Sebastian Maniscalco's Soul Cycle Experience | Netflix Is A Joke
Gunakan atau hilangkan, mantra pelatih CrossFit yang berkeringat di mana-mana, berlipat ganda di ruang angkasa. Waktu yang lama dalam gravitasi nol berarti bahwa astronot kehilangan massa tulang dan tonus otot - itulah sebabnya para astronot menghabiskan dua setengah jam per hari untuk berolahraga di luar angkasa. (Lihat astronot Jepang Koichi Wakata mencoba Treadmill Beban Operasional yang Dikombinasikan Bantalan Eksternal - COLBERT - di atas.) Dalam sebuah cara baru untuk memerangi kelemahan ruang, peneliti MIT membangun siklus stasioner di tengah ukuran centrifuge agar pas di Ruang Internasional. Stasiun.
Gaya sentrifugal, kata para ilmuwan, bisa meniru gaya gravitasi Bumi. (Pikirkan pesawat ruang angkasa berputar Kubrick.) Dan siklus ergometer bekerja seperti roda sepeda statis. Sebuah studi awal terkait bumi di jurnal Acta Astronautica ditemukan mual dan kekuatan tinggi yang dilaporkan rendah pada kaki, diduga mendorong pertumbuhan tulang.
Profesor aeronautika MIT Laurence Young, yang membantu mendesain perangkat itu, khawatir bahwa begitu kita sampai di Mars, misalnya, perjalanan ruang angkasa bertahun-tahun akan melemahkan kekuatan manusia dari utusan kita. "Anda benar-benar tidak ingin mengirim ubur-ubur untuk mewakili kami di planet lain," katanya kepada MIT News.
Manfaat Latihan: Hanya Dengan Satu Latihan Dapat Memprogram Ulang Metabolisme Tubuh
Kita sudah tahu bahwa tubuh terus membakar kalori selama berjam-jam setelah latihan selesai. Tetapi sebuah studi baru dari ilmuwan di UT Southwestern Medical Center menunjukkan bahwa, di otak, efek dari latihan dapat berlangsung berhari-hari setelah latihan berakhir.
Kapan Saya Harus Berolahraga? Studi Latihan Intens Mengungkapkan Bagaimana Latihan Malam Mempengaruhi Tidur
Meskipun kebijaksanaan konvensional menunjukkan bahwa berolahraga di malam hari dapat mempersulit tidur, bukti baru menunjukkan bahwa itu mungkin tidak berbahaya seperti yang kita duga. Para penulis makalah baru-baru ini menyarankan latihan malam bahkan mungkin memiliki satu atau dua sisi positif.
Yang Anda Butuhkan untuk Latihan yang Baik Adalah 30-Detik Latihan Tanpa Disengaja
Anda mungkin tanpa sadar telah melakukan gaya olahraga yang disebut aktivitas fisik insidental intensitas tinggi. Dalam sebuah makalah yang diterbitkan dalam 'British Journal of Sports Medicine', penelitian ini menunjukkan seberapa teratur, aktivitas insidental yang membuat Anda terengah-engah cenderung menghasilkan manfaat kesehatan.