Saya tidak cukup baik: cara mengangkat diri ketika Anda merasa rendah

"Cukup baik" menyiratkan ukuran tidak realistis dari nilai Anda. Jika Anda berpikir, saya tidak cukup baik, kemungkinan Anda terlalu banyak berharap pada diri sendiri.

Ada kalanya orang lain lebih baik dalam hal-hal daripada kita. Adalah wajar untuk merasa tidak begitu berhasil, terutama ketika Anda membawa banyak tuntutan. Sayangnya, semakin banyak Anda mengambil sendiri dan semakin banyak tanggung jawab yang Anda tanggung, semakin tinggi kemungkinan Anda merasa, saya tidak cukup baik.

7 hal yang perlu diingat jika Anda merasa kurang

Sebelum Anda terus menyalahkan diri sendiri, ingat tujuh hal ini. Anda hanya sebaik yang Anda pikirkan. Ubah pola pikir Anda. Ini benar-benar mengubah hidup Anda.

Cukup menyiratkan bahwa Anda membandingkan diri Anda dengan beberapa standar atau orang lain yang Anda anggap cukup. Ini juga tentang derajat.

Seluruh pernyataan, "Saya tidak cukup baik, " berarti Anda tidak unggul dalam bagian hidup Anda. Tidak berharga bagi semua orang di sekitar Anda dan tanpa kontribusi. Saya berani bertaruh ketika dimasukkan ke dalam konteks itu, bahkan Anda, yang mungkin kewalahan, melihatnya tidak benar.

# 1 Berhenti memukuli diri sendiri. Mereka yang berpikir saya tidak cukup baik cenderung berprestasi. Seluruh dunia melakukan yang terbaik yang mereka bisa dan melihat apa yang mereka lakukan sebagai pekerjaan yang dilakukan dengan baik. Jika Anda seorang perfeksionis, maka Anda mungkin terlalu keras pada diri sendiri.

Yang benar adalah tidak semua orang akan mencapai tujuannya setiap saat — atau bahkan separuh waktu. Belajarlah untuk memaafkan keraguan Anda alih-alih menyalahkan diri sendiri tentang hal itu. Terkadang kita benar-benar bisa menjadi musuh terburuk kita sendiri.

# 2 Catat semua hal baik yang Anda lakukan. Jika Anda merasa Anda tidak pernah cukup baik, maka Anda mungkin adalah orang yang setengah kosong, paling tidak dalam hal pencapaian Anda sendiri. Berhentilah melihat semua hal yang belum Anda lakukan dengan benar. Alih-alih mengambil barang-barang yang Anda miliki.

Membuat daftar konkret dari semua yang Anda lakukan dan semua yang Anda lakukan kepada orang lain membantu Anda melihat diri Anda dalam cahaya yang sebenarnya. Bersinar senter selalu merupakan cara terbaik untuk melihat situasi sebenarnya.

# 3 Apa jenis hubungan Anda? Apakah itu ibu yang menuntut atau narsistik yang signifikan lainnya, ketika seseorang memberi tahu kita siapa dan apa kita cukup lama, kita cenderung memercayai mereka. Tantang pikiran Anda setiap kali Anda mendengar suara kecil yang mengatakan, saya tidak cukup baik. Apakah itu benar-benar apa yang Anda pikirkan atau apakah Anda telah diberitahu atau dituntun untuk percaya?

Bagi orang yang peka dan tidak peka, perasaan tidak cukup baik bisa menjadi respons terkondisi dari mendengar negatif dari orang-orang di sekitar Anda. Jika Anda tidak dapat melepaskan diri dari hubungan yang merusak atau tidak ingin, setidaknya, berhenti mendengarkan apa yang mereka katakan kepada Anda. Mulailah membuat keputusan tentang nilai Anda untuk diri sendiri.

# 4 Berhentilah mencoba mengendalikan semuanya. Ada beberapa dari kita… ahem, yang berpikir kita membawa beban dunia di pundak kita, tetapi hanya karena kita meletakkannya di sana. Jika Anda merasa tidak pernah cukup baik, mungkin itu karena Anda menerima terlalu banyak tanggung jawab untuk hal-hal di luar kendali Anda.

Menyabotase diri selalu membuat Anda merasa tidak cukup baik. Apa itu sabotase diri? Dalam hal ini, itu berarti mengambil tugas, atau bahkan kepribadian, Anda tahu dalam hati Anda tidak dapat dicapai. Jika Anda terus mengambil penyakit dunia dan memainkan mea culpa * salahku * setiap kali ada yang salah, itu membuat harga diri Anda dalam genangan air.

