Kekesalan dalam suatu hubungan: bagaimana cara menangani sengatan & mengatasinya

Tidak ada hubungan yang sempurna. Akan ada banyak kali di mana kebencian dalam suatu hubungan mungkin menjadi masalah. Bagaimana Anda menangani perasaan ini dengan cara yang sehat?

Sungguh menakjubkan betapa cepat orang melupakan hubungan itu sulit. Mempertahankan keseimbangan yang sehat, secara aktif menjaga hal-hal hidup, mengatasi perubahan, dan menangani masalah-masalah besar semuanya berdampak pada hubungan. Dan menangani kebencian dalam suatu hubungan membutuhkan kerja keras.

Ini mirip dengan trik pesulap untuk tidak membiarkan piring berputar jatuh. Ketika satu aspek dari hubungan menjadi tegang, itu mempengaruhi aspek-aspek lainnya, sama seperti jika seorang penyihir terlalu fokus pada satu lempeng, yang lain mulai jatuh.

Dan pada saat jatuh itulah orang mengembangkan perasaan dendam. Mungkin pasangan Anda mengkhianati kepercayaan Anda, atau mungkin Anda yang melanggar kepercayaan. Apa pun masalahnya, perasaan dikhianati oleh pasangan Anda adalah perasaan yang kuat, terutama jika Anda sudah bersama selama bertahun-tahun.

Cara menangani perasaan dendam

Sengatannya jauh lebih sulit untuk dihadapi. Kekesalan bisa timbul, dan mengarah pada pilihan yang lebih buruk, jika tidak segera ditangani. Tapi apa sajakah cara sehat dan bermanfaat untuk menangani perasaan gelap ini?

# 1 Atasi apa yang dikatakan pasangan Anda saat sedang marah. Memang benar, ada garis yang tidak Anda lewati. Itu kasar, berarti, itu merusak. Namun, akan ada peristiwa-peristiwa acak di mana hal-hal menjadi begitu panas, bahwa itu tak terhindarkan. Bahkan pasangan terbaik telah mengatakan hal-hal buruk satu sama lain. Bukan berarti tidak apa-apa. Itu artinya terjadi.

# 2 Saling memberi alasan untuk menjelaskan sisi Anda, mengeluarkan perasaan, melampiaskan, dll. Ini jelas merupakan salah satu langkah paling penting yang harus diambil ketika belajar menangani dendam dalam suatu hubungan. Ventilasi mungkin terlihat seperti mengeluh, tetapi pada akhirnya, Anda berdua hanya melepaskan perasaan negatif, sambil menjelaskan diri Anda kepada orang lain. Ketika orang merasa seperti mereka telah menjelaskan diri mereka sendiri, dan didengar, mereka cenderung tenang, dan berpikir jernih.

# 3 Tahu kapan harus saling memberi ruang. Sisi lain dari nomor dua adalah mengetahui kapan harus mundur. Hanya karena Anda curhat, dan jelaskan diri Anda sendiri, tidak berarti Anda harus segera melakukannya, setiap saat.

Tergantung pada apa yang terjadi, kadang-kadang Anda berdua perlu mundur, dan biarkan satu sama lain bernapas. Ini bukan soal menunda-nunda, tapi mengakui ketika Anda berdua perlu waktu untuk memikirkan situasi, sehingga Anda bisa menanganinya dengan benar.

# 4 Hindari pembalasan atau balas dendam. Tergantung pada apa yang terjadi, Anda mungkin merasa sangat kesal, dan sangat perlu untuk membalas. Tidak ada yang baik dari ini, hanya masalah yang lebih buruk atau perpisahan.

Pembalasan untuk remaja, solusinya untuk orang dewasa. Tidak masalah jika pasangan Anda melakukan versi Anda dari dosa yang tidak dapat diampuni, intinya adalah, balas dendam adalah yang terbaik ketika itu tidak dilayani sama sekali. Biarkan mereka mengatasi badai yang mereka gerakkan melalui tindakan mereka, itu hukuman yang cukup sendirian.

# 5 Lihat sisi lain dari koin, karena selalu ada satu. Karena Anda kesal pada titik ini, hal terakhir yang Anda pertimbangkan adalah sisi ceritanya. Namun, itu sama pentingnya dengan milik Anda, dan Anda mungkin menemukan bahwa mereka tidak melakukan tindakan mereka karena niat buruk. Jika mereka melakukannya, mereka masih layak bagi Anda untuk sepenuhnya memahami masalah ini. Jika bukan karena mereka, lakukan itu sehingga Anda melihat semua sisi masalah.

