadi. Jadi, ubah mentalitas Anda. Anda akan menemukan cinta.

# 11 Renungkan hubungannya. Jika Anda tidak merenungkan hubungan Anda, bagaimana Anda seharusnya menjadi mitra yang lebih baik untuk hubungan masa depan Anda? Jika Anda tidak memroses emosi Anda dan berjalan terus sampai pasangan berikutnya, tidak ada yang berubah. Jika ada, Anda bahkan mungkin putus dengan pasangan baru Anda karena alasan yang sama.

# 12 Akui kesalahanmu sendiri. Anda tidak perlu melakukan ini segera, tetapi jika Anda benar-benar ingin memahami bagaimana menghadapi patah hati, pada akhirnya lihat keterlibatan Anda dalam hubungan dan putus. Hubungan terdiri dari dua orang, jadi meskipun Anda mungkin berpikir mantan Anda adalah bajingan untuk ini dan itu, ada beberapa hal yang Anda lakukan atau tidak lakukan yang harus Anda renungkan. Lihatlah apa yang Anda lakukan dan jujurlah pada diri sendiri tentang tindakan Anda sendiri.

# 13 Lihatlah bagaimana Anda bereaksi terhadap putus. Ini bukan soal Anda menyelesaikannya, ini lebih tentang melihat reaksi dan pemicu emosional Anda. Mungkin Anda memanggil mereka dua puluh kali setelah putus, meneriaki mereka di telepon. Kenapa kau melakukan itu? Saya tidak mempermalukan Anda, saya hanya bertanya mengapa Anda bereaksi seperti itu? Apakah itu kecemasan? Marah? Takut? Cari tahu ini.

# 14 Jangan gunakan rebound sebagai cara untuk mengatasinya. Teman-teman Anda mungkin memberi tahu Anda bahwa cara terbaik untuk melupakan seseorang adalah tidur dengan orang lain. Yang mengejutkan, ini tidak berhasil. Itu hanya membuat Anda merasa lebih dekat dengan mantan Anda.

Seks itu sehat. Namun, jika Anda hanya menggunakan seks untuk mengatasi orang lain, itu tidak akan berhasil. Ini tidak mengakui perasaan Anda, ini hanya menutupi rasa sakit melalui seks. Meskipun Anda pikir itu akan berhasil, ketika Anda berada di tempat tidur di sebelah seseorang yang tidak Anda pedulikan, mantan Anda akan ada di pikiran Anda.

# 15 Orang ini bukan satu-satunya di luar sana. Ini akan sulit untuk dipikirkan sekarang karena Anda masih terluka, tetapi Anda perlu memahami bahwa meskipun Anda mencintai orang ini, ada orang lain di luar sana yang dapat Anda cintai. Akankah cinta baru ini terlihat dan terasa seperti cinta yang Anda miliki? Tidak, Anda tidak akan pernah mengalami cinta yang sama dua kali, tetapi itu tidak berarti itu tidak sama atau bahkan lebih baik dari apa yang Anda miliki sebelumnya.

Mempelajari cara menghadapi patah hati tidak menyenangkan, tetapi Anda tidak punya pilihan. Anda harus memperbaikinya jika Anda ingin mencintai lagi. Jadi, luangkan waktu Anda dan fokus pada diri sendiri.