BERBAHAYA! Ini Bahan Skincare yang Harus Dihindari Menurut Dermatologist! | #DERMATALK
Jika Anda menelepon pada tahun 2018 dengan mabuk, Anda kemungkinan akan mempertimbangkan Dry Januari, istirahat selama sebulan dari alkohol yang diikuti semakin banyak orang dewasa di setiap tahun. Dry January dimulai sebagai kampanye kesehatan masyarakat oleh Alcohol Concern, sebuah badan amal yang berbasis di Inggris, dan sebuah jajak pendapat YouGov menemukan bahwa 3,1 juta orang Inggris berencana untuk berpartisipasi tahun ini. Tapi itu menyebar di luar Inggris, juga, ketika orang-orang Amerika yang tegang dan lembut di seberang kolam memperhatikan.
Berita bagus tentang Dry January adalah manfaatnya dapat diperpanjang hingga 31 Januari. Sebuah studi tahun 2016 pada 857 orang dewasa Inggris yang berpartisipasi dalam Dry January menemukan bahwa hanya berusaha minum lebih sedikit menghasilkan pengurangan konsumsi alkohol enam bulan kemudian. Berpartisipasi dalam Dry January juga meningkatkan kemampuan persepsi orang untuk menolak minuman dalam situasi sosial, suatu ukuran yang oleh para peneliti disebut sebagai “self-efficacy penolakan minum.” Tidak hanya orang-orang ini pada akhirnya minum lebih sedikit selama berbulan-bulan setelah Dry Januari; mereka juga merasa lebih percaya diri dalam kemampuan mereka untuk memotong diri.
Yang sedang berkata, Dry Januari mungkin tidak bekerja sama untuk semua orang.
“Analisis multivariat mengungkapkan bahwa keberhasilan selama Dry January paling baik diprediksi oleh frekuensi mabuk yang lebih rendah di bulan sebelum Dry Januari,” tulis para penulis penelitian. Dengan kata lain, mereka menemukan bahwa orang-orang yang minum lebih sedikit pada bulan Desember lebih mungkin berhasil di Dry Januari daripada orang-orang yang benar-benar gagal selama liburan.
Ini sesuai dengan apa yang kita ketahui tentang gangguan penggunaan alkohol: Semakin banyak Anda minum berlebihan, semakin sulit untuk memperlambat atau berhenti. Penting juga untuk dicatat bahwa Dry January bukan pengganti detoks berbantuan obat-obatan. Jika Anda mengalami gejala penarikan fisik ketika Anda berhenti minum, Anda harusnya tidak mencoba berhenti dari kalkun dingin. Ketergantungan alkohol adalah satu-satunya jenis ketergantungan obat fisik yang gejala penarikannya bisa berakibat fatal. Jika Anda mendapatkan getar atau mengalami kejang ketika Anda berhenti minum, atau jika Anda mengalami mual atau muntah sampai Anda minum, harap jangan mencoba untuk berhenti minum pada bulan Januari ini dan mencari bantuan medis profesional.
Tetapi jika Anda hanya ingin menjadi lebih sehat dan merasa lebih baik, maka dengan segala cara: Berikan Dry January kesempatan. Tubuh Anda akan berterima kasih. Kepedulian Alkohol mengklaim bahwa 62 persen peserta Januari Kering melaporkan tidur yang lebih baik dan tingkat energi yang lebih tinggi dan 49 persen peserta melaporkan penurunan berat badan. Tentu saja, ini tidak memperhitungkan faktor perancu, seperti fakta bahwa keanggotaan gym meningkat pada bulan Januari.
Namun demikian, jika statistik Alkohol Kepedulian tidak memberi kami ide bagus tentang pengalaman ilmiah Dry Januari yang ditinjau secara sejawat mendukung manfaat dari pengurangan konsumsi alkohol. Terbalik sebelumnya telah melaporkan bahwa penggunaan alkohol moderat dikaitkan dengan tanda-tanda peringatan demensia, dan minum alkohol berlebihan dapat menyebabkan keyakinan yang salah tentang gangguan Anda sendiri.
Jadi jika Anda bertanya-tanya apakah Anda harus minum lebih sedikit di tahun baru, mengapa tidak mencoba Dry Januari?
Dry January Dapat Membentuk Kembali Pola Tidur di Tahun Baru
Lebih dari empat puluh tahun penelitian telah menunjukkan bahwa alkohol telah mengganggu pola tidur dan membuang siklus tidur normal. Selain itu, penelitian pada Dry January menunjukkan bahwa berhenti minum selama satu bulan cenderung membuat orang merasa istirahat.
Dry January Meningkatkan Peluang untuk Mencapai Sasaran Berat Badan Tahun Baru Anda
Mungkin sedikit mengejutkan bahwa orang-orang yang pergi selama satu bulan tanpa alkohol akhirnya minum lebih sedikit di sisa tahun ini, tetapi penelitian baru menunjukkan bahwa mereka yang berpartisipasi dalam Dry January cenderung untuk mendapatkan manfaat lain juga, termasuk salah satu yang paling populer. Resolusi tahun semua: penurunan berat badan.
Ilmu Pengetahuan Di Balik Perjalanan Terkenal Balto Yang Berlangsung 93 Tahun Lalu
Pada tanggal 15 Februari 1925, tim anjing Gunnar Kaasen, yang dipimpin oleh Siberia husky Balto, tiba di Nome, Alaska, untuk mengantarkan antitoksin difteri batch kedua.