Bagaimana melepaskan diri secara emosional ketika Anda tidak punya pilihan lain

Anda tahu, sesulit apa pun, terkadang kita harus tahu cara melepaskan diri dari orang yang kita cintai secara emosional. Tapi itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, bukan?

Anda tahu, ketika Anda peduli dengan seseorang, Anda tidak pernah mengira hari itu akan tiba di mana Anda harus tahu bagaimana melepaskan diri dari mereka secara emosional. Bagi saya sendiri, saya berkencan dengan seorang pria yang terlalu banyak bereksperimen dengan narkoba. Dia tidak meninggalkan pilihan bagi saya selain melepaskan diri dan mengakhiri hubungan. Tentu saja, saya ingin membantunya, tetapi dia tidak ingin berubah. Jadi, apa yang bisa saya lakukan? Tidak ada.

Bagian yang sulit tidak putus dengannya, bagian yang sulit datang ketika saya harus menjauhkan diri secara emosional.

Cara melepaskan diri secara emosional dari seseorang yang Anda cintai

Ini benar-benar bukan hal yang mudah untuk dilakukan. Tetapi jika Anda membaca ini maka Anda sudah berpikir panjang dan keras tentang hal itu. Datang ke kesimpulan ini datang dengan air mata dan amarahnya tetapi sekarang Anda di sini, jadi Anda hanya bisa bergerak maju dengan ini. Ya, Anda peduli dan mencintai mereka, tetapi pada saat yang sama, mereka memakan Anda hidup-hidup, secara kiasan, tentu saja.

Hanya karena Anda ingin melepaskan diri secara emosional dari mereka, tidak berarti Anda tidak peduli dengan mereka atau ingin mereka menghilang dari kehidupan Anda. Anda hanya menciptakan batasan yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan mental Anda sendiri. Ini sulit, tetapi Anda dapat belajar bagaimana melepaskan diri secara emosional.

# 1 Pikirkan tentangmu. Ya, kita cenderung lupa melakukan ini. Alih-alih, kami berinvestasi setiap menit ke mereka tanpa memikirkan tentang apa hubungan itu berikan kepada kami. Lucu bagaimana hasilnya, kan? Tapi dengarkan, Anda harus mengutamakan diri sendiri.

Mungkin Anda mencintai orang ini, tetapi Anda melihat kesehatan Anda menurun secara perlahan dan jika itu masalahnya, sudah saatnya untuk memperhatikannya. Selalu lebih mudah untuk mencoba memperbaiki orang lain daripada diri kita sendiri.

# 2 Ambil semua ruang yang Anda butuhkan. Jelas bahwa Anda membutuhkan ruang dari orang ini, dan itu tidak apa-apa. Jangan merasa bersalah karena Anda perlu waktu istirahat dari mereka. Dan, jangan berpikir batas waktu Anda memiliki tanggal akhir yang spesifik karena tidak. Jika Anda membutuhkan beberapa minggu, bawa saja. Jika Anda membutuhkan beberapa bulan atau tahun, tidak apa-apa juga.

Setiap orang berbeda dalam hal melepaskan diri secara emosional. Beberapa membutuhkan waktu singkat untuk melakukannya sementara yang lain membutuhkan lebih banyak waktu.

# 3 Pikirkan tentang hubungan Anda secara objektif. Saya tahu bahwa Anda adalah bagian dari hubungan ini, jadi tentu saja, Anda memiliki sudut pandang dan perasaan tertentu tentangnya. Tetapi jika Anda ingin tahu cara melepaskan diri secara emosional dari seseorang, cobalah untuk melihat hubungan secara objektif. Bersikap realistis dengan diri sendiri. Mungkin menyakitkan, tetapi Anda perlu melihat kebenaran.

Tanyakan kepada diri sendiri, apakah Anda akan bahagia jika putri Anda berada dalam hubungan ini? Apakah Anda memenuhi kebutuhan dasar dan keinginan Anda? Ini adalah pertanyaan sulit karena Anda sudah tahu jawabannya.

# 4 Mengapa kamu melekat padanya? Ada apa dengan mereka yang membuat Anda sulit untuk melepaskan. Tentu saja, jika ini adalah anggota keluarga atau teman dekat, ya, itu bisa dimengerti. Tetapi jika ini adalah hubungan intim, apa tentang mereka yang membuat Anda sulit untuk melanjutkan? Apakah karena mereka atau karena rasa tidak aman Anda sendiri yang menghalangi Anda untuk pergi?

