Bagaimana berhenti dimanipulasi dalam suatu hubungan

Kita semua dimanipulasi menjadi menyerah sekarang dan kemudian. Tapi di mana Anda menarik garis? Cari tahu cara berhenti dimanipulasi menggunakan 14 tips ini.

Manipulasi adalah perilaku di mana seseorang mencoba mengubah pikiran orang lain tanpa berhadapan langsung dengan mereka.

Manipulator menggunakan tipu daya, tipu daya, dan ancaman untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan, dari orang-orang yang mau menyerah pada mereka.

Sekarang kita semua tidak jatuh pada tipu daya manipulator sepanjang waktu.

Tetapi ada beberapa contoh ketika kita semua bisa menjadi mangsa manipulasi, terutama ketika kita sedang digunakan oleh seseorang yang kita cintai dan benar-benar pedulikan.

Cara termudah untuk melihatnya adalah dengan memahami perasaan Anda terhadap seseorang.

Ketika Anda merasa tidak berdaya di hadapan seseorang, ada kemungkinan Anda dimanipulasi oleh mereka, baik Anda menyadarinya atau tidak!

Manipulasi dalam suatu hubungan

Hal pertama yang perlu Anda pahami adalah bahwa orang dimanipulasi, bukan karena mereka lemah, tetapi karena mereka benar-benar percaya bahwa mereka akan kehilangan sesuatu dengan tidak menyerah pada orang ini.

Dan itu paling umum dalam hubungan romantis di mana satu pasangan selalu menyerah pada pasangan lain hanya untuk menyenangkan mereka * atau untuk menghindari menyinggung perasaan mereka *.

Apakah Anda menjalin hubungan dengan pasangan yang manipulatif?

Memang tidak mudah mengenali tanda-tanda kekasih yang manipulatif, tetapi selalu dimulai dengan permintaan yang segera berubah menjadi ancaman terselubung, yang akhirnya berubah menjadi pelecehan langsung dari waktu ke waktu.

Mengapa pecinta manipulatif begitu manipulatif?

Dalam kebanyakan kasus, perilaku manipulatif seseorang diperoleh dari orang-orang di sekitar mereka, biasanya orang tua mereka atau orang lain yang telah tumbuh bersama mereka selama tahun-tahun pembentukan mereka.

Ketika Anda tumbuh menjadi orang dewasa setelah terkena perilaku manipulatif seperti ini sebagai anak muda, Anda dapat mulai menggunakan manipulasi untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan, terutama jika Anda yakin tidak memiliki peluang untuk mendapatkannya dengan agresif atau konfrontasi.

Dan itulah cara kerja pikiran orang yang manipulatif. Mereka menghindari konfrontasi langsung, dan bukannya melawan seseorang di hadapan mereka, mereka menggunakan kehalusan dan tipu daya untuk meyakinkan seseorang agar melakukan sesuatu untuk mereka, tanpa pernah menentang mereka ke wajah mereka.

Setiap kali manipulasi mereka bekerja, mereka lebih yakin bahwa manipulasi dan tipuan adalah pilihan yang jauh lebih baik daripada konfrontasi langsung.

Mengapa Anda yang tidak beruntung berakhir dengan kekasih yang manipulatif?

Orang dengan kecenderungan manipulatif tertarik pada orang yang kurang asertif. Jika Anda tidak bisa mengatakan 'tidak' atau mengalami kesulitan menghentikan diri dari melakukan pertolongan untuk seseorang bahkan jika Anda tidak ingin melakukannya, kemungkinan besar, Anda akan menggambar manipulator seperti ngengat ke api hangat.

Hal-hal yang dilakukan manipulator untuk memanipulasi dan menggunakan Anda

Manipulator menggunakan cara yang berbeda membuat Anda merasa tidak aman dan bersalah, dan membuat Anda menyerah pada tuntutan mereka. Mereka mungkin menahan informasi dari Anda untuk membuat Anda tampak tidak penting, mereka mungkin secara terang-terangan berbohong kepada Anda karena mereka tahu Anda tidak memiliki keberanian untuk menanyai mereka kembali, mereka mungkin memainkan kartu korban dengan berbicara tentang betapa sedih dan menyedihkan kehidupan mereka atau tempat kerja mereka adalah, atau mereka mungkin memaksa Anda untuk memihak dengan mengomel tentang seseorang yang Anda percayai atau mengambil kekurangan di dalamnya, dan akhirnya meyakinkan Anda bahwa mereka adalah satu-satunya orang yang dapat Anda percayai di dunia yang kejam ini.

Trik yang digunakan para manipulator bisa banyak. Tapi itu semua dilakukan untuk membawa satu efek saja. Mereka ingin menghancurkan moral Anda, membuat Anda benar-benar bergantung pada mereka, dan meyakinkan Anda bahwa Anda membutuhkan mereka lebih daripada yang Anda butuhkan.

