Cara keluar dari hubungan beracun dengan martabat Anda secara utuh

Mempelajari cara keluar dari hubungan yang beracun dan tidak kembali adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri. Mengakhiri itu tidak semudah yang Anda kira.

Jika Anda berada di titik di mana Anda tahu harus belajar bagaimana keluar dari hubungan yang beracun, yah, Anda mengatasi langkah besar. Tapi sekarang, saatnya untuk mengambil tindakan. Keluarkan diri Anda dari hubungan. Tapi seperti yang saya katakan sebelumnya, lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Jadi, jika Anda merasa mandek pada saat ini, jangan. Saya punya beberapa cara bagi Anda untuk keluar dari hubungan dengan cara yang sehat dan mungkin dengan harga diri Anda yang utuh. Anda mungkin meninggalkan hubungan racun, tetapi Anda tidak ingin membawa racun itu bersama Anda saat keluar rumah.

Cara keluar dari hubungan racun

Saya memiliki serangkaian hubungan yang buruk di mana saya sepertinya tidak bisa mematahkan pola bersama seseorang yang tidak menghargai saya. Tentu saja, bukan hanya mereka. Intinya, saya tidak menghargai diri saya sendiri karena saya membiarkan mereka memperlakukan saya seperti ini. Sekarang, Anda mungkin menerima saran dari orang-orang dan kebanyakan dari mereka berkata, "akhiri saja." Tapi apakah itu sesederhana itu? Tentu saja tidak.

Pertama, orang dengan pasangan beracun belum tentu menyadarinya sampai jauh di kemudian hari dalam hubungan. Kedua, ketika Anda memiliki perasaan terhadap seseorang, mengakhiri hubungan itu sulit dilakukan bahkan ketika Anda tahu itu hal yang benar. Melakukan apa yang baik untuk Anda tidak selalu mudah. Anda harus mengakhiri toksisitas.

# 1 Terima bagianmu dalam hubungan. Butuh dua untuk tango, kan? Yang ingin saya katakan adalah Anda harus menerima peran Anda dalam hubungan itu. Meskipun Anda mungkin tidak melakukan hal-hal yang Anda pikir seburuk pasangan Anda, Anda tentu saja tidak bersalah.

Renungkan dan pikirkan perilaku Anda. Tetapi juga buat komitmen pada diri sendiri bahwa Anda tidak akan membiarkan diri Anda tersedot kembali ke dalam hubungan yang tidak sehat.

# 2 Berhenti membuat alasan. Saya tahu sulit untuk meninggalkan hubungan. Jujur saja, kebanyakan dari kita tetap berada dalam hubungan yang tidak sehat karena kita menjadi terbiasa dengannya. Cukup, kami nyaman. Tetapi berhentilah membuat alasan mengapa Anda berada dalam hubungan itu. Anda perlu bertanya pada diri sendiri beberapa pertanyaan. Apakah saya ingin menghabiskan waktu dengan x? Apakah saya merasa baik setelah menghabiskan waktu dengan x? Apakah saya benar-benar menyukai x? Ini adalah pertanyaan sederhana namun penting untuk dijawab sendiri.

# 3 Apa manfaatnya? Bahkan hubungan yang buruk sekalipun memiliki beberapa manfaat. Ada alasan mengapa Anda tinggal bersama orang ini. Sekarang, Anda perlu mencari tahu apa alasannya sebelum Anda mencoba mencari tahu cara keluar dari hubungan beracun. Mungkin mereka membuat Anda merasa menarik atau merupakan orang tua yang baik terhadap anak-anak Anda. Ada alasan mengapa kita tinggal bersama orang-orang yang secara inheren buruk bagi kita. Cari tahu apa alasannya.

# 4 Isi manfaat itu. Anda tinggal bersama orang ini karena alasan tertentu, bukan? Tetapi Anda tahu bahwa mereka bukan satu-satunya orang yang dapat memberi Anda manfaat itu. Anda memiliki kekuatan untuk memberikan perasaan positif itu kepada diri Anda sendiri. Di sinilah refleksi diri dan cinta diri masuk. Temukan cara alternatif untuk membuat diri Anda merasa utuh.

# 5 Hentikan semua kontak. Ya, saya tahu, ini akan sangat sulit. Tetapi Anda harus melakukan ini. Jika Anda benar - benar ingin keluar dari hubungan, maka sangat ketat mengenai kontak yang Anda miliki dengan mantan Anda. Jika Anda memiliki anak-anak dengan mereka, maka Anda harus memiliki kontak, tetapi menjaganya agar tetap minimum. Jika Anda masih lajang, maka hentikan saja, dan lakukan itu kalkun dingin.

# 6 Kelilingi diri Anda dengan cinta. Anda perlu memastikan bahwa Anda dikelilingi oleh sistem pendukung kuat yang mencintai Anda. Ini akan membantu Anda ketika Anda mengalami saat-saat sulit setelah meninggalkan hubungan beracun Anda. Ketika Anda dikelilingi dengan dukungan, kemungkinan untuk kembali ke mereka berkurang. Anda dapat mulai menjalani kehidupan yang sehat.

# 7 Ingat nilai Anda. Melalui semua ini, ingatlah siapa diri Anda dan apa nilai Anda. Sangat mudah untuk kembali ke hubungan yang beracun ketika Anda melupakan nilai Anda. Untuk meninggalkan hubungan yang beracun, Anda harus selalu mengingat apa yang dapat Anda tawarkan dan siapa Anda.

Tentu saja, Anda akan memiliki momen-momen di mana Anda akan merindukan mantan Anda, tetapi hanya karena Anda merindukan mereka, bukan berarti mereka baik untuk Anda.

# 8 Fokus pada kondisi emosional Anda. Anda mungkin mengalami berbagai emosi. Suatu hari kamu sedih, yang lain kamu marah. Ini semua normal ketika Anda berencana meninggalkan suatu hubungan. Tetapi Anda harus bisa mengenali emosi dan dari mana asalnya. Dengan begitu, Anda memahami perasaan Anda dengan harapan bisa mengekspresikannya secara terbuka.

# 9 Ekspresikan perasaanmu. Anda mungkin masih bersama pasangan Anda atau baru saja putus dengan mereka. Apa pun keadaan hubungan Anda, penting untuk mengekspresikan perasaan Anda. Jika Anda menghindari mengekspresikan emosi Anda, emosi itu akan menumpuk dan Anda akan membenci pasangan Anda. Jika Anda ingin meninggalkan hubungan dengan cara yang positif, menekan perasaan Anda tidak akan membantu Anda.

# 10 Kamu akan melalui penyembuhan sendiri. Seperti halnya kita berusaha menekan perasaan ini, banyak masalah orang dewasa yang kita derita adalah karena trauma masa kecil. Sekarang, singkirkan dirimu dari rasa malu yang kita miliki saat meninggalkan hubungan beracun, gali jauh di dalam dirimu

Lihatlah apa yang membuat Anda terlibat dalam hubungan beracun. Jika Anda terlihat cukup keras, Anda akan menemukan jawabannya.

# 11 Maafkan mantanmu Ini bukan untuk mereka, ini untukmu. Jika Anda ingin sepenuhnya pindah dari pasangan Anda dan meninggalkan hubungan, maka Anda perlu memaafkan mereka dan bagian dari hubungan mereka. Jika Anda menahan perasaan marah, sedih, atau menyesal, maka Anda hanya akan melukai diri sendiri. Untuk benar-benar meninggalkan hubungan, Anda harus melepaskannya. Jika tidak, Anda akan tetap terhubung secara mental dengan mereka.