# 5 Potong kontak. Saya tidak bisa melapisi yang ini untuk Anda, meskipun Anda menginginkannya. Anda perlu memutuskan kontak dengan mereka. Ini tidak berarti Anda tidak harus menyimpan nomor mereka di suatu tempat berjaga-jaga. Namun, Anda harus menerima kenyataan bahwa Anda tidak akan dapat melepaskan diri kecuali Anda memutuskan hubungan.

Ini termasuk semua bentuk media sosial yang saya tahu sulit. Jangan merangkak di Facebook atau Instagram, jangan mengirim pesan teks. Tidak ada. Sudah waktunya bagi Anda untuk sembuh.

# 6 Tinggal jauh dari teman bersama. Anda akan bertanya tentang orang ini ketika Anda bersama teman bersama. Itu adalah sesuatu yang kita semua lakukan. Ya, sulit untuk menjauhkan diri dari orang yang tidak melakukan kesalahan. tetapi ini hanya untuk jangka waktu yang singkat sampai Anda tidak merasa perlu untuk bertanya tentang mereka. Anda perlu meluangkan waktu untuk sepenuhnya menghapusnya dari kehidupan Anda.

# 7 Berduka. Kami selalu sangat takut untuk bersedih, tetapi itu satu-satunya hal yang perlu Anda lakukan. Pada akhirnya, itu adalah apa adanya, sebuah kerugian. Anda kehilangan seseorang yang Anda sayangi dan tentu saja, Anda akan kesal. Tapi, ini semua kesempatan bagi Anda untuk memperlakukannya seperti kehilangan dan menjalani proses berduka. Jika tidak, kemungkinan besar Anda akan menerimanya kembali ke dalam hidup Anda dan siklus akan berlanjut.

# 8 Hapus kenangan di sekitar Anda. Ini sulit, terutama ketika Anda sedang berduka karena hal terkecil akan mengingatkan Anda pada mereka. Secara alami, Anda tidak bisa hanya menghapus semua yang ada di sekitar Anda, tetapi Anda dapat menghapus beberapa kenangan yang Anda miliki. Foto, hadiah, apa pun itu, singkirkan. Anda tidak harus membuangnya, tetapi letakkan di suatu tempat yang sulit bagi Anda untuk melakukannya.

# 9 Kamu tidak akan menjadi teman. Saya tahu Anda berpikir mungkin Anda bisa menjadi teman di ujung jalan, itu tidak akan terjadi. Percayalah, kita semua berpikir bahwa itu mungkin, tetapi kenyataannya adalah, jika Anda berteman dengan mereka, itu akan terjadi lagi. Tentu, Anda bisa bersikap netral dan ramah jika Anda bertemu satu sama lain, tetapi Anda tidak akan pergi ke bioskop atau minum kopi bersama.

# 10 Fokuskan kembali diri Anda. Ini kedengarannya mudah, tetapi sangat sulit. Anda telah menginvestasikan semua ini untuk seseorang dan sekarang Anda memotongnya. Ini berarti Anda memiliki banyak waktu luang yang sangat bagus kecuali Anda memilih untuk tidak mengisinya. Dengan kata lain, mulailah pada halaman baru dan perbaiki diri Anda. Lakukan hal-hal yang selalu ingin Anda lakukan dan fokuskan kembali hidup Anda karena hidup Anda telah berputar di sekitarnya.

# 11 Luangkan semua waktu yang Anda butuhkan. Dengar, seperti yang saya katakan sebelumnya, Anda harus memberi waktu pada diri sendiri. Ini sangat penting untuk Anda pahami. Anda memiliki semua waktu di dunia untuk menyembuhkan diri sendiri, jadi jangan mencoba untuk mempercepat prosesnya. Ambil ini sebagai kesempatan untuk memikirkan diri sendiri dan apa yang Anda inginkan dari hidup Anda. Mereka telah mengambil semua waktu Anda dan sekarang Anda harus mendapatkannya kembali.

# 12 Bicaralah. Tidak dengan mereka. Tetapi jika Anda memiliki teman dekat atau anggota keluarga, bicarakan dengan mereka. Anda juga dapat pergi ke terapi karena itu juga merupakan pilihan yang baik untuk mengeluarkan semuanya. Berbicara adalah terapi, berbicara adalah penyembuhan. Jadi, kapan pun Anda perlu mengeluarkannya, bicarakan saja. Sekarang, jika Anda bukan pembicara besar, maka tulislah. Either way, lepaskan emosi Anda.

Tidak ada yang mengatakan itu akan mudah, tetapi jika Anda merasa perlu mempelajari cara melepaskan diri secara emosional dari seseorang, ikuti langkah-langkah ini.