Tingkatkan peluang Anda untuk hamil: 8 cara yang sangat efektif

Mencoba hamil adalah saat yang menyenangkan dan menakutkan. Kiat-kiat bermanfaat ini membantu meningkatkan peluang Anda untuk hamil.

Apakah Anda mencoba untuk bayi atau tidak, memahami bagaimana tubuh Anda bekerja ketika datang ke peluang Anda untuk hamil adalah penting. Di sekolah, kita sering diberi peringatan ketat tentang melakukan hubungan seks yang aman untuk memastikan kita tidak hamil secara tiba-tiba.

Tentu saja, sementara seks yang aman adalah ide yang bagus untuk siapa pun yang tidak sengaja mencoba memiliki anak, kenyataannya, kehamilan tidak hanya 'terjadi.' Ini bisa menjadi sedikit rumit ketika Anda benar-benar berusaha untuk hamil.

Ketika Anda dan pasangan memutuskan untuk mulai mencoba mendapatkan bayi, itu adalah saat yang sangat menyenangkan. Pada awalnya, Anda ingin tetap santai dan tidak terlalu menekannya. Melepaskan alat kontrasepsi apa pun yang Anda pakai dan berhubungan seks secara teratur berhasil bagi banyak pasangan.

Tingkatkan peluang Anda untuk hamil

Namun, beberapa orang mungkin terkejut mengetahui bahwa hanya ada sedikit waktu selama siklus wanita di mana dimungkinkan bagi mereka untuk hamil. Kehilangan jendela peluang itu terjadi dengan mudah. Banyak pasangan dengan cepat menjadi frustrasi dengan proses tersebut, dengan wanita menjadi bingung dan kesal setiap kali menstruasi mereka tiba.

Jadi, adakah yang bisa memastikan Anda hamil? Meskipun tidak ada jaminan, kabar baiknya adalah ada banyak tips dan trik untuk meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Mari kita lihat beberapa di antaranya.

# 1 Ini semua tentang waktunya. Memahami siklus menstruasi Anda dan waktu yang paling mungkin bagi Anda untuk hamil setiap bulan adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Siklus menstruasi wanita memiliki tahapan yang berbeda. Biasanya berlangsung antara 23 dan 35 hari.

Hari pertama adalah hari pertama haid Anda * hari 1 * yang biasanya berlangsung antara tiga dan tujuh hari. Setelah ini tubuh Anda mulai mempersiapkan ovulasi, hormon yang dikenal sebagai FSH merangsang ovarium Anda untuk menghasilkan telur matang, dan lapisan rahim Anda mulai menebal.

Pada tahap selanjutnya, sel telur melepaskan * ovulasi * dan bergerak menuju rahim Anda. Selama fase inilah Anda paling subur. Telur hanya bertahan selama sekitar 24 jam tanpa dibuahi. Jika tidak, tubuh Anda melepaskan lapisan rahim dan telur yang tidak dibuahi yang kemudian menjadi awal dari siklus dan periode Anda berikutnya.

Bagi sebagian besar wanita, ovulasi terjadi di tengah siklus Anda. Memastikan Anda berhubungan seks selama periode waktu ini sangat penting jika Anda ingin sel telur Anda dibuahi. Berita baiknya adalah sperma hidup dalam tubuh Anda hingga lima hari.

Atau, menggunakan tongkat tes ovulasi adalah cara lain yang baik dan dapat diandalkan untuk memahami kapan Anda paling subur. Ini dapat sangat membantu bagi wanita yang menstruasi tidak menentu.

# 2 Berhubungan seks secara teratur. Ini mungkin tidak masuk akal, tetapi melakukan hubungan seks teratur adalah cara terbaik untuk memastikan bahwa Anda hamil. Beberapa wanita berpikir itu ide yang baik untuk hanya menunggu sampai mereka paling subur. Namun, tidak melakukan hubungan seks secara teratur berarti banyak sperma yang dilepaskan mungkin sudah mati.

Berhubungan seks setiap dua hingga tiga hari memastikan bahwa sperma yang muda dan sehat dilepaskan. Memberi Anda kesempatan terbaik dari salah satu dari mereka yang berjuang untuk mencapai telur itu!