Cobalah untuk hidup dengan pepatah lama, "Bantu saya untuk mengubah hal-hal yang saya bisa, maafkan hal-hal yang saya tidak bisa dan berikan saya kebijaksanaan untuk mengetahui perbedaannya." Anda tidak bertanggung jawab atas dunia, jadi biarkan saja. Kemungkinan akan memilah sendiri.

# 5 Lihat yang positif. Hal-hal tidak selalu berubah seperti yang kita inginkan. Ada saat-saat ketika Anda melakukan segalanya dengan benar, dan hasilnya mungkin bukan yang Anda inginkan.

Tidak ada bola kristal ajaib dalam hidup, dan meskipun saya BENCI kalimat ini, "kadang-kadang hal-hal tidak berubah seperti yang kita inginkan, mereka mengubah cara mereka seharusnya, " itu benar. Apa yang tampak seperti akhir yang buruk dapat berubah menjadi peluang besar atau hasil terbaik saat melihat dari belakang.

Letakkan masa lalu Anda di masa lalu Anda. Berhentilah mencoba memperbaiki semua yang tidak berjalan sesuai rencana. Jika Anda membiarkannya duduk dan bergerak, Anda mungkin menemukan bahwa tidak memperbaikinya persis seperti yang dibutuhkannya.

# 6 Menempatkanmu lebih dulu. Paling sering ketika orang merasa tidak cukup baik, itu karena mereka terus-menerus mencoba melakukan segalanya untuk orang lain. Saya pada dasarnya adalah seorang yang menyenangkan. Saya ingin semua orang dalam hidup saya menyukai saya dan bahagia.

Itulah jalan menuju kesengsaraan. Jalan menuju neraka ditaburi dengan niat baik, yang berarti bahwa semakin Anda berusaha membuat semua orang bahagia dan memperbaiki segala sesuatu di sekitar Anda, semakin Anda merasa tidak berarti dalam hidup.

Bagaimana Anda bisa merasa cukup baik jika Anda mengukur nilai Anda berdasarkan pada bagaimana Anda membuat orang lain merasa? Saya tidak ingat pernah diberi tahu bahwa pekerjaan saya dalam hidup adalah memastikan bahwa kehidupan orang lain lancar dan mudah.

Saya juga tidak ingat diberi tahu bahwa agar saya cukup, saya harus melakukan apa yang diinginkan orang lain. Tempatkan diri Anda terlebih dahulu dan perhatikan kebahagiaan Anda sendiri. Anda akan kagum pada seberapa cepat Anda bisa cukup untuk membuat diri Anda bahagia.

# 7 Mulai mengatakan tidak. Orang yang percaya "Aku tidak cukup baik" seringkali adalah mereka yang terlalu banyak makan. Jika Anda mengambil terlalu banyak, Anda selalu meninggalkan diri Anda dengan tidak cukup waktu untuk menyelesaikan atau waktu yang diperlukan untuk melakukan pekerjaan yang Anda inginkan.

Anda tidak punya cukup waktu untuk melakukan semuanya. Itu membuat Anda terus gagal di semua ujung. Bukan karena Anda tidak cukup baik, cukup berbakat, atau cukup pintar, itu karena Anda mencoba melakukan terlalu banyak dalam periode waktu yang tidak mungkin.

Ketika Anda menaruh terlalu banyak harapan pada diri sendiri, Anda mengatur diri sendiri untuk gagal. Tentu, Anda adalah orang yang dikenal semua orang karena Anda dapat diandalkan. Itu tidak berarti Anda punya waktu. Jangan mengambil terlalu banyak dan Anda tidak akan selalu merasa gagal.

Jika orang-orang dalam hidup Anda mencintai Anda untuk Anda, maka mereka mengerti bahwa Anda hanyalah manusia dan hanya bisa berbuat banyak. Jika mereka kesal dengan Anda, maka Anda dengan cepat menemukan persahabatan yang nyata dan yang tidak. Anda tidak ingin memasukkan semua energi Anda ke orang-orang yang tidak mau memasukkannya ke dalam diri Anda, jadi berhentilah melakukannya.

Jangan biarkan orang lain memberi tahu Anda siapa dan apa diri Anda, Anda tahu di dalam hati betapa hebatnya Anda, jadi berhentilah meragukan Anda. Belajarlah untuk mengutamakan diri sendiri dan putuskan sendiri apakah Anda benar-benar tidak cukup baik atau jika penilaian Anda tidak dibimbing oleh kenyataan.