Cara berhenti menangis: sembuhkan dirimu dan temukan kebahagiaanmu lagi

Jika Anda adalah seseorang yang menderita kesedihan dan air mata yang sepertinya selamanya, inilah cara untuk berhenti menangis dan merasa bahagia dari dalam lagi.

Tidak semua orang bisa menjalani hidup mereka di bawah payung sinar matahari dan kebahagiaan. Sejujurnya, kadang-kadang kita semua jatuh pada diri kita sendiri, dan sulit untuk keluar dari kesedihan mendalam yang telah membuatmu menangis. Beberapa dari kita memiliki waktu yang lebih sulit daripada yang lain dan tidak bisa berhenti menangis sama sekali. Kita semua pernah ke sana satu atau dua waktu, tetapi jika Anda ingin keluar dari kebiasaan, inilah cara untuk berhenti menangis dan merasa bahagia lagi.

Ketika Anda tampaknya terjebak dalam lingkaran tangisan dan kesedihan yang tampaknya tidak pernah berakhir, sulit untuk percaya bahwa Anda bisa bahagia lagi. Namun, Anda pasti bisa, dan itulah sebabnya saya di sini… untuk membantu Anda menemukan kebahagiaan lagi.

Mengapa orang menangis?

Saya yakin Anda semua mungkin memutar mata pada hal ini dan berpikir, “Karena mereka sedih. Duh. " Tapi aku akan memberitahumu rahasia kecil, menjadi sedih bukan berarti kau akan menangis. Anda bisa sedih karena segala macam alasan dan tidak pernah meneteskan air mata pun.

Anda harus terpengaruh sedemikian rupa sehingga mengirim tubuh Anda ke respons pertarungan atau lari. Pada dasarnya, jika Anda menjadi begitu sedih atau frustrasi atau stres tentang sesuatu yang mengambil korban fisik pada tubuh Anda, Anda akan menangis.

Bagaimana cara berhenti menangis dan menyembuhkan diri sendiri

Beberapa dari kita jauh lebih sensitif daripada yang lain. Ini berarti bahwa sementara beberapa orang HANYA sedih, mereka tidak akan menangis, sementara yang lain bahkan tidak bisa melihat karena air mata mengaburkan visi mereka. Jika Anda yang terakhir, Anda mungkin ingin tahu cara berhenti menangis dan menjadi bahagia lagi.

Ini mungkin tidak mudah dilakukan, tetapi Anda bisa melakukannya. Jika Anda mencari cara untuk berhenti menangis dan bahagia lagi, berikut adalah beberapa tips untuk mengantarkan Anda ke sana.

# 1 Mengatasi masalah apa pun. Jika Anda sangat sedih bahwa Anda sampai menangis tanpa henti atas sesuatu, maka ada masalah yang harus Anda atasi. Tidak masalah apa yang Anda tangisi, Anda harus mencari tahu apa masalahnya dan mulai memperbaikinya.

Hanya dengan begitu Anda dapat benar-benar berhenti menangis tentang hal tunggal ini. Jika Anda hanya menunggu air mata sampai Anda tidak bisa lagi menangis sebelum melanjutkan hari Anda, Anda hanya akan berakhir dengan menangis pada hal yang sama di waktu yang berbeda - mungkin nanti malam.

# 2 Singkirkan dirimu dari situasi berbahaya. Jika Anda terus menempatkan diri Anda pada posisi terluka sampai pada titik di mana Anda begitu bahagia sehingga Anda menangis setiap hari, Anda harus keluar dari situasi itu. Jika ada orang yang melukai Anda secara emosional, menjauhlah dari mereka.

Ini mungkin bukan hal termudah untuk dilakukan, tetapi setelah keterkejutan awal dan kesedihan karena melepaskan diri dari kehadiran atau situasi seseorang, Anda akan merasa jauh lebih baik, dan Anda akan dapat menemukan kebahagiaan lagi.

# 3 Tinggal jauh dari pemicu. Jika Anda tahu ada tempat atau orang tertentu atau hal-hal yang membuka pintu air dan membuat Anda menangis histeris, hindari. Terkadang ada hal-hal yang sangat menyakitkan sehingga Anda tidak bisa menyingkirkannya sepenuhnya, dan berada di dekat mereka akan membuat Anda menangis.

Jauhi hal-hal itu dengan cara apa pun jika Anda ingin tahu cara berhenti menangis dan bahagia lagi. Jika Anda selalu diingatkan akan hal-hal menyakitkan itu, Anda tidak akan pernah bisa sembuh dan bergerak maju dengan menemukan kebahagiaan Anda.

