Mantan saya membenci saya - 12 cara untuk melewati kemarahan mereka

Setiap orang harus berurusan dengan sedikit kecanggungan dan kemarahan dari hubungan masa lalu mereka. Tapi ini yang bisa Anda lakukan jika Anda mengatakan, mantan saya membenci saya!

Berurusan dengan seorang mantan, tidak peduli bagaimana perasaan mereka terhadap Anda, Anda bisa merasa canggung dan tidak nyaman. Apalagi harus tahan dengan mereka jika mereka benar-benar membencimu. Masalah dengan mantan yang membenci Anda adalah begitu mudah bagi mereka untuk memiliki reaksi negatif yang kuat terhadap Anda hanya karena mereka pernah memiliki perasaan positif yang kuat untuk Anda. Sulit menerima gagasan bahwa mantan Anda membenci Anda.

Saya sudah berurusan dengan bagian saya yang adil membenci saya. Bukan karena saya melakukan sesuatu yang salah atau begitu mengerikan sehingga itu menjamin ketidaksukaan yang penuh gairah. Sebaliknya karena saya putus dengan mereka, dan mereka tidak siap untuk mengakhiri hubungan.

Mengapa membenci emosi yang begitu mengerikan ?

Ada perbedaan besar antara seseorang yang tidak menyukai seseorang atau sesuatu dan ketika seseorang menyuarakan betapa mereka membencinya. Mereka bukan emosi yang sama. Sebenarnya ada perbedaan ketika datang ke kimia otak Anda antara emosi juga.

Ternyata, para ilmuwan telah tertarik dengan emosi kebencian untuk waktu yang sangat lama, dan mereka telah menemukan bahwa emosi ini sangat kuat karena menyerupai cinta. Ketika subjek terhubung ke MRI dan ditunjukkan gambar orang-orang yang mereka benci, otak mereka menyala di daerah yang sama ketika mereka melihat foto-foto orang yang mereka cintai.

Melewati kemarahan mantan kekasihmu memicu kemarahan

Jika ada satu hal yang lebih buruk daripada benar-benar membenci seseorang, itu berurusan dengan seseorang yang membencimu — terutama mantan. Ini tidak hanya sulit untuk bertahan, tetapi sebenarnya menyebabkan Anda sakit karena Anda tidak pernah ingin seseorang yang pernah Anda sayangi membenci Anda.

Jika Anda kesulitan berurusan dengan kebencian mantan Anda, Anda telah datang ke tempat yang tepat. Ambillah dari seseorang yang harus menghadapi situasi serupa beberapa kali. Ikuti berbagai cara untuk melewati amarah mereka.

# 1 Bersikap empati. Tidak ada yang lebih buruk daripada membenci seseorang yang tidak peduli sama sekali. Saya sudah berada di ujung lain dari ini, dan itu benar-benar hanya membuat Anda lebih membenci mereka. Untuk mengatasi kemarahan mantan Anda, bersikaplah empatik.

Tempatkan diri Anda pada posisi mereka. Apakah Anda merasakan hal yang sama? Apakah Anda akan memiliki kebencian yang sama besarnya terhadap mereka seperti halnya terhadap Anda? Jika Anda memikirkannya dengan cara ini, ini membantu Anda memahami apa yang sedang mereka alami, sehingga Anda bisa melewatinya.

# 2 Beri mereka penutupan. Jika ada perpisahan menelurkan kebencian mereka yang baru ditemukan pada Anda, dan mereka sangat marah karena mereka tidak tahu apa yang terjadi. Anda perlu memberi mereka beberapa penutupan ASAP.

Mereka tidak hanya membencimu, mereka kesakitan. Mereka terluka karena merasa ditolak dan tidak tahu mengapa Anda meninggalkan mereka. Beri mereka penutupan tentang apa pun yang mereka tanyakan. Itu akan mengurangi kebencian mereka padamu dan membuatmu lebih mudah untuk melewatinya.

# 3 Tanyakan pada diri sendiri apakah Anda melakukan sesuatu yang BENAR-BENAR salah. Jujurlah pada dirimu sendiri. Apakah Anda melakukan sesuatu yang menuntut kebencian yang adil dari seseorang? Karena jika Anda melakukannya, sadarilah apa yang Anda lakukan salah.

Apakah Anda menipu mereka? Luka mereka sedemikian rupa sehingga Anda tidak bisa membatalkannya? Tanyakan pada diri Anda apakah mereka membenci Anda adil. Kadang-kadang kebencian dapat dibenarkan oleh tindakan yang begitu membenci kebencian bahkan mungkin merupakan reaksi kecil.

# 4 Jangan menyalakan api mereka. Untuk menangis dengan suara keras, jangan gunakan telur. Mereka sudah memiliki emosi paling negatif yang mengalir melalui nadi mereka hanya dengan memikirkan Anda saja. Mereka tidak membutuhkan hal lain untuk menyalakan api mereka.

Jadi, jangan mengolok-olok mereka atau melakukan apa pun untuk membuat mereka lebih marah daripada yang sudah ada.

# 5 Hindari mereka jika memungkinkan. Hal terakhir yang Anda berdua butuhkan adalah berhubungan langsung satu sama lain. Jadi hindarilah dimanapun mereka berada saat memungkinkan.

Tidak hanya akan melihat Anda mengingatkan mereka akan kebencian mereka, tetapi juga membuat Anda berisiko harus berurusan dengan mereka yang meledak di depan Anda. Jika Anda tahu mereka sering mengunjungi tempat-tempat tertentu, hindari area-area itu sampai kebencian mereka hilang.

# 6 Akui saat Anda melakukan kesalahan. Kebencian mereka tidak datang entah dari mana. Ada alasan mengapa mereka begitu marah kepada Anda, dan Anda harus mengakui kesalahan Anda jika Anda membuat beberapa kesalahan.

Mereka tidak hanya akan menghargai yang Anda akui ketika Anda mengacau, tetapi juga membantu menenangkan mereka dan mendapatkan penutupan yang sangat dibutuhkan.

# 7 Jadilah orang yang lebih besar. Ini berarti mengabaikan mereka setiap kali mereka memiliki ledakan atau ketakutan pada Anda karena alasan apa pun. Anda tidak bisa membiarkan kebencian mereka memengaruhi tindakan Anda.

Hanya saja jangan menanggapi mereka ketika mereka bertindak kejam atau marah atau bahkan menghina Anda. Anda harus membiarkannya pergi dan menyadari bahwa mereka tidak berada di tempat yang baik secara mental dan mendorongnya.

# 8 Jangan memunculkan subjek sensitif. Jika Anda berdua akhirnya memiliki konfrontasi tatap muka, jangan angkat apa pun yang mungkin membuat mereka marah. Tinggalkan semua topik itu di atas meja dan bahkan tidak mencoba-coba di dalamnya — sama sekali.

Ini membantu Anda melewati kemarahan mereka dengan menghindari apa pun yang memicu mereka dan membuat mereka meledak pada Anda. Jika Anda tahu mereka tidak akan menyukai pasangan Anda yang baru, jangan bicarakan hal itu. Menjaga mereka tetap stabil adalah tugas Anda.

# 9 Jangan marah sendiri. Sangat, sangat mudah untuk membiarkan kebencian orang lain menular padamu dan menjadi marah karena mereka sangat marah. Biasanya ketika seseorang membenci Anda, mereka mencoba untuk menjatuhkan Anda namun mereka bisa karena mereka ingin melihat Anda menderita seperti mereka.

Hal terbaik untuk dilakukan dalam situasi ini adalah tetap tenang. Ingat saja mereka marah, membencimu, dan tidak berpikir jernih. Sebagian besar waktu mereka tidak benar-benar berarti hal-hal yang mereka katakan.

# 10 TIDAK ADA pemanggilan nama. Sama seperti Anda tidak bisa marah pada mereka, Anda tidak bisa menyebut mereka nama yang kejam dan benci. Anda mungkin marah dan mereka mungkin merasa senang mengatakannya, tetapi kenyataannya adalah itu hanya memberi mereka alasan lain untuk membenci Anda. Anda mungkin akan menyesal menjadi begitu kejam setelah Anda tenang.

# 11 Jangan bicara tentang mereka di belakang mereka. Hampir SELALU akan kembali kepada mereka dengan satu atau lain cara. Tidak peduli seberapa tidak masuk akalnya mereka dan betapa jengkelnya Anda dengan perilaku mereka, jangan beri tahu orang lain.

Anda tentu bisa bercerita pada teman dekat atau anggota keluarga, tetapi yakinlah mereka tidak akan berlarian memberi tahu semua orang bagaimana perasaan Anda tentang mantan Anda yang membenci Anda.

# 12 Lakukan yang terbaik untuk berdamai. Jadi kalian berdua mungkin tidak pernah rukun atau menyukai satu sama lain, tetapi Anda harus mencoba menyelesaikan perbedaan Anda sehingga Anda dapat memiliki kedamaian di antara Anda berdua.

Tidak peduli bagaimana perasaan Anda tentang mereka, mengetahui mereka membenci Anda dapat memiliki dampak buruk pada hidup Anda juga. Jadi, minta maaf, berdamai, lakukan apa pun yang Anda bisa untuk membuat hal-hal sipil di antara Anda berdua, dan Anda akan dapat menangani sikap kebencian mereka.

Benci adalah emosi yang sangat kuat sehingga sulit untuk diabaikan. Untuk menghadapi seberapa besar mantan Anda membenci Anda dan tahan dengan amarah yang menyertainya, ikuti tips ini.