# 6 Berdamai dengan acara-acara tersebut. Lihat kembali apa yang terjadi, bandingkan sekarang. Lihat gambaran yang lebih besar jika Anda ingin benar-benar menangani kebencian dalam suatu hubungan dengan cara yang benar. Jika masalah terjadi beberapa saat yang lalu, dan Anda masih kesal, mungkin luangkan waktu sejenak untuk melihat gambaran yang lebih besar.

Biarkan pikiran Anda mengembara ke saat masalah pertama kali muncul dengan sendirinya. Apa yang kamu lakukan? Apa yang pasangan Anda lakukan? Apa yang terjadi? Apa bedanya sekarang? Mereka selalu berbeda, baik atau buruk. Ini membantu untuk melihat seberapa jauh, atau rendah, Anda telah datang sejak itu. Di sisi lain, jika masalah baru saja terjadi, ingatlah untuk melakukan ini dalam satu atau dua bulan.

# 7 Jawab satu pertanyaan utama. Apakah yang terjadi dapat dimaafkan, atau apakah nilainya lebih dari apa yang Anda dan pasangan miliki hingga ini terjadi? Pada akhirnya, Anda menjalin hubungan dengan orang ini karena suatu alasan. Jika Anda sudah lama bersama, semakin banyak alasan untuk mempertimbangkan hal ini.

Anda mungkin menemukan bahwa masalah itu tampak kecil ketika dimasukkan ke dalam perspektif. Anda juga bisa menemukan itu tampak lebih besar dari yang Anda pikirkan sebelumnya. Bergantung pada keadaan khusus Anda, ini mungkin saat yang menentukan di mana Anda menjawab dengan jujur.

# 8 Capai kompromi. Jika Anda berhasil melewati tujuh, selamat, itu berarti Anda siap untuk mencoba dan beralih dari ini, karena hubungan Anda lebih penting bagi Anda daripada masalah. Satu-satunya cara yang tepat untuk menangani kebencian dalam suatu hubungan dan menemukan solusi adalah melalui kompromi.

Jelas, jika pasangan Anda melakukan sesuatu yang tidak Anda setujui, maka mereka merasa berbeda tentang masalah tersebut. Temukan landasan bersama yang paling cocok untuk Anda berdua. Misalnya, jika pasangan Anda lebih suka waktu sendiri, tetapi Anda lebih suka waktu mengikat dengan mereka, cari jumlah waktu yang Anda berdua sukai.

Jika pasangan Anda memiliki masalah membuka, tetapi Anda ingin mereka menjadi buku terbuka, tentukan waktu di mana Anda berdua berbicara secara terbuka, tetapi jangan memaksakan ini di luar slot waktu itu.

Jika masalahnya lebih serius, seperti selingkuh, maka pikirkan seperti ini: mereka melakukannya untuk mengisi kekosongan. Ketika orang menipu, itu karena mereka kehilangan sesuatu dalam keadaan romantis mereka saat ini. Apa yang hilang dari pasangan Anda yang belum Anda sediakan? Dan apa yang Anda harapkan dari mereka sebagai imbalan?

# 9 Lakukan sesuatu yang seremonial untuk membiarkan masa lalu berlalu. Ini mungkin terdengar agak kekanak-kanakan, tetapi sebenarnya cukup membantu. Misalnya, jika pasangan Anda menyimpan rahasia kelam dari Anda untuk waktu yang lama, mengkhianati kepercayaan Anda, upacara itu berfungsi sebagai cara untuk membuang segala sesuatu yang terkait dengan rahasia itu. Ini adalah bentuk penutupan keduanya, dan mengatakan "kita meninggalkan masa lalu di sini, dan bergerak maju bersama, karena kita serius tentang ini."

# 10 Terima kenyataan bahwa Anda harus sering melakukan ini selama jangka waktu tertentu. Kedengarannya mengerikan, tetapi sekali lagi, banyak orang lupa bahwa hubungan itu sulit. Meskipun berada dalam suatu hubungan bisa menyenangkan, mengasyikkan, lucu, suka berpetualang, atau bahkan memotivasi, tidak ada hal baik yang mudah.

Lebih dari itu, kita semua manusia. Kesalahan terjadi. Semakin Anda mencintai seseorang, semakin mereka bisa menyakiti Anda. Itu bagian dari paket, tidak ada jalan lain, tidak peduli dengan siapa Anda.

Kebencian dalam suatu hubungan adalah perasaan yang meresahkan. Itu kemarahan, rasa sakit, dan kebingungan. Terkadang, berurusan dengan semua perasaan itu menghalangi hubungan Anda. Kunci untuk menangani hal ini dengan cara yang sehat adalah meninggalkan keegoisan dan kebanggaan di depan pintu.