Lagu 'Lose Yourself' milik Eminem adalah Lagu Latihan Sempurna

Setelah Olimpiade Rio, berbondong-bondong individu yang terinspirasi akan turun ke gym di planet ini, kilatan medali emas masih berkilauan di mata mereka. Mempertahankan kebulatan tekad yang ditunjukkan oleh atlet Olimpiade tidak akan mudah - kemalasan tidak bisa dihindari - tetapi mengusahakan lagu yang tepat, menurut psikolog musik David Greenberg, Ph.D., dapat menjadi sangat penting untuk menjaga kita dalam kerangka pikir yang unggul. Perlu bukti? Tampak tidak jauh dari pilihan musik renang KAMBING Michael Phelps, yang playlist pra-perlombaannya, sebagian besar, terdiri dari intens, anak-anak perempuan awal.

Phelps telah mengutip dude klasik rapper Detroit, Lose Yourself, sebagai elemen penting dari soundtrack pra-balapannya, yang masuk akal bagi seorang atlet yang terkenal karena cemberutnya yang memiliki hashtag. Greenberg, yang berkonsultasi dengan Spotify ketika dia tidak melakukan penelitian di University of Cambridge dan City University of New York, memuji pilihannya, tetapi karena intensitas lagunya, bukan suasana hatinya yang marah. "‘Lose Yourself’, tentu saja, dapat menempatkan Anda dalam aliran itu, di zona itu, membuat Anda fokus," katanya kepada Terbalik, menjelaskan bahwa tahun 2002 8 mil tema menyerang keseimbangan yang sempurna antara kegembiraan dan ketenangan, lirik dan musik. Tentang Phelps, ia mencatat, "Saya yakin itulah yang ia cari."

Merancang daftar putar latihan, kata Greenberg, adalah tentang mencapai “tingkat gairah yang optimal,” dan lagu-lagu yang kita anggap ideal untuk membuat kita diamputasi tidak selalu seefektif yang kita duga. "Jika Anda terlalu bersemangat atau terlalu bersemangat, Anda mungkin melampaui batas," kata Greenberg. Sederhananya, jangan terlalu marah: Lagu-lagu oleh Rage Against the Machine atau Metallica, ia mencatat, akan menjadi pilihan yang kurang optimal daripada "Lose Yourself," yang membangun dunia sonik di mana pendengar didorong oleh tempo lagu yang optimis dan lirik bertema persaingan tetapi tidak secara emosional dan aurally dikuasai oleh riff gitar yang tajam, meludah, atau riff gitar listrik yang cepat.

Tetap saja, musik latihan harus menyalakan api di bawah pantat kita. "Jika Anda tidak cukup termotivasi, maka Anda akan ketinggalan," catat Greenberg. Untunglah, “Lose Yourself” bukanlah bungkuk. “Ketukan itu sendiri memunculkan gerakan ketika Anda mendengarkannya,” kata Greenberg. "Gerakan itu dapat dikaitkan dengan motivasi, untuk membuat seseorang maju." Kunci intro yang mantap dan tanpa suara dari telapak tangan mengatur kecepatan spartan, drum yang tidak goyah, dan kecepatan dan urgensi pengiriman Eminem meningkat ketika lagu itu dibuat. Intensitas semacam ini berguna bagi atlet: Lagu ini menetapkan kecepatan dan menolak untuk menyerah, hanya memberi jalan pada akselerasi.

Menuju ke gym seperti … Aku tertawa terbahak-bahak mendengarnya. Harus berbagi dengan Anda #hadtodoit #canttakeseriously #srs #phelps #phelpsface @ joeyflexx7 @tina_tornado

Foto yang diposting oleh Jesse Norris (@jessenorr) pada

Tetapi sebagai lagu latihan, yang paling penting “Lose Yourself” telah terjadi untuk itu adalah liriknya, Greenberg mencatat. "Ada begitu banyak, di dalam lagu ini, yang akan membuat seseorang siap untuk apa yang telah mereka latih selama bertahun-tahun," katanya, sambil menunjuk ke pendahuluan pendefinisi ulang lagu - "Jika Anda memiliki satu kesempatan atau satu peluang / Untuk rebut semua yang Anda inginkan dalam satu saat / Apakah Anda menangkapnya atau membiarkannya tergelincir? "- dan berima seperti" Dunia ini milikku untuk diambil / Jadikan aku raja "sebagai contoh. Apakah Anda sedang di tengah latihan atau secara mental mempersiapkan perlombaan, ia berkata, "musiknya benar-benar diputar hingga saat ini."

Dia menggambar paralel antara rapper fiksi Eminem B-Rabbit dan Michael Phelpses dari dunia atletik. “Lose Yourself dari film 8 mil, yang semuanya tentang dari mana Anda berasal, ke mana Anda pergi, dan apa yang akan Anda capai, "katanya. Mantan adegan rap Detroit, penuh dengan agresi dan kekerasan, dalam hal ini, adalah metafora yang sempurna untuk dunia olahraga kompetitif. Namun tentu saja, ia menegaskan, lagu apa yang memunculkan perasaan intensitas dalam diri seorang atlet, pada akhirnya, subjektif. Dengan kata lain, ketika Anda membuat daftar putar latihan, menemukan "Lose Yourself" pribadi Anda adalah kuncinya.

Artis-artis lain yang ada dalam daftar putar Phelps - Lil Wayne, Young Jeezy, dan Skrillex tampil di barisannya - menjelaskan kerangka pikiran yang intens, peraih medali Olimpiade 23 kali ini mencoba menciptakan kembali setiap kali ia mempersiapkan "mendapatkan kekuatan," saat ia meletakkan itu dalam sebuah wawancara dengan Orang-orang bulan ini. Tetapi dengan memasukkan Eric Church yang jauh lebih lembut dalam susunannya, Phelps menggarisbawahi saran Greenberg bahwa musik harus membuat Anda bergerak - tetapi tidak terlalu banyak. Mencapai keseimbangan halus antara motivasi dan fokus sangat penting untuk kinerja.

"Betapa disayangkan jika Anda tidak bisa masuk ke zona itu atau saat itu ketika Anda akan melakukan dalam pengaturan itu, dan itu hanya melewati Anda?" Greenberg merenung. "Musik itu membantunya melakukan itu, yang agak indah."