Dan kombinasi ini adalah resep sempurna bagi seorang manipulator untuk mengubah Anda menjadi dempul lunak setiap kali mereka ingin menggunakan Anda atau menyalahgunakan Anda!

Bagaimana berhenti dimanipulasi dalam suatu hubungan

Sangat mudah untuk mengetahui bagaimana berhenti dimanipulasi dalam suatu hubungan. Tetapi sangat sulit untuk membuat diri Anda melakukan perubahan.

Semuanya dimulai dengan penerimaan. Anda perlu menyadari bahwa Anda adalah korban, dan Anda perlu menyadari bahwa Anda perlu berubah selamanya karena Anda tidak tahan untuk mendapatkan apa pun dengan digunakan oleh semua orang di sekitar Anda.

Setiap kali Anda menerima untuk melakukan sesuatu ketika pikiran Anda diam-diam berteriak 'tidak', Anda memberi orang lain kesempatan untuk menggunakan Anda dan memanipulasi Anda. Dan selama bertahun-tahun, Anda hanya akan kehilangan harga diri dan merasa lebih kecil dan lebih lemah setiap kali Anda terbiasa dan dimanipulasi.

14 cara untuk berhenti dimanipulasi dalam suatu hubungan

# 1 Kamu adalah korban. Sadarilah bahwa Anda adalah korban. Gunakan frustrasi, kemarahan, dan kebencian yang Anda rasakan setiap kali Anda merasa dimanipulasi dan cobalah meyakinkan diri Anda untuk bertindak atas perilaku pasangan Anda. Katakan pada diri Anda bahwa Anda layak mendapatkan kehidupan yang lebih baik yang penuh dengan kebahagiaan dan bukan tipu daya dan tipu daya. Percayalah pada kekuatan yang Anda miliki, dan sadari bahwa Anda memang memiliki kekuatan untuk mengatakan 'tidak' jika Anda mau.

# 2 Berkomunikasi dengan pasangan Anda. Bicaralah dengan pasangan Anda dan jelaskan bagaimana perasaan Anda setiap kali Anda merasa dimanipulasi dalam hubungan. Ingat, terkadang pasangan Anda mungkin tidak menyadari bahwa mereka memanipulasi Anda untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Menghadapi mereka akan memberi Anda keberanian untuk menolaknya * karena Anda telah menjelaskan kebutuhan Anda untuk menolak permintaan mereka ketika Anda merasa dimanipulasi *.

# 3 Kenali pemerasan emosional mereka. Mengawasi cara pasangan Anda mencoba memanipulasi Anda. Apakah mereka mencoba menindas Anda, mengintimidasi Anda, atau mereka mengatakan sesuatu yang membuat Anda merasa lemah dan ingin menyerah? Cobalah untuk menunjukkan dengan tepat tanda-tanda yang membuat Anda merasa rentan dan terbiasa dalam hubungan.

# 4 Berdiri. Anda mungkin belum siap untuk mengatakan 'tidak' dulu. Tetapi Anda setidaknya bisa mengambil sikap ketika Anda tidak ingin melakukan sesuatu, bukan? Jika pasangan Anda meminta sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan, jelaskan diri Anda dengan tenang dan beri tahu mereka mengapa Anda tidak ingin melakukannya. Anda mungkin merasa sangat canggung beberapa kali pertama, tetapi kepercayaan diri Anda akan tumbuh dan Anda akan mendapatkan kembali kekuatan Anda setiap kali Anda mengatakan 'tidak'.

# 5 Prinsip dalam hidup. Duduklah sendiri dan tanyakan pada diri sendiri apa yang ingin Anda terima dan di mana Anda ingin menarik perhatian. Dengan menetapkan batas-batas dan memiliki prinsip-prinsip yang jelas dalam kehidupan dan mengetahui kapan harus berhenti melakukan pertolongan bagi seseorang, itu akan membantu Anda menciptakan 'Anda' yang sama sekali baru yang lebih percaya diri dan jelas tentang apa yang benar dan apa yang salah.

# 6 Belajar bersikap asertif. Belajarlah mengatakan 'tidak', bacalah buku-buku swadaya yang dapat memotivasi Anda dan membantu Anda mengambil sikap. Ingatkan diri Anda bahwa Anda seorang dewasa dan tidak ada yang memiliki hak untuk memanipulasi Anda atau menggertak Anda untuk melakukan sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan.

# 7 Dapatkan kemerdekaanmu. Kebanyakan kekasih yang diintimidasi dalam suatu hubungan membiarkan hal itu terjadi hanya karena mereka percaya mereka tergantung pada pasangan mereka. Jadi belajar mandiri dalam segala hal * sosial, emosional dan finansial * sehingga Anda dapat memiliki kekuatan untuk berdiri sendiri lagi dan mendapatkan kembali hidup Anda.