# 3 Ambil vitamin prenatal. Segera setelah Anda memutuskan untuk mencoba bayi, ada baiknya Anda mulai mengonsumsi vitamin prenatal. Mereka harus diambil sepanjang kehamilan Anda. Mengkonsumsi asam folat terbukti memiliki dampak yang signifikan ketika menurunkan kemungkinan keguguran, cacat tabung saraf, dan spina bifida.

Yang juga mengandung B6 dan Omega-3 adalah optimal. B6 membantu meningkatkan kesuburan dan Omega-3 membantu tubuh Anda menyerap vitamin.

# 4 Makan diet sehat. Kelebihan berat badan berdampak negatif terhadap kesuburan Anda. Cobalah untuk menurunkan berat badan Anda dan makan sesehat mungkin untuk memastikan Anda menerima semua nutrisi yang Anda butuhkan untuk mempersiapkan tubuh Anda untuk kehamilan.

Mengurangi jumlah alkohol dan kafein yang Anda konsumsi dan berhenti merokok juga membantu. Ini juga berlaku untuk pasangan Anda karena kelebihan berat badan, konsumsi alkohol berlebihan, dan merokok merusak kualitas sperma.

# 5 Lewati lube. Meskipun Anda mungkin secara teratur menggunakan pelumas untuk meningkatkan kenikmatan Anda ketika berhubungan dengan aktivitas di kamar tidur, melakukannya sambil mencoba untuk hamil menurunkan peluang Anda untuk melakukannya.

Pelumas berdampak pada mobilitas sperma sehingga kecil kemungkinannya untuk sampai ke tempat sel telur Anda menunggu! Ada beberapa pilihan ramah kesuburan di luar sana sehingga Anda tidak harus menyerah sama sekali.

# 6 Tenang saja. Meskipun penting untuk tetap bugar dan sehat baik sebelum maupun selama kehamilan, Anda tidak perlu memaksakan diri Anda secara ekstrem. Percaya atau tidak, ada yang namanya terlalu banyak berolahraga!

Berlebihan itu memberikan tekanan yang tidak perlu pada tubuh Anda dan menyebabkan masalah. Dengan segala cara, tetaplah pada rutinitas olahraga ringan untuk tetap aktif. Tetapi cobalah melakukan olahraga yang kurang berat untuk meningkatkan kekuatan inti Anda seperti Pilates atau yoga.

# 7 Santai. Pastikan Anda meluangkan waktu untuk bersantai, beristirahat, dan memulihkan diri, semuanya penting saat mencoba untuk bayi. Jika Anda memfokuskan seluruh waktu dan energi Anda untuk hamil dengan cepat menjadi luar biasa, stres, dan menjengkelkan.

Memberi terlalu banyak tekanan pada diri sendiri dan pasangan juga menyebabkan masalah dalam hubungan Anda. Tidak ada yang mau turun ke bisnis jika mereka baru saja bertengkar! Jadi, cobalah untuk rileks dan membiarkan sesuatu terjadi secara alami.

Kami tahu membuat bayi terasa menantang dan menghabiskan waktu, tetapi jika Anda merasa kesal dan kesal, cobalah mengambil langkah mundur. Ingat seks masih dianggap menyenangkan dan menyenangkan terlepas dari hasil akhirnya.

# 8 Bergabunglah bersama. Bekerja untuk hamil seringkali hanya menjadi tanggung jawab wanita itu. Namun, ada banyak hal yang bisa dilakukan pasangan Anda juga. Mengadopsi gaya hidup sehat adalah langkah pertama. Selain itu, menjaga testisnya tetap dingin, mengenakan pakaian dalam yang longgar, dan menjauhkan ponselnya dari saku celananya, semuanya membantu meningkatkan kualitas sperma, dan peluang Anda untuk hamil.

Kita tahu berusaha untuk hamil terasa seperti tugas yang menakutkan, tetapi tidak harus begitu. Dengan mengikuti tip-tip ini, Anda melakukan apa saja untuk memberikan diri Anda peluang terbaik untuk hamil. Yang terpenting, ingatlah untuk menikmati perjalanan.