# 4 Temukan pengalih perhatian. Cara terbaik untuk berhenti menangis ketika Anda membutuhkan perbaikan cepat adalah dengan mencari pengalih perhatian. Anda dapat menghidupkan acara TV favorit Anda, menelepon teman, atau bahkan berjalan-jalan saja.

Menemukan sesuatu untuk mengalihkan pikiran Anda dari satu hal yang terus membuat Anda menangis akan membantu Anda mengetahui cara berhenti menangis dan bahagia lagi. Kunci untuk ini adalah melakukan sesuatu yang mengharuskan Anda berpikir banyak sehingga pikiran Anda tidak akan dapat kembali ke satu hal yang membuat Anda menangis.

# 5 Lambatkan pernapasan Anda. Mengambil napas dalam-dalam dapat membantu Anda berhenti menangis hanya karena itu menenangkan seluruh tubuh Anda. Ketika Anda dalam air mata, tubuh Anda biasanya dalam respon melawan atau lari - dan itu berarti adrenalin Anda memompa bersama dengan jantung dan paru-paru Anda.

Karena itu, jika Anda menenangkan tubuh, ia tidak perlu menangis. Ini memungkinkan Anda untuk mulai berpikir jernih, dan Anda dapat bertukar pikiran dengan diri sendiri untuk berhenti menangis dan mulai bekerja untuk menjadi bahagia.

# 6 Temukan satu hal yang membuat Anda senang dan lanjutkan. Kita semua memiliki satu hal atau orang yang dapat menghibur kita dalam sedetik. Jika Anda tahu siapa atau apa ini, dan tahu tanpa ragu bahwa itu akan membuat Anda bahagia dan menghentikan air mata mengalir, lanjutkan ke sana.

Panggil teman Anda, nyalakan film itu, atau peluk anjing Anda, jika itu yang akan menghentikan air mata. Bersorak-sorai dan memaksakan kebahagiaan melalui air mata adalah apa yang akan membantu Anda mencari cara untuk berhenti menangis.

# 7 Ubah pemikiran Anda. Ini membutuhkan banyak latihan, tetapi ini cara yang bagus untuk berhenti menangis. Jika Anda bisa, arahkan pikiran Anda ke hal lain untuk berhenti menangis. Berhentilah memikirkan satu hal yang menyebabkan semua air mata. Ini tidak mudah dilakukan, tetapi ketika Anda menguasainya, Anda akan dapat mencegah air mata mengalir di tempat pertama.

# 8 Pikirkan tentang sisi positif dari situasi ini. Beberapa situasi mengerikan dan jika Anda menangis tentang hal itu, Anda benar-benar hanya memikirkan semua yang negatif. Coba pikirkan hal-hal positif yang datang dari situasi tersebut.

Tidak peduli seberapa kecilnya mereka, hal-hal baik memiliki cara untuk menembus air mata dan menghentikannya. Jadi paksakan diri Anda untuk memikirkan hal positif dalam situasi buruk apa pun, dan kemudian Anda akan tahu cara berhenti menangis.

# 9 Buat daftar hal yang harus dilakukan. Saya tahu ini sepertinya tidak ada hubungannya dengan menemukan kebahagiaan dan menghentikan air mata yang meluap, tetapi itu akan berhasil! Keluarkan selembar kertas dan tuliskan daftar hal-hal yang harus Anda lakukan.

Mereka dapat berupa apa saja, dari pembersihan, ke daftar belanja, dan bahkan daftar tujuan kecil yang ingin Anda capai. Ini akan memaksa pikiran Anda menjauh dari kesedihan dan mengarahkannya kembali ke semua hal yang ingin Anda capai.

# 10 Bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai. Terkadang satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan adalah curhat kepada seseorang. Pergi memanggil seseorang yang Anda percaya dan hanya berbicara dengan mereka tentang semua yang Anda rasakan dan biarkan air mata jatuh.

Anda akan dengan cepat menemukan bahwa mereka dapat menghibur, mendukung, dan bahkan dapat membantu Anda melihat bahwa tidak perlu menangis dalam situasi Anda. Mereka akan membantu mengajari Anda cara berhenti menangis dan kemudian Anda akan menemukan kebahagiaan Anda lagi.

Menangis adalah reaksi alami manusia terhadap masa sulit, tetapi itu tidak berarti kita ingin menangis! Jika Anda benar-benar ingin tahu cara berhenti menangis dan bahagia lagi, tips ini akan membantu Anda sampai di sana.