# 8 Hormati dan cintai dirimu sendiri. Jika Anda tidak mencintai diri sendiri dan percaya Anda hebat, tidak mungkin Anda bisa membela diri sendiri. Anda perlu menyadari bahwa Anda bukan penurut. Berhentilah memberi orang kesempatan untuk menggunakan Anda dengan bersikap tegas dan mengikuti prinsip Anda.

# 9 Jangan menyerah. Sangat sulit untuk membuat perubahan besar dalam hidup Anda, tetapi itu bukan tidak mungkin. Jangan menyerah dan jangan berhenti berharap untuk kehidupan yang lebih baik. Anda satu-satunya orang yang dapat menghentikan Anda dari kehidupan yang lebih baik. Jadi, bahkan jika Anda gagal dan menjadi korban manipulasi emosional sekarang dan kemudian, jangan menyerah. Berusaha lebih keras saat berikutnya.

# 10 Bangun sistem pendukung. Jika Anda dimanipulasi oleh kekasih Anda, bangun sistem pendukung kecil bersama keluarga atau teman dekat Anda. Sering bertemu mereka, tetap sibuk dalam hidup Anda sendiri, dan ketika Anda kesulitan menghadapi manipulasi, gunakan bantuan sistem pendukung Anda.

# 11 Menjadi lebih kuat. Setiap kali Anda menemukan kekuatan untuk mengatakan 'tidak' kepada seseorang, baik itu wiraniaga, rekan kerja, atau bahkan pasangan Anda, luangkan waktu sejenak untuk mengalami hal yang tinggi dan mengendalikan hidup Anda yang Anda rasakan saat itu. Dan gunakan kekuatan ini untuk merasa lebih kuat dan lebih mengendalikan hidup Anda sendiri.

# 12 Jangan biarkan itu menghampirimu. Jangan biarkan ucapan pahit pasangan Anda, harapan mereka, dan hal-hal jahat yang mereka katakan dapat Anda terima. Meragukan diri sendiri adalah cara termudah untuk kehilangan kendali atas hidup Anda sendiri. Putar telinga yang tuli ke apa pun yang Anda anggap negatif, dan percayalah pada diri sendiri.

# 13 Jangan menjadi mangsa. Jangan menjadi mangsa permohonan mereka, alasan palsu atau hadiah mewah. Ketika seorang manipulator merasa seperti Anda lepas kendali, mereka mungkin berusaha sangat keras untuk menyenangkan Anda atau memenangkan kembali kasih sayang Anda, tepat sebelum mereka meminta Anda sesuatu. Tetapi ini adalah saat Anda harus menghindari jebakan mereka. Walaupun mereka tampak meyakinkan, kuat dan jangan menyerah pada tuntutan mereka, bahkan jika Anda merasa berkewajiban karena mereka begitu baik kepada Anda.

# 14 Jangan biarkan mereka bertele-tele. Kebanyakan manipulator tidak pernah langsung ke intinya. Mereka selalu berbicara tentang semua hal yang telah mereka lakukan untuk Anda, atau mereka menjanjikan Anda sesuatu yang istimewa, dan ketika Anda tampak sangat bahagia, mereka mencoba untuk mendapatkan sesuatu dari Anda.

Ingat, mereka ingin menempatkan Anda di tempat yang canggung sehingga mereka bisa menipu Anda untuk melakukan sesuatu. Jangan biarkan itu terjadi. Jika Anda merasakan permintaan datang, minta mereka untuk langsung dan memberi tahu Anda apa yang mereka inginkan.

# 15 Pergi. Hidup dengan pasangan manipulatif seperti berjalan di ladang ranjau. Anda tidak bisa santai, Anda tidak bisa hanya mencintai mereka apa adanya, dan Anda harus selalu waspada. Dan itu bukan resep dari hubungan yang bahagia, bukan? Jika Anda tidak bisa merasa riang dan bahagia dalam pelukan kekasih Anda, apakah ada baiknya tetap menjalin hubungan?

Jika pasangan Anda tidak mencoba untuk berubah bahkan setelah Anda memberi mereka cukup kesempatan, tinggalkan untuk selamanya. Kemungkinannya, perilaku manipulatif mereka terlalu tertanam dalam pikiran mereka untuk tidak pernah berubah. Dan Anda lebih baik meninggalkan hubungan, daripada membiarkan orang ini mematahkan tulang belakang dan moral Anda, yang hanya akan membuat Anda terbiasa dan dimanipulasi oleh semua orang dalam hidup Anda.

Gunakan 15 langkah ini tentang cara berhenti dimanipulasi dalam suatu hubungan untuk mengubah pasangan Anda dan mendapatkan kembali hidup Anda. Bagaimanapun, bagaimana Anda bisa bahagia jika Anda bahkan tidak memiliki kendali atas hidup Anda sendiri?