Ketidakamanan hubungan: 13 langkah untuk melepaskan & belajar untuk lebih mencintai

Tidak semua dari kita memiliki pengalaman positif saat berkencan. Anda akan berpikir bahwa kita tidak akan dihantui oleh ketidakamanan hubungan, tetapi muncul dalam yang baru.

Setiap orang memiliki rasa tidak aman dan setiap orang telah dilukai oleh seseorang. Maksud saya, bagaimana lagi kita mengembangkannya? Beberapa dari kita memiliki rasa tidak aman dalam hubungan kecil sementara yang lain memiliki lebih banyak rasa tidak aman. Kita semua berbeda dan ini adalah sesuatu yang harus kita selesaikan dan atasi.

Dulu saya berpikir mantan pacar saya akan menipu saya. Sekarang, dalam hubungan baru saya, saya telah menerima kenyataan bahwa saya perlu mempercayai pasangan saya atau hubungan itu tidak akan bertahan lama.

13 cara untuk mengatasi ketidakamanan hubungan Anda

Ini membutuhkan waktu bertahun-tahun dan hubungan yang gagal untuk menerima. Pada satu titik, saya hanya bosan memasuki hubungan yang sudah berpikir tentang bagaimana mereka akan menipu saya atau meninggalkan saya. Jelas, tidak ada hubungan yang berhasil. Bagaimana mereka bisa bertahan? Saya adalah paranoid wreck.

Tidak masalah bahwa mereka tidak melihat kecemasan saya, itu menunjukkan dirinya dengan cara yang berbeda. Jadi, jika Anda menginginkan hubungan yang sehat dan bebas, Anda harus mengatasi rasa tidak aman dalam hubungan Anda. Kita semua pernah ke sana, tetapi Anda tidak harus tinggal di tempat ini.

# 1 Orang ini ingin bersamamu. Sadari orang yang Anda kencani ini ingin bersama Anda. Anda tidak mengikat mereka ke kursi dan memaksakan hubungan ini pada mereka. Jika Anda melakukannya, saya minta maaf telah mengalahkan Anda. Tapi sungguh, mereka ingin bersamamu. Jadi, Anda harus mengakui itu. Jika ini yang mereka inginkan, mengapa mereka mencoba menyabotnya?

# 2 Fokus pada apa yang Anda kemas, bukan pada apa yang kurang. Tidak ada yang sempurna. Kita semua memiliki kekurangan, tetapi Anda terlalu fokus pada mereka. Anda merasa tidak aman dalam hubungan Anda karena Anda merasa tidak memiliki kualitas yang menurut mereka menarik. Tetapi mereka menemukan Anda menarik di dalam dan luar. Sadarilah betapa berharganya Anda karena saat ini, Anda memperlakukan diri Anda seperti t-shirt bekas di tempat sampah.

# 3 Ini tentang kamu. Keresahan hubungan Anda bukan tentang orang yang Anda kencani, ini tentang Anda. Mungkin mereka hanya mengeluarkan rasa tidak aman tertentu. Misalnya, jika mereka tampan, Anda mungkin berpikir Anda tidak cukup menarik untuk bersama mereka.

Jadi, jika ini masalahnya, kerjakan harga diri Anda. Mereka tidak memberi tahu Anda bahwa Anda tidak cukup menarik untuk bersama mereka, Anda mengatakan ini pada diri sendiri.

# 4 Pertahankan independensi Anda. Jika Anda merasa tidak aman tentang hubungan Anda, hal terburuk yang harus dilakukan adalah mencekiknya. Untuk memperbaiki harga diri Anda, pertahankan identitas dan kemandirian Anda sendiri. Ketika Anda melakukan hal-hal yang meningkatkan harga diri Anda, kegiatan yang Anda sukai, itu secara otomatis memengaruhi hubungan Anda menjadi lebih baik.

# 5 Potong komentar negatif. Saya tahu apa yang terjadi di kepala Anda. Penuh dengan pikiran negatif. Anda pikir Anda gemuk, jelek, tidak cukup pintar… daftarnya terus berlanjut. Tapi ini semua salah, sungguh.

Anda perlu memotong negativitas karena ini hanya memperburuknya. Jadi, ketika Anda memiliki dorongan untuk berpikir buruk tentang diri Anda sendiri — berhentilah. Hentikan segera dan katakan pada diri sendiri bahwa Anda layak.

# 6 Tinggalkan masa lalu di masa lalu. Kita semua memiliki bagasi, ini bukan alasan untuk menyeretnya ke hubungan baru Anda. Berlatihlah untuk meninggalkan masa lalu di masa lalu karena itu tidak ada gunanya bagimu. Sebaliknya, itu hanya menyeret Anda ke bawah dan menjadikan Anda seorang Debbie Downer dalam hubungan tersebut.

# 7 Jangan membandingkan hubungan Anda dengan orang lain. Anda tidak tahu apa yang terjadi di balik pintu tertutup. Di Facebook atau Instagram mereka terlihat ceria dan bahagia, tetapi siapa yang tahu apa masalahnya dalam hubungan mereka. Hal terburuk yang Anda lakukan adalah membandingkan hubungan Anda sendiri dengan orang lain — itu tidak ada gunanya. Ini sebenarnya sama sekali tidak berguna dan buang-buang waktu.

# 8 Jangan membatasi pasangan Anda untuk menjadi diri sendiri. Seseorang dengan rasa tidak aman dalam hubungan cenderung menekan pasangannya dan mencegah mereka menjadi diri sendiri. Anda perlu memastikan Anda tidak menjadi posesif dan membatasi. Ini hanya membuat mereka merasa mati lemas dan akan menyebabkan mereka menarik diri.

# 9 Potong analisa yang berlebihan. Saya tahu apa yang Anda lakukan karena saya melakukan hal yang sama. Anda duduk dan menganalisis. Segala sesuatu. Apa yang mereka katakan, bagaimana mereka mengatakannya, bagaimana mereka melihatmu ketika mereka berbicara.

Analisis berlebihan akan menghancurkan Anda secara mental. Itu akan mencabik-cabikmu dan menyiksamu. Jadi, ketika Anda menemukan diri Anda melakukannya, berhentilah dan arahkan pikiran Anda.

# 10 Bicaralah dengan pasangan Anda. Anda perlu berkomunikasi dengan pasangan Anda tentang rasa tidak aman Anda. Mereka perlu tahu apa yang terjadi dengan Anda secara emosional sehingga mereka dapat mendukung Anda. Duduklah bersama pasangan Anda dan bicarakan apa yang membuat Anda merasa tidak aman dan apa pemicunya. Ini tidak berarti bahwa mereka harus berjalan di atas kulit telur di sekitar Anda. Namun, mereka akan memperhatikan emosi Anda.

# 11 Pergi ke terapi. Jika Anda menemukan diri Anda tidak dapat mengatasi ini sendiri, jangan khawatir, inilah sebabnya kami memiliki terapis. Saya pergi ke satu dan itu sangat membantu saya mengatasi masalah dan emosi saya. Plus, selalu menyenangkan untuk berbicara dengan seseorang yang tidak tahu apa-apa tentang Anda atau pasangan Anda.

# 12 Bicarakan masalah Anda. Berbicara tentang hal-hal yang mengganggu kita bisa menjadi tidak nyaman dan canggung, tetapi itu hanya karena Anda membuatnya seperti itu. Ketika sesuatu mengganggu Anda, Anda perlu mendiskusikannya segera setelah itu daripada membiarkannya menumpuk. Ini resep untuk bencana.

# 13 Percayai insting Anda. Anda adalah satu-satunya yang benar-benar mengenal diri sendiri. Ini berarti Anda harus percaya pada diri sendiri bahwa Anda tahu kapan sesuatu terasa tidak benar dan ketika Anda hanya bereaksi berlebihan dan menjadikan imajinasi menjadi kenyataan. Percaya